Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 31.05.2018. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/176818752.html
Сайт 2ch-b.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: 2ch-b.ru@mail.ru

Срд 30 Май 2018 17:16:27
За сколько лет натурального тренининга, будучи эндоморфом, можно выточить подобную форму?
За сколько лет натурального тренининга, будучи эндоморфом, можно выточить подобную форму?
За сколько лет натурального тренининга, будучи эндоморфом, можно выточить подобную форму?



Срд 30 Май 2018 17:17:50
>>176818752 (OP)
полгода если повезло с генетикой
год если не повезло

Срд 30 Май 2018 17:19:31
А эктоморфом? Или эктоморфу такой не достичь?

Срд 30 Май 2018 17:21:44
>>176818932
Года 2-3, +спортпит.

Срд 30 Май 2018 17:21:54
>>176818752 (OP)
С витаминками, которые ебашут все - пару недель.
Без них, используя нормальное, здоровое питание - хз. Не знаю таких. Пару лет наверное

Срд 30 Май 2018 17:22:33
>>176818839
удваиваю, мне 5 месяцев хватило чтобы набрать 10кг мышечной,,. правда так же бысро и проебую когда перестаю заниматься

Срд 30 Май 2018 17:24:05
Я как-то за три дня набрал +28 кг мышечной

Срд 30 Май 2018 17:24:37



Срд 30 Май 2018 17:24:52
>>176819075
Какими такими витаминками?
Не про фарму ли ты говоришь часом?
Не хочу использовать фарму, мне всего 18.

Срд 30 Май 2018 17:26:19
[email: sage]

>>176818752 (OP)
За вечер можно сделать.

Срд 30 Май 2018 17:26:43
>>176818839
Тогда мне нужно будет сушиться до состояния сухаря, сидеть на безуглеводном питании, так?

Срд 30 Май 2018 17:27:25
Лохи ебаные, я за две минуты 50 кг мышечной массы набираю.

Срд 30 Май 2018 17:28:20
>>176819276
не достаточно компитентен в таких вопросах. Просто много знакомых качков.
БЦА самый самый обязательный лайтсчитается фармой? А метаны и прочие инсулины?

Срд 30 Май 2018 17:28:53
>>176819391
тебе придётся ещё весы купить и взвешивать всю еду что ты ешь и высчитывать калории

Срд 30 Май 2018 17:29:23
>>176819536
Sooqa, гемор же. А если я тупой?

Срд 30 Май 2018 17:29:41
>>176819563
мимо другой эктоморфоанон

Срд 30 Май 2018 17:30:58
>>176819492
БЦА не фарма, просто спорт.добавка, а остальное - оральные стероиды.
Так то я бы ширнулся во вене стероидами, но останавливает только откат после курса и токсичное воздействие на почки и организм в целом :(

Срд 30 Май 2018 17:32:42
[OP]

>>176819536
Весы есть, все и так взвешиваю, веду подсчет БЖУ, но быть заплывшим уебаном в 18 лет как-то не очень. Буду стремится к такой форме.
Кстати, может шаришь за препарат 'Ибутаморен'?

Срд 30 Май 2018 17:32:43
>>176819276
вангую, что на нормальной незасвеченной фотке видно как дельты секутся
химик это.

Срд 30 Май 2018 17:34:16
>>176819782
ни в жизни не принимал ничего, знаю только как качаться и следить за питанием, и то не выдержал, пусть кубики на животе не видны зато могу позволить съесть шавуху

Срд 30 Май 2018 17:34:24
>>176818839
такие дельты за полгода не делаются

Срд 30 Май 2018 17:34:45
>>176819563
будешь довольствоваться только мышцами

Срд 30 Май 2018 17:36:56
>>176819676
хз, как шарить во всех этих "спортдобавках". Если ебашить - то все. Если не ебашить - то ничего. Я за второй вариант, хотя сложно себе представить, кто у нас может себе такое позволить

Срд 30 Май 2018 17:40:48
[OP]

>>176820033
Только проф спортсмены могут позволить, в основном.
Курс Гормона Роста, например, стоит под лям рублей, такие вот пироги(

Срд 30 Май 2018 17:40:53
>>176818752 (OP)
Если 16-22 года с хорошей генетикой с жестким контролем БЖУ, постоянными тренингами и кучей спортпита думаю 3-4 года. Плюс: перед фото пампинг хороший, подбор освещения и поза, плюс сушка пара дней.
физкультурник почти 3 года но процент жира больше 31 лвл

Срд 30 Май 2018 17:42:53
Это химик. У натуралов нет таких налитых плечей

Срд 30 Май 2018 17:43:00
>>176820244
Ебанись, лайт курс 60к, китайско румынские гормоны, как повезет. Если этим не зарабатывать на жизнь - нахуй не надо, побочки слишком жесткие

Срд 30 Май 2018 17:43:04
[OP]

>>176820257
Какой спортпит посоветуешь, распиши, если не впадлу?

Срд 30 Май 2018 17:43:51
>>176820257
Мне сейчас 31лвл. Не поздно начать заниматься? И что такое "физкультурник"?
187-108

Срд 30 Май 2018 17:45:17
>>176820378
Бодибилдинг неблагодарный спорт.
Да и вообще, весь проф. спорт это жесть.
В России копейки получают билдеры, даже профессионалы. Гребут бабки те, кто делает эти соревнования. Впрочем, так везде.

Срд 30 Май 2018 17:45:45
Никак ,это фарма ))

Срд 30 Май 2018 17:47:17
>>176820384
1. Креатин первый во всем, но надо искать норм производителя юзал Макслер - не особо, San был получше, искать и смотреть самому.
2. Глютамин
3. БЦА опять же зависит от производителя
4. Предтрены разные.
5. Если есть возможность жрать дополнительно к молочке - сухой белок в простонародье протеин
6. Пивные дрожжи с цинком мне неплохо так заходят, строго индивидуально

Срд 30 Май 2018 17:47:29
>>176820244
>проф спорцмены
в России
все знают, что силен у нас только футбол


Срд 30 Май 2018 17:50:19
>>176820436
Хожу заниматся обычно 3 раза в неделю: грудь-ноги-спина 90 минут, без особых достжений, без потуг на мистеров всяких мира, для поддержания себя в тонусе. Не поздно, если втянешься будешь кайфовать после тренировки. Сегодня похоже не иду - на работе заебался и общее самочувствие так себе
>>176820502
И я о том же, но есть дохуя дебилов максималистов которые потренят неделю и переходят к тяжелой артиллерии: метан\ гормошки\тесто

Срд 30 Май 2018 17:53:18
>>176818752 (OP)
жаль, что фото образано на голове. хотел бы я посмотреть, что за лицо прикручено к такому телу.

Срд 30 Май 2018 17:54:57
>>176820795
>грудь-ноги-спина 90 минут
Это в одну тренировку все делаешь?

Срд 30 Май 2018 17:55:15
За сколько лет натурального тренининга, будучи эндоморфом, можно выточить подобную форму?


Срд 30 Май 2018 17:56:25
>>176821128
Уххх, какое тело! Отдался бы не раздумывая.

Срд 30 Май 2018 17:56:31
>>176821128
Год кишкоблудочных ночных тренировок.

Срд 30 Май 2018 17:57:38
>>176821102
3 тренировки в неделю же написал.
день 1 60-70 минут база на грудь, остатки трицепсы
день 2 база ноги 60-70 минут остатки пресс
день 3 база спина 60-70 минут остатки бицепс
inb4: ко ко ко ниправильна! все надо по другому!
Похуй, я так привык, мне подходит.

Срд 30 Май 2018 17:58:22
>>176821128
Твое пузико как фиговый листок Адама прикрывает мужское начало

Срд 30 Май 2018 18:00:44
>>176818752 (OP)
На пике ничего особенно. Полгода.

Срд 30 Май 2018 18:05:16
>>176821501
На пике просто жирка ОЧЕ мало

Срд 30 Май 2018 18:11:11
>>176818752 (OP)
поясняю с ходу - бца для пидоров и пустая трата денег
Такую форму натуральным тренингом ты не наберешь в 80% случаев. Даже если будешь тренить 2-3 года. Здесь нужен грамотный график тренировок, грамотное питание и при этом тебе может не повезти и ты ничего не добьёшься. В принципе в его форме нет ничего особенного, но так проработать косые, грудь и плечи получится не у каждого только из-за строения мышц. В любом случае, анончик, качайся и смотри, может через несколько лет станешь апполоном или просто пропрёт и будешь трениться дальше.

Срд 30 Май 2018 18:12:12
>>176822130
алсо советую погуглить канал Бориса Цацулина под названием CMT. Там о спортпите много рассказывают.

