Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 11.01.2019. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/189497903.html
Сайт 2ch-b.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: 2ch-b.ru@mail.ru

Чтв 10 Янв 2019 23:08:37
ДВАЧИК, РОДНОЙ, УМОЛЯЮ ПОМОГИ, У МЕНЯ БЕССОНИЦА
Web►M
ДВАЧИК, РОДНОЙ, УМОЛЯЮ ПОМОГИ, У МЕНЯ БЕССОНИЦА
ДВАЧИК, РОДНОЙ, УМОЛЯЮ ПОМОГИ, У МЕНЯ БЕССОНИЦА И ХРОНИЧЕСКИЙ НЕДОСЫП

Последние два месяца мой режим сна идёт по пизде. Все эти два месяца я каждый день ложусь в кровать в 19:00, чтобы встать в 6:00 (Учусь в ВУЗе первый курс), и засыпаю во втором часу ночи. Каждый день.
Перед сном читаю на телефоне книжки со светофильтром но это слабо помогает.

Валерьянка пустырник вот это вот всё НЕ РАБОТАЮТ, ибо у меня уже к ним толер космический. Доступа к феназепамам и т.п, нет, к врачу я попаду в лучшем случае через 2 недели. Ах, да, АСМР тоже не работает. Кофе пью не больше одной чашки в день, курить бросил, в сутки прохожу два километра пешком, ну и на физру тоже хожу плюс дома с гантельками занимаюсь три раза в неделю

ДВАЧИК ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ? КАК НАЧАТЬ ВЫСЫПАТЬСЯ? На этих январских каникулах засыпал в 4, вставал к 12, чувствовал себя великолепно, но последние три дня январских каникул "чинил" режим сна БАМПАЮ РАНДОМНЫМИ ШЕБМ.



Чтв 10 Янв 2019 23:09:07
[OP]

Web►M



Чтв 10 Янв 2019 23:09:36
[OP]

Web►M



Чтв 10 Янв 2019 23:10:10
[OP]

Web►M



Чтв 10 Янв 2019 23:10:26
[OP]

Web►M



Чтв 10 Янв 2019 23:10:47
[OP]

Web►M



Чтв 10 Янв 2019 23:11:04
[OP]

Web►M



Чтв 10 Янв 2019 23:11:22
[OP]

Web►M



Чтв 10 Янв 2019 23:11:49
[OP]

Web►M



Чтв 10 Янв 2019 23:12:08
[OP]

Web►M



Чтв 10 Янв 2019 23:12:34
[OP]

Web►M



Чтв 10 Янв 2019 23:13:09
Не читать до 2-ух ночи, пропить мелаксен.

Чтв 10 Янв 2019 23:13:17
[OP]

Web►M



Чтв 10 Янв 2019 23:13:50
[OP]

>>189498131
>Не читать до двух ночи
Тупо лежать и смотреть четыре часа в потолок?

Чтв 10 Янв 2019 23:14:13
[OP]

Web►M



Чтв 10 Янв 2019 23:14:46
[OP]

Web►M



Чтв 10 Янв 2019 23:14:54
>>189498174
Пытаться уснуть в 22-23.

Чтв 10 Янв 2019 23:15:22
[OP]

Web►M



Чтв 10 Янв 2019 23:15:34
Мелатонин в любом виде

Чтв 10 Янв 2019 23:16:07
>>189497903 (OP)
Пробуй медитации или всякие там релаксы/самовнушения и прочую подобную хуету перед сном, лежа на спине.

Чтв 10 Янв 2019 23:16:11
[OP]

>>189498241
Как это правильно сделать?

Чтв 10 Янв 2019 23:16:39
>>189498287
Я тебя не понимаю. Ты не хочешь спать до двух?

Чтв 10 Янв 2019 23:16:49
Web►M



Чтв 10 Янв 2019 23:16:49
Не спать один день, потом дождаться 20 часов и лечь.
Не советую ложиться после такого раньше, например, в 18, а то можешь проснуться в час ночи выспанным.

