Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 16.06.2020. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/222683144.html
Сайт 2ch-b.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: 2ch-b.ru@mail.ru

Пнд 15 Июн 2020 21:51:50
Сап, вечерний С этой удаленкой уже 3й месяц сижу
[OP]

Сап, вечерний С этой удаленкой уже 3й месяц сижу
Сап, вечерний
С этой удаленкой уже 3й месяц сижу безвылазно дома, в связи с этим набрал 8кг - 176/70 на данный момент, причем весь вес ушел в пузо. Реквестирую знающего анона составить диету из +-полезной пищи, чтобы убрать эти излишки. В идеале расписать граммовки на каждый прием пищи, готовить умею и это не проблема.
Есть условие, что продукты вариант покупать только в обоссаной патерочке возле дома, по баблу особо не ограничен, но хотелось бы не убивать весь свой бюджет на еду.




Пнд 15 Июн 2020 21:53:25
Бамп

Пнд 15 Июн 2020 21:57:17
Годный тред, подписался

Пнд 15 Июн 2020 21:59:06
>>222683144 (OP)
плюсую, ищем всем тредом мудрого анона - диетолга

Пнд 15 Июн 2020 22:00:49
Грамовки это хуйня я считаю, такое подходит только супер-педантичным людям, коих единицы. Мне кажется лучше всего начать с простого и в то же время сложного - исключить полностью весь фастфуд, снеки, газировки, сладости, копчёности и всё такое.

Пнд 15 Июн 2020 22:21:39
Бамп

Пнд 15 Июн 2020 22:23:10
>>222683144 (OP)
Ешь, когда голоден. Все.

Пнд 15 Июн 2020 22:31:11
>>222683144 (OP)
Изи.

ИСКЛЮЧАЕМ: сахар, сладенькое, мучное. Бухло до минимума, лучше вообще убрать.

Читаем состав покупного хрючева сахар любят хуярить везде

Жрем мясо, жиры, сложные углеводы, клетчатку.

Порции: Завтрак половина угли, половина белки, обед белков чуть больше, чем углей, ужин белки плюс клетчатка

Короче, гречка, чечевица, субпродукты, кура и овощи (кроме картофана)-твое все. Ну еще рыба и морепродукты, если есть деньги. Пьешь ток воду.

Вводи физ активность, в первую очередь-ходи, как можно больше ходьбы.

Я оч люблю себе делать супербелковое хрючево на пару дней: фарш обжариваешь с морковкой, чесноком и луком, туда специй каких любишь (у меня это карри и зира), потом водой заливаешь и хуяришь туда чечевицы. Добавь чутка лимона, соль-перец, ясен хуй, и жри. Оч полезно, вкусно и пиздец белково

Пнд 15 Июн 2020 22:32:58
>>222685609
Высчитай свою норму калорий для малоподвижного тюленя, вычти 300-400 и считай, скок наедашь. Ну и никаких кингсайз порций и добавок. Хочешь жрать? Попей водически. Отпустит.

Пнд 15 Июн 2020 23:02:06
[OP]

>>222683717
все это уже исключено, кроме сладкого, тут я бессилен

Пнд 15 Июн 2020 23:03:07
[OP]

>>222685609
Адово сижу на крафтовом пивке и сладком (умеренно), напитки пью без сахара, от мучного отказался. Это успех?

Пнд 15 Июн 2020 23:21:43
>>222687830
Нет. Пивко и сладкое переставай.

Пнд 15 Июн 2020 23:33:02
>>222689070
совсем совсем?

Пнд 15 Июн 2020 23:43:09
>>222689754
еп

ну раз в месяц можешь

У меня, анончик, такая хуйня с вискарем. Ну надо мне хоть раз в неделю вискарика шлепнуть. При том что к другому бухлу я почти равнодушен. Какая нить текила или водка может месяцами лежать в морозилке, но ток не вискарик.

В итоге в пятницу прямо из спортзала, в магаз, набор: крылышки маринованные, вискарь, минералка. Приезжал домой, крылышки в аэрогриль, и довольно урча накатываешь первый полтишок.

И ничего, худел, не смотря на калорийность вискаря. Похудел на 40 кг

Втр 16 Июн 2020 00:26:38
>>222683144 (OP)
Ананы, спасите. Урезал себе калории, начал двигаться больше, исключил дохрена всего (только раз в месяц позволяю себе наесться говном, а потом валяюсь в муках). Короче говоря, вес начал падать, я отощал так, что кое-где можно потрепать за кость, но пузо и бока ближе к спине все так же торчат. Я что, как-то неправильно худею?

Втр 16 Июн 2020 00:29:55
бамр

Втр 16 Июн 2020 00:43:33
0



← К списку тредов