Срд 30 Май 2018 18:13:39
>>176820620
Промытый долбоеб не палиться. Ты это еще майку качковскую не забудь купить и в Зальчик модный записаться, а то не попрет.

Срд 30 Май 2018 18:16:04
>>176822268
Ты так скозал? Креатин можно заменить мясом, но я нищая пидораха с Диких Земель и не могу позволить себе 200-300 грамм мяса в день. Как и множество других продуктов которыми можно довольно просто заменить спортпит

Срд 30 Май 2018 18:21:22
>>176818752 (OP)
Накачался до ОПпика, двачую капчу.
Просто, я по особому сидел за компом(пикрил)
Это того стоило.


Срд 30 Май 2018 18:25:01
>>176822397
так скозали любые фитнес рожи, у которыъх нет в спонсорах спортпита. Открой ютуб. единственный смысл спорт пита -нет времени готовить, ешь на ходу. Ем мясо 1 раз в неделю, остальное время кура+яйца+молочка . В анализах белок и составляющие зашкаливали , пришлось даже снизить количество поедаемого белка в день. Спорт пит дороже обычной еды 100%. если ты не готовишься выступать, то такие заморочки ваще тока ради дрочки. Спорт пит это развод лохов уровня Энержи Диет и прочих ахуенно помогающих добавок.

Срд 30 Май 2018 18:27:03
[email: sage]

>>176822678
Спал, срал и подтирался тоже по особому?

Срд 30 Май 2018 18:27:13
>>176822397
Добавлю что как и выше написали главное это генетика. На втором месте общий режим сна+тренировки. И просто нормальное питание. НУ и естественно если готов то фарма. А мантры про точ то ты буа съел и стал здоровый, а твой кореш ест котлетки мамки и идрищ это как верить в бога одина, примерно один уровень развития.

Срд 30 Май 2018 18:29:06
>>176822890
лактомин 80 гугли
ниразу не дороже, если помозговать.
я по сейчас 14тыр 20кг мешки беру

Срд 30 Май 2018 18:29:27
>>176822890
Теперь за креатин мне скажи. Сука, как вы заебываете, ну не могут многие жрать много, тогда концентрат белка нужен, он дороже чем молочка, но как вариант, пивные дрожжи витамины группы /b/ глютамин немного снижает дни мышечных болей.
>>176823029
Про генетику обсосали в начале треда в том числе и я. У меня жир на животе, но сука грудные прям пиздец на фоне тела смотрятся охуенно не гино блять все строго индивидуально

Срд 30 Май 2018 18:31:18
>>176823134
креатин это палочка-выручалочка для увеличения рабочих весов при застое
тебе он нахер не нужон.
да и заливает от него сильно.

Срд 30 Май 2018 18:31:36
>>176818752 (OP)
Вполне вероятно, что никогда, если не повезло с генетикой.

Срд 30 Май 2018 18:31:42
>>176819218
Ребенка сожрал?

Срд 30 Май 2018 18:33:49
>>176823134
ну бля я чесна хз как вы не можите есть. Это уже отдельный вопроса. Я если ем сколько хочу жру по 4к калорий в день, каждый день. Без сладкого и мучного, туоп сожусь и сжираю 200г гречки и 200 индейки. Паразитов нету, проверяюсь регулярно. Но ессно тогда меня разносит и я жиролифтером становлюсь. Так что приходитсья себя ограничивать. Не понимаю как можно не хотеть есть. В таком ключе может спорт пит и пойдет. Но для среднего мимокрокодила он в хуй не нужен. Они же все дольше 2 месяцев режим тренирвоок держатьн е могут, начинают по 3 недели хуи пинать. Нахуй им дорогущие банки. Так что в общей массе это развод имхо.

Срд 30 Май 2018 18:35:49
>>176821295
все правильно делаешь
я тож на 3 части тяжелое поделил
работает.
ток биц не растет - за счет задней части руки объемы добирать приходится.

Срд 30 Май 2018 18:45:45
>>176823237
пять же ты так сказал? Начинаю прием когда хуево становится и усталость накатывает, неделю - две пропиваю помогает немного вместе с отдыхом банка на 6 месяцев примерно
>>176823396
Я жру много и часто, без проблем, но знаю людей которые не могут осилить мои порции, но судить по себе глупо, в детстве тоже не мог много кушать, сейчас заебись, приходится сдерживать себя т.к жир приходит быстро.
>>176823495
такая же хуйня, пучек бицепса слишком длинный. Одного видел - у него без занятий прям охуенно руки смотрятся, но грудных и широчайших нет.

Срд 30 Май 2018 18:56:35
>>176820257
физкультурник, подскажи стоит ли заглядываться на спорт пит. эктоморфу? не могу набирать вес, больше 3150 калорий в день не лезет

Срд 30 Май 2018 19:02:00
>>176824647
Гейнеры не бери. Дороже. Хуярь комбикорм самопал овсянка + банан + орехи + мёд + творог в блендере и жри. Либо: яйца с молоком арахис. Чего ты там не можешь нажрать? Постепенно наращивай количество приёмов пищи, а вообще подумай надо ли оно тебе, жилистым быть заебись. Кочкой ты не станешь

Срд 30 Май 2018 19:08:20
Я правильно понимаю, что если хуевая генетика, не сидеть на одобренной диете(с) и к кочалке относиться не очень серьезно, то и за год, и за два может быть 0 результата?
мимо

Срд 30 Май 2018 19:12:56
>>176825313
Если в зал ходить не 24\7 качая бицуху и полупидерскими тренажерами на отдельные группы мышц задрачивать то результат будет, генетика лишь повлияет на конечный результат. Т.е Арни стал арни занимаясь правильно и ебаша все подряд анон с генетикой гнилозубки и с палкатов унтременшей роскомнадзорной партии Германии 30х годов при прочих ранвных скопытится от сердечной недостаточности через пару лет

Срд 30 Май 2018 19:17:51
>>176825562
Спасибо.

Срд 30 Май 2018 19:20:44
>>176825562
Ты пидорас

Срд 30 Май 2018 19:21:58
Так уныло от этих тредов становится. Я такой жирный, просто пиздец. Отдышка от пары шагов начинается. Стараюсь не смотреть в зеркало, чтобы не началась паническая атака. Я ведь был худой, так жутко сейчас.
Я бы всё отдал за помощь, за возможность вновь начать дышать полной грудью.

Срд 30 Май 2018 19:25:28
>>176826025
Не, натурал.

>>176826092
Гормональный фон проверь для начала и займись собой. Либо смирись и живи как живёшь

Срд 30 Май 2018 19:26:51
>>176826092
все одно опять все просрешь.
никто тебя за яйца тащить в зал не будет

Срд 30 Май 2018 19:28:46
>>176818752 (OP)
Проще повзрослеть и понять что тебе это нахуй не сдалось.

Срд 30 Май 2018 19:31:15
>>176826276
Проверял в ЭНЦ. Сказали, что гормональные сбои есть, но их причина вес, а вот гормональных причин для ожирения нет.
Я не могу смириться, в этом и проблема.

>>176826354
Я вешу 142кг, я не знаю как это исправить, просто не знаю.

Срд 30 Май 2018 19:31:23
>>176820620
на развес креатин и бца покупать можно?

Срд 30 Май 2018 19:33:37
>>176826612
5гр в день креатин. Какой развес? Упаковка на 4 месяца курса

>>176826602
Меньше джанк фуда и больше кардио. Купи велосипед для начала.

Срд 30 Май 2018 19:35:57
>>176823123
двачую

Срд 30 Май 2018 19:36:35



Срд 30 Май 2018 19:36:41



>>176826602
> Я вешу 142кг
Та же хуйня, братишка.

Срд 30 Май 2018 19:38:11
>>176819442
Хуя бич, я просто лёжа на диване набираю по 1кг/сек

Срд 30 Май 2018 19:39:16
>>176826738
Легче сказать, чем сделать.
Как же всё плохо, я ничего не понимаю.

>>176826932
Вообще не та же. Я 175см.

Срд 30 Май 2018 19:40:02
>>176826738
ты ебаннулся?
какие нахуй 4 месяца? это на сколько кг упаковка?
и воообще, я спросил, можно ли покупать спортпит на развес. есть такие барыги, которые продают из китая бцаа и креатин по цене в два раза ниже топовых брендов

Срд 30 Май 2018 19:42:33
>>176826602
весы для начала купи для себя и для еды, чтоб прогресс видеть
и чего сколько сжираешь в граммах
с таким весом у тебя хорошо за 4000 ккал в день выходит
неделю пособирай сколько жрешь, задели на семь = среднее в день получишь.
и начинай потихонечку без экстрима рацион резать, переходя на нормальную (но невкусную, да) еду.
сам за себя не возьмешься - никто за тебя не возьмется.
все кто занимается спортом через это проходят.

