Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 15.05.2019. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/196426456.html
Сайт 2ch-b.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: 2ch-b.ru@mail.ru

Срд 15 Май 2019 18:57:26
Сап. Хочу сделать плечи шире, есть ли такая возможность? Есть только турники дома. Сам 171/68, плечи 115
Сап. Хочу сделать плечи шире, есть ли такая возможность? Есть только турники дома. Сам 171/68, плечи 115
Сап. Хочу сделать плечи шире, есть ли такая возможность? Есть только турники дома. Сам 171/68, плечи 115



Срд 15 Май 2019 18:57:58
Бамп

Срд 15 Май 2019 18:58:35
Бамп

Срд 15 Май 2019 18:59:00
Бамп

Срд 15 Май 2019 18:59:44
Бамп

Срд 15 Май 2019 19:03:20
Бамп

Срд 15 Май 2019 19:03:27
>>196426456 (OP)
Ну и подтягивайся и выход силы делай, худи тупой такой.

Срд 15 Май 2019 19:04:32
Бамп

Срд 15 Май 2019 19:05:35
Бамп

Срд 15 Май 2019 19:05:53
Бамп

Срд 15 Май 2019 19:06:36
Бамп

Срд 15 Май 2019 19:07:42
Бамп

Срд 15 Май 2019 19:07:59
>>196426456 (OP)
Подтягивания и отжимания в стойке на голове около стеночки.

Срд 15 Май 2019 19:10:09
Бамп

Срд 15 Май 2019 19:10:40
Бамп

Срд 15 Май 2019 19:11:18
Бамп

Срд 15 Май 2019 19:11:39
>>196426456 (OP)
Нет ничего потеншнее, чем квадратные карланы. Не нужно ничего тебе делать шире.

Срд 15 Май 2019 19:11:42
БАмп

Срд 15 Май 2019 19:13:37
Бамп

Срд 15 Май 2019 19:13:56
Бамп

Срд 15 Май 2019 19:14:13
Все, я заебался

Срд 15 Май 2019 19:15:00
>>196426456 (OP)
Сколько лет?

Срд 15 Май 2019 19:15:34
[email: Sage]

>>196426456 (OP)
>171/68
Пиздец ты жирная.

Срд 15 Май 2019 19:19:59
Web►M
>>196426772
> Ну и подтягивайся и выход силы делай, худи тупой такой.



Срд 15 Май 2019 19:20:40

Срд 15 Май 2019 19:21:28
>>196427389
ну талия 77, фиг знает

Срд 15 Май 2019 19:24:05
Опа тред кажется помирает

Срд 15 Май 2019 19:26:04
>>196427657
Турниками уже ничего не сделаешь, скелет сформирован чуть менее, чем полностью. Не пожалей 1к и купи гантелек себе сборных, вкатывайся в махи, от этого хоть мышцы расти будут при наличии питания, разумеется в отличии от зарядки турниками. Турники как разминка перед махами ничего еще, но ни как отдельно взятая тренировка.

Палю годноту на плечи с гантелями:
жим вверх, 4 подхода - 12 10 8 6 раз
3мин отдыхаешь
разводка прямо, 4 подхода - 15 12 10 8 раз
2мин отдыха
махи, 4 подхода - 15 12 10 8 раз
2мин отдыха
разводка задняя, 4 подхода - 15 12 10 8 раз



← К списку тредов