Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 15.04.2019. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/194741550.html
Сайт 2ch-b.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: 2ch-b.ru@mail.ru

Пнд 15 Апр 2019 08:20:21
Поясните за протеин. Вот я сейчас вешу 75 кг,
Поясните за протеин.   Вот я сейчас вешу 75 кг,
Поясните за протеин.

Вот я сейчас вешу 75 кг, рост 183 см, есть рельеф мышечный более менее, но дело не в рельефе. С ноября месяца я занимался турником. Теперь подтягиваюсь 10 раз, а до этого и трех не мог, но не суть. Старался есть белковые продукты. Курицу, творог, яйца, свининка ну и все такое. Особо не следил за показателями употребляемого белка в стиле 1,5г на 1 кг своей массы. При этом я еще не особо качался. Чисто турник дома и все. У меня работа в каком-то смысле физически тяжелая. В основном бегать приходится на срабатывающую сигнализацию по периметру, порой набегаю за день по 15 км, на корпусе турник есть, так что если на работе есть свободная минутка, то я там подтягиваюсь. Вот такая активность, еще в бассейн хожу иногда.

Так вот по логике, если я буду добивать 1,5г белка на 1 кг своего веса ежидневно с помощью своего протеина, моя мышечная масса должна будет увеличиваться, при этом еще если контроллировать калории, то я вообще в жире не прибавлю. Поясните правильно? Хочу стать 100кг машиной, чтобы на работе себя уверенней чувствовать, ведь конфликты тут эвридей, если вдруг на меня нападут, чтобы я мог дать пизды, а не жидко пернуть своими 75 кг, когда тут есть здоровые амбалы за сотку, с которыми порой 1 на 1 остаешься, а там всякие склонные к нападению, к побегу, сумасшедшие и прочее говно.



Пнд 15 Апр 2019 08:20:39
Бамп.

Пнд 15 Апр 2019 08:21:00
Бамп.

Пнд 15 Апр 2019 08:21:21
Бамп.

Пнд 15 Апр 2019 08:21:30
>>194741550 (OP)
люблю такие бессмысленно толстые треды, лол

Пнд 15 Апр 2019 08:21:44
Бамп.

Пнд 15 Апр 2019 08:21:48
Чтобы набрать массу пьют гейнер а не прот. Гугли serious mass от этого же производителя.

Пнд 15 Апр 2019 08:21:49
[email: sage]

>>194741550 (OP)
Ахахахахаха, даже не буду комментировать пхахахх

Пнд 15 Апр 2019 08:22:08
>>194741582
Что конкретно для тебя толсто?

Пнд 15 Апр 2019 08:22:21
[email: sage]

>>194741591
>гейнер
Ахахахахаха содомит прекрати

Пнд 15 Апр 2019 08:22:29
>>194741591
Зачем тогда протеин?

Пнд 15 Апр 2019 08:23:59
>>194741612
Чтобы был белок, но для массы нужно жрать дохуя углеводов.

Пнд 15 Апр 2019 08:24:33
[OP]

>>194741649
Жрать белок, чтобы был белок?

Пнд 15 Апр 2019 08:26:45
[OP]

Бамп.

Пнд 15 Апр 2019 08:27:04
[OP]

Бамп.

Пнд 15 Апр 2019 08:27:08
>>194741649
Нужно жрать дохуя углеводов, дохуя белков и дохуя жирных кислот типа омега-3. И это все при адекватном тренировочном режиме.

Пнд 15 Апр 2019 08:27:08

Пнд 15 Апр 2019 08:27:21
Если хочешь быстро сотку набрать, жри метан.

Пнд 15 Апр 2019 08:27:34
[OP]

Бамп.

Пнд 15 Апр 2019 08:28:04
[OP]

Бамп.

Пнд 15 Апр 2019 08:28:42
[OP]

>>194741762
Мне на надо быстро набрать, я хочу иметь мышцы, а не бутафорию, стать сильнее при всем этом.

Пнд 15 Апр 2019 08:28:48
посмотри на борцов,
жрут, спят, тренят.
дело в образе жизни.

Пнд 15 Апр 2019 08:29:04
без физухи (кокочалочки) ток мамон расти будет, а неусвоившийся белок униттазу скармливаешь

Пнд 15 Апр 2019 08:30:08
>>194741663
если перевести нат нормальный -
белок - кирпичики, угли - строители

Пнд 15 Апр 2019 08:33:01
кстати, если совсем голяк, то учись с весом подтягиваться - на пояс пемень, к нему грузик, аккум тот же

Пнд 15 Апр 2019 08:35:33
>>194741600
блять, покормлю, так и быть: чтобы стать 100 кг кабаном, ты должен не в себя жрать и пахать в зале с тяжелой штангой минимум год-два. Бегать он будет с турничком и протеинчик пить, лол.

Пнд 15 Апр 2019 08:36:11
>>194741808
лол, и при чем тут бутафория, дебил?

Пнд 15 Апр 2019 08:37:17
>>194741550 (OP)
Протеин даже кочки употребляют только когда они на контракте отрабатывают у производителя, а тебе он не даст НИЧЕГО.
Поверь физачеру с 10и летнеми стажем.
И запомни второе правило - весь спорт НАЕБАЛОВО. Он не нужен, не работает, все эти порошки и таблеточки - плацебо.
Работает только креатин и предтреник.
Протеин тоже работает, но только как замена еды, плохая, хуёвая замена еды. Т.е. ты либо просто питаешься, как обычно, сколько тебе хочется, либо не ел весь день и выпил эту сухую сперму

Пнд 15 Апр 2019 08:37:26
У тебя недобор веса, дистрофик ебаный, какой рельеф?