Срд 30 Май 2018 19:43:53
>>176826932
кинг конг, мля.
или ты тупо толстый?

Срд 30 Май 2018 19:45:40
Фгдс пройди для начала. Всю жизнь (20) считал, что моя худоба - это генетика (косяк какой-нибудь), хотя батя и маман не такие. После медосмотра в армейке сказали недовес, пошел проверяться - узи, фгдс (трубку глотать с камерой). В итоге язва кишки, эрозии на стенках и хилакари бактери. Я был в шоке. Это из-за этого я не мог прокачаться в зале, хотя жрал белок, занимался усердно. Набрал от силы кило два, дальше опять начал вес терять из-за стрессов, но качаться не переставал. Вот теперь для начала надо вылечиться, прописали курс на две недели, убойные дозы антибиотиков, жесткая диета. Надеюсь после лечения наконец начну набирать мышечный вес.

Срд 30 Май 2018 19:46:22
>>176827080
да хорош ныть.
заняться собой никогда не поздно
тупо уперся и попёр как баран к цели
проживешь дольше зато, зачем то..

Срд 30 Май 2018 19:47:57
>>176827123
60 дней пьёшь 30-40 дней перерыв. 60*5= 300гр. Сначала научись читать приемы и количество потребления на спец ресурсах, а потом начинай высеры свои писать

Срд 30 Май 2018 19:49:29
>>176827080
> Вообще не та
Те же сиськи, то же пузо жирное, те же бока.


Срд 30 Май 2018 19:49:51
>>176827349
> тупо толстый?
this

Срд 30 Май 2018 19:49:57
[email: sage]

>>176826602
>142кг
Пиздосблядь

Срд 30 Май 2018 19:49:58
>>176827457
Говноед детекдет. Надо было меньше русского рэпа слушать, именно поэтому твой желудок решил тебя выпилить, говна ты тупого кусок.

Срд 30 Май 2018 19:50:59
[email: sage]

>>176827679
Нахуй ты такой живешь?

Срд 30 Май 2018 19:51:44
>>176827283
> весы для начала купи для себя и для еды, чтоб прогресс видеть
Сделано.
> и чего сколько сжираешь в граммах
Было такое.
> с таким весом у тебя хорошо за 4000 ккал в день выходит
Да, где-то так.
> неделю пособирай сколько жрешь, задели на семь = среднее в день получишь.
Проходил.
Вот это я всё для эндокринолога делал.

> и начинай потихонечку без экстрима рацион резать, переходя на нормальную (но невкусную, да) еду.
А какая нормальная?
> сам за себя не возьмешься - никто за тебя не возьмется.
Я уже много раз пытался за себя браться. Всё тлен. Я в какой-то момент начинаю заедать стресс. Просто срываюсь и начинаю жрать, потом ненавижу себя за это.
Крыша уже поехала. Не знаю что делать. Один с этим справится я уже не смогу. А жирных друзей нет, с кем можно было бы обсуждать это.

>>176827497
Я уже неоднократно пытался.

Срд 30 Май 2018 19:52:11
>>176825313
качалка хотя бы не даст твоей тушке развалиться на липовый мед

Срд 30 Май 2018 19:52:27
>>176827715
Всё так, всё тлен.

Срд 30 Май 2018 19:52:30
>>176827588
даун ты опять не услышал
ИМЕЕТ ЛИ СМЫСЛ БРАТЬ СПОРТПИТ НА РАЗВЕС ИЗ КИТАЯ, ЦЕННА КОТОРОГО В 2-3 ТРИ РАЗА ДЕШЕВЛЕ ТОГО ЖЕ ON

Срд 30 Май 2018 19:52:44
>>176827699
вот жеж...
можно же такую машину сделать..
мимо 182/102

Срд 30 Май 2018 19:53:54
>>176827772
Чтобы ты спросил, долбоёб.

Срд 30 Май 2018 19:55:30
>>176827879
Можно. Ну я вроде нашел приемлемый для себя способ худеть. Пока стабильно идёт. Я вообще весил 150+

Срд 30 Май 2018 19:56:35
[email: sage]

>>176827951
А ты не думал перестать жрать и сидеть на двощах или тебе норм такое?

Срд 30 Май 2018 19:58:00
>>176828106
Мне лучше всех.


Срд 30 Май 2018 19:59:42
>>176827866
> Заказывать из Китая
> нормально
> жрать что то из посылок Китая
Закажи лучше ЯБЛОКО 10 ТЕЛЕФОН СЕНСОР ДВЕ СИМКАРТЫ ОРИГИНАЛ хули ты. Тут якобы брендовых спортпиты после проверок в лаборатории проваливают тесты

Срд 30 Май 2018 19:59:44
[email: sage]

>>176828181
Я бы с таким телом вздернулся нахуй. Фу таким жировым мешком быть.

Срд 30 Май 2018 20:02:29
>>176828285
ССАЛ ТЕБЕ НА ЕБАЛО, ЧМОНЯ
Есть один интернет магазин, где продают как известные бренды, так и спортпит на развес
Тот же Лактомин 80, который явно лучше, чем 100% WHEY. И они продают запечатанный креатин из китая. Это тебе не техника, долбоеб. Производство в китае значительно дешевле, чем в других странах.

Срд 30 Май 2018 20:02:55
>>176827819
ну смотри - вот мой рацион

утро
+ сразу быбухиваю поллитра воды
+ 100 - 150 геркулеса на воде в микроволновке
+ чашка заваренного кофе с 2 ложками сахара(заменитель с утра не катит)
+ коктейль протеиновый - грамм 40-50 белка закидываюсь, потому что до обеда не всегда перекусить получается.

перекус в 10-30 (стараюсь укладываться)
+ коктейль протеиновый 40-50 грамм (с собой таскаю порцию))
+ банан
+ яблочко

оред:
+ 100 грамм рис (можно пакетики варить, так считать легче)
+ 200 грамм куриной грудки
+ зелень какую-нить - огурец, например, салатик, если возможно нежирный.
+ зеленый чай 250 тупо с лимоном

16-30
опять лакаю прот
+фруктики

18-00
яищница из 5 яиц
+ зелень
чай, говнокофе с заменителями.

при треньках раз в 3 дня вес стабильно в раене 100 - 105 держится.
тебе протеин нафиг не нужен - все остальное можешь спокойно есть + сраку на улицу вытаскивай почаще.

Срд 30 Май 2018 20:04:08
>>176828287
Хуй знает, даже не потроллишь тебя. Чего ты рвешься, дурында? Жирные пиздят что ли?

Срд 30 Май 2018 20:06:34
>>176828467
> эти 8888 приёмов пищи которые наоборот противодействуют похудению, когда можно просто есть 2 раза в 8 часовом диапазоне умеренными порциями

Срд 30 Май 2018 20:06:50
[email: sage]

>>176828547
В зеркало посмотри, долбоеб. Ты сам себя затроллил.

Срд 30 Май 2018 20:07:30
>>176828467
100 грамм сухой каши?
это же выходит грамм 300 готового продукта

Срд 30 Май 2018 20:09:09
>>176828438
Дешевле. Но и нарватся на контрафакт проще. Нахуй ты задаёшь вопросы на которые знаешь ответы и любую критику воспринимаешь в штыки?

Срд 30 Май 2018 20:09:10
>>176828697
> этот багертион дрища-омежки


Срд 30 Май 2018 20:10:41
>>176827457
а в жопу тебе никаких трубок не сували?

Срд 30 Май 2018 20:13:34
>>176828742
примерно так
много лет так на завтрак ем, количество индивидуально подбирать нужно естественно +
лично я предпочитаю вечерком/сутра доп. пробежаться,
чем недожрать.
мимо 39 )

Срд 30 Май 2018 20:15:01
Пиздец, вот же жрут люди, потом будут бегать по врачам с убитым желудком. Ребята даже не подозревают, что при высоком уровне тестостерона еды надо не так много, поэтому надо за гормоналку свою взяться, а не каши жрать. Ещё частые приемы пищи не дают никакого профита, уже проводили исследования, гуглите. Реально, заплывете бройлеры, потом мучаться будете

Срд 30 Май 2018 20:17:20
>>176828679
да вот хрен его знает
когда сидячая работа, да еще мозгами скрипеть приходится
жрать пипец как хочется и в пузе журчит
а так хоть отдушина какая

Срд 30 Май 2018 20:18:48
>>176829203
> прокалываем тестостерон на завтрак/обед/ужин
> ?????
> профит в виде мышц и срать не надо

Срд 30 Май 2018 20:29:42
>>176828840
потому что я предпологаю, если продают хорошие вещи, как лактомин 80, то и в китайском креатине есть смысл
интересно мнение того, кто с этим сталкивался, а не того, который от слова "Китай" начинает кукарекать

Срд 30 Май 2018 20:33:20
Вот скажите, вы реально каждый день жрёте по 4000калл? Это же пиздец сколько сожрать надо, я так не могу. Да и вообще, разве среднестатистический челоаек в рашке с зарплатой 15000 руб может себе позволить жрать по 4000калл в день?

