Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 14.01.2020. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/211453550.html
Сайт 2ch-b.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: 2ch-b.ru@mail.ru

Пнд 13 Янв 2020 11:13:58
РУЛЕТКА ОТЖИМАНИЙ! Последние две цифры твоего
РУЛЕТКА ОТЖИМАНИЙ!  Последние две цифры твоего
РУЛЕТКА ОТЖИМАНИЙ!  Последние две цифры твоего
РУЛЕТКА ОТЖИМАНИЙ!  Последние две цифры твоего

РУЛЕТКА ОТЖИМАНИЙ!

Последние две цифры твоего поста определяет количество отжиманий, которое ты должен сделать за день.

Просто встань в упор лёжа, напряги пресс и ягодицы, опустись, поднимись.
Важно! Не раздвигай локти, когда опускаешься. А то похеришь себе все суставы.

Докажи себе и всем, что на Дваче не только слабаки и неудачники!


Пнд 13 Янв 2020 11:14:48
>>211453550 (OP)
>50
Окей, поехали!


Пнд 13 Янв 2020 11:17:34
bump

Пнд 13 Янв 2020 11:18:24
ролл

Пнд 13 Янв 2020 11:20:41
Ролл

Пнд 13 Янв 2020 11:20:43
bump

Пнд 13 Янв 2020 11:21:28
[email: sage]

hjkk

Пнд 13 Янв 2020 11:22:40
>>211453590
Будет 5 подходов по 10 каждый час.

Пнд 13 Янв 2020 11:22:44
>>211453814
>14
чек
дабл ролл

Пнд 13 Янв 2020 11:23:20

Пнд 13 Янв 2020 11:23:47
Роллю один раз и ухожу

Пнд 13 Янв 2020 11:24:12
roll

Пнд 13 Янв 2020 11:24:19
>>211454113
>13
Ну раз судьба так решила то сделаю только 13 сегодня

Пнд 13 Янв 2020 11:25:10
Ролл

Пнд 13 Янв 2020 11:26:07
Ролл. Традцатничек уже сделал минут 10 назад.

Пнд 13 Янв 2020 11:29:19
bump

Пнд 13 Янв 2020 11:31:12
ролл

Пнд 13 Янв 2020 11:36:22
bump

Пнд 13 Янв 2020 11:40:08
Ro

Пнд 13 Янв 2020 11:43:56
roll

Пнд 13 Янв 2020 11:44:07
Отжимайтесь, блядь.

Пнд 13 Янв 2020 11:45:07

Пнд 13 Янв 2020 11:45:59
[email: Sage]

>>211453550 (OP)
Иди нахуй отсюда диблоид

Пнд 13 Янв 2020 11:48:46
>>211455369
Отжимайся на коленях или от стола, если из упора лёжа сложно.

Пнд 13 Янв 2020 11:50:12

Пнд 13 Янв 2020 11:51:23
>>211453550 (OP)
>Важно! Не раздвигай локти, когда опускаешься. А то похеришь себе все суставы.
Всмысле?
Всегда же под 45 локти ставили

Пнд 13 Янв 2020 11:52:43
>>211455690
Правильно.
А из-за пикрил плечи улетают в плечевую Вальгаллу.


Пнд 13 Янв 2020 11:52:52
Ролл

Пнд 13 Янв 2020 11:53:50
ролл

Пнд 13 Янв 2020 11:54:19
>>211455768
Ну дк он хочет больше на грудные сделать упор, но просто делает это по-уебански.

Пнд 13 Янв 2020 11:54:39
>>211455690
Отжимания должны напрягать трицепс и грудак, а если ты сверху как буква Т смотришься, то у тебя на плечи высокая нагрузка падает.
35-45 градусов — gut.

Пнд 13 Янв 2020 11:55:13
Roll

Пнд 13 Янв 2020 11:55:35
>>211455860
>по-уебански
В точку. Но суставам всё равно пизда придёт.

Пнд 13 Янв 2020 11:56:23
>>211455910
Ну ебана я постепенно прибавлял уже 30 за раз делаю подхода 4 за день

Пнд 13 Янв 2020 11:57:17
Погнали

Пнд 13 Янв 2020 11:58:04
Roll

Пнд 13 Янв 2020 11:58:04
>>211456037
О нормально, 10 сделал утром, осталось 27

Пнд 13 Янв 2020 11:59:00

Пнд 13 Янв 2020 11:59:57

Пнд 13 Янв 2020 12:00:42
>>211453550 (OP)
Полезный ролл.

Пнд 13 Янв 2020 12:00:49
>>211456200
фух

Пнд 13 Янв 2020 12:01:51
>>211456200
Реролль давай!

Пнд 13 Янв 2020 12:01:59
Roll

Пнд 13 Янв 2020 12:02:49
>>211455881
Офк, вариативно можно менять напряжение - узким - трицепс, широким - грудные, но все же.
Как-то это смотрится по-клоунски на пике.
Дискасс об отжиманиях вверх головой

Пнд 13 Янв 2020 12:05:45
>>211456381
>Дискасс об отжиманиях вверх головой
Хуйня без задач. На физруковских курсах говорят, что нужно смотреть прямо, когда отжимаешься. Но долбоёбы поняли, что нужно смотреть вперёд, то есть неестественно выгибать голову на 90 градусов относительно твоего тела вверх.
По факту нужно просто смотреть прямо, как при обычном положении тела и головы.
О положении головы говорят потому, что иногда люди смотрят себе на яички, когда отжимаются. Хз зачем они это делают, но от этого страдает техника.

Пнд 13 Янв 2020 12:08:26
bump

Пнд 13 Янв 2020 12:10:08
Ролл

Пнд 13 Янв 2020 12:11:14
roll

Пнд 13 Янв 2020 12:11:18

Пнд 13 Янв 2020 12:11:43
>>211456886
земля бетоном

Пнд 13 Янв 2020 12:12:10
>>211453590
30/50 are ready. It was difficult.

Пнд 13 Янв 2020 12:14:00
Rollentino

Пнд 13 Янв 2020 12:15:34
Ролл на завтра

Пнд 13 Янв 2020 12:22:54
bump

Пнд 13 Янв 2020 12:23:58
оп еблан

Пнд 13 Янв 2020 12:29:01
Roll

Пнд 13 Янв 2020 12:36:49
>>211453550 (OP)
кара


Пнд 13 Янв 2020 12:39:01
Ролл

Пнд 13 Янв 2020 12:41:13
ролл

Пнд 13 Янв 2020 13:10:33
>>211457651
Отжимаюсь.

Пнд 13 Янв 2020 13:16:45
Напоминаю, что на ладошках отжимаются только девочки-младшеклассницы.
Учись отжиматься на тыльной стороне ладони, кулаках, на пальцах

Пнд 13 Янв 2020 13:19:31
bump

Пнд 13 Янв 2020 13:20:08
>>211460731
В чём профит? Осталось 20 раз сделать. Буду на кулаках. А ты объясни пока.

Пнд 13 Янв 2020 13:20:50
Ролл

Пнд 13 Янв 2020 13:21:19
>>211460962
62? да вы офигели

Пнд 13 Янв 2020 13:24:47
>>211461047
Ты промахнулся что ли?

Пнд 13 Янв 2020 13:28:15
Ролл

Пнд 13 Янв 2020 13:28:28
>>211453550 (OP)
рролл

Пнд 13 Янв 2020 13:29:12
[email: sage]

>>211453550 (OP)
ролл

Пнд 13 Янв 2020 13:31:05
>>211460962
Таким образом ты укрепляешь связки, суставы кисти и мышцы предплечья.
Руки твоё всё, в первую очередь кисти. Ты ими пользуешься почти каждую минуту своего бодрствования, иметь сильные руки очень полезно в жизни, чем бы ты не занимался.

Пнд 13 Янв 2020 13:31:08
[email: sage]

>>211453550 (OP)
ролл

Пнд 13 Янв 2020 13:33:48
>>211461653
Убедил.