Пнд 15 Апр 2019 08:38:16
>>194742067
Пукнул с этого ФИЗАЧЕРА.

Пнд 15 Апр 2019 08:40:09
>>194741550 (OP)
Да ты вертухай, походу? Тебя не спасет даже то, что ты наберешь сотку. На пику может посадить даже мелкозек, а если будешь применять силу, то сам заедешь и там тебя набутылят по полной.
ИМХО - во ФСИН идут работать только полные уебки.

Пнд 15 Апр 2019 08:41:34
>>194742076
Жиробас порвался

Пнд 15 Апр 2019 08:41:46
Поясните за просрочку протеина. У меня в холодильнике лежит прот который уже год как просрочился, лол, жалко выкидывать. Что происходит с протеином при просроке, как это выглядит или пахнет? Просто мой внешне не изменился, запахов нет.


Пнд 15 Апр 2019 08:46:41
>>194741550 (OP)
10 раз, с ноября? Коди в голову шампунь. Тебя не спасти.

Пнд 15 Апр 2019 08:49:47
>>194741550 (OP)
Я хуярю на завтрак и в полдник бутеры с арахисовой пастой запивая молоком, это в какой то степени же тоже протеиновое питание?

Пнд 15 Апр 2019 08:50:32
[OP]

>>194742163
Ваше мнение очень важно, примем к сведению. Нет, пошел на хуй с моего треда.

Пнд 15 Апр 2019 08:50:50
>>194742477
Болочки с джемом не забывай колой добивать.

Пнд 15 Апр 2019 08:51:16
[OP]

>>194742358
Что не так?

Пнд 15 Апр 2019 08:51:20
[email: sage]





>>194742108
Bайп - единственный спoсoб бoрьбы с мoчёпрoизвoлoм

Пнд 15 Апр 2019 08:51:21
>>194741550 (OP)
Ты омеган? Тебя травили в школе?

Пнд 15 Апр 2019 08:52:39
>>194742530
Туда идут работать только такие упыри.

Пнд 15 Апр 2019 08:54:20
>>194742526
За 5 месяцев 10 раз при твоём весе? Да ты летать на турнике уже должен.

Пнд 15 Апр 2019 08:54:35
>>194742529
Где вайп-то блять? Ты тут один здесь, нахуй

Пнд 15 Апр 2019 08:55:01
>>194742214
Что за тян?

Пнд 15 Апр 2019 08:55:12
[OP]

>>194742646
Ну так вышло.

Пнд 15 Апр 2019 08:58:42
>>194742675
ты хуево подтягиваешься. я потолстев на 10 кг подтягиваюсь 15-16 раз, 183\87.

Пнд 15 Апр 2019 08:59:32
>>194742067
>креатин и предтреник
А это что?

Пнд 15 Апр 2019 09:09:05
[OP]

>>194742779
А я нет.

Пнд 15 Апр 2019 09:11:29
>>194741550 (OP)
На турнике не накачаешься, братан. Хочешь стать машиной, то только в зал. Посмотри на ютубе канал Андрея Кобелева, он занимается уже лет 10, если не больше на турниках и брусьях.

Пнд 15 Апр 2019 09:14:32
>>194741550 (OP)
Лол, хуй ты наберешь до 100 кг так просто. Либо годы тренировок с грамотным увеличением рабочих весов, либо садись на стероиды прогресс будет в 2 раза быстрее

Пнд 15 Апр 2019 09:18:24
Я лично с ростом в 180 до 75 набираю в зале за 2 месяца вес, а дальше всё, тупик, не идет. Второй раз так уже, лет 6 назад качался, потом уехал заграницу, с 75 до 68 схуднул, начал в феврале снова в зал ходить, моментально до 75 поднял назад, дальше никак

Пнд 15 Апр 2019 09:19:33
>>194742810
да загугли - чер дело пишет:
предтреник - эт типа энерджайзер для треньки
креатин - воду в мышце копит, за счет чего силовые растут

Пнд 15 Апр 2019 09:22:26
>>194742214
да жри, не ссы
серьехно, если в холике, то немного его

Пнд 15 Апр 2019 09:23:17
>>194743311
Со стероидами не всё так просто. Если не хочешь получить инфаркт в 20 как Варгунин, например, то нужно долго консультироваться и изучать. И конечно же денег не жалеть.

Пнд 15 Апр 2019 09:23:17
>>194742477
не, арахис - трудноусваиваемый прот

Пнд 15 Апр 2019 09:23:50
>>194743136
ГУИНблена ответ

Пнд 15 Апр 2019 09:33:14
>>194742665
шлюха же!

Пнд 15 Апр 2019 09:35:59
>>194743844
Слей пак с ней и кулстори, видел пару тредов про неё уже, но нихуя, кроме пары фоток, не было

Пнд 15 Апр 2019 11:55:43
75 при 183 это же идеальный вес и не жиробас и не дрыщ.

Пнд 15 Апр 2019 12:00:54
Отжимайся на одной руке. Брат так за год 10кг набрал и бицуха 57см

Пнд 15 Апр 2019 12:08:08
>>194741550 (OP)
спортпит барыга на связи. ты долбоеб, так как весь набор массы следует начинать рассматривать с режима питания, тренировок и прочего.
а так, если тебе некуда деньги потратить, я могу дать тебе свою телегу, как раз нужны бабосики сейчас, продам тебе твои протеины

Пнд 15 Апр 2019 12:34:26
>>194743569
Ну тот был ебанатом конченным. Получить инфаркт от стероидов можно только если ты долбаеб.



← К списку тредов