Срд 30 Май 2018 20:36:03
>>176830333
4000 ккалл
это кило сахару по 35 рублей в пятерочке, например.
говноеда очень калорийна

Срд 30 Май 2018 20:36:12
[OP]

>>176830333
Бодибилдинг не дешевое занятие.

Срд 30 Май 2018 20:38:05
>>176830333
та же пачка овсянки 900 грамм по 12 рублей из пятерки
это 2500 примерно...

Срд 30 Май 2018 20:39:12
>>176830623
900 г это сколько в тарелке?

Срд 30 Май 2018 20:39:38
>>176830333
Современная цивилизация примерно уже 80 лет как решила проблему дефицита калорий. Сейчас с маленьким бюджетом проблема питаться сбалансированно и низко калорийно. Набрать хоть 6000 ккал в сутки запросто. Берем пельмешки, макарошки, хлебушек, все это обмазываемт толстым слоем кетчунеза, запиваем газировкой с сахаром или охотой крепкой, и вуаля за 6 приема пищи 6000 ккал.

Срд 30 Май 2018 20:39:48
>>176818752 (OP)
Будучи эндоморфом, такая форма у тебя должна быть без тренинга.

Срд 30 Май 2018 20:40:10
> Вот скажите, вы реально каждый день жрёте по 4000калл?
Я сам не знаю как так выходит, я так хочу всё исправить.
> Это же пиздец сколько сожрать надо, я так не могу.
Опыт приходит не сразу. Да и ведь не только в еде ккал. Я вот люблю липтон, а там 30ккал на 100мл. В день выпиваю литра 3-4, вот тебе 1000ккал на ровном месте.
> среднестатистический челоаек в рашке с зарплатой 15000 руб
Не может, деньги на еду я трачу огромные.

>>176826092-кун

Срд 30 Май 2018 20:40:26
>>176830688
для 900 грамм ведро нужно))

Срд 30 Май 2018 20:40:31
>>176830688
Это 900г в тарелке.

Срд 30 Май 2018 20:40:41
>>176818752 (OP)
Года 4 минимум. МИНИМУМ. Если будешь адски тренить и питаться все эти годы идеально.

Срд 30 Май 2018 20:40:55
>>176830712
быстрофикс * 3 приема пищи

Срд 30 Май 2018 20:41:14
>>176818752 (OP)
Ну такое хз.
Сам за 2 месяца набрал почти 6 кг в домашних условиях с гантелями.

Срд 30 Май 2018 20:42:40
И кстати что характерно даже если оп накачается до этой формы тянки будут ему давать ровно так же как до качалки, ибо первоочередное для них навык пиздежа, а не то какие у тебя там кубики на прессе.

Срд 30 Май 2018 20:43:04
>>176818752 (OP)
Лет 5.

Срд 30 Май 2018 20:44:07
>>176830874
Лучше тело = Больше уверенности = Лучше пиздеж = Больше тянок.
В чем оп неправ?

Срд 30 Май 2018 20:45:29
>>176819368
Удваиваю этого господина. Пару часов попотеть всего.

Срд 30 Май 2018 20:45:43
>>176821347
Кто сказал, что там мужское?

Срд 30 Май 2018 20:56:39
>>176830965
Больше уверенности это нужно только в том случае если он не решается общаться с тянками, то есть не может сделать первый шаг. Ровно точно так же он может повысить веру в себя купив топовый ифон, или илитную жоповозку. Если он способен вступать в диалог, то качалка минимально скажется на его успешности у тян. Ибо за это отвечает навык пиздежа который можно раскачать только общаясь с тян.

Пример который я наблюдал в жизни среди своих знакомы. В универе у нас был 189 см дришь, его гиперопекала мамка, был властный батя чин в ментуре, в результате он вырос асоциальным сычем. Он решил расти над собой, но выбрал немного не тот путь. Записался в качалку, стал там ебошить как проклятый, за 3 года увеличил массу в двое, вполне годно раскачался, только после того как он форму набрал и поддерживал, он все равно оставался листвой, и сбросил только через 5 лет после начала качалки, по независящим от него причинам. Всего у него за жизнь было 3 тян, на третей он женился, и теперь он полный подкаблучник под властью жены.

Или другой мой знакомый, карлан 165 см, со сколиозом, всратой рожей, из семьи нищуков, за время учебы в год он трахал от 4 до 7 баб, которых я знаю, и которые мне подтверждали что таки да, они с ним еблись. По его словам он в год трахал по 20-30 баб, но это возможно пиздеж, однако то что он сбросил листву в 15 лет с тян которая это подтвердила мне, и как минимум 4 подтвержденых бабы в год у него было это факт. Причем он был совершенно не мускулист, дрищеват, с залысинами в 21 год, и всратой рожей. Что ему совершенно не мешало.

Сама по себе качалка и хорошая физ форма только облегчают подкат, но если нет навыка само по себе это не работает.


Срд 30 Май 2018 20:59:25
>>176830874
Ну не скажи. Моя тян сама меня склеила, неоднократно ебал тян которая френдзонила много лет, да и просто нравится. Охуенно бывает на пляже раздется и ловить взгляды жиробасов и тянучек, а я менее рельефнее и чуть меньше в объёме чела с оппика. 186/80

Срд 30 Май 2018 21:02:00
>>176831705
Ебать у вас там блядская деревня. Хоть одна-то нормальная тня есть, которая по хуям не скачет? Судя по сказанному, с такими не то что качком, человеком даже быть не обязательно. И тот, что листву позже сбросил - нормальный человек, от блядей отказавшийся.

Срд 30 Май 2018 21:05:02
>>176831880
Ну моего одногрупника который сам раскачался то же тян склеила, набухала, и выебала, это после 5 лет качалки. Столило оно того? Меня за это время так два раза склеили, одна норм, другая жируха. При том что я жирноват, и в качалку вообще не ходил. Просто я когда с тян тусил говорил с ними и смишно шутил, а он молчал и смотрел в землю. Я не спорю что если умеешь в навык общения, то хорошая физ форма помогает, как и одежда, и всякие символы соц статуса, но если нет основы, именно навыка общения, то от всего этого мало толка.

Срд 30 Май 2018 21:05:24
>>176818752 (OP)
5-6 лет

Срд 30 Май 2018 21:07:36
>>176832032
Да хз, у нас в универе все перееблись пока учились, все кто хотел потрахаться потрахались. Просто одни меняли партнеров каждый месяц, другие раз в 3 года потрахались и узбагоились. Были и монограмные пары, у нас в группе была пара, сошлись на 2 курсе, на 5 поженились, и сейчас нормально живут в браке, двое детей.

Срд 30 Май 2018 21:08:39
>>176832204
Таки да, я спокойно нахожу общий язык с человеками любого пола. Но все равно разница есть, как то резал что то дома, а тянучка одна смотрела как грудные работают, пошутил на эту тему, говорит это охуеено привлекает. Моя постоянно лапает жопу и грудь у меня хотя должно быть наоборот, но у неё 1 размер

Срд 30 Май 2018 21:10:35
>>176832341
>меняли партнеров каждый месяц
>в универе все перееблись пока учились
>блядская деревня
>Да хз
И правда, чего это я так, хз.

Срд 30 Май 2018 21:12:41
>>176819119
Ну, я тоже килограмм пятнадцать набрал за год, правда из 50-килограммового дрища я стал 65-килограммовым дрищем. А потом устроился на блядскую работу и бросил ходить, потому что после девяти часов в этой проклятой тюрьме, я хочу только сдохнуть. И через полгода сдулся обратно, пиздец. Не становитесь офисными рабами, анонасусы - это прямой путь к деградации.

