Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 09.02.2019. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/191144449.html
Сайт 2ch-b.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: 2ch-b.ru@mail.ru

Сбт 09 Фев 2019 15:23:03
Сап /b/. В физаче уверен всякие петухи заклюют,
Сап /b/. В физаче уверен всякие петухи заклюют,

Сап /b/. В физаче уверен всякие петухи заклюют,

Сап /b/. В физаче уверен всякие петухи заклюют, доебут своими ахуительными знаниями и советами, поэтому пишу сюда. Я эктоморф 182см/55кг да чё уж там дрищ ебанный, глист которому стыдно носить что-то кроме рубашек и кофт. Это руинит мою жизнь полностью. Я хочу набрать нормальный вес по таблице 68-75. И мечту свою лелея решил проблему гениально, я решил курсануть метан. Заранее говорю я знаю что уж если и ебашить химию, то всё надо было сделать по красоте, но у меня просто нету денег и ресурсов. На побочки мне вообще поебать. Так вот смогу ли я набрать хотя-бы до 62кг, принимая 30мг метана в течение месяца? Про откат воды я тоже знаю. Вместо качалки только гиря и отжимания, вторую неделю стараюсь плотно питаться 5-6 раз в день средними-маленькими порциями ну животик чуть-чуть подрос разве и срать стал медведь. Качалку планирую подключить когда хотя-бы стану выглядеть как человек, а не машинист. Аноны бля скажите что у меня всё получится, это просто пиздец, я уже не могу так жить нахуй, я хочу не быть кочкой, я просто хочу быть нормальным!!!


Сбт 09 Фев 2019 15:24:41
>>191144449 (OP)
Алсо метан пришёл, но ебучая почта роисси сообщила блядь об этом в последний момент перед закрытием, а завтра у нас что? Правильно, выходной блядь. Почему я такой неудачник? Бампаю до 15.

Сбт 09 Фев 2019 15:26:20
>>191144449 (OP)
Метан стоит намного дешевле спортпита?
Я не из физача и заебывать не хочу, но ты ходишь по какому-то тонкому льду из-за рубашек и кофт.

Сбт 09 Фев 2019 15:26:26
Простите за ошибки и тупой слог, писал на эмоциях 2/15

Сбт 09 Фев 2019 15:26:31
>>191144449 (OP)
Абсолютно в такой же ситуации, анончик. Думаю начать правильно питаться: есть много белка и часто - каждые 2 часа. После того, как закрою сессию хочу к доктору сходить, ну а если не сдам - в армии за год точно поправлюсь или сдохну нахуй

Сбт 09 Фев 2019 15:28:15
>>191144624
Да все говорят что спортпит говно без задач. Да и то что я готов ебашить ссаный метан говорит о точ что я нищий и отчаянный. Я уже просто как фифти цент get rich or die tryin

Сбт 09 Фев 2019 15:30:11
>>191144715
Каким ты видишь в итоге наилучшее завершение этой эпопеи? Что ты получишь за риски?

Сбт 09 Фев 2019 15:30:39
бамп 3/15

Сбт 09 Фев 2019 15:34:56
>>191144819
Возможность жить полноценной жизнью, не стеснятся своего тела, своих рук, побороть свой комплекс, так как с ним я не представляю себе жизнь вовсе. Давай без аутотренинга про то что надо быть собой и не надо загоняться по поводу мнения других. Так не работает в реальной жизни. Ну сведут меня побочки в могилу или появится острая пиздецома, по крайней мере я пытался.

Сбт 09 Фев 2019 15:35:12
бамп 4/15

Сбт 09 Фев 2019 15:36:19
бамп 5/15

Сбт 09 Фев 2019 15:39:17
>>191144631
У нас всё получится, братан. А что тебе военкомат говорит? Мне сразу говорили недобор веса, но у меня правда впв нашли и говорят иди мол пиши заявление на военник, но мне впадлу.


Сбт 09 Фев 2019 15:40:04
>>191145065
Аутотренинг это вроде когда сам себя "обрабатываешь".
Но заебывать не буду.


Сбт 09 Фев 2019 15:40:09
6амп 6/15

Сбт 09 Фев 2019 15:40:51
бамп 7/15

Сбт 09 Фев 2019 15:41:50
>>191144449 (OP)
>Аноны бля скажите что у меня всё получится, это просто пиздец, я уже не могу так жить нахуй, я хочу не быть кочкой, я просто хочу быть нормальным!!!
Ну как у Бейла с первого пика вряд ли. Он просто вернул прежнюю форму после машиниста, а не заново набрал.


Сбт 09 Фев 2019 15:41:50
Долбоеб, ты хуже червя-пидора
Ты решил курсануть БЕЗ БАБОК, блядь, ебло утиное. Дай фейк впаше, распишу тебе, как есть

Сбт 09 Фев 2019 15:43:45
бамп 8/15

Сбт 09 Фев 2019 15:44:02

Сбт 09 Фев 2019 15:45:10
Оп, дай фейк впаше, я тебе распишу, в чем у тебя проблема, и почему метан не выход

Сбт 09 Фев 2019 15:45:55
бамп 9/15

Сбт 09 Фев 2019 15:46:16
>>191145065
>Так не работает в реальной жизни
Работает. Это у тебя только не работает, говно.

Сбт 09 Фев 2019 15:50:43
>>191145468
>>191145659
Что ты можешь такого сказать там, чего не можешь написать здесь? Знаю я про эти "распишу в чём у тебя проблема" ЖРАТЬ БОЛЬШЕ НАДО КАЧАЛКУ ИДИ ГОДИК ЖЕЛЕЗО ПОТЯГАЙ и только потом думай про химию, пропионат и т.д Ну не могу я себе этого позволить на данный момент, приходится ограничиваться кустарными методами. Да не перживайте вы за меня, ну проебу здоровье не страшно. Жизнь дрищём это все равно не жизнь.

Сбт 09 Фев 2019 15:51:20
10/15

Сбт 09 Фев 2019 15:52:48
бамп 11/15


Сбт 09 Фев 2019 15:54:35
>>191145970
>Жизнь дрищём это все равно не жизнь
Ты во Флориде что ли живешь на побережье, где все в трусах ходят и культ здорового тела? В рашке всем поебать, дрищ ты или жиробас. А баба тебе так и так не светит.

Сбт 09 Фев 2019 15:54:36
Web►M
>>191144449 (OP)
>Я эктоморф 182см/55кг да чё уж там дрищ ебанный, глист которому стыдно носить что-то кроме рубашек и кофт
У тебя в голове проблемы. додик. И наверняка
нулевая в окружении жирные пидорашки, которые привили тебе комплексы.
>Я хочу набрать нормальный вес по таблице 68-75
> я уже не могу так жить нахуй, я хочу не быть кочкой, я просто хочу быть нормальным!!!
> я уже не могу так жить нахуй, я хочу не быть кочкой, я просто хочу быть нормальным!!!
Делай простенькую физуху, жри много углеводов, гречку там, макароны с хуйцами сосисочками. Да-да уебище, для эктоморфа важны именно угли, белок он нихуя не усваивает, и ещё спи очень много, не меньше 9 часов всутки. Вес пойдёт вверх, но учти, как только прекратишь физо, вес опять уйдёт, тебе нужно жизнь и привычки менять. В сраный спортзал лучше не записывайся, если не социоблядь последняя, то сможешь и дома делать.
>И мечту свою лелея решил проблему гениально, я решил курсануть метан.
Пиздец ты долбаеб блядь
>Вместо качалки только гиря и отжимания
Этим вес не наберешь. Лучше две гантели, вес возьми на максимальные 8 повторений с двумя сразу. И самое главное ПРИСЕДАНИЯ, без них веса не будет.
>стараюсь плотно питаться 5-6 раз в день средними-маленькими порциями
Ну и долбаеб, толку от этого не будет, наберешь в лучшем случае жир, который при прекращении занятий моментально уйдёт. Будешь жирным дрищом, с пузом и тонкими ножками и ручками спичками, и то недолго, лол. Питайся как в армии углеводистой пищей 3 раза в день, в одно и тоже время блядь.
>Качалку планирую подключить когда хотя-бы стану выглядеть как человек, а не машинист.
Ну и долбаеб, деньги за железки кому-то заносить, вместо того чтобы эти железки дома поставить.
>скажите что у меня всё получится
Пока что хуево делаешь, нихуя скорее всего не получится, угробишь здоровье и ещё денег потратишь впустую.
мимо бывший дрищ 191/69, сейчас безжировой аполон 191/81