Чтв 10 Янв 2019 23:17:17
И освобождать мозг от любой деятельности перед сном

Чтв 10 Янв 2019 23:17:24
>>189498325
Не стоит так делать, это хуета полная.

Чтв 10 Янв 2019 23:18:51
>>189498324
Именно так
>>189498325
Это наебалово блядь. Я вчера ТРИ ЧАСА СПАЛ. ТРИ ЧАСА, понимаешь, Анон, а уснул в 1:00. Даже если я не сплю сутки все проебывается

Чтв 10 Янв 2019 23:19:59
Web►M



Чтв 10 Янв 2019 23:20:45
>>189498357
Хуй знает, мне помогало

Чтв 10 Янв 2019 23:21:21
Web►M



Чтв 10 Янв 2019 23:24:24
Web►M
Проклятая капча


>>189498285
Форшу тульпу (второй месяц) 2 раза по 25 минут в день высиживаю в вондере (когда тело не охуевает от недосыпа). Эффект отсутствует, разве что я засну в процессе, но это Fail.


Чтв 10 Янв 2019 23:28:11
Web►M



Чтв 10 Янв 2019 23:29:22
Web►M



Чтв 10 Янв 2019 23:31:18
Web►M
Аноны, ну вы где?


Чтв 10 Янв 2019 23:33:04
Web►M



Чтв 10 Янв 2019 23:33:12
Не сплю уже почти неделю. Отходосы. Работаю монтажником ОПС. Юзаю крепкий зелёный чай и гуарану. Полёт нормальный.Нуу и феном сушусь.

Чтв 10 Янв 2019 23:33:58
Web►M



Чтв 10 Янв 2019 23:34:39
>>189499154
Я ничего такого не употребляю.
Наркоман не человек.

Чтв 10 Янв 2019 23:36:17
Web►M



Чтв 10 Янв 2019 23:36:59
Web►M



Чтв 10 Янв 2019 23:38:50
Web►M



Чтв 10 Янв 2019 23:40:56
Web►M



Чтв 10 Янв 2019 23:42:54
Web►M



Чтв 10 Янв 2019 23:44:36
Web►M



Чтв 10 Янв 2019 23:47:16
Web►M



Чтв 10 Янв 2019 23:51:25
Web►M
Антуан, ну ты где?


Чтв 10 Янв 2019 23:52:32
>>189499568
Есть сурс этого? Я себе мозг выебал за месяц.

Чтв 10 Янв 2019 23:53:09
Web►M
>>189500155
Прости, Антош, но я не знаю.


Чтв 10 Янв 2019 23:53:22
на сутки откажись от телефона/компа и гуляй до посинения

тру стори только это и работает

Чтв 10 Янв 2019 23:55:59
Web►M
>>189500200
1)Последний раз играл в компьютер в прошлом году
2)Телефон кнопочный


Чтв 10 Янв 2019 23:56:18
>>189498325
не работает

Чтв 10 Янв 2019 23:58:41
>>189497903 (OP)
Не думал, что физиология такая? Я по аналогичной причине во фриланс 50к ушёл.

Я несколько лет бился с режимом, пытаясь засыпать в 12 и просыпаясь в 8, но раньше 2-3 так и не засыпал, зато на выходных был как огурчик.

Короче, нахуй эти режимы, спи как хочешь, на первые пары забей, лол.

Чтв 10 Янв 2019 23:58:59
Web►M



Птн 11 Янв 2019 00:00:36
плюсую за мелатонин. Зачем пытаться усыпить не готовый ко сну организм в 7, если готовый усыпит тебя сам в 10.

Птн 11 Янв 2019 00:01:08
Web►M
А, ещё я забыл упомянуть о том что НА УЛИЦЕ -20
>>189500322

ВУЗ престижный, меня могут пидорнуть по щелчку пальцев
>>189500442



Птн 11 Янв 2019 00:02:14
>>189500529
>Зачем пытаться усыпить не готовый ко сну организм в 7, если готовый усыпит тебя сам в 10.

Are you retarded?