Срд 30 Май 2018 21:14:41
>>176832402
Ну судя потому что я наблюдал у нас, и по опросам знакомых тянок, примерно 80% тян нейтрально или негативно относятся к накаченным самцам. Точнее внешне они их привлекают их внимание, но те кто уже имел опыт отношача, или половой ебли, с такими кунами, по большей части говорили что один хуй, главное навыки ебли, или говорили что неочь, кун твердый дохуя, им не нравилось. Хотя конечно были у меня знакомые у которых был фетиш на мышцы, они текли от факта наличия рельефа, но это всеж скорее их личный фетиш был, а не распространенное положение дел. Как например у меня есть товарищ, которого возбуждают длинные густые волосы на башке у тянок, причем ему похуй всратая она или нет, жирная или нет, главное что бы густая грива длинных волос, остальное ему пофиг.

Срд 30 Май 2018 21:17:25
>>176832204
Основа это смазливый ебальник. Или бабло. А там уже пиздеть что хочешь можно. Про натуральный кач же обычно загоняют всякие петухи на гормонах – типа гены у них козырные (вообще нет ничего омерзительнее ебаного быдла, вызубрившего слово гены и сующего его где ни попадя). Но на эту хуиту только еще большие дауны ведутся.

Срд 30 Май 2018 21:20:38
>>176824950
я не хочу быть кочкой. я хочу быть в форме. но из еды нихуя не уходят в мышцы. силовые так себе, но они растут. а во внешке изменений нет, просто дрищ с небольшими жилистыми сиськами и банками. хотелось бы добавить просто немного объема

Срд 30 Май 2018 21:22:46
>>176832852
Основа это умение пиздеть, смишно шутить, предугадывать желания тянок, понимание их психологии. Внешка и бабло это только облегчают, но не заменяют. Я знаю 3 человек с совершенно всратой внешкой, у которых никогда не было проблем сговорить тян на поебаться или отношач. При этом бабла у них было не особо много.

Срд 30 Май 2018 21:23:04
>>176833041
от приседов и тяг прет
нехило

Срд 30 Май 2018 21:26:17
>>176832711
Когда ты задаёшь вопрос они мысленно представляют того же Арни либо жиролифтира. Они понимают, что не соответствуют ему, поэтому виляют жопой типа да нахуй надо это как мне рассуждать о Бугатти со словами Да ну, заправок с хорошим топливом мало, на рыбалку не поедешь тупо, но это так. Мы говорим о людях которые имеют не желеобразный живот и гино, а такого себе крепко сбитого суховатого паренька который может подтянутся без раскачки раз 15 и просто мышцы напрячь.

Срд 30 Май 2018 21:28:18
>>176833041
Все правильно. Потому что у тебя нормальный гормональный фон. У кочек тот же тестостерон в десятки раз выше – отсюда и избыточная мышечная масса. Потому что по-другому набрать и поддерживать ее невозможно. Если не тренить, то избыток пищи будет простираться впустую, буквально. Если жекачественно тренить, то прибавки неизбежны, но – опять же– в рамках естественного гормонального фона. Нахуй оно тебе вообще все надо? Это ж для даунов

Срд 30 Май 2018 21:28:45
>>176833041
> не перекачатся
Слова детектор ньюфани с физача. Просто забей и в удовольствие занимайся. Я худел до 71 кг и набирал 83 хорошей для меня массы. Мой стандартный вес 80 +\- 1 кг. Так и живу спокойно. 186 рост

Срд 30 Май 2018 21:29:33
>>176818752 (OP)
> ни 1 волоска на теле
КАК???????????????????????


Срд 30 Май 2018 21:32:17
>>176833542
Эпиляция, как ещё. Скорее всего, лазерная, учитывая что чел скорее всего выступает или работает моделью, а может и то и то.

Срд 30 Май 2018 21:33:57
>>176833542
Низкий уровень тестостерона.

Срд 30 Май 2018 21:36:06
>>176833353
Арни это рекламный мальчик для стероидов вообще. Про Бугатти аналогия понятна: у средней пидорахи нет не то что сил, а тупо средств на поддержание такой туши. Но ведь под кочками обычно и понимают условного Арни, а не жилистых ребят с турничков.

Срд 30 Май 2018 21:37:55
>>176833353
Ну тут опять же от объема раскачки зависит, я согласен. Если человек не имеет больших раскаченных мышц, но достаточно тощий, что видно рельеф, такое больше тянкам нравиться чем большие раздутые мышцы.

Тут нужно уточнить, что я опрашивал знакомых тянок, только тех кто с качками хотя бы раз вступал в половую еблю, и под качками, я имею ввиду людей с гипертрофированными рельефными мышцами. Тут вероятно причина в завышенных ожиданиях тян. Большинство из опрошенных которым было так себе с качками, говорили мне что когда они смотрели на такого куна представляли что он будет ух вжух гигант в постели, а по факту получали в лучшем случае посредственный результат.

Профит от такой ебли испытывали только те у кого был фетишь на мускулистых кунов. У нас была одна девочка на потоке сама в качалку ходила тренила, судя по её рассказам, её возбуждал сам факт наличия раскаченных мышц, и этой позволяло радостно оргазмировать при половой ебле.

Судя по словам большинства тянок которые поотношались или поеблись с раскаченными кунами, для них этот фактор относительно малоебучий, раскачен хорошо, не раскачен похуй.

Срд 30 Май 2018 21:40:56
>>176833708
Но это же ебически дорого. Всего лишь на одни ноги уйдет 75к
>>176833804
Без тестостерона он бы не накачал эти мышцы, лол. Так то нихуя не так. Алсо даже у тянок, у которых тестостерона вообще нет почти растут волосы по всему телу. Чел походу реально эпиляцию сделал. Пездос. Как же хочется быть богатым и успешным, чтобы тоже мочь себе это позволить
<em>грустный плач нищего хикки</em>


Срд 30 Май 2018 21:43:53
>>176834176
А ты няшный?

Срд 30 Май 2018 21:44:03
>>176833930
Максималисты же. Когда говоришь мол ну я вот пару лет занимаюсь ООО ПОКАЖИ БИЦУХУ! А У МЕНЯ БОЛЬШЕ! А Я НЕ КАЧАЮСЬ! и он сгибает свою поросячью лапку с прослойкой отличного сала и сравнивает с моей рукой которая из за низкого процента жира и тонкой кожи заметно меньше. хотя тянки текут иногда с вен которые прям четко видно, пару раз скидывал фото на дваче, анон оценивал

>>176834022
Ожидание - огромный мужик - огромный член. Реальность - как повезёт. Вот и все. Ну и дело вкуса. Одна тянка пухлая течёт с того, что ее могут на руки поднять

Срд 30 Май 2018 21:46:22
>>176834377
Няшный. А еще я котомальчик. Но нет, жопой торговать я точно не буду.


Срд 30 Май 2018 21:49:44
>>176834527
Я и не предлагал :c
Думал, может вместе на звёзды посмотреть

Срд 30 Май 2018 21:50:25
>>176834527
>Но нет, жопой торговать я точно не буду.

все так говорят сначала, а потом как прижмёт и всё

Срд 30 Май 2018 21:54:51
>>176834724
Фыр. Я же хикка. А для того, чтобы на что-то смотреть, нужно выходить из дома.
>>176834774
Да нет, у меня кун есть. Зочем мне. Я могу максимум стримить



Срд 30 Май 2018 21:55:08
>>176834383
Собственно о чем я и говорю, что сами по себе раскаченные мышцы не дают какого то значимого преимущества, это все в пределах индивидуальных фетишев тянок. Ключевое это уверенность в себе и навык общения. Если умеешь общаться, то тян будут накачан ты или нет, а если не умеешь то поебатся получиться только наткнувшись на свободную тянку с фетишем на мышцы.

Ну и кстати о длинном члене, на самом деле, для большинства тян, это совершенно не критично. У нас был на потоке один кун, у него член был 21 см, он был широко известен в универе из-за этой своей особенности. Ради интереса с ним потрахалось примерно около сотни тянок, при этом на второй раз с ним потом почти никто не соглашался. Он нам жаловался на эту хуйню, мол хочешь отношачь с няшей, она тебе дает, хочешь дальше продолжать, а он тебя дропает. Спрашивал тянок, в чем причина, говорят дохуя не комфортно и больно с ним трахаться, ебарь посредственный, хуй слишком большой, секс болезненный и не особо приятных.

Срд 30 Май 2018 21:55:38
>>176833930
Нахуй вообще эти быдлячьи забавы на уровне детского сада. Кочку по жизни и правда можно рассматривать как дорогой аксессуар, т. е. альфонсизм и стриптиз а ля Денис Борисов – это типичное продолжение карьеры, тем более в реалиях пидорашки с нихуя не развитым бб как индустрией насколько мне известно. Выгуливать и трахать пожилых состоятельных баб за бабло это дохуя мужественно и достойно, ведь правда? Срывать спину, разъебывать гормоналку, годами общаться с даунами и прочее – все ради лишних кг что сольешь сразу чуть что не так...

