Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 11.08.2018. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/181182990.html
Сайт 2ch-b.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: 2ch-b.ru@mail.ru

Сбт 11 Авг 2018 14:25:56
ICE MAN aka Wim Hof aka Человек Лёд /тред. Суть проста:
ICE MAN aka Wim Hof aka Человек Лёд  /тред.   Суть проста:
ICE MAN aka Wim Hof aka Человек Лёд  /тред.   Суть проста:
ICE MAN aka Wim Hof aka Человек Лёд /тред.

Суть проста:

>Делаешь 40 глубоких, полных вдохов через рот, выдахаешь слегка и не до конца.

>Затем выдыхаешь и задерживаешь дыхание насколько сможешь.

>Затем глубоко вдыхаешь и задерживаешь дыхание на 10 секунд.

Делаешь три раунда. Делишься результатами (насколько смог задержать дыхание, какия ощущения, етк)

Упражнение сильно понижает кислотность в организме, из-за чего улучшается електро-проводимость и следовательно нервная система работает быстрее. Так же из-за задержки дыхания на долгое время начнет выделяться норепенефрин, эндорфины и т.д. Есть еще куча других эффектов, гуглите сами.

Расскажу о своем опыте. Я делаю это перед сном и утром. Когда я делаю третий раунд, я делаю 50 вдохов. По ощущениям когда задерживаю дыхание у меня сильно вибрирует кожа, иногда бывают вспышки света. После упражнения засыпаю сразу и сплю крепко, а когда просыпаюсь - чувствую себя охуенно, как заново рожденный. Дальше в течении дня мир становиться ярким, как 4к разрешение и 120fps. Стал более живым и общительным. Короче рекомендую.

О Вим Хофе - он поставил 26 мировых рекордов по нахождению в холоде, пробежал марафон в одних шортах в -20С и куча всего такого.

Так же, если интересно, могу найти ссылку на торрент с его 10 недельной программой, после которой вы сможете просидеть в ледянной ванне 2 часа, пробежать марафон в Антарктиде в трусах и проплыть 50 метров в ледяной воде.




Сбт 11 Авг 2018 14:26:43
Бампаю видосами



Сбт 11 Авг 2018 14:28:04


Сбт 11 Авг 2018 14:28:13
[email: sage]

>>181182990 (OP)
Какой же долбоеб.

Сбт 11 Авг 2018 14:29:27


Сбт 11 Авг 2018 14:30:40


Сбт 11 Авг 2018 14:31:42


Сбт 11 Авг 2018 14:33:26


Сбт 11 Авг 2018 14:41:57
>>181182990 (OP)
Сделал, чуть не умер. Через какое время повторений утром и вечером начнёт чувствоваться результат?

Сбт 11 Авг 2018 14:45:31
>>181183629
Ну если сделаешь перед сном - будешь спать как убитый и проснешся как заново рожденный. Утром тоже хорошо делать. Ну так делаешь три раунда (может четыре), два раза в день и через пару тройку дней будешь суперменом, можно в холодный душ на 10 минут спокойно.

Сбт 11 Авг 2018 14:46:05
>>181183629
на сколько дыхание смог задержать?

Сбт 11 Авг 2018 14:47:00
>>181182990 (OP)
Обычно такие люди, как он, хватают в процессе очень много различных косяков со здоровьем.
Поэтому было бы интересно почитать статей по описанной методике.

Сбт 11 Авг 2018 14:47:41
>>181183805
На минутку.

Сбт 11 Авг 2018 14:48:42
>>181182990 (OP)
Сейчас бы в 2018 году изобретать Туммо

Сбт 11 Авг 2018 14:57:20
Кстати он сделал два подкаста с Джо Роганом:



Сбт 11 Авг 2018 14:58:02

Сбт 11 Авг 2018 15:01:19
Ох, помню в ВК раньше точку на клаве зажимали в момент задержки дыхания, после чего отправляли сообщение. Так рекорды ставили, тип у кого длиннее сообщение

Сбт 11 Авг 2018 15:01:28
[email: sage]

>>181182990 (OP)
Ты долбоёб? Это обычное холотропное дыханиеот которого умирают,

Сбт 11 Авг 2018 15:03:03
Я помню делал похожую хуйню, вдыхал глубоко и выдыхал полностью, так раз 10, потом задерживал дыхание и в глазах все темнело и странные ощущения были

Сбт 11 Авг 2018 15:03:24
>>181182990 (OP)
Холотропное дыхание погугли, поймёшь чем этот хуй занимается.
Кстати не про него интервью на VICE было?