Сбт 09 Фев 2019 15:54:45
>>191145970
Блядь, окей
Ты бедный и решил курсить, долбоеб
Ты же себе ни ПКТ грамотно не распишешь, ни прием, опять же, основной анаболизм - это тренировки
Ты пожрешь метан без качалки и схватишь гино, еблан, будешь скиннифэтом с обвисшей грудью
Дорого, кратковременно и неэффективно
Или ты думаешь, что вот ты пропьешь метаху, а жрать тебе не придется? Ты мне или себе пиздишь?

Сбт 09 Фев 2019 15:57:12
>>191145659
Сюда пиши, я тоже хочу узнать

Сбт 09 Фев 2019 15:58:14
>>191144449 (OP)
Ешь еду, качайся в качалке. Не моментально, но результат будет.
Хуйней этой своей не занимайся

Сбт 09 Фев 2019 15:59:33
[email: sage]

Редкостный ебанат
Даже лень такому мозги вправлять
мимо-бывший тренер

Сбт 09 Фев 2019 16:00:09
>>191146150
Почему мужик в камуфляже разговаривает, как дцпшник?

Сбт 09 Фев 2019 16:01:46
>>191146332
>Ешь еду

Сбт 09 Фев 2019 16:02:18
>>191146449
Тiкай, тобi пiзда

Сбт 09 Фев 2019 16:03:29
>>191144449 (OP)
хахха метан блять. ну наберешь 5 килограмм прыщей будешь с залитым ебалом ходить, денег у него нет

Сбт 09 Фев 2019 16:05:15
>>191144449 (OP)
Поясню. На метане побочек от певого курса в месяц-два не будет, ну кроме прыщей и боли в сосках. Наберешь за 1 курс 10 кг мяса и 5 воды, но при условии тренироки базовыми упражнениями. Для них надо 2 гири по 32 кг, иначе веса не хватит для нагрузки, или штанга. Если тебе меньше 25 лет то ты еще юнец и не созрел гормонально.

Сбт 09 Фев 2019 16:06:59
>>191146729
>2 гири по 32 кг
Дрыщу без подготовки? Ты его добить собрался?

Сбт 09 Фев 2019 16:09:01
Блядь, краткое пособие долбоебам по набору массы
Постулат 1. Калории
Их надо дохуя. Значит, что? Полюбить каши: гречку, бурый рис, басмати, овсянку крупными хлопьями
На белки не смотрим особо: два раза в день курицу по 150 грамм и на ночь творог 200 грамм
Постулат 2: тренировки. Меньше часа, обязательно разучить базовые упражнения, обязательно делать ноги
Если нет денег на зал или социопаты дохуя, покупаем гантели, книгу пола уэйда и настенный турник
Постулат 3: фармаконутриенты, бады и добавки. Из спортпита для начала хватит только креатина моногидрата (bpi, rule1, ostrovit, kfd хорошие фирмы производители, берете 300 грамм банку, пьете по 5 грамм каждодневно месяц, потом перерыв три недели, еще месяц пропиваете) и омега 3, чтобы сэкономить на рыбе, можно мультивитаминный комплекс взять на айхербе. Прот не нужен, гейнер возможно, если есть бабки. Muscle juice от ultimate nutrition норм
4. Быстрые углеводы. Похуй, жрите, лишь бы в рационе не было стопроцентно лишь быстрые. Поджирайте медленные.
5. Овощи нужны, из суперфудов полюбите киви, это не так дорого и не так их много надо
ГОТОВЬТЕ САМИ, БЛЯДЬ, НЕ НАДО ТАМ ПО УГЛАМ ШАРОЕБИТЬСЯ.
Постулат 6, не основной. Отвар из левзеи можно пропить курсом, поможет при наборе, расторопша и спирулина важны, но не настолько, чтобы пока их включать в рацион


Сбт 09 Фев 2019 16:12:11
>>191146884
Везде пишут про эту базу, и там везде нужна злоебучая штанга.

Сбт 09 Фев 2019 16:12:45
>>191144449 (OP)
1) тебя на почте примут за контрабанду, это говно обычно из белорашки везут.
2)когда ты жрешь много раз маленькими порциями- разгоняешь обмен веществ, хочешь набирать- надо жрать по очень много и раза 3-4 в день.
3)для набора массы покупаешь гейнер и между приемам пищи пьешь его неистово. Он легальный, эффективный и не ломает гармональную систему.
4)купи штангу и делай всего три упражнения- жим от груди, присед и становую.
Через месяц тебя зальет килограмм на 7-10 жиром и водой, будешь в одежде выглядеть лучше.


Сбт 09 Фев 2019 16:13:08
>>191147027
Потому что работа со свободными весами - постулат при наборе

Сбт 09 Фев 2019 16:13:36
>>191146631
>>хахха метан блять. ну наберешь 5 килограмм прыщей будешь с залитым ебалом ходить, денег у него нет


Сбт 09 Фев 2019 16:16:49
>>191146802
Ненадо ссать. На метане он за 3 недели 20 рывков делать научится. Даже суставы не заболят.

Сбт 09 Фев 2019 16:17:02
>>191144449 (OP)
> мало денег
> купил метан
> спортпит дороже обойдется

Да ёб вашу мать. Чё вы хуйней страдаете. Уже сколько раз эта тема обмусоливалась. Любой кочка тебе скажет, что если мало денег на курсы и спортпиты, купи блять ЕДЫ НОРМАЛЬНОЙ И ПОБОЛЬШЕ и жри ее. Прогресс будет намного лучше.

Сбт 09 Фев 2019 16:19:21
>>191147027
Штанга эт самый удобный инструмент. База это тренировка самых крупных мышечных групп. Вот и все.

Сбт 09 Фев 2019 16:19:49
В дрыщетред в /fiz зайди, только тебе там не помогут, ибо жрать как не в себя, физические нагрузки регулярные и сон па 9 часов сделают из тебя около спорти, не более того, с руками-петардами рельефными, еще комичней смотреться будет, вон лол Сычев в спортсмены записался. Относительно метана - да, за первый курс особых проблем не схватишь, наберешь около 8-10 килограмм мяса, но больше всякого говна, воды, жира. Для нас дрищей и это за счастье, но не забудь про терапию после курса, и желательно сразу денег подкопить, чтобы и на метан, и на откат и на спортзал хватило. Можно и дома конечно, но инвентарь денег стоит, а там пришел и дрочись в любом тренажере, с любыми гантелями. Не слушай пиздюков про жрать больше и все, без физической нагрузки станешь жиродрищем, а с физ наргузкой околоспорти дрищем, не более того. Сам был 192/66, после первого курса, месяца креатина и просто месяца тренировок всего 3 месяца в спортзале стал 193/77хотя рост наверное и не изменился, просто криво померил

Сбт 09 Фев 2019 16:20:28
>>191147341
>>Штанга эт самый удобный инструмент. База это тренировка самых крупных мышечных групп. Вот и все.


Сбт 09 Фев 2019 16:23:37
>>191147403
У меня штанга есть. Планирую вкатиться в тяж.атлетику

Сбт 09 Фев 2019 16:25:53
>>191146729
>>191147367
Спасибо, парни. А то всякие бодибилдеры задизморалили жестко.