Пнд 13 Янв 2020 13:34:17
Ролл

Пнд 13 Янв 2020 13:35:45
Ой, идете нахуй, если больше 10. Только что выпил лит пива, съел два чизбургена и лонгер.


Пнд 13 Янв 2020 13:38:17

Пнд 13 Янв 2020 13:39:54
>>211453550 (OP)
как не раздвигать локти?

Пнд 13 Янв 2020 13:43:34

Пнд 13 Янв 2020 13:43:50
>>211462171
Руки ставь ниже и ближе к туловищу.

Пнд 13 Янв 2020 13:45:15
>>211462381
Я уж лучше всфапну 81 раз


Пнд 13 Янв 2020 13:46:28
Test

Пнд 13 Янв 2020 14:21:35
bump

Пнд 13 Янв 2020 14:22:51
ПАМП

Пнд 13 Янв 2020 14:23:10

Пнд 13 Янв 2020 14:23:12
>>211464703
ЕЩЕ ПАМП

Пнд 13 Янв 2020 14:23:38
>>211464730
НЕ И КРАЙНИЙ ПАМП

Пнд 13 Янв 2020 14:28:43

Пнд 13 Янв 2020 14:32:02
Ролл

Пнд 13 Янв 2020 14:32:59
>>211453550 (OP)
Ролл

Пнд 13 Янв 2020 14:35:49
ролл

Пнд 13 Янв 2020 14:52:28

Пнд 13 Янв 2020 14:55:51
Файл не сохранен
>>211453550 (OP)
ролл


Пнд 13 Янв 2020 15:07:48
>>211453550 (OP)
>Последние две цифры
Это блядь даже не челенж, а разминка для телочек, лол

Пнд 13 Янв 2020 15:08:32
Ролл

Пнд 13 Янв 2020 15:09:47

Пнд 13 Янв 2020 15:25:53
>>211467545
Рекомендую всем, кто отписался тут делать 200 в день, через месяц увидите охуенную разницу в том, как будет выглядеть тело. А эти ваши роллы на 50 отжиманий абсолютно бесполезная хуйня.

Пнд 13 Янв 2020 15:27:04
>>211468594
Я однажды так сделал. Потом плечо лечил.

Пнд 13 Янв 2020 15:33:21
Как же хуево, быть инвалидом, который отжимается максимум три раза((

Пнд 13 Янв 2020 15:35:19
>>211469009
Сделай хотя бы их.

Пнд 13 Янв 2020 15:35:56
Ролл

Пнд 13 Янв 2020 15:37:10
ролл

Пнд 13 Янв 2020 15:40:47

Пнд 13 Янв 2020 15:42:31

Пнд 13 Янв 2020 15:44:29
>>211453550 (OP)
Ролл
все равно даже 1 раз не могу отжаться

Пнд 13 Янв 2020 15:58:11

Пнд 13 Янв 2020 16:04:06
ролл

Пнд 13 Янв 2020 16:06:23

Пнд 13 Янв 2020 16:28:34
ролл

Пнд 13 Янв 2020 16:28:50
>>211472604
реролл

Пнд 13 Янв 2020 16:32:39


>>211453550 (OP)
Антону от Анитайпа

Пнд 13 Янв 2020 16:34:58
пог

Пнд 13 Янв 2020 16:38:59
>>211453550 (OP)
Ролл.

Пнд 13 Янв 2020 16:42:42
>>211472884
Не разгибать руки — говняк. Не надо так. Поэтому пик1 не буду заносить. А второй пик норм.

Пнд 13 Янв 2020 16:44:25
Однажды, в похожем треде мне выпало сделать 2 раза. Посмотрим как на этот раз получится. Ролл

Пнд 13 Янв 2020 16:44:42
>>211473629
мех, все равно мало

Пнд 13 Янв 2020 16:46:50
Ролл

Пнд 13 Янв 2020 16:47:13
Ролл 2

Пнд 13 Янв 2020 16:50:22
[email: dedmaxim343@gmail.com]

>>211453550 (OP)
Л

Пнд 13 Янв 2020 16:52:05
ролл

Пнд 13 Янв 2020 16:53:46
>>211453550 (OP)
>Важно! Не раздвигай локти, когда опускаешься. А то похеришь себе все суставы.