Срд 30 Май 2018 21:58:48
>>176835055
18.5 см не хвастаюсь 7/10 жалуются на размер. 3 кайфуют с этого. Тоже благодаря одной прославился среди знакомых. С одной жил джва года, у неё постоянный дискомфорт, а мне постоянно думать надо, что бы не запихивать глубоко. Зато их послушаешь только и разговоров о длине, как доходит до дела - мне больно!

Срд 30 Май 2018 22:02:28
>>176834176
Бля, а такое тело сделать это дешево по-твоему штоле? Но с другой стороны им зарабатывать можно.

Срд 30 Май 2018 22:07:20
>>176835256
На самом деле большинство тян которые хотят длинный, никогда с такими не трахались, просто не осознают проблем такой ебли. На самом деле понимаешь с возрастом что опытная баба лучше няши стесняши с тараканами в голове размером с бультерьера.. Она уже знает что ей хочется, и имеет доставить мужику.

Я обычно всегда хорошо расходился со своими бывшим (за исключением одной твари), и как бы нам никогда не было проблемой во время отношача и после обсудить вопросы половой ебли. Судя по моим наблюдениям, для большинства тян ключевой параметр это диаметр, если он слишком мелкий для нее, то и при длинном члене от ебли хуем удовольствия мало, если слишком большой, то больно. А если как раз, то и 6 см хуй доставляет.

Как по мне, так говорят о желании длинного члена обычно бабы которые хуя не пробовали вообще, или те которых их ебарь не удовлетворяет, но сами они не пробовали ебаться с длинночленом. Им кажется что раз маленький хуй доставляет удовольствие, то большой то огого доставит, пропорционально больше. А по факту обычно как один раз потрахаются, боль, кровотечение, никакого толком оргазма, ходить в раскоряку неделю, и резко бросают свои фантазии про длиннохуев. Есть конечно тянки с весьма эластичной вашиной, или с уже раздобанной в хлам, таким длиннохуй как раз, но врожденно таких размеров примерно столько же сколько длиннохуев.

Срд 30 Май 2018 22:08:15
>>176819070
Лол.

Срд 30 Май 2018 22:11:30
>>176827457
Худоба это сколько я?
Я вот сейчас 178/50
И больше нескольких кг никогда не набирал

Срд 30 Май 2018 22:39:25
[OP]

>>176830874
Нет проблем с тнями. Просто поставил цель перед собой - быть не просто сильным, но и красиво сложенным.

Срд 30 Май 2018 22:48:57
>>176837337
Ну если делаешь для себя, то в добрый путь, главное что бы не было ложных ожиданий в стиле куплю гитару, телефон, накачаюсь все тни мои.

Срд 30 Май 2018 22:51:03
[OP]

>>176837826
Спасибо за советы, бро. Думаю прошлое лифтера бустанет меня, мышечная память, вся хуйня. Ладно, пойду чая зеленого ебану и спать полечу. Удачи.
если ты тот чел

Срд 30 Май 2018 22:52:44
>>176818752 (OP)
месяцев 7 с фармой.
смотря какой изначально.
если рахит, дольше будет.

Срд 30 Май 2018 22:54:15
>>176818752 (OP)
Точно поди не натурал, вооон как за жопу схватился!

Срд 30 Май 2018 22:55:33
[OP]

>>176838034
Шаришь в фармакологии?
Какие вещества использовать вообще?
Станозолол могу предположить только, атлет с пика, думаю, использовал его.

Срд 30 Май 2018 22:57:30
>>176838162
станозолол сушит а не наберает.
им можно под конец курсануть, что-бы рельеф такой был.
для начала, можешь соло туринабол недель 6-8поесть.
наберёшь 10+- кг, без особого заливания водой и без с сильных побочек, а скорее вообще без них.

Срд 30 Май 2018 22:59:21
>>176818752 (OP)
Охуеть это че надо брить все тело? Или эпиляция? Меня к такому жизнь не готовила

Срд 30 Май 2018 23:04:08
[OP]

>>176838265
Не знаешь ничего за 'Ибутаморен' ?

Срд 30 Май 2018 23:06:00
>>1768 >>176818839
>полгода если повезло с генетикой
Ебать толстишь.
Пара лет, если повезло с генетикой и с 0
Лет 5, если не повезло. При этом, режим трень, питания, сна, нужен очень мощный
Если совсем не повезло, даже "мощный режим" потребует 7+ лет.
И так, как на пике у тебя не будет. У каждого, от рождения, задана форма мышц, её не изменишь
Лол, режимный натурал за год набирает 3-4 кг мышечной массы. Про генетических монстров не говорим

Срд 30 Май 2018 23:06:08
Посмотри ролик Бородачей за сколько можно накачаться соцопрос - или как-то так называется

Срд 30 Май 2018 23:17:31
>>176838577
Нет, но пойду изучу.
Пишут интерестно, теперь надо посмотреть цену.

Срд 30 Май 2018 23:19:52
>>176838265
>не наберает
Учись текст набирать, а не хуйню в шприц.
Оп, не слушай этого дауна.
Забей на фарму, не стоит того.
Если, как дурак, всё же решишься, юзай исключительно проп. И, для начала, анализы сдай.

Срд 30 Май 2018 23:22:24
>>176818752 (OP)
Ты лучше спроси, за сколько недель расслабленного образа жизни можно, будучи эндоморфом, всрать такую фигуру, которую вытачивал 8 лет.

Срд 30 Май 2018 23:25:09
>>176839424
Не недель, но через полгода уже здорово откатишься

Срд 30 Май 2018 23:26:14
[OP]

>>176839289
Не собираюсь использовать, мне всего 19.
Правильно понимаю, что первый курс, это как точка невозврата , организм уже будет перестроен и в обычное состояние он уже никак не вернется, так?
Просто интересует данная тема.

Срд 30 Май 2018 23:26:19
>>176839289
Под шконарь лезь, натурал хуев.
Не каждый новичёк будет себе мышечные иньекции ставить, поэтому я ему и советую оральные препы.
Ему явно не десять лет, не умрёт.
От того что я ему предложил, ничего с организмом не будет.
С того-же теста, надо будет выходить грамотно.

Срд 30 Май 2018 23:28:02
>>176839625
Всё у тебя вернётся.
Даже после многих лет курса, всё постименно возвращяется в норму, только нужно будет помочь другими препами.
А твои 1-5курсов, ничего с организмом не сделают.

Срд 30 Май 2018 23:29:21
>>176839579
В любом случае, мой намек заключался в том, что коли родился эндоморфом - то лучше быть жирным крепыщом-дварфом. Любые попытки сделать себе супер рельефное тело типикал атлета будут непрактичны сами по себе.

Срд 30 Май 2018 23:33:43
У меня жёпа шириной, как плечи. Чо делоть?

Срд 30 Май 2018 23:34:55
>>176840004
становится трапом

Срд 30 Май 2018 23:36:19
>>176840069
Но уменя лицо лет на 30, бородатое, и геморрой.

Срд 30 Май 2018 23:36:58
>>176839625
>это как точка невозврата
В психологическом плане у большинства - эта самая точка.
В физиологическом, при грамотном пкт, перерыве, должно без проблем вернуться в норму, слегка видоизменившись, обычно тест ближе к верхней границе подползает. Другое дело, что влияние на эндокринную систему может стать бомбой замедленного действия. Скорее нет, чем да, но всё же. Пока до конца не сформировался, фарму лучше не юзать. Также, сосуды можно легко убить, если жестить, питание запустить, особенно эндоморфу.

Срд 30 Май 2018 23:42:49
>>176839791
Ну не, вряд ли существуют 100% эндоморфы. Поменяв режим дня, питание, можно быть рельефным на постоянке. Хорошо, когда спорт - часть твоей жизни, полезно. Главное, с умом подходить

Срд 30 Май 2018 23:50:18
>>176818752 (OP)
За полгода мб, за годик точно сделаешь
Тащемто форма то так себе
Дауны смотрят на пампинг и думают, что он всегда так выглядит

Срд 30 Май 2018 23:51:51
>>176840188
Несешь хуйню
Никакой "точки невозврата" нет, никаких проблем с тестом тоже, даже при самой жести можно довольно быстро вернуться к тому, что было. Пкт ускоряет просто

Срд 30 Май 2018 23:53:22
[email: sage]



рейт меня

Срд 30 Май 2018 23:53:42
>>176840905
А что тут рейтить?