Птн 11 Янв 2019 00:02:57
>>189497903 (OP)
Рано ложишься. Если так критично вставать в 6, то иди спать в 21, 22 часа. Ты ж на праздниках за 8 часов высыпался и норм было - нахуй тебе не упало спать 11.
Может немного помочь глицин (2 таблетки под язык и спать) и заваривать ядреных настоек какой-нибудь мяты или подобной седативной травки.
Также, можешь погуглить в сторону различных дыхательных практик для засыпания.

Птн 11 Янв 2019 00:03:39
>>189497903 (OP)
Зачем ты блять ложишься за 13 часов в пиздючестве?
В твоем возрасте 6 - с головой. Все советы про что не жрать что не делать - хуйня полная - влияет только нагрузка за день, если за 6 не сможешь засыпать - значит ее недостаточно.

Птн 11 Янв 2019 00:03:48
>>189500601
Ну хз, может по себе сужу.

Птн 11 Янв 2019 00:04:34
>>189500630
Смотри:
я ложусь в кроватку в 7, засыпаю в 2
Я ложусь в кроватку в 10, засыпаю в 4

Птн 11 Янв 2019 00:05:41
>>189500322
Ты сейчас на дваче, блядь. Просто выключи нахуй кудахтер на сутки и не делай за ним ничего. Знаю я ваше "не играю", типа игры это фе - а аутировать в говнопабликах это норм. Типа я читаю научпоп, саморазвиваюсь и всё такое, а по факту - просто мозги вхолостую гоняешь и потом спать не можешь.

Птн 11 Янв 2019 00:06:01
Web►M
>>189500663
Ты сам понял что только что написал?


Птн 11 Янв 2019 00:07:02
Да, точно - и сладкого меньше жри во второй половине дня.

Птн 11 Янв 2019 00:07:16
>>189497903 (OP)
Какую-нибудь хуйню на фоне поставь. Лично я под стримы отрубаюсь

Птн 11 Янв 2019 00:07:32
>>189500718
Тяжелый случай. К врачу срочно.

Птн 11 Янв 2019 00:08:23
>>189500765
Ты ебанулся? Перечитай ещё раз моё сообщение.
Из социальных сетей удалился два года назад, на руках только тульпаблог и soundcloud.

Кудахтер я включаю только чтобы фоном ставить музыку.

>Саморазвиваюсь
Я не петух

Птн 11 Янв 2019 00:09:37
Web►M
>>189500832
Ну вот, Кадавр раньше помогал. Сейчас переключился на книжки, но разница похоже отсутствует.


Птн 11 Янв 2019 00:09:39
>>189500885
Ты сейчас себе врёшь или нам?

Птн 11 Янв 2019 00:09:40
>>189497903 (OP)
Попробуй мелатонин перед сном пить. В таблетках продается, в магазинах спортпита. Не ложись в кровать в 19, ложись в 22:00, устрани все источники света, даже слабого, и звука тоже.
Ну и лежи себе как обычно. И аналогичную тему делай каждый день. В конце концов наладится режим, главное здесь - дисциплина.

Птн 11 Янв 2019 00:10:07
Web►M



Птн 11 Янв 2019 00:12:01
Web►M
ОК, постараюсь купить мелатонин. Пока это был единственный действенный совет.

Я слышал что он 500 рублей стоит. Похоже, я остался на одну неделю без обедов. Сейчас буду искать аналоги.


Птн 11 Янв 2019 00:12:05
>>189497903 (OP)
Попробуй вышибить клин клином: не спи больше суток, как-то подгадай, чтобы грохнуться спать часов в девять вечера. Мне так удалось режим вернуть в норму, вдруг и у тебя получится.

Птн 11 Янв 2019 00:12:27
>>189497903 (OP)
Ты главное с лечением этой хуйни не затягивай, иди ко врачу. У меня от этой хуйни кожа на ногах начала отваливаться, второй месяц лечу. Но у меня бессонницы продолжались лет 5.

Птн 11 Янв 2019 00:13:07
>>189500718
Значит ты пиздабол - не может быть такой корреляции. Ты уникальный человек, которому ВСЕГДА надо стабильно 6-7 часов для засыпания? Иди тогда сдавайся ученым, они тебя на органы с радостью распилят, чтобы изучить твой феномен.
К тому же ты на праздниках спокойно спал и без этой прелюдии.
Ложись спать позже и не еби анону мозги.

Птн 11 Янв 2019 00:13:47
>>189498325
Я так позавчера сделал, дотерпел только до 10 вечера. Проснулся в пол 1го.

Птн 11 Янв 2019 00:13:50
Web►M
>>189501055
Не работает, писал чуть выше в треде

>>189501089
Бедный - бедный Антуан. Сейчас хоть высыпаешься?


Птн 11 Янв 2019 00:14:01
>>189497903 (OP)
Бухаешь?

Птн 11 Янв 2019 00:14:25
Web►M



Птн 11 Янв 2019 00:15:02
>>189501178
Завязал - последний раз три месяца назад. Курить бросил, вещества пробовать НЕ собираюсь.

Птн 11 Янв 2019 00:17:28
>>189501171
Сейчас наоборот стал спать по 10-12 часов.
Алсо, бухлико раньше помогало уснуть, но потом дня 2 вообще спать не мог.

Птн 11 Янв 2019 00:18:23
>>189501374
Молодец! Обязательно высыпайся!
И ты вообще на часы смотрел, или не из Поддээсья?

Птн 11 Янв 2019 00:19:03
>>189497903 (OP)
Упарывай мелатонин (напр, мелаксен, меласон)
Впрочем, если у тебя естественный режим - ночной, то ничто это тоже не поможет. Но попробовать надо.

Птн 11 Янв 2019 00:19:45
>>189501418
Мне завтра в 9 вставать, ещё минут 20 потупить могу.
8 часов ночью и 2-4 днём мне норм.

Птн 11 Янв 2019 00:19:52
>>189500548
> ВУЗ престижный, меня могут пидорнуть по щелчку пальцев
Ой да не надо хуйни про прогул лекций, я физтех закончил факи шарагу правда

Птн 11 Янв 2019 00:21:30
>>189501502
А я в физтех поступил в 2К18, с космическим конкурсом.

Птн 11 Янв 2019 00:22:37
Web►M



Птн 11 Янв 2019 00:23:03
>>189501584
Бро, по ЕГЭ прошел? Какой фак?

Птн 11 Янв 2019 00:24:09
>>189501662
Да, по ЕГЭ. Физика.

Птн 11 Янв 2019 00:25:32
>>189501724
Там дохуя физик, на ФОПФ? Сколько баллов?

Птн 11 Янв 2019 00:25:33
Web►M



Птн 11 Янв 2019 00:25:38
[email: sage]

>>189497903 (OP)
Не дрочи перед сном
Вставай рано
Не жри за 6 часов до сна
Чай тоже пить не стоит
Не втыкай на синий цвет перед сном
Не втыкай в пека, лучше займись каким-нибудь не особо важным трудом, хобби, построгай дерево, поприбирайся в помещении.

Птн 11 Янв 2019 00:26:30
>>189501793
260
Физика и технология радиоэлектронных приборов и устройств

Птн 11 Янв 2019 00:26:40
>>189498141
Сука, почему мне такие долбоебы не попадаются?

Птн 11 Янв 2019 00:27:02
>>189501799
Чекай оппост

Птн 11 Янв 2019 00:27:52
>>189501853
В физ тех разве не с 290+ баллами и олимпиадами попадают?

Птн 11 Янв 2019 00:28:48
>>189501939
Смотря какой ВУЗ, и какой Мухосранск.

Птн 11 Янв 2019 00:29:28
[email: sage]

>>189501882
Я весь прочитал, там таких советов нет.

Птн 11 Янв 2019 00:31:37
>>189501980
МФТИ один в мире так-то.

Птн 11 Янв 2019 01:21:41
bump

Птн 11 Янв 2019 01:36:03
Web►M
>>189497903 (OP)
ОП, спасибо за тред....


Птн 11 Янв 2019 01:48:44
>>189498315
Если бы хотел, вопроса бы не было наверное, ты не очень умный, да?


← К списку тредов