Сбт 09 Фев 2019 16:27:17
А мне кажется оп молодец, а вы ему просто завидуете и боитесь что у него все получится. Ватники вы все толстяки. Оп
, не слушай зеленых

Сбт 09 Фев 2019 16:32:44
>>191147367
Дополню про креатин - он относительно дешевый, его можно даже без физ нагрузок применять, но лучше вместе со спортзалом, это аминокислота, от нее вреда нет, нужно только делать перерыв в использовании - месяц-полтора прием, месяц перерыв. Увеличивает силовые показатели, в мышцах воды становится больше, выглядишь немного по-крупнее, скажем так. Совсем профессионалы не особо юзают, а для начинающих самое то. Если думаешь гейнеры юзать - знай, что это наебалово, они сахар песок продают с двадцатикратной наценкой, грубо говоря. Легче просто 100г творога с 3-5 столовыми ложками сахара смешай и перед сном ешь, но творог лучше обезжиренный, больше пользы вроде бы

Сбт 09 Фев 2019 16:32:56
Ты дегенеративный кретин. Курсить до кочалочки, пусть это и метан, это ж прям просто пздц где таких находят уникумов... Ты сперва абонемент купи и позанимайся месяца 2-3. Тебе этот метан нахер ненужен будет. Какой у тебя лвл кстати?

Сбт 09 Фев 2019 16:36:14
>>191148006
Я тебе глаза открою. Творог не может быть без жира иначе он не будет творогом. То что он якобы обезжиренный это наебалово с заменой животных жиров растительными.

Сбт 09 Фев 2019 16:39:21
>>191148211
Возможно ты и прав, я ем и 4%, и 9%, когда как придется, просто именно на курсе такой мне говорили есть

Сбт 09 Фев 2019 16:39:28
Как же у зожников пердаки рвет в этом итт треде. Найс, найс. Заказать и себе тоже метанчика что ли ))

Сбт 09 Фев 2019 16:40:28
>>191147367
>после первого курса, месяца креатина и просто месяца тренировок всего 3 месяца в спортзале стал 193/77
Лошок, этого можно было без вонючего спортзала, и без химии/спортпита



Сбт 09 Фев 2019 16:40:54
А как набрать вес если категорически нельзя жрать ни много ни часто(гастрит)?

Сбт 09 Фев 2019 16:41:01
>>191148396
Та закажи, хуль, естественный отбор в действии

Сбт 09 Фев 2019 16:41:29
вот ты пишешь ешь часто, ну ок. А ты посчитай калорий сколько за день съедаешь. Хотя бы так ради интереса. И не надо ныть щас и тупить мол "как щитать, весов нет" на упаковке и в инете всё есть. Считай, округляй и отпишись потом. Я прям уверен, что у тебя там и 2к не наберется

Сбт 09 Фев 2019 16:42:13
>>191148446
>>191148021
Вас тоже бесят ебучие мезоморфы которые выёбываются? Ну молодец выиграл в генную лотерею, а теперь иди нахуй в свой манямирок где ты ахуенный и якобы преодолеваешь "трудности"...

Сбт 09 Фев 2019 16:42:17
>>191144449 (OP)
Лол, а я жирный наоборот, 192/103

Сбт 09 Фев 2019 16:42:29
>>191148446
За 3 месяца набрал 11-12 килограмм, как это можно было сделать без спортзала/химии/прочего? Тут речь не только про жир, если что

Сбт 09 Фев 2019 16:45:10
>>191148467
и что? у половины планеты гастрит. Что тебе мешает купить панкреатин и закидываться с каждым приёмом пищи? И да, будешь щас угарать, но гречка и варёная грудка никак не навредят при гастрите. Можешь ещё пивных дрожжей закидывать в топку

Сбт 09 Фев 2019 16:45:54
>>191148557
Без нагрузок - никак. А без химии и спортпита очень даже как.

Сбт 09 Фев 2019 16:48:03
>>191148744
>без вонючего спортзала
Какие нагрузки предлагает анон?
С учетом того, что спортзалы даже за небольшой прайс уже не как в нулевых - душные подвалы и раммштайн по ушам ебет.

Сбт 09 Фев 2019 16:49:25
>>191144449 (OP)
Не курси, оно нахуй не надо. Просто занимайся без остервенения и все будет норм. Я тоже дрищ жилистый, много лет легкой атлетикой занимаюсь, и оно как-то вообще не мешает, с тянками проблем не было никогда,т наоборот многие прутся по жилистости и подтянутости. Только одна тянка комплексовала, что была при моих 174/60 сама 167/78, пыталась меня в качалку загнать, нахуй ее слал, мне и свой спорт нравится, чтобы еще себя под ее требования подгонять. Троллила, что хочет пойти в качалку чисто глянуть на нормальные мужские жопы, в итоге расстались, а она разжирела как пиздец, карма, видать.

Еще на плавание внимание обрати, если у тебя относительно длинные руки, как у павиана и ноги чуть короче пропорционально, то тебе дорога в бассейн. Будешь как торпеда плавать, да и у пловцов фигуры охуенные на взгляд тянок.

Курс тебе ничем не поможет, если курсить, то уж точно не метаном, СТГ применять и прочее, но потом с ПКТ заебешься и хз как оно все аукнется на здоровье. Начнется гинекомастия и ты будешь огромным дрищем с сиськами. Оно тебе надо?

Это не твоя фигура тебе жизнь руинит, а твои комплексы. Я не за боди-позитив, спорт нужен, но только тот, который тебе нравится и физиологически тебе подходит. А тни всякие приложатся. Я с одной из тянок бывших на трене познакомился, когда мы к марафону готовились, это были полтора года отличных отношений с няшечкой. Так что все будет, не парься.

Сбт 09 Фев 2019 16:50:26
>>191144449 (OP)
Вдогонку. На счет одежды - забей на мешковатое говно, ты в нем еще меньше кажешься. Покупай одежду ровно по размеру и удивишься, что внешне станешь казаться больше, чем ты есть.

Сбт 09 Фев 2019 16:50:36
>>191148921
> Не курси, оно нахуй не надо. Просто занимайся без остервенения и все будет норм. Я тоже дрищ жилистый, много лет легкой атлетикой занимаюсь, и оно как-то вообще не мешает, с тянками проблем не было никогда,т наоборот многие прутся по жилистости и подтянутости. Только одна тянка комплексовала, что была при моих 174/60 сама 167/78, пыталась меня в качалку загнать, нахуй ее слал, мне и свой спорт нравится, чтобы еще себя под ее требования подгонять. Троллила, что хочет пойти в качалку чисто глянуть на нормальные мужские жопы, в итоге расстались, а она разжирела как пиздец, карма, видать.

> Еще на плавание внимание обрати, если у тебя относительно длинные руки, как у павиана и ноги чуть короче пропорционально, то тебе дорога в бассейн. Будешь как торпеда плавать, да и у пловцов фигуры охуенные на взгляд тянок.

> Курс тебе ничем не поможет, если курсить, то уж точно не метаном, СТГ применять и прочее, но потом с ПКТ заебешься и хз как оно все аукнется на здоровье. Начнется гинекомастия и ты будешь огромным дрищем с сиськами. Оно тебе надо?

> Это не твоя фигура тебе жизнь руинит, а твои комплексы. Я не за боди-позитив, спорт нужен, но только тот, который тебе нравится и физиологически тебе подходит. А тни всякие приложатся. Я с одной из тянок бывших на трене познакомился, когда мы к марафону готовились, это были полтора года отличных отношений с няшечкой. Так что все будет, не парься.



Сбт 09 Фев 2019 16:51:06
>>191148852
Не знаю, что он предлагает. Я за спортзал. Хотя я набирал 19 кг - с 66 до 85 за полгода и без спортзала, причем безо всякого жира. Но это вариант не для всех, скажем так.