Чтв 31 Май 2018 00:03:17
>>176840825
Ты жопой читаешь.
Где я писал про "точку...", кроме психологической? А где про проблемы с тестом? Тест у верхней границы - это заебись.
Про пкт. Зависит от курса. Самое банальное: яйцам пизда, печени хуёво, гино чешется, понимаешь, не?
Я писал про то, что сделав пару курсов лет в 19 в 30 можешь вдруг импотентом стать. А ещё про влияние на сосуды, сердце. Все опускают почему-то, когда советы по фарме раздают, хотя это пиздец важно, даже важнее письки.

Чтв 31 Май 2018 00:04:38
20 раз перед обедом мягенько так

Чтв 31 Май 2018 00:32:09
>>176841348
Это и есть чушь - сделав пару курсов в 19 в 30 импотент
Сказки ебанные. Все всегда приходит в норму, даже посидев годика два на вечке, ты все равно восстановишься через годик-другой до состояния "как было бы если бы не курсил"
Гино - побочка изза ароматизации
Печень - большинство препаратов гепатоксичные, да, не только аас. Только не забывай, что водка еще токсичнее в разы.
Избавь нас от своих сказок, диванный эндокринолог.
Психологической зависимости тоже нет, ибо болящая от уколов жопа, побочки на курсе и лень и апатия на пкт - так себе преимущества

Чтв 31 Май 2018 00:45:27
>>176819070
А если вообще не трогать питание, чисто качалкой, реально?
Причём сколько бы я не ел, вес вообще никак не меняется.

Чтв 31 Май 2018 00:46:43
>>176842579
Ты уверенный дурак. Это было сразу ясно, но я зачем-то стал спорить. Удачи, кочок

Чтв 31 Май 2018 00:52:47
>>176843187
Без адекватного питания, режима, путного ничего не выйдет.
Спортпит - переоценённая хуйня, по большей части

Чтв 31 Май 2018 00:53:16
>>176843187
Для процентов 80 нереально ни качалкой, ни спортпитом, ни строгой диетой, ни сочетанием этих факторов.

Чтв 31 Май 2018 00:55:31
>>176842579
Не спорь с дауном, у него и от полграмма теста печень папизде, яйца высохнут, сиськи отвиснут.

Чтв 31 Май 2018 00:58:02
>>176843468
То есть если соблюдать режим и адекватно питаться (гречка, грудки, но без всяких гейнеров) реально? Мне бы хотя бы килограмм 5 мышц (сейчас 174/59).

Чтв 31 Май 2018 00:58:25
>>176819070
Питание - это можно сказать фундамент.
Если будешь жрать все подряд, думая что так заебись - иди наъуй. Нужно есть заебись еду, спать, понять какой вид тренировки нужен и тп.

Чтв 31 Май 2018 00:59:23
>>176843579
>>176842579
>ПАЦАНЫ! ВСЕ ЗАКУПАЕМСЯ СТЕРОИДАМИ!! ОНИ БЕЗОПАСНЫЕ!!!

Чтв 31 Май 2018 01:03:27
>>176843676
Не греча/грудки, а прикинь требуемый БЖУ из расчета на твой энергетический баланс (когда ты не набираешь и не скидываешь) + 200-250 ккал и каждый день в него укладывайся. Не стремись жрать больше: превратиться в порося, радуясь набранной массе, очень легко, сам не заметишь, как заплывешь, поэтому лучше набирать чуть-чуть, если нужна мышечная масса.
>>176843721
Нет, просто вред переоценен. В любом случае, употребление стероидов, если не продаешь своё тело - долбоебизм, страдал этим немного, но это прошло.

Чтв 31 Май 2018 01:03:43
>>176843676
Гейнер, прот актуален для тех, кто не может полноценно поесть

Чтв 31 Май 2018 01:05:42
>>176843877
Гейнер актуален для даунов, которым нужна любая масса, прот актуален для даунов, которые считают, что надо 2+ граммов белка на килограмм массы тела жрать.

Чтв 31 Май 2018 01:05:52
>>176843676
Ты главное фарму ебашь, как писали умные спортсмены выше, полюбому накачаешься, никакой прот таких результатов не даст

Чтв 31 Май 2018 01:06:05
>>176843871
>Не стремись жрать больше: превратиться в порося, радуясь набранной массе, очень легко, сам не заметишь, как заплывешь, поэтому лучше набирать чуть-чуть, если нужна мышечная масса.
>Причём сколько бы я не ел, вес вообще никак не меняется.

Чтв 31 Май 2018 01:07:11
>>176818752 (OP)
Не засколько.
Просто похуди и жми гантельки.

Чтв 31 Май 2018 01:07:56
>>176843969
>Причём сколько бы я не ел, вес вообще никак не меняется.
Это типичная чушь от людей, которые не следят за тем, сколько они потребляют калорий и сколько тратят. Ты просто выходишь всегда в баланс.

Чтв 31 Май 2018 01:13:00
>>176818752 (OP)
За год-полтора, здесь у чувака оч низкий процент подкожного жира, в случае с эндоморфом, это тяжело достижимая задача, год-полтора если подчинить свою жизнь этой цели, а точнее, на входе сдать пул анализов, дальше скорректировать методом перебора для себя эффективное питание, режим дня, и нет тут не канают универсальные советы с форумов бодибилдеров. И дальше выезжать на дисциплине, спать и вставать по часам, жрать по часам, вести учет сожранного, фиксировать прогресс веса и внешнего вида. Тогда год-полтора объективный срок, это если действительно с одержимостью заниматься.
Мимо кун, почти пикрелейтед, 12 лет гимнастики, 6 спортзала.

Чтв 31 Май 2018 01:13:36
>>176844037
Я даже эксперимент ставил на пару недель: буквально давился едой по пять раз в день. При этом офисная работа, езжу на тачке, никаких бегов/плаваний/велосипедов и близко не было. И итоге похудел на полкилограмма.

Хуй знает, то ли с ЖКТ какие проблемы, то ли из-за невроза.

Вот и думаю, даст ли мне что-нибудь качалка.

Чтв 31 Май 2018 01:13:37
>>176843871
>Нет, просто вред переоценен
Ну почти безопасные, да? Вот я пью пиво 2 раза в неделю, иногда 3. Лучше бы я стероиды ел и в зале потел?

Чтв 31 Май 2018 01:15:42
>>176844245
>Ну почти безопасные, да?
Нет, вред именно переоценен и разговоры о вреде не от медиков, тренеров и спортсменов-практиков просто смешны. Пустой пиздеж.
>Вот я пью пиво 2 раза в неделю, иногда 3. Лучше бы я стероиды ел и в зале потел?
Совершенно без разницы, что ты делаешь с собой, твой выбор. Лучше то, что тебе нравится.

Чтв 31 Май 2018 01:18:37
>>176843232
Я тоже удивляюсь зачем ты вообще рот открыл, диванный долбоеб
>>176843579
Обколются своими протеинами а потом хуй не стоит!
>>176843721
Они такие, какие есть. В век интернета любой даун может за вечер понять что это такое
Правда там будет многобуков, поколение ютуба с атрофированным мозгом даже этого не может сделать

Чтв 31 Май 2018 01:19:14
>>176844243
Все твои эксперименты - хуйня, пока не начнешь считать расход/приход. Ты не уникален, я слышал десятки историй от "давящихся едой" и "голодающих", когда они начинают раскладывать на составляющие свой рацион и активность, оказывается, что они несли полную хуйню про пищу в никуда или жире из ниоткуда.
Энзимы покушой, если грешишь на жкт, но это не отменяет необходимости считать.

Чтв 31 Май 2018 01:19:47
>>176844425
Лучше пивка ебнуть 2-3 раза в неделю для здоровья.

Чтв 31 Май 2018 01:21:11
>>176844448
Понял, попробую. Спасибо.

Чтв 31 Май 2018 01:22:41
>>176818752 (OP)
Вечности не хватит. Люди годами тренируются на фарме, чтобы выглядеть "идеально" и толку? За пару месяцев без тренировок обратно становятся похожими на людей, как и все вокруг.

Чтв 31 Май 2018 01:40:59
>>176844320
>медиков
Врачи говорят опасно.
>тренеров
Они все поголовно на фарме, зарабатывают на своей форме деньги. Хуёвый источник.
>спортсменов-практиков
Ещё более хуёвый источник. Большая их часть - дураки под расстрел, как показывает опыт и посты выше.

