Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 14.01.2020. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/211496842.html
Сайт 2ch-b.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: 2ch-b.ru@mail.ru

Пнд 13 Янв 2020 22:48:01
Аноны, как пофиксить биоритмы ссаные? Держу режим
Аноны, как пофиксить биоритмы ссаные? Держу режим
Аноны, как пофиксить биоритмы ссаные? Держу режим сна уже около года, однако до сих пор я заставляю себя засыпать вечером. Моя ебанная туша хочет спать в любое время дня - утром, в обед, ночью в 3 часа, но только блядь не в 22:00, когда хочу спать я.
Это вообще возможно пофиксить? Сука заебало, что меня рубит спать всегда, но только не тогда когда я хочу.



Пнд 13 Янв 2020 22:48:43
бамп

Пнд 13 Янв 2020 22:49:00
бамп

Пнд 13 Янв 2020 22:49:17
бамп

Пнд 13 Янв 2020 22:49:37
бамп

Пнд 13 Янв 2020 22:49:55
бамп

Пнд 13 Янв 2020 22:50:11
Техработы какие-то ебанные, ты что бредишь блядь

Пнд 13 Янв 2020 22:52:09
>>211496842 (OP)
А в 21:00 ты разве спать не хочешь?
Слышал, что примерно по три часа длятся периоды, когда человек предрасположен засыпать - и когда не очень. И они зафиксированы по времени суток, вот в десять начинается период "не спать".
Но это всё уточнять надо.

Пнд 13 Янв 2020 22:52:33
>>211496842 (OP)
Потому что ключевое в режиме - не ложится спать в одно и то же время, а, наоборот, просыпаться.
Если будешь всегда вставать ровно в 7 утра, например, то рано или поздно будешь хотеть спать примерно за 7-9 часов до пробуждения. Иногда пораньше, иногда попозже.

А если ты всегда в помещении и не видишь солнечного света, то про здоровый сон вообще можешь забыть.

Пнд 13 Янв 2020 22:53:23
h aha

Пнд 13 Янв 2020 22:53:33
>>211496842 (OP)
Дрочишь? Чай? Кофе?

Пнд 13 Янв 2020 22:53:35
>>211497056
Мне очень сильно хочется спать после 3х дня и до 5 вечера. Потом бодряк накатывает часов до 3х ночи.

Пнд 13 Янв 2020 22:54:11
>>211497087
А где я написал что встаю в разное время? Я будильник как поставил год назад, так и встаю по нему.

Пнд 13 Янв 2020 22:54:30
>>211497161
Дрочу, чай пью литрами тоже, да.

Пнд 13 Янв 2020 22:54:38
>>211496842 (OP)
Сдавай кровь на сахар

Пнд 13 Янв 2020 22:54:59
>>211497162
Я сейчас вообще хочу попытаться в пять засыпать - сразу после работы - и ночью капчевать перед ней.

Пнд 13 Янв 2020 22:55:12
>>211497202
Ну если ты читаешь посты выборочно, то давай дальше сам.

Пнд 13 Янв 2020 22:55:34
>>211496842 (OP)
Я не смог пофиксить, бро. Спать в достаточной мере мне никогда не хочется (в нужное время, т.е. как у тебя).

Пью мелатонин перед сном и приглушаю свет, от него начинает хотеться спать (умеренно), когда становится сильно - ложусь спать. Но при этом спать всё равно не хочется, сука.

У меня уже зреет комнатная теория, что это что-то "психологическое", когда мало среди дня просто думаешь о жизни, ничем конкретным не занимаясь, а всё время во что-то втыкаешь.

Пнд 13 Янв 2020 22:55:52
>>211497279
ЧАво?

Пнд 13 Янв 2020 22:56:33
>>211497219
Лол, так что ты удивляешься? Перестань употреблять все тонизирующие, про дрочку забудь от слово совсем, сахар не употреблять тоже, и внезапно в тебе проснутся силы проводить день не клюя носом.

Пнд 13 Янв 2020 22:56:37
>>211497235
у меня пониженный, со сном проблемы

поможешь найти взаимосвязь ?

Пнд 13 Янв 2020 22:57:46
>>211497354
Если забыть про дрочку, то можно прям щас идти и вешаться. Фиксить сон тогда нет смысла. Да и чай это хуйня всё. У меня блядь есть знакомые которые кофе хуярят по кд и после 8ми вырубаются. Почему они, а не я ?

Пнд 13 Янв 2020 22:58:31
>>211497279
Ты про солнечный свет? Я хожу на учёбу каждый день и летом спортом занимаюсь. Не помогает.

Пнд 13 Янв 2020 22:59:24

Пнд 13 Янв 2020 22:59:38
>>211497362
Ну а теперь пиздуй к индохренологу

Пнд 13 Янв 2020 23:00:52
полезное наконец-то в б

Пнд 13 Янв 2020 23:02:42
>>211497543
У меня те же проблемы, что у опа. К индокринологу ходил, все гормоны, щитовидки и т.п. в норме. Сахар и давление тоже слегка пониженные.

Пнд 13 Янв 2020 23:02:53
>>211497433
Твои знакомые это не ты, люди исключительно индивидуальны к такой хуйне. Я когда завязал с кофеином, дрочкой и сахаром обнаружил в себе жизнь жить, вспоминаю прошлое как страшный сон.

Если у тебя в жизни кроме фапа нет отрады, то ты не более чем животное, нахуй так жить?

Пнд 13 Янв 2020 23:04:23
>>211497733
У меня те же проблемы, что у опа, с кофеином и сахаром почти завязал, дрочу редко, помогло не особо (спать к ночи по-прежнему не хочется).

Пнд 13 Янв 2020 23:05:55
могу сказать таки вот шо
1) во сколько просыпаешься? Попробуй просыпаться раньше, часов в 5-6.
2)В обед\утром (9-13) пей очень крепкий кофе, чай, но позже 3-4 не трогай.
3)Больше физухи, реально помогает
4) От мелатонина придётся со временем отказаться

Пнд 13 Янв 2020 23:10:55
>>211497924
Что делать, если физухой нет сил заниматься?
>>211497828 >>211497729 >>211497301 -кун

Пнд 13 Янв 2020 23:14:46
>>211498205
Мб в целом недостаток витаминов и прочих полезных веществ. Кто физическим трудом занимается, тем куда больше нормы их нужно.
Я щитовидку так и не проверил, но жить начал только когда начал принимать йод. Потом постепенно другие вещи обнаружил, которые мне постоянно нужны, чтобы нормально себя чувствовать.
Хотя после физ.нагрузок до сих пор никакой и несколько дней ничем умственным не могу заниматься.

Пнд 13 Янв 2020 23:21:12
>>211498458
Да, наверное какой-то дефицит. Случайно обнаружил у себя жесткий дефицит витамина Д (в несколько ниже нижней нраницы), эндокринолог как раз направила. Подозреваю, что полно других дефицитов.

Уже не понимаю, как можно в принципе уследить за всеми этими витаминами. В еде их нет, в мультивитаминах тоже нихрена нет нужного, либо слишком мало.

Пнд 13 Янв 2020 23:39:09
>>211498205
палю норм стратегию - плавание, реально не забывает, но устаешь как сука. это не ебаный бег и другой быдлоспорт. Касательно витаминов, лично я пью какую=то хуйню с основными витаминами название не помню впадлу искать, спроси в аптеке. По витаминам Б советую отдельно медицинские пропить, он очень важен при занятии спортом и для сна



← К списку тредов