Сбт 09 Фев 2019 16:51:06
>>191144715
С таким подходом нихуя у тебя не выйдет, только зря свою печень и гормоналку ушатаешь. Чтобы действительно был рост - нужно охуенно ебашить, а не дома баловаться с гирькой. По мимо этого нужно хорошо питаться (до двух грамм белка на кило веса), а это нихуя не дешево. И даже накачавшись ты это все быстро сольешь если прекратишь хорошо питаться и заниматься. Еще после курса нужно делать послекурсовую терапию и правильно слазить со стероидов, а то можно просто сразу же растерять, что было набрано на курсе

Сбт 09 Фев 2019 16:51:12
>>191148541
ты реально кретин. Я был 180/57. В армию забрали и там решил попробовать пожать штангу. Кроме жима ниче не делал, отожрался до 95. Щас наверное высрешь про режим армейский и тд., а вот хрен. Я ходил в караул через сутки и спал пздц как мало. Потом пришёл домой скинул до 85-82, теперь даже если до 70 худею в голодные времена без работы, 80-85 набираю норм, естественно тренируясь. мезоморфа он увидел, пздц

Сбт 09 Фев 2019 16:53:13
191/63 в треде. Тоже мечтаю быть именно нормальным, а не кочкой. Тяночки не дают, гопота считает пидором. И больше всего бесят мрази, которые говорят КАК ПРОСТО И ЛЕГКО НАКАЧАТЬСЯ, НАДО НЕ ЛЕНИТЬСЯ И ЖРАТЬ БОЛЬШЕ

Сбт 09 Фев 2019 16:53:48
>>191149003
Это и есть мезоморф, дебс.

Сбт 09 Фев 2019 16:53:52
>>191148921
Ну мне например телосложение очень сильно руинило отношения, одно дело 174/60, а другое - 192/66, тут уже рост вообще не канает, пока из жертвы лагеря в охранника лагеря не превратился, даже подкатывать стремновато было, но это и комплексы в том числе

Сбт 09 Фев 2019 16:53:56
>>191148970
>РЯЯЯЯЯ!!! ВСЕ ЧТО НЕ ВПИСЫВАЕТСЯ В МОЙ МАНЯМИРОК - ЛОЖЬ, ВРАНЬЕ!! ВРЕЕЕТИИ, Я НИХУЯ НЕ ЗНАЮ ПО ТЕМЕ, НО ТОЧНО ЗНАЮ ЧТО ЭТО НЕ ТАК!! ХАХАХА ПРОСТО, ПРОСТО БЛЯДЬ, БЕЗ ЗАДНЕЙ МЫСЛИ!!!

Класека.

Сбт 09 Фев 2019 16:54:20
>>191149119
Ну так и есть, только то нихуя не просто и не легко.

Сбт 09 Фев 2019 16:55:23
>>191148921
>а она разжирела как пиздец
А, то есть 167/78 то норм, да?

Сбт 09 Фев 2019 16:55:51
>>191149145
то есть ОП 182/55 - эктоморф, а я 180/57 мезоморф? Уверен что из нас двоих дебс именно я?

Сбт 09 Фев 2019 16:56:13
>>191144449 (OP)
Блядь, ты долбоеб? Обратись к диетологу. только не в ебаные частные клиники, а в какой нибудь клинический центр или что т оподобное. Тебе там почтибесплатно помогут и еще будут контролировать твой прогресс. Пиздец ты дебич конечно, хочешь метан ебашить. Эта хуйня тебе сердце посадит и печень к хуям

Сбт 09 Фев 2019 16:56:45
>>191149178
я ем дохуя, а толку нет. у меня 8 ЛЕТ 1 И ТОТ ЖЕ СУКА ВЕС!!!

Сбт 09 Фев 2019 16:57:06

Сбт 09 Фев 2019 16:57:26
>>191149271
Эктоморф так легко и просто массу не набирает, не тупи. Ты был недокормленным мезо, вот и всё.

Сбт 09 Фев 2019 16:59:25
>>191149335
Копеечный тамоксифен 2 недели после курса и никакого гино не будет, у воннаби не химиков нихуево горит от осознания низкого кпд дрочки чиста без химии

Сбт 09 Фев 2019 16:59:58
>>191149313
Это тебе так кажется, что дохуя.

Сбт 09 Фев 2019 17:00:03
>>191149237
ну на тот момент у нее хотя бы талия была, да и сама тня крупная, детородная, не казалась жирухой. а вот когда вес к 90 начал подбираться, талия испарилась и она стала похожа на шарик

Сбт 09 Фев 2019 17:00:49
>>191144449 (OP)
>руинит
И как после этого с тобой разговаривать?


Сбт 09 Фев 2019 17:01:06
Ебашь макароны, поставь дома иконы


Сбт 09 Фев 2019 17:04:33
>>191149145
>>191149271
Вы оба диванные дебики, потому что все эти ваши эктоморфы и мезоморфы - хуетень настолько же настоящая, как и ксеноморфы.

Сбт 09 Фев 2019 17:04:57
>>191149119
>Тяночки не дают
Дрищ 188/67 сейчас тебя до суицида доведёт. У меня всю жизнь было 52 кг. Только за последние года набрал жир (именно жир). И у меня никогда небыло проблем с тянками. Решает лицо и ухоженность, мой друг. Много девок любят высоких дрищей. Я это знаю по себе. Сейчас мне 30. Ей - 21. Не обманывай себя. Решает не твой вес. Это всё манёвры.

Сбт 09 Фев 2019 17:04:59
>>191149463
уууу, началось. Дауны начинаются свой манямирок защищать.
Прям так и пахнет верой в справедливый мир

Сбт 09 Фев 2019 17:05:46
>>191149670
Так, слышь, не пизди-ка давай на ксеноморфов.

Сбт 09 Фев 2019 17:06:42
>>191149693
Дурачок. Сила формирует уверенность в себе. И у меня будучи дрыщом этого нет. Я нравлюсь преимущественно низким полным тёлкам. Ибо для них я полная противоположность и такой тип как у меня им нравится.Ну ещё малолеткам. Но увы, с малолетками нельзя, а карланши полненькие не то.

Сбт 09 Фев 2019 17:07:46
>>191149787
Да мне срать тащемта на твои оправдания. Самое главное, чтобы ты в них верил, лалка.

Сбт 09 Фев 2019 17:07:55
>>191149787
>Дурачок. Сила формирует уверенность в себе.
Дурачок здесь ты только.

Сбт 09 Фев 2019 17:08:17
>>191149148
Я каждый вечер по городу бегаю и ловлю на себе взгляды тянок, хотя, как говорил выше, ебаный дрищ. Бежишь себе в -10 по городу в облегающем термобелье от x-bionic, выглядишь как терминатор (без биологического покрытия), а тни таки смотрят, типа ебать, чо за хуй в -10 ебашит как боженька. Да, иногда на улицах вслед могут что-то пиздануть типа "дистрофик", но мне похуй, это не мои, а их трудности. Не, если внешний вид помогает тебе чувствовать себя уверенне, то молодец, что занялся собой, просто не всем это нужно для уверенности. Я сам комплексовал ровно до момента, пока не получил 1й взрослый разряд, не начал крутиться в нашей уютной спортивной тусовочке, понял, что во-первых, там охуенные люди, постоянно в походы гоняем и на соревнования, во-вторых, там прекрасные тни, прям ламповые как на подбор. В качалку год ходил, в натурашку, набрал не сильно много и забил, а вот на тней там посматривал, знакомился, и чот как-то не фонтан. У нас тни ламповые, а там много шкур всяких стервозных. Хотя может с залом не повезло, хз

Сбт 09 Фев 2019 17:09:01
>>191148541
>Вас тоже бесят ебучие мезоморфы которые выёбываются?
Я вообще-то вот этот эктоморф >>191146150

Сбт 09 Фев 2019 17:09:43
>>191149859
>>191149847
Омежка наберет килограмм 10 и в себя поверит, а там и до тянок не далеко. Тоже проигрывал бы с манявров и самооправданий, но у самого такая же история была, просто без задней мысли не получалось, пока заниматься собой не начал

Сбт 09 Фев 2019 17:10:22
>>191149884
>во-вторых, там прекрасные тни, прям ламповые как на подбор
Тян спортсменки шалавы законченые, лол. Кому ты пиздишь?