Чтв 31 Май 2018 01:41:16
>>176844320
>переоценен
Кем переоценён? А кто вообще оценивает вред, объективно? Где почитать?
>Лучше то, что тебе нравится
Ну вот нихуя. Что безопаснее будет?
>>176844425
>Они такие, какие есть
А какие они есть? Я вот читаю, хуя-хуяк, побочки. И такие, шо пиздец. И до 25 не советуют вообще думать. Денис Борисов рассказывает про малолетних даунов-максималистов, что заполнили залы и которым аукнется. Дальше все говорят о схемах употребления.
Смотрю видосы с врачами, они говорят, что опасно.

Вот вы можете мне с уверенностью сказать, что от 1-го курса у меня точно не будет страшных побочек и всё придёт в норму? Если да, скиньте хоть сколько-нибудь достоверный источник с исследованием, не основанный на субъективном опыте рандомного раскаченного хуя

Чтв 31 Май 2018 01:47:15
Такой формы достичь на сушке без фарм поддержки почти анрил, когда только начали вены на прессе поступать в натураху мозг совсем плыть начал
Имхо, быть очень сухим если не профессиональный атлет как минимум не логично

Чтв 31 Май 2018 02:05:21
>>176818932
эктоморфу около 6-8 лет, не слушай даунов

Чтв 31 Май 2018 02:06:44
>>176845831
Хуеморфу. Что вы тут все несете, больные ублюдки?

Чтв 31 Май 2018 04:54:04
>>176818752 (OP)
Смотри Dominik Sky на ютубе, там тип мало того, что на натуралке, так еще и турникмен охуенный и акробатику всякую мутит например отжимание на одной руке на кольце от акробатического снаряда Но он к этому шел лет 10, зато щас у него форма щас такая - любой бодибилдер обзавидуется кроме тех дибилов кто дрочит на перекаченных синтольщиков

Чтв 31 Май 2018 04:58:04
>>176818752 (OP)
Как на пикче низасколько. А вобще нормальное тело можно сделать за полгода.

Чтв 31 Май 2018 05:10:56
>>176844215
Какие год-полтора? Ньюфаг после первой трени будет отдыхать месяц, у него болеть все будет, потом пол года будет учиться правильной технике, за год максимум чуть рельеф улучшится.

Чтв 31 Май 2018 05:12:14
>>176848676
Еще один даун.

Чтв 31 Май 2018 05:13:06
/e

Чтв 31 Май 2018 05:21:45
>>176848803
It depends, но в целом даже в очень хуевом случае среднежиробас с несбалансированным питанием и малой подвижностью в течении дня этот результат достижим вполне за год. Правда привычки придется немного менять, а так это очень даже реально.

Чтв 31 Май 2018 05:42:29
>>176827716
Ты еблан? Русакий рэп ненавижу

Чтв 31 Май 2018 05:42:42
>>176818752 (OP)
Я месяца за 4 прокачивался таким образом. Занимался раз в два дня по полтора-два часа под видео про битву экстрасенсов. Это очень легко если ты дрищ с быстрым метаболизмом. Первые результаты уже через неделю. Грудь оформилась. Перестала быть фанерой.
Потом недели через две плечи стали визуально шире, оформились трицепсы.
Если интересно могу расписать какие именно упражнения делал.

Чтв 31 Май 2018 05:42:49
>>176828923
Колоноскопию не проходил

Чтв 31 Май 2018 05:43:56
>>176835933
О, боже, я 171/56 и уже худой, ты то тем более худой, даже дрыщ. Проверься у врача.

Чтв 31 Май 2018 05:45:07
>>176849162
Русский, ска*

Чтв 31 Май 2018 05:52:41
>>176818752 (OP)
Пол года.

Чтв 31 Май 2018 05:53:46
Ни сколько, сушиться будешь пожирая соль что-ли?

/thread

Чтв 31 Май 2018 05:55:52
>>176818752 (OP)
Год в армии и у тебя такое же накаченное тело.

Чтв 31 Май 2018 06:28:48
>>176849167
А теперь сфоткай свое тело и выложи сюда, я уверен, что даже за 2 года никто тут не приблизится к оппику.

Чтв 31 Май 2018 06:41:03
Проигрываю с даунов которые грят про полгода-2 года. Полгода у него ушло только на сушку и оформление венозного рисунка на теле, а на массе он наверняка весил кг 100, при том, что сейчас примерно рост-100. Типичный менсфизик и качался под соотв. стандарты

Чтв 31 Май 2018 06:54:08
>>176818752 (OP)
Зависит от мотивации. Если будешь жить по режиму. Тренировки, еда(кбжу, 4 приёма), сон около 8 часов. То достигнешь точно. За сколько зависит от начальной формы. Может год, может чуть больше.

Чтв 31 Май 2018 07:35:59
>>176850096
За год нереально с нуля, минимум 2 года.

Чтв 31 Май 2018 07:47:17

Чтв 31 Май 2018 07:48:32
Пацаны, как вообще можно качаться в зале с геморроем?
Я что-нибудь тяжелое перетащу и у меня шишки наружу вылазят и воспаляются. А так все нормально, если сильно тяжелое ничего не таскать.

Чтв 31 Май 2018 07:56:06
>>176829325
Хочется - терпи. И ты ебу дал жрать так много на ужин.

Чтв 31 Май 2018 07:58:40
[email: sage]

>>176818752 (OP)
/fiz

Чтв 31 Май 2018 08:04:25
>>176849167
Го какие упражнения

Чтв 31 Май 2018 08:22:50
>>176851100
скотчем заклей

Чтв 31 Май 2018 08:26:19
>>176821295
А поч ноги не комбинируешь с плечами? Слышал, эти группы мышц надо тренировать отдельно от остальных.

Чтв 31 Май 2018 08:26:56

Чтв 31 Май 2018 08:32:51
>>176851100
Вылечи сначала гемор, потом иди в зал. Иначе будет только хуже.

Чтв 31 Май 2018 08:52:47
>>176845098
Лекцию четврехчасовую тебе никто читать не будет. Гугли всю инфу сам.
Одно, что можно сказать - нет никаких последствий, что аукнутся "потом". Есть одно - гипертрофия внутренних органов, но это гр и это не для тебя, а для гор мышц, этим зарабатывающих
Что касается курсить - это не волшебная палочка. Это ебанные качели набрал-слил. Это режим, особенно после курса. Потому я, например, не использую уже 2 года. И если ты не спортсмен, то польза сомнительна.

Чтв 31 Май 2018 08:54:53
>>176851906
Потому, что он диван. Про плечи забыл

Чтв 31 Май 2018 09:12:28
>>176818752 (OP)
А главный вопрос то он не сколько, а зачем.

Чтв 31 Май 2018 09:25:22
>>176829325
мне комфортно, это главное
умею вес контроллить
скидывать чтоб <100 не люблю - силовые падают.

Чтв 31 Май 2018 09:26:18
>>176853557
мне комфортно, это главное
умею вес контроллить
скидывать чтоб <100 не люблю - силовые падают.

Чтв 31 Май 2018 09:27:38
так поясните кочки, что б тело с оп-пика заиметь, достаточно только всяких там брусьев-турничков-жимов штанги\лежа\стоя\в присяде? ну и химия

Чтв 31 Май 2018 09:29:03
Пацаны, а есть кто качается и курит одновременно?

Чтв 31 Май 2018 09:37:09
>>176853708
нет, либо одно, либо другое
никакая еда не усваивается, как положено, из-за курения
а твоя масса - это 30% упражнений и 70% еды, вот и думай теперь

Чтв 31 Май 2018 09:38:41
>>176853994
Я думал тут другое, мол кислорода мышцам не хватает и ты их угарным газом насыщаешь.
А тут оказывается вот оно что.

Чтв 31 Май 2018 09:40:20
>>176818752 (OP)
По моему, белые плавки стоят недорого. Не вижу, в чем проблема.

Чтв 31 Май 2018 09:43:03
>>176818752 (OP)
херле тут точить. полгода делов и спортпита на полтос

Чтв 31 Май 2018 09:43:10
>>176853648
бамп

Чтв 31 Май 2018 09:55:31
>>176818752 (OP)
При условии, что это не эндоморф, то никогда

Чтв 31 Май 2018 10:56:23
>>176853648
Тело на пике - говно на пампинге с низким содержанием жира. Мышц как таковых почти нет.
Сделать можно за полгода
Да, турниками, нет, стероиды не нужны

Чтв 31 Май 2018 10:57:37
>>176853994
Чушь

Чтв 31 Май 2018 11:04:36
[OP]

>>176853994
А если шишки долбить?

Чтв 31 Май 2018 11:13:30
[email: sage]

>>176853708
Есть, только я пытаюсь из дрыща обыкновенного превратиться в дрыща рельефного.
>>176853994
Не пизди. Видел и ни раз, как на остановке кочки после тренