Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 04.10.2018. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/184099847.html
Сайт 2ch-b.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: 2ch-b.ru@mail.ru

Чтв 04 Окт 2018 09:05:17
Как набрать вес дрищу 178/45, есть желание прокачать
Как набрать вес дрищу 178/45, есть желание прокачатьКак набрать вес дрищу 178/45, есть желание прокачать свое тело, но мышцам расти просто не из чего. Ответы типа "жри больше" не поможет, ибо метаболизм ультра быстрый, для сравнения "утка"
18 лвл



Чтв 04 Окт 2018 09:07:07
[email: sage]

>>184099847 (OP)
Жри не только больше, но и дробно.
Не 3 больших ,а дели их на 6 мелких приемов пищи.
Жри больше калорий на свой вес, чем сжигаешь и занимайся конечно.
В итене уже 200 раз все написано.

/thread

Чтв 04 Окт 2018 09:08:50
>>184099902
>В итене
где?

Чтв 04 Окт 2018 09:10:20
[OP]

>>184099902
Хмм, что например можешь предложить, с учётом того, что в месяц у меня есть 4к на еду

Чтв 04 Окт 2018 09:10:53
>>184099847 (OP)
Купи рыбий жир, он сейчас в капсулах продается, увеличивает аппетит, и в нем до хера микроэлементов, которые помогут тебе в формировании тела.

Чтв 04 Окт 2018 09:11:26
[OP]

>>184099902
> в инете
Фикс

Чтв 04 Окт 2018 09:14:17
[email: sage]

>>184100009
Могу предложить найти другую работу или найти жилье дешевле.
А так стандартная хуйня грудки, творог, яйца, греча, овсянка. Говорю же, уже 200 раз все обсосано было.

>>184099957
В инете. Я опечатрался.

Чтв 04 Окт 2018 09:14:34
[OP]

>>184100033
Если он увеличивает аппетит, следовательно нужно больше есть, далее следует, что нужно больше тратиться на еду, а финансы довольно маленькие, что в этом случае делать?

Чтв 04 Окт 2018 09:15:35
>>184099847 (OP)
Идёшь в зал, дрочишь базу, ставишь технику (лучше 2-4 недели с тренером позанимайся).
Потом покупаешь пачку метана и 5 недель ешь по 3 таблетки. Массу наберёшь килограмм 7-10. Это конечно будут не чистые мышцы, а с водой, от чего будешь выглядеть массивно. Но те свои заветные МЫШОЦЫ наберешь. Потом отдых, анализы, восстановление и следующий курс. И так за каждый курс будешь понемногу набирать.
Ну или можешь дальше заниматься суходрочкой и создавать треды что "не из чему мышцам расти".

Чтв 04 Окт 2018 09:16:24
[OP]


>>184100112
Только я не работаю, а студент и на дневном и работу в ночь не вариант искать, ибо с утра до вечера на парах

Чтв 04 Окт 2018 09:17:21
[OP]

>>184100155
А потом к 35 как батя с отвисшими сиськами ходить

Чтв 04 Окт 2018 09:19:09
[email: sage]

>>184100178
Было бы желание.
С 18 до 22 можно вполне себе работать в Магдаке. Можешь подрочить со своим весом во дворе на турнике. Массы и кабаном ты не станешь, но поджарым вполне.


Чтв 04 Окт 2018 09:19:25
>>184100196
К 35 будет время раскачатся сильнее, в чем проблема, тебя сильно ебет в 18 лет, как ты будешь выглядить в 35+?

Чтв 04 Окт 2018 09:20:30
>>184099847 (OP)
Как по мне, никак. Единственное - много физических нагрузок, турничок и отжимания. Я, когда мне было 18, очень много занимался баскетболом сначала в школе, потом в универе. В итоге все мои однокомандцы стали плечистыми рамами, а я хотя бы выглядел СТРОЙНЫМ, а не совсем уж замученным дрищем. Сейчас мне 28 лет, спорт забросил и теперь похож снова на узника Освенцима. Повесил вот турничок, да как-то лень каждый день на него залезать.
мимо_184/60

Чтв 04 Окт 2018 09:21:37
>>184099847 (OP)
>метаболизм ультра быстрый
Нет никакого медленного и быстрого метоболизма

Чтв 04 Окт 2018 09:23:12
[OP]

>>184100237
Желание то есть, но нужно же соблюдать рацион и у меня тогда просто времени не будет пары с 9 до 6, мак ночью точно не работает, в КБ не варик ибо 2/2, а если искать в ночь работу, то + недосып и быстрое истощение организма

Чтв 04 Окт 2018 09:24:24
[OP]

>>184100243
Смотря на своего батю, не очень горю желанием жрать всякий калл, ибо я не собираюсь быть боди билдером, а просто преукрасить себя

Чтв 04 Окт 2018 09:25:27
[OP]

>>184100305
Ты просто с этим не сталкивался пожрал и сразу пошёл срать,

Чтв 04 Окт 2018 09:28:30
>178/45
Кинь фотку, если я 172/52 выгляжу как жертва бухенвальда, то ты вообще пиздец.

Чтв 04 Окт 2018 09:29:16
>>184100408
я 182/56 28 лет

Чтв 04 Окт 2018 09:31:31
>>184099847 (OP)
> метаболизм ультра быстрый
Это миф лол, как и 90% околозожевской инфы. Жри по 3-4ккал вместо чтения шлака.

Чтв 04 Окт 2018 09:31:58
>>184099847 (OP)
Никогда не понимал выражения "как набрать вес" или "как похудеть". Хочешь похудеть меньше жри больше двигайся(кардио), хочешь набрать больше жри, двигайся умеренно(можно вообще не двигаться либо силовые онли).

Чтв 04 Окт 2018 09:32:07
>>184099847 (OP)
Как это возможно вообще? Я при твоем росте и 72 кг выгляжу тонким

Чтв 04 Окт 2018 09:33:03
Оп, питание - основа в телостроительстве. Тебе 4к нужны будут в неделю, а не на месяц. Оставайся играть в дотку, если ты пишешь на двощик, чтоб мы уговорили тебя не выглядеть как говно.

Чтв 04 Окт 2018 09:33:25
>>184100582
У меня кун на 20см ниже его и при его весе доска доской.

Чтв 04 Окт 2018 09:34:01
>>184100622
Нахуй ты ваще своего гнома упомянул?

Чтв 04 Окт 2018 09:34:28
>>184100622
Пигмей ты?

Чтв 04 Окт 2018 09:35:07
>>184100622
Пидор штоле? Покеж хуй.

Чтв 04 Окт 2018 09:36:48
>>184100635
Хуле гном сразу, маленькие мальчики не в том смысли товарищ майор это мило.
>>184100647
Не, кто это?
>>184100667
Я не пидор я натурал по мальчикам.

Чтв 04 Окт 2018 09:37:32
>>184099847 (OP)
>мышцам расти просто не из чего
Качаешься, жрешь протеин, креатин, гейнер(мне не зашел), аминокислоты, не бухаешь/куришь, через полгода уже накинешь кил 5-7 если не будешь сачковать на тренировках.

Чтв 04 Окт 2018 09:37:48

Чтв 04 Окт 2018 09:39:44
>>184099847 (OP)
>Ответы типа "жри больше" не поможет, ибо метаболизм ультра быстрый, для сравнения "утка"
Если у тебя ультрабыстрый метаболизм, то и мышцы должны расти ультрабыстро.
Увеличь калории и жри из расчета 1г белка на 1кг веса.

Чтв 04 Окт 2018 09:41:28
>>184100740
Артур и минипуты(hardcore edition)?

Чтв 04 Окт 2018 09:42:12
>>184099847 (OP)
>Ответы типа "жри больше" не поможет, ибо метаболизм ультра быстрый, для сравнения "утка"
Ты просто не сможешь запихнуть в себя в день 3тыс. калорий, чтобы набирать вес, так что тут факт - жри больше, но ты просто не сможешь столько, так что тебе нужно реально какую-то личную диету при таком начальном весе.

Чтв 04 Окт 2018 09:43:20
Нахуя набирать вес, вы ебанутые? На скинни кунах всё заебись выглядит


Чтв 04 Окт 2018 09:45:37
>>184100911
бабы не дают

Чтв 04 Окт 2018 09:49:42
>>184100009
Мешок сахара, а на остальное бабло - крупы (горох, гречку, овсянку в приоритете).

Чтв 04 Окт 2018 09:50:17
>>184100911
>На скинни кунах
Типа такого, да?


Чтв 04 Окт 2018 09:50:41
>>184100972
Братишка, бабы не могут давать, они только принимают

Чтв 04 Окт 2018 10:04:26
>>184099847 (OP)
1. Покупаешь штангу
2. Гуглишь базовые упражнения
3. Занимаешься ~ час-полтора в день три дня в неделю
4. ????????????????
5. PROFIT

мимо ex 60кг дрищ

Чтв 04 Окт 2018 10:04:30
>>184100484
>я 172/52
я 174/51, брааааатиииишкаааааа иди обниму ты мне даш?

Чтв 04 Окт 2018 10:10:51
>>184099847 (OP)
К врачу иди.

Чтв 04 Окт 2018 10:13:22
>>184101728
>К врачу иди.
На хуй иди.

Чтв 04 Окт 2018 10:16:09
>>184101801
У тебя дауниз в тежёлой форме с анарексией . Тебя лечить в дурке надо и через жопу кормить.

Чтв 04 Окт 2018 10:18:27
>>184099847 (OP)
Нихуя не делать. Ближе к 30 один хуй метаболизм замедлится, и будешь как типичный пидораха с картошкообразной формой тела.

Чтв 04 Окт 2018 10:19:50
>>184100484
>>184101539
Еще один 174/51 вкатывается в тред.

Чтв 04 Окт 2018 10:21:17
>>184102013
я согласен на тройничек

Чтв 04 Окт 2018 10:21:59
>>184101966
Не будет. Он отъедет уже к тому времени.

Чтв 04 Окт 2018 10:24:10
170/53 вкатился в тред

Чтв 04 Окт 2018 10:24:20
>>184102071
Ты пидорас что ли?

Чтв 04 Окт 2018 10:25:01
>>184102194
а ты что натурал?

Чтв 04 Окт 2018 10:25:31
я 176/69 18лвл, это нормальное соотношение? какой вес будет оптимальным для такого роста?

Чтв 04 Окт 2018 10:29:06
>>184102216
Не знаю. У меня как раз сейчас период переосмысления моей жизни, и в т.ч ориентации. И тут ты вылазишь.

Чтв 04 Окт 2018 10:30:30
>>184102238
мне говорят что я пиздец какой худой. Стоит бить ебало им?

Чтв 04 Окт 2018 10:30:44
>>184102359
>период переосмысления


Чтв 04 Окт 2018 10:35:29
>>184102419
Ты надо мной смеёшься?

Чтв 04 Окт 2018 10:38:41
>>184099847 (OP)
Лан у меня еще не все так плохо. Можно продолжать сычевать.
мимо 180/62


Чтв 04 Окт 2018 10:40:44
>>184100484

>>184101539

>>184102013

Колобок 170/60 вкатился, двиньтесь дрищи
аааа лол

Чтв 04 Окт 2018 10:41:03
dfdf

Чтв 04 Окт 2018 10:41:49
>>184100009
4к не хватит даже для обычного питания, не то что для набора, просто отложи эту идею до лучших времен.

Чтв 04 Окт 2018 10:42:58
>>184102608
>Ты надо мной смеёшься?
радуюсь за тебя

Чтв 04 Окт 2018 10:44:08
>>184102908
По-моему ты надо мной смеёшься.

Чтв 04 Окт 2018 10:45:15
>>184102950
>По-моему
нет. это была первая пикча из гугла по запросу cute

Чтв 04 Окт 2018 10:46:56
>>184102990
Ладно.

Чтв 04 Окт 2018 10:48:48
>>184099847 (OP)
Не поверишь, жри больше. Я тоже думал, что метаболизм дохуя быстрый, но потом я посидел на гейнере 2 месяца, после чего охуел, понял, что раньше ел или мало, или много, но 1-2 раза в день. После гейнера начал жрать как ебанутый, уже полгода прошло, а я все равно дохуя ем и массу набираю. В последнее время появилась проблема, качаться перестал, а жрать меньше не перестал. Начал жиреть, приходится ограничивать себя в еде и больше двигаться.

А до этого был ультра-дрищ. Знакомые, увидев меня сейчас, охуевают, что я в форме, а не дрищуган.

Короче, главное для набора массы - много есть и много спать, никаких стрессов и хоть немного качаться хотя бы через день, в натурашку можно и каждый день совсем по чуть-чуть, буквально 1-2 упражнения по 3-4+ подхода.

Чтв 04 Окт 2018 10:49:03
>>184100580
>>184100568
>хочешь набрать больше жри, двигайся умеренно(можно вообще не двигаться либо силовые онли).
Как другой жрищ, поясню вам, что жратва и обездвиженность не помогают в этом деле. Можно неделю в маке жрать и не прибавить ни килограмма.

>>184100805
>Если у тебя ультрабыстрый метаболизм, то и мышцы должны расти ультрабыстро.
Ебать ты долбоеб, братишка

>>184101966
После 30 такой же метаболизм.


Помогло с 56 до 77 вырасти только в кококочалке в свое время. Конечно, не все там мышечная масса, но хотя бы на человека стал похож.
Поэтому только въебывать как безумный.

Чтв 04 Окт 2018 10:51:08
[email: sage]

>>184100348
Ну тогда страдай. Один мой знакомый, учась в универе, успевал в ночь работать в маке, тренироваться 3 раза в неделю мма, качаться и заливать бетон в собственном доме. И не жаловался, даже затирал, что охуенная работа, в ночь работать проще, так как клиентов нихуя нет, париться не нужно, а платят столько же.

Чтв 04 Окт 2018 11:16:37
>>184101116
не принимают член

Чтв 04 Окт 2018 11:21:34
[email: sage]

>>184103233
> в ночь работать проще, так как клиентов нихуя нет, париться не нужно, а платят столько же.
Дрочую. Только платят еще больше, чем в день.


Мимо работник мака в ночь-дрищ.


Чтв 04 Окт 2018 11:22:15
[email: sage]

>>184104380
А, да, точно, платят больше

Чтв 04 Окт 2018 11:23:33
Гантелями реально заменить базу и штангу? Вообще гантели можно считать за силовые, или это как подрочить своим весом турник?



← К списку тредов