Сбт 09 Фев 2019 17:11:39
>>191149693
Ну давай, расскажи где ты знакомишься с тянами, фантазёр


Сбт 09 Фев 2019 17:11:53
>>191149951
А что ему мешает в себя поверить и без этого, кроме ебучего блока в башке? Еще и дурачком называет кого-то, лол - дескать, вот вы дураки, а я-то умный, я правила игры знаю - надо подкачаться, а то засмеют.

Сбт 09 Фев 2019 17:12:27
>>191150065
>надо подкачаться, а то засмеют
Не общаться с быдлом не пробовал?

Сбт 09 Фев 2019 17:12:46
>>191149356
а кто сказал, что это было легко? Я пихал в себя насильно, если бы я не набирал меня бы поломали там. Я был если не самым, то одним из самых дрищей. А там дяди 190/90 от удара которых я летел как фанера. Такая вот мотивация, сперва выгоняли со спорт уголка даже. Начал с 40, потом месяца через 3-4 за счёт жиромассы 130 на раз пожал. Попробуй поешь бикус ссаный или иные армейские изыски. Я столько хлеба никогда наверное не ел. Масло пришлось жрать даже. На гражданке сколько не пытался до армии пузо только жирком заплывало

Сбт 09 Фев 2019 17:13:08
14/88

Сбт 09 Фев 2019 17:13:40
>>191149987
Есть советские еще виды спорта типа спортивного туризьма, спортивного ориентирования (это не когда ты ориентацию свою ищешь, а когда бегаешь по карте и КП ищешь). Там пока все еще лампово.

Сбт 09 Фев 2019 17:14:14
>>191146150
Как же я проиграл с промытки в камуфляже, 45-летнего настоящего МУЖЫКА, которому жизнь недорога, ведь на ВАЙНЕ ТОЖЕ ГИБНУТ ЗА АЛИГАРХАВ. Умереть от ножа гопника он готов, ак как выйти н улицу ,права отстоять, так язык в жопу засунет, ведь негоже на СЦАРЯ варежку разевать. Харкнул быдлу в харю, и говорить-то нормально не умсеет.

Сбт 09 Фев 2019 17:14:17
>>191144449 (OP)
В чем проблема жрать больше, не понимаю?

миможиран

Сбт 09 Фев 2019 17:14:33
>>191149670
ой всё, секретный эксперт массонабора пришёл...

Сбт 09 Фев 2019 17:15:04
>>191150065
Тут и у нормисов то загоны лютые проскакивают, а омежкину с двача комплексов как из рога изобилия отсыпало, если он ставит перед собой цель и как-то апает самооценку не за счет других, то это только в плюс, надо за любую соломинку хвататься, если в себе не уверен
можно еще на би попробовать походить, не в секцию, а именно с тренером, удар поставить. Но это дорого и хард мод, для начала и общей физической подготовки хватит

Сбт 09 Фев 2019 17:15:09
>>191149951
Ну тогда ладно. Хотя, кстати, на меня жирухи никогда не западали. Всегда только ~50 кг. Просто он опять же споткнётся, даже набрав эти несчастные 10 кг. Только обо что-то другое.

>>191150052
Само как-то всегда. На работе, в обшей компании и т.д. Я ж не пикапер какой. С одной тяной жил несколько лет. С ней в музыкалке вместе учились.

Сбт 09 Фев 2019 17:15:35
метан нет, энантат соло 10 недель

Сбт 09 Фев 2019 17:16:28
>>191144449 (OP)
даю тебе самый простой совет, начинаешь курить сигареты, худеешь еще больше, но через пару месяцев как пристрастишься можешь бросать и тогда ты с легкой наберешь те 10-15 кг которые тебе нужны

Сбт 09 Фев 2019 17:16:38
>>191145970
>Жизнь дрищём это все равно не жизнь.
А жизнь больным дрищем как тебе?
Вангую через X лет ОП хуй создаст тред на двоче. С криками о помощи потому что у него пиздецома нейм.

Сбт 09 Фев 2019 17:16:48
>>191146158
этого двачую, у нас в зале были такие кадры которые с первых дней курсили за пиздец цену а потом через n недель забивали хуй просто из-за отсутствия дисциплины, хотя росли как на дрожжах. правда что у них со здоровьем не знаю

Сбт 09 Фев 2019 17:18:18
Ох уж эти мамкины химики, которым впадлу взять себя в руки и нормально ебашить. Нахуя, если можно купить пачку метана и качать бицуху дрочевом. Дпже впадлу такому что-то обьяснять.

Сбт 09 Фев 2019 17:18:59
[email: sage]

Оп толсто и уныло троллит, даже не старается сам ответы писать, тупо выбрасывает готовые из физача, слово в слово. Курсани-ка сажей.

Сбт 09 Фев 2019 17:20:11
>>191146150
>Ну и долбаеб, деньги за железки кому-то заносить, вместо того чтобы эти железки дома поставить
Долбоеб походу здесь ты, при чем конченый. Мань, ты хоть знаешь сколько железки стоит дома поставить?

Сбт 09 Фев 2019 17:20:28
>>191146150
>ПРИСЕДАНИЯ, без них веса не будет
А как так? И как нужно приседать, с гантелями?

Сбт 09 Фев 2019 17:20:54
>>191150095
Читать не жопой не пробовал?

Сбт 09 Фев 2019 17:21:59
[email: sage]

>>191144449 (OP)
>Про откат воды я тоже знаю
Даун? Раз ты знаешь, нахуя тогда спрашиваешь, ретард ебучий, ты снова потом отскочишь к своим 50 килограммам, идея не самая хуевая, только курсить надо не метаном ебать, а чем-то посерьезнее, метан это вообще хуета или ты что подешевле ищешь? С таким же успехом можешь креатином объедаться

Сбт 09 Фев 2019 17:22:40
>>191150243
Пиздец ты социоблядь, хуево быть тобой.

Сбт 09 Фев 2019 17:24:29
>>191150151
>спортивного туризьма, спортивного ориентирования
Ну да, тяны там не загоняются по ванильной хуйне и хозяйственны, и поговорить с ними можно... Но вот только когда "ламповая тян" в первый же поход с новым куном сосёт на перевале его немытый три дня хуй, это нихуя не хорошо.


Сбт 09 Фев 2019 17:24:45
>>191147066
Вес собственного тела у меня тоже свободный, его хватить должно. Штанги для быдла. Я хочу на турничках на свежем воздухе.

Сбт 09 Фев 2019 17:24:50
>>191150564
За щеку тебе попробовал

Сбт 09 Фев 2019 17:26:02
>>191144449 (OP)
Идея реально гавно. Мало того, что ты собираешься дома заниматься, так ещё у тебя и денег толком на еду нет. За пол года все вернётся на свои места.

мимо 2 года на вечке

Сбт 09 Фев 2019 17:28:01
>>191150524
>ты хоть знаешь сколько железки стоит дома поставить?
Выйдет дешевле, чем арендовать абонемент в зал, додик бля
>>191150543
>А как так?
Когда качаешь и ноги мышечная масса больше будет, следовательно и общий вес
>И как нужно приседать, с гантелями?
Можно без гантелей. С одной 10кг гантелью можно "от стены", тогда нагрузка на суставы ног и спины будет минимальной.



Сбт 09 Фев 2019 17:28:01
>>191150662
Прости, я не хотел разорвать твой пердак. Обтекай, анончик, и верь в себя. Всё будет хорошо!

Сбт 09 Фев 2019 17:29:13
>>191144449 (OP)
Ты просто конченый ебанат. Пиздец мне с тебя припекло. Через месяца два этот обсосок будет создавать тред здесь или на физаче как стероиды угробили его гормоналку, печень, появилось акне и нихуя не накачался, скриньте.
>Вместо качалки только гиря и отжимания
СУКАААААА КАКОЙ ЖЕ ТЫ КОНЧЕНЫЙ

Сбт 09 Фев 2019 17:31:05
>>191150946
А теперь ты, ебаный дегенерат, идешь в гугл и смотришь сколько стоит один только гриф, потом смотришь сколько стоит абонемент в зал на год в твоей мухосране.

Сбт 09 Фев 2019 17:32:46
>>191150618
Будь у него денег дохуя, он бы на дваче не спрашивал, а к конкретным спецам обратился, которые с мед образованием ему и курс и пкт составят, даром что сами препараты не продадут.

Сбт 09 Фев 2019 17:34:08
>>191144449 (OP)
У меня зеркально противоположная проблема. Мышцы то я вроде накачал (за 3 то года), и их даже под слоем жира видно, но похудение дается пиздец как тяжело. И я понял, что без подсчета калорий я не похудею, сколько бы я не сопротивлялся этому.


Сбт 09 Фев 2019 17:35:17
>>191151102
мимо
Купил штангу с авито 10к, на стойку ушло 5к на материал. Смодельные стойки гдето так и стоят с того же авито

Сбт 09 Фев 2019 17:37:38
>>191151326
Купил нихуя, кустарная работа, отдал 15к
За те же деньги я в соседнем доме в зале больше года могу тренироваться, любые наборы гирь, гантелей, штанг, тренажеров одних несколько сотен большинство правда не нужны, а ну так то даа, сычику лишь бы лишний раз из дома носа не казать, вот и тащит металлолом
дома может банально места не найтись на все приблуды

Сбт 09 Фев 2019 17:39:14
>>191144449 (OP)
Колян, тебе говорили завязывать с феном.

Сбт 09 Фев 2019 17:40:26
НАХУЙ ТЕБЕ ЭТА ПИДОРСКАЯ КАЧАЛКА И СТЕРОИДЫ?
Ебашь на турниках! Настоящие мужчины много подтягиваются, а не занимаются онанизмом со штангой. Я могу с легкостью выдать 25 чистых подтягиваний, а какое-нибудь чухало, пыхтящее с грузом на плечах, 10 раз подтянется и обосрется.

Сбт 09 Фев 2019 17:41:34
>>191151579
Я ни разу не подтянусь, и что ты мне сделаешь?

Сбт 09 Фев 2019 17:42:07
>>191150775
Ну мне, видимо, везло в этом плане. У нас тни целомудренные. Да и знакомятся, в основном, в этой тусовке. Одна как-то нового парня потащила в поход с нами, ебать мы угарали. Отдал ему свою татонку бизона, перепаковался, в надежде, что ему с хорошим рюкзаком попроще будет, разгрузил его по максимуму, сам шел с его говномешком, у которого даже подвеса не было нормального. В итоге ньюфаг всего с 15ю кг за спиной запросил пощады через часа 2, мы его еще больше разгрузили, друг палки ему отдал трекинговые. Тащили за собой чела чуть ли не на руках. Поход был на 5 дней, рельеф приличный, в итоге за 5 дней они так и не поебалися, из их палатки раздавался храп сразу же. Чел снимал рюкзак и падал мертвым сном, пока мы лагерь обустраивали.

Сбт 09 Фев 2019 17:42:08
>>191151623
Ничего. Живи с этим. Ты говно. Ты ничтожество.

Сбт 09 Фев 2019 17:42:26
>>191151443
>За те же деньги
Нищенка ты заебал все копейки считать

Сбт 09 Фев 2019 17:43:38
>>191151102
>идешь в гугл и смотришь сколько стоит один только гриф, потом смотришь сколько стоит абонемент в зал на год в твоей мухосране.
В нормальный зал, а не бомжатский подвал с вонючим быдлом будет в итоге дороже ходить. Мань, тебе кокочалочка твоя совсем мозги отбила, что ты считать разучился?
>>191151443
>За те же деньги я в соседнем доме в зале больше года могу тренироваться, любые наборы гирь, гантелей, штанг, тренажеров одних несколько сотен
> большинство правда не нужны
Сам же пишешь, что сотни не нужны
>дома может банально места не найтись на все приблуды
Если места у тебя нет, то так и пиши. а не жёпой маневрируй.


Сбт 09 Фев 2019 17:44:01
>>191150946
В итоге получится жиродищ с тоненьким верхом и ногами как у футболиста? Ну такое

Сбт 09 Фев 2019 17:44:04
>>191151673
Пригорело немного, да?
Я показал эквивалент выкинутых денег на ветер, я чужие деньги не считаю, но если он их въебал, то надо вещи своими словами называть

Сбт 09 Фев 2019 17:45:08
>>191151443
Ну а смысл от кучи тренажеров если мне единственного снаряда хватит на всю жизнь? Ктомуже я в зал смогу продать свой инвентарь через n дет за те же бабки, он ведь не изнашивается. Так то это вопрос риторический свой дом иметь или снимать квартиру.

Сбт 09 Фев 2019 17:45:52
>>191144449 (OP)
привет!

Сбт 09 Фев 2019 17:45:52
>>191151660
> Ты говно. Ты ничтожество.
Раssово верный турникмен бомбанул. Ну что тут скажешь.

Сбт 09 Фев 2019 17:45:53
>>191151659
>ньюфаг всего с 15ю кг за спиной запросил пощады через часа 2
Я из-за этого не хожу в горы хотя кавказский хребет рядышком, боюсь спину окончательно ушатать.

Сбт 09 Фев 2019 17:45:55
>>191151829
Через n лет

хотфикс

Сбт 09 Фев 2019 17:45:57
>>191151744
Не приебывайся к конкретным дловодам, смысл ты понял. Но самое главное:
>а не бомжатский подвал с вонючим быдлом будет в итоге дороже ходить
>Сам же пишешь, что сотни не нужны
Это не дорогой спорт зал, так то

Сбт 09 Фев 2019 17:47:29
>>191151765
>В итоге получится жиродищ с тоненьким верхом и ногами как у футболиста?
Я же писал, что нужно и верх качать, ты почитай лучше
>Лучше две гантели, вес возьми на максимальные 8 повторений с двумя сразу.


Сбт 09 Фев 2019 17:47:40
>>191151659
> они так и не поебалися
А ты со своими друзьями-пидорами поебался возле костра?

Сбт 09 Фев 2019 17:47:57
охуеть ты неудачник просто забей хуй и все

Сбт 09 Фев 2019 17:48:20
>>191151659
что вы грузите в эти рюкзаки, что они такие тяжелые? Сколько км в день проходите?

Сбт 09 Фев 2019 17:48:37
>>191150065
Подкатываешь такой к тне, а она, представив, как ты ей набиваешь синяки своим скелетом во время гипотетического секса, смотрит на тебя перекошенным от отвращения ебалом. Твои действия?

Сбт 09 Фев 2019 17:48:39
>>191151863
Купи рюкзак хороший. Татонка почти всех серий. Дорого, но пиздец как удобно. Там подвес так устроен, что 80% массы рюкзака ты несешь на бедрах за счет широкого пояса и строения спинки. Хуяришь как в экзоскелете, центр тяжести ниже, рюкзак поворачивается вслед за бедрами, плечи практически разгружены и не устают.

Сбт 09 Фев 2019 17:49:14
>>191151957
Конечно. А потом под гитары пели песни Пахома.

Сбт 09 Фев 2019 17:49:36
>>191152023
Спасибо, погуглю на досуге

Сбт 09 Фев 2019 17:49:58
>>191151865
Ну если хочешь, можете 5 человек заплатить мне по 15к, я вам выделю помещение со спортинвентарем(моим собственным) и даже сделаю отделку. Вы будете ходить заниматься по 3 раза в месяц, а у меня + 75к разовая прибыль.

Сбт 09 Фев 2019 17:51:27
>>191152099
Ты уже начинаешь понимать суть вещей, еще немного и откроем спортзал для битардов, выгодное предприятие, ну. А вообще я просто студию снимаю и вещи везде, чуть не с потолка валятся, вот и пригорело от собственных снарядов, так то я не против

Сбт 09 Фев 2019 17:52:18

Сбт 09 Фев 2019 17:53:32
>>191144449 (OP)
Если такой тред нарисовался, спрошу.
Делаю по 300 пресса, отжиманый и приседаний(без груза) в день на, что можно рассчитывать?

Сбт 09 Фев 2019 17:54:45
>>191152187
Вот это тоже. Меня спрашивают мол нахуя ты с мамкой живешь - а у меня наоборот все хорошо, вкусная еда, чистая постель, просторный бесплатный дом и т.д. заебись же. А у нмх аргументы кококо самостятельность - потом глаза опускают.

Сбт 09 Фев 2019 17:54:56
>>191144449 (OP)
Ты так толстишь типа? Нельзя так. Без денег про фарму зачем вообще думать о курсе? Без денег на нормальную еду тем более. А уж без опыта в наборе массы без стероидов о стероидах думать не стоит и подавно.


Сбт 09 Фев 2019 17:55:16
>>191152303
>что можно рассчитывать?
На анал

Сбт 09 Фев 2019 17:55:33
>>191152303
На артирит в 35.

Сбт 09 Фев 2019 17:55:54
>>191152408
И все?

Сбт 09 Фев 2019 17:56:18
>>191152421
Почему?

Сбт 09 Фев 2019 17:56:22
>>191152438
А что еще умеешь?

Сбт 09 Фев 2019 17:56:58
>>191152003
1. Еда. Если не сублиматы, то это дохуя веса, а сублиматы - дорого.
2. Вода. Иногда негде набрать и приходится на горбе тащить. И для приготовления пищи и в гидраторе, летом в жаркий день можешь литра 2-3 спокойно вылакать.
3. Посуда. Если не титановая, которая легкая, но дорогая, то она тоже весит.
4. Пила-топор, костровой стафф
5. Самонадувающийся коврик. Пенки говно, но коврик тяжелый.
6. Спальник
7. Палатка
8. Одежда сменная.
9. Аптечка (весит мало, можно не считать)
10. Фонарик
11. Павербанк для телефона/навигатора
12. Баллон с газом и горелка, если дождь и надо пожрать приготовить.
13. Солнечная батарея складная, чтоб павербанк подзаряжать.
14. Лодка/весла (опционально)
15. Сам рюкзак весит от 4 до 6 кг.

В сумме набегает некисло так, особенно, если в одиночном походе. В группе можно раскидать все чуть более адекватно.

Сбт 09 Фев 2019 17:57:53
>>191152457
Потому что дюже дохуя движений. Рано или поздно ты захочешь вытворять нестандартные движение и естественным образом перегрузишь суставы.

Сбт 09 Фев 2019 17:58:25
>>191152495
Латексные костюмы, фурри вещи и все остальное забыл, в походы только за этим и ходят если вы просто так гуляете из любви к топографии, то это не считается

Сбт 09 Фев 2019 17:58:45
>>191149443
я думаю ОП понятия не имеет что такое тамокс и зачем он нужен. Он же писал про свой курс - норм будет пожрать метан в течении месяца и потягать гирю?

Сбт 09 Фев 2019 18:00:35
>>191152003
В день сколько проходим - зависит от категории сложности, рельефа, погоды, физухи участников. Если не галопировать и не напрягаться, то в среднем 20км - это норма.

Сбт 09 Фев 2019 18:01:11
>>191144449 (OP)
Антон, не слушай кочканов, просто тренеруйся 2 - 3 раза в неделю, как хочешь, вообще похуй, базу делай, кардио не забывай. Хорошо кушай, и высыпайся. Всё. Не жди результатов, что расписывают здесь долбаебы, они все пиздят.
Все эти дауны с программами - это просто гной, которывй хочет показаться умным, значимым. Программы нужны, когда ты проф спортсмен, нацеленный на результат.
И ГЛАВНОЕ ТЕХНИКА, А НЕ ВЕСА, начинай с пустого грифа.
Метан я ел пару месяцев, вообще в космос улетел, похуй было на массу, ел, когда хотел, тренил, когда хотел, выглядел и чувствовал себя охуенно, эффект продолжался 2 - 3 месяца после окончания приема, пока я не словил перетрен, с давлением 60/90.


Сбт 09 Фев 2019 18:01:43
КАК ПОПРАВИТЬСЯ ЕСЛИ У ТЕБЯ ЕСТЬ ЖИР НА ЖИВОТЕ (ПУЗА НЕТ, НО ЖИР ЕСТЬ) И ХУДЫЕ КОНЕЧНОСТИ?

Сбт 09 Фев 2019 18:03:15
>>191152465
Машину водить.

Сбт 09 Фев 2019 18:04:15
>>191152857
Ну значит эксперименты в машине добавь, уже неплохая перспектива получается

Сбт 09 Фев 2019 18:04:45
>>191144449 (OP)
Долбоеб чтоле?

Ходи день через день на турники + купи гантели по 22 кг разборные.
Подключи к этому всему гейнер.Я без проблем набрал 8 кг за 2-3 месяца (естественно не сухой массы, мышцы + жир.)
Потом иди в зал.
То что ты ебанешь метана ты наберешь максимум 3 кг (исходя из тех нагрузок что ты написал) и это все будет жир.Который, к тому же сольется через пару месяцев + побочные эффекты в виде гино тебе нужны?
Не дури.Прочитай инфы и не вдавайся в крайности.Удачи.

Сбт 09 Фев 2019 18:05:00
>>191152749
>Антон, не слушай кочканов, просто тренеруйся 2 - 3 раза в неделю, как хочешь, вообще похуй, базу делай, кардио не забывай. Хорошо кушай, и высыпайся. Всё. Не жди результатов, что расписывают здесь долбаебы, они все пиздят.
Я с тобой согласен.
>Метан я ел пару месяцев, вообще в космос улетел, похуй было на массу, ел, когда хотел, тренил, когда хотел, выглядел и чувствовал себя охуенно, эффект продолжался 2 - 3 месяца после окончания приема, пока я не словил перетрен, с давлением 60/90.
Но ты долбоёб.



Сбт 09 Фев 2019 18:06:31
>>191152945
Поясните за второе утверждение, сударь.

Сбт 09 Фев 2019 18:06:53
>>191152303
Еще немного поднажми и станешь Сайтамой

Сбт 09 Фев 2019 18:06:58
>>191151659
В чем смысл этого шизоидного дрочева под названием ПАХОДЫ?. Я отдыхаю, как человек, лечу в нормальную, теплую европейскую страну. Арендую там кабрик, разъезжаю по интересным местам, живу в хороших комфортных условиях с тянкой, очень вкусно питаюсь. А в чем смысл твоего совково-уього "отдыха"? Стирать ноги в кровь, как челядь, и кормить комаров? Ты быдло?

Сбт 09 Фев 2019 18:09:10
>>191153050
Я немного похож на него. Что можно добавить к этому? Я планирую турничек купить, как вам идея?