Сбт 11 Авг 2018 15:09:00
>>181182990 (OP)
Ту хуйню что ты описал можно сделать проще.
Садишься на корточки, дышишь глубоко где то минуту. Встаешь и пережимаешь слегка сонную артерию на шее.
Не повторяйте только.

А вот этот вот дело говорит >>181183905. Только это сложная техника, которую надо достигать долгие годы, т.е. не для двачеров.

Сбт 11 Авг 2018 15:11:47
>>181184499
Да, это он был в VICE.




>>181184418
>>181184756

Хз, я уже несколько месяцев это делаю и живой


Сбт 11 Авг 2018 15:13:23
>>181183778
>можно в холодный душ на 10 минут спокойно.
Ебать ты дохлый
мимо моюсь под холодным душем полчаса каждый день

Сбт 11 Авг 2018 15:13:41
>>181184891
То что ты живой не означает, что это идет на пользу твоему организму.

Сбт 11 Авг 2018 15:14:25
>>181182990 (OP)
>насколько смог задержать дыхание
На полторы минуты без всей этой хуйни

Сбт 11 Авг 2018 15:15:43
>>181184409
Но ведь можно нажимать ctrl+A ctrl+C ctrl+V и так по кругу!

Сбт 11 Авг 2018 15:19:43
>>181184999
я с этой хуйней на 2.40 задерживал

Сбт 11 Авг 2018 15:19:53
>>181182990 (OP)
Я пробовал по 25 вдохов делать - охуевал, как это долго.
Хочу когда-то вкатиться в дыхательную часть его упражнений, но пока ограничиваюсь холодным душем. 2 года кряду, полёт нормальный.
3-ий годный тред за 2 дня, спасибо, ОП.

Сбт 11 Авг 2018 15:22:21
>>181185245
Тю, так вкатывайся, хуле. На все про все 15 минут.

Сбт 11 Авг 2018 15:23:07
>>181182990 (OP)
Используешь технику холотропного дыхания -> возникает гипервентиляция -> вымывается CO2 -> сужаются сосуды в мозке -> нервные клетки этого самого мозка деградируют и отмирают.

Сбт 11 Авг 2018 15:24:07
>>181185240
>>181184999
Год назад прочитал, что человек может не дышать ещё около минуты после появления первых сигналов - спазмов в груди. Так якобы держат дыхание ныряльщики.

Сбт 11 Авг 2018 15:25:14
>>181185376
но ты забыл что после 40 вдохов ты надолго задерживаешь дыхание (до 3х минут), а потом вдыхаешь и опять задерживаешь, от чего сосуды расширяются

Сбт 11 Авг 2018 15:26:11
>>181185351
>>181185376
Вот такого рода аргументы меня удерживают. Сам Вим Хоф полусумасшедший, заниматься начал после смерти жены. Я сначала хочу найти медицинское доказательство пользы и объяснение работы техники.

Сбт 11 Авг 2018 15:31:11
>>181185505
Вообще со временем в тушке человека количество CO2 уменьшается, но вот эти вот упражнения приведут к этому раньше привет, гипокапния и хроническая гипервентиляция. В итоге есть вероятность, что однажды резко сердце или что-нибудь другое заболит гипертонус сосудов и инфаркт.

Сбт 11 Авг 2018 15:33:06
>>181185474
>гипертонус сосудов

Сбт 11 Авг 2018 15:35:51
>>181185710
Видео не буду искать, в нём 40-летний англик отчитывался по двухлетней практике дыхания и упомянул, что последние пару месяцев появились странные покалывания в пальцах.

Сбт 11 Авг 2018 15:37:56
Я после первого 'прохода' смог дыхание на минуту задержать хотя раньше 40 сек были достижением и ощущения что смог бы еще продержаться

Сбт 11 Авг 2018 15:38:10
>>181185941
Значит всё, конец близок.

Сбт 11 Авг 2018 15:43:45
>>181185505
>>181183843
статей много и они все на английском

http://medicalxpress.com/news/2018-02-brain-mechanisms-iceman-unusual-resistance.html

http://placeofpersistence.com/wim-hof-method-explained-benefits-of-cold-exposure/

http://therenegadepharmacist.com/wim-hof-method-science-of-how-to-get-happier-healthier-stronger-with-the-wim-hof-method/

http://www.sciencedaily.com/releases/2018/02/180228164934.htm

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4034215/

http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0101653

Сбт 11 Авг 2018 15:49:00
Интересно, попробую. Даже не знаю что ещё написать.

Сбт 11 Авг 2018 15:50:31
Хуя се, попробую.

Сбт 11 Авг 2018 15:50:47
>>181186038
пздц, я на минуту и 20 секунд. Чувствую себя чемпионом, лол.

Сбт 11 Авг 2018 16:02:56
[email: sage]

чому модератор не банит, щас школьники начнут умирать от удушья, а потом опять обвинят интернеты

Сбт 11 Авг 2018 16:06:37
>>181186687
я первый раунд 1.30, второй 2 минуты спокойно, третий 2.30-2.40

Сбт 11 Авг 2018 16:07:44
>>181187257
тому що ты ссыкло)

я асматик и после этих упражнений дышу свободно весь день

Сбт 11 Авг 2018 16:10:56
>>181184409
У меня брат так сделал,в прошлом году,помер,не повторяйте его ошибку

Сбт 11 Авг 2018 16:20:16
>>181182990 (OP)
А прикольно, пока вдыхал всё тело нахуй онемело.

Сбт 11 Авг 2018 16:20:33
>>181187485
газматик

+15

Сбт 11 Авг 2018 16:21:53
>>181182990 (OP)
Мы в детстве собачий кайф делали, ебанное говно.

Сбт 11 Авг 2018 16:22:54
ОП, а что, если ты просто убиваешь свой мозг кислородным голоданием, а счастье, как известно, от небольшого ума? Хмм.......

Сбт 11 Авг 2018 16:27:14
>>181188147
ну вон газматик, отписавшийся выше, явно, без мозгов


Сбт 11 Авг 2018 16:27:27
>>181188147
Тут наоборот насыщение кислородом до максимума. Опять же, в ОП-посте писал, ощущения как в фильме "Области тьмы"

Сбт 11 Авг 2018 16:28:01
http://xhalr.com/

Не, спасибо. Я по другим темам угараю.

Сбт 11 Авг 2018 16:28:55
>>181188147
>делаешь 40 глубоких вдохов подряд
>кислородное голодание
А ты не очень умный, да?

Сбт 11 Авг 2018 16:30:06
>>181188448
http://ru.wikipedia.org/wiki/Холотропное_дыхание

Сбт 11 Авг 2018 16:31:18
>>181188448
Лол, ты не очень умный, да?

Сбт 11 Авг 2018 16:32:23
>>181188147
А что если ты убиваешь свой мозг на дваче, ммм?

Сбт 11 Авг 2018 16:33:48
>>181188495
>>181188555
>кукарекает про кислородное голодание
>постит ссылку про недостаток со2
в качестве пруфа
Да, гений, ты один у мамы самый умный.

Сбт 11 Авг 2018 16:35:14
>>181188614
На дваче я развиваю свой мозг, оттачиваю свой интеллект, расширяю свое сознание, обостряю свой ум.

Сбт 11 Авг 2018 16:35:39
>>181188495
Здесь разница от холотропного дыхания в том, что после 40 глубоких вдохов ты надолго задерживаешь дыхание, от чего у тебя восстанавливается со2, а потом делаешь вдох и задерживаешь на 10-15 секунд.

Сбт 11 Авг 2018 16:36:30
>>181188688
Психофизиологическое действие холотропного дыхания основано на том, что длительная гипервентиляция приводит к снижению концентрации углекислого газа, которое ведет к сужению кровеносных сосудов. Гемоглобин начинает прочнее связывать кислород, и красные кровяные тельца менее эффективно передают его тканям — ткани начинают задыхаться от нехватки кислорода. В результате возникает парадоксальное кислородное голодание, из-за которого начинается торможение коры головного мозга

Сбт 11 Авг 2018 16:37:04
>>181188688
Газонюх, ты бы прочитал про парадоксальное кислородное голодание, там в статье есть, немного выше оглавления.

Сбт 11 Авг 2018 16:38:15

Сбт 11 Авг 2018 16:38:45
>>181188855
Нормально тупенькому припекло.

Сбт 11 Авг 2018 16:41:48
>>181188448
>>181188614
>>181188688
>>181188555
у школоунтеров полыхает

Сбт 11 Авг 2018 16:42:59
>>181182990 (OP)
> вибрирует кожа, белые вспышки
Енджой йоур pizdarique сердцу и в перспективе инсульт в один из "подходов".
Фельдшер-кун

Сбт 11 Авг 2018 16:45:33
>>181184409
ААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА

Сбт 11 Авг 2018 16:49:35
>>181189165
>> вибрирует кожа, белые вспышки
у меня так брат чакру себе открыл

Сбт 11 Авг 2018 16:51:20
>>181189521
Черепаха то вышла?

Сбт 11 Авг 2018 16:52:52
>>181188357
ну вот в этой статье ( http://ru.wikipedia.org/wiki/Холотропное_дыхание ) как раз написано, что очень эффективно для людей с астмой

Сбт 11 Авг 2018 16:56:43
>>181182990 (OP)
Почему именно так и именно эти цифры?
Вот прям сразу и для всех, без учета возраста, спортивной подготовки, тупо 40 и 10? Выглядит хуйней.

Сбт 11 Авг 2018 16:57:48
>>181189914
ну ок, 30-40 и 10-15

Сбт 11 Авг 2018 17:01:07
>>181182990 (OP)
>Делишься результатами (насколько смог задержать дыхание, какия ощущения, етк)
Почти нихуя.
Задерживал дыхание на 40-50 секунд каждый раунд.
Из ощущений : считать дыхание становится сложно, т.к. мозг то и дело сбивается к хуям; небольшое головокружение; какое-то странное чувство на языке, аля пощипывание.
Всё.

Сбт 11 Авг 2018 17:01:25
>>181189961
Ну короче ясно, сурсов никаких, теории никакой, лучше пойду живой огурец в сраку вставлю.

Сбт 11 Авг 2018 17:02:01
>>181190134
выше в треде сурсы были >>181186341


Сбт 11 Авг 2018 17:03:10
>>181190134
а вообще живой огурец в сраку кстати неплохо действует, ты попробуй сначала, а потом критикуй

Сбт 11 Авг 2018 17:04:19
>>181190210
А как узнать что огурец живой? Пульс там померить или не срывая с куста?

Сбт 11 Авг 2018 17:05:33
>>181190255
ну да, нужно не срывая скуста, что бы энергетическое единение с природой было

Сбт 11 Авг 2018 17:06:41
>>181190318
А остальные кусты не будут потом думать что этот куст зашкварен и обделять его природной энергией?

Сбт 11 Авг 2018 17:08:13
>>181190359
ну если ты это делаешь на своей грядке, то да, там строгая иерархия, они растут по понятиям.

Сбт 11 Авг 2018 17:09:01
>>181190424
с другой стороны, на свободе по другому

Сбт 11 Авг 2018 17:11:40
>>181182990 (OP)
>сможете просидеть в ледянной ванне 2 часа, пробежать марафон в Антарктиде в трусах и проплыть 50 метров в ледяной воде
Ну и сдохнуть от пневмонии, естественно.

Сбт 11 Авг 2018 17:13:01

Сбт 11 Авг 2018 17:13:05
>>181184953
Лол, зяблики?
Час холодной проруби утром и вечером

Сбт 11 Авг 2018 17:14:16
>>181190685
Хуяблики.
Два часа тёплой ванны с твоей мамашей утром и вечером.

Сбт 11 Авг 2018 17:39:50
>>181182990 (OP)
>Упражнение сильно понижает кислотность в организме
>гипервентиляция
>кислород окислитель

40 глубоких вдохов это много вангую потерю сознания
пробовать не буду


← К списку тредов