Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 16.06.2020. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/222691156.html
Сайт 2ch-b.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: 2ch-b.ru@mail.ru

Пнд 15 Июн 2020 23:58:43
Сап антуан. Хелп! У меня есть трабл с телосложением.
Сап антуан. Хелп! У меня есть трабл с телосложением.
Сап антуан. Хелп! У меня есть трабл с телосложением. Я худощавый, но массу, думаю, смогу упонрыми тренями набрать. Главный вопрос: как накачать торс, чтобы таз сука не выпирал? Я когда тянку на себе катаю, ей в жопу врезаются сукаааа подвздошные гребни, от чего ей больно становится. Какие упражнения в качалке помогут накачать нормальный, человеческий, мужской, сука, торс? Пик в следующем посте.
В тред призываются качки, фитнес-задроты, биокалькуляторы протеина и т.п. личности



Втр 16 Июн 2020 00:00:25
Вот собсна фото, и це пиздец


Втр 16 Июн 2020 00:00:38
>>222691156 (OP)
Гиперлордоз, сильный наклон таза вперед
Алсо, есть у многих тянок, от чего жопа кажется больше, появляется "плавающая" походка и венерины ямочки
Как фиксить понятия не имею, сам таким в лекой степени страдаю

Втр 16 Июн 2020 00:01:36
>>222691256
Не, анон, не то. Чекай пик во втором посте

Втр 16 Июн 2020 00:02:00
>>222691241
Хотя забудь что я написал выше, не так тебя понял
Тебе тупа косые мышцы нужно накачать, но стоит ли ради этого терять V-shape, на который половина физача дрочит?

Втр 16 Июн 2020 00:02:13
>>222691241
Что ты качать собрался? У тебя строение такое, скелет. Нехуй было твоему бате быть эстрогеновым чудищем. Смирись и прими, ничего ты с этим не сделаешь

Втр 16 Июн 2020 00:04:16
>>222691318
О, сенькю, анон. Вот рил спасибо!

Втр 16 Июн 2020 00:04:37
>>222691330
У батька вот как раз с этим всё идеально

Втр 16 Июн 2020 00:08:01
>>222691241
Кому это ты залупу на голову положил?

Втр 16 Июн 2020 00:12:11
>>222691638
Подруге. Она же и сфоткала. Ей моё тело нравится, но меня пиздец как отсутствие торса напрягает

Втр 16 Июн 2020 00:27:17
>>222691241
Гиперэкстензия, пресс, тяга блока (горизонтальная-вертикальная, похуй). Жри протеин, бца и креатин как минимум, плюс налегай на обычную жратву. Когда почувствуешь что между лопатками что-то появляется между кожей и костями, начинай аккуратно со штангой приседания, становую и жим на грудь и плечи. Вес начинай детский, иначе пизда хребту.

Втр 16 Июн 2020 00:40:05
>>222692635
Понял, спасибо, анончик!



← К списку тредов