Сбт 09 Фев 2019 18:11:29
Ну вы все и тупые. Просто жрешь до состояние тошноты образно имеется в виду и спишь. Всё, похуй на жир и подобное. Уберешь все это в качалке когда поправишься. Дохуя мануалов на эту тему. Но если говорить на полном серьезе, то большинство людей не понимает что поправиться правильно намного труднее чем сбросить вес. Это блять мучения одни ебаные

Сбт 09 Фев 2019 18:11:51
>>191153147
например, побрить голову

Сбт 09 Фев 2019 18:12:19
>>191153274
Я и так под 3мм стригусь.

Сбт 09 Фев 2019 18:20:31
>>191153031
Во-первых курс без тестостерона - за такое уже стоит обоссать. Во-вторых про что хочу/когда хочу - не совместимо с приёмом гормональных препаратов. В-третьих с первыми последствиями своего распиздяйского отношения к гормоналке ты столкнулся сразу, ещё через лет 10 вылезут остальные, незаметно так, ты даже не проведёшь между этими событиями параллель.


Сбт 09 Фев 2019 18:22:55
>>191153726
Лет через десять он может все, что угодно сделать, его к тому момент уже и жизнь радовать не будет, он хочет меняться прямо сейчас оп на тред забил минут через десять, с галкой не писал вообще

Сбт 09 Фев 2019 18:25:56
>>191153058
Открою тайну, я и по загнивающей в походы ходил. По Норвегии больше 200 км нашагали в прошлом году, в Финке ходили, в Греции землю топтали. Нахуй кому нужен твой илитный отдых со всеми быдло-атрибутами, кучей народу, кабриком, теплым клозетом и пиздой тни, которая и дома доступна в любое время. Твой отдых - это отдых старого пердуна, который после 3х км с рюкзаком за сердце схватится. Ты еще в морской круиз отправься, уебан.

Сбт 09 Фев 2019 18:29:57
>>191153251
>поправиться правильно намного труднее чем сбросить вес
Да что ты говоришь? Схуяли это сложнее, чем сбросить вес правильно, то есть не сжечь совсем те и без того жалкие мышцы, которые где-то там под жиром, а убрать именно жир?

Сбт 09 Фев 2019 18:40:45
>>191154235
Чтобы похудеть, нужно всего 2 вещи:
-сжигать больше калорий чем потребляешь
-исключить самый распространенный химикат - сахар, убрать сладкие продукты из рациона

Всё, можно еще запариться по поводу обьема, процентов, табличек и прочего говна, но это для совсем отбитых

Жир равномерно уходит. А теперь представь человека у которого высушенное лицо со скулами и который жирный, например. Или жиродрища. Тут уже придется ебаться

Сбт 09 Фев 2019 18:46:08
>>191154235
Конда ты сбрасываешь вес ты меньше ешь, когда набираешь вес ты ешь больше, но большая часть съеденного уходит в сортир

Сбт 09 Фев 2019 18:48:03
Влетает 187/64. Ем 2200 ккал в день. Не набираю нихуя.

Сбт 09 Фев 2019 18:49:56
>>191150329
Был такой. Кирилл Рябов, омега который решил подкачаться будучи высоким дрыем. Кончил раком печени и смертью. Я его ни коем случае не осуждаю, но факт таков как я сказал.

Сбт 09 Фев 2019 18:50:04
>>191155136
2.2 это мало, я когда поправлялся, жрал 8-10, не шучу

Сбт 09 Фев 2019 18:51:04
>>191155136
Выпиваю в день спирта на 5к калорий. Не набираю нихуя. Даже как-то странно.


Сбт 09 Фев 2019 18:52:27
>>191149523
Вот это самый годный совет. Будешь бить как боксер Могиль.

Сбт 09 Фев 2019 18:54:30
>>191155294
Спирт при расщеплении не превращается, ни жиры, ни в углеводы, с которых ты и толстеешь.

Сбт 09 Фев 2019 18:55:23
>>191155250
Ты долбоеб хоть посчитай скок это 8к придурошный.

>>191155294
Я не шарю в этой ебале просто не хочу дрыщем быть. Почему тут 700кк это че можно водяру жрать и толстеть? Я вроде пивасом не набираю даже.

Сбт 09 Фев 2019 18:57:09
>>191155514
>>191155476
Я к тому что калорийность довольно хуевый вид подсчета питательной ценности. Можно измерить калорийность абсолютно всего чего угодно что горит.

Сбт 09 Фев 2019 18:57:58
Знатоки ебаные, все не читал, но хоть кто-то посветлел ОПу К Р Е А Т И Н?
Это превосходное спортивное питание, которое зальёт тебя как свинью и никакое Гино не вырастит.
Советую в капсулуах, порошок мерзкий. 3-4 кг воды гарантирую.

Сбт 09 Фев 2019 19:01:31
>>191144449 (OP)
Тоже эктоморф. Хд. 64 кг. Хз какой рост. Хожу в кокочалочку. Перестаешь заниматься и вес снова уходит. Колеблюсь между 64 - 67.

Сбт 09 Фев 2019 19:03:02
>>191144449 (OP)
инфа на пикрил из платной книжки борисова
так что да, у тебя все получится, по крайней мере пока метан жрешь)
оригинал исследования:
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199607043350101


Сбт 09 Фев 2019 19:03:40
>>191155594
А что тогда считать чтобы без хардкора там каждого атома? Есть какая-то метрика, жиры например, по которой можно судить что я съедаю НОРМАЛЬНО для себя в сутки.

Сбт 09 Фев 2019 19:05:23
>>191155932
Ну белки/жиры/углеводы пишут на продуктах. Вот это тебе и надо.

Сбт 09 Фев 2019 19:05:47
>>191155637
Плюсую. Так же вопрос ОПу, зачем так спешить с набором массы? Набирай качественно (насколько это реально) и не спеша. Курсануть можешь, если совсем увлечешься культуризмом, к тому времени побольше узнав чем и как, чтобы уменьшить побочки.

Сбт 09 Фев 2019 19:05:47
>>191144449 (OP)
ЕБАНЫЕ КУКОЛДЫ И ТУТ СО СВОИМИ ТЯНАМИ БЛЯДЬ. В ТРЕДЕ ПРО КОЧАЛОЧКУ. СУКААААА

Сбт 09 Фев 2019 19:06:31
>>191155514
Зачем ты обзываешься? Ускоренный метабол. Я ем 12 раз в день. В детстве семья была бедная а я еще и экономил на карманных расходах и бежал в школу, шел домой. Ну и поплатился за это. Но это не меняет того факта что 8 - это не много, главное просто сжигать. Почитай про рацион Фелпса, там ~12к

Сбт 09 Фев 2019 19:07:43
>>191156065
Ну распиши свой рацион усредненный. 1 прием время — ем это, это, 2 прием время ем это, это

Сбт 09 Фев 2019 19:09:02
>>191155900
В чем прикол? Ты на химии сдуешься за пару месяцев и все. А на натуральном каче хоть 2-3 держись и похуй.

Сбт 09 Фев 2019 19:09:12
>>191156065
Ты у мамки на шее сидишь и нихуя не делаешь? Сколько в месяц уходит?

Сбт 09 Фев 2019 20:18:58
>>191144449 (OP)
ОП если ты тут то вот тебе знающий ответ-побочки такие будут что ты можешь не выжить, то что пися перестанет стоять это самое банальное, дальше всё хуже, может пострадать сердце оно ж тоже мышка и те пизда лет через 10, может дохуя чего произойти с обменом веществ, ты потом будешь тратить деньги на врачей и они могут тебя не спасти, СКОРЕЕ ВСЕГО НЕ СПАСУТ, легче предотвратить эти проблемы забив на это чем потом искать выход и молить бога о том чтобы он тебя пощадил.


← К списку тредов