Не пизди, долбоёб. Нагрузка не та чтобы похерить - это тебе не штанга в 2-3 твоих веса, а абсолютно естественное движение тела.

Пнд 13 Янв 2020 16:56:48
>>211474316
Малая нагрузка компенсируется количеством повторений и тем, что мы на харкаче.

Пнд 13 Янв 2020 16:58:14
ролл на последние три цифры

Пнд 13 Янв 2020 17:02:53
>>211474621
Шиз, ты?

Пнд 13 Янв 2020 17:04:30
gg

Пнд 13 Янв 2020 17:07:06
>>211474902
Надо подтянуть своё тело

Пнд 13 Янв 2020 17:09:02
[email: sage]

ну, давай


Пнд 13 Янв 2020 17:09:03
>>211453550 (OP)
bless rng

Пнд 13 Янв 2020 17:09:48
>>211475330
извиняюсь за сагу

Пнд 13 Янв 2020 17:11:25
Чеченский ролл (хрюк)

Пнд 13 Янв 2020 17:12:17
>>211475487
бля, ну нахуй, реролл

Пнд 13 Янв 2020 17:13:11
Ролл

Пнд 13 Янв 2020 17:13:59
>>211475330
ну что, давай еще, второй подход


Пнд 13 Янв 2020 17:14:19
>>211475556
Это тебе за хрюк.
шутка, отжимайся

Пнд 13 Янв 2020 17:14:38
>>211475666
>666
диабло-трипл, придется разбивать на два


Пнд 13 Янв 2020 17:16:53
Ролл

Пнд 13 Янв 2020 17:20:29
>>211475330
>>211475705
>>211475666
Чо у них всех нос кривой, кончик смотрит вбок и одно крыло больше другого

Пнд 13 Янв 2020 17:21:12
>>211476064
Ничто не идеально.

Пнд 13 Янв 2020 17:22:19
>>211476064
нейросеть рисует же

Пнд 13 Янв 2020 17:23:37
Ролл

Пнд 13 Янв 2020 17:23:42
Крутить

Пнд 13 Янв 2020 17:25:05
>>211476262
Бот в треде

Пнд 13 Янв 2020 17:25:56
roll

Пнд 13 Янв 2020 17:26:33
roll

Пнд 13 Янв 2020 17:26:55

Пнд 13 Янв 2020 17:27:52
Roll

Пнд 13 Янв 2020 17:28:43
Хуй тебе

Пнд 13 Янв 2020 17:28:47
>>211476111
>>211476177
Нейросети неприятно

Пнд 13 Янв 2020 17:28:54
рол

Пнд 13 Янв 2020 17:29:03
>>211476606
На бля епта

Пнд 13 Янв 2020 17:33:33
roll

Пнд 13 Янв 2020 17:33:51
Ролл


Пнд 13 Янв 2020 17:34:16
Ролл


Пнд 13 Янв 2020 17:34:44
>>211453550 (OP)
Аноны, отжимания как нибудь утяжелить, можно?. Я просто уже почти полтора года хуярю лёгкие упражнения, по типу отжимания, приседания, турника, скручивания. Результат вполне радует, но тех же сто отжиманий уже не хватает, легко даётся, а делать больше, лень.

Или забить хуй, купить штангу и начать хуярить базу.

Пнд 13 Янв 2020 17:39:03

Пнд 13 Янв 2020 17:40:25
ролл

Пнд 13 Янв 2020 17:47:51
Ролл

Пнд 13 Янв 2020 18:12:15
>>211472884
Проиграл со специального гайда для анимешников


Пнд 13 Янв 2020 18:23:50

Пнд 13 Янв 2020 18:26:47
ролл

Пнд 13 Янв 2020 19:11:44
Сделал 30 раз, каждый раз при опускании туловища был хруст в плечах и локтях.
Это всё, пора в гроб гроб кладбище?

Пнд 13 Янв 2020 19:16:35
Ролл



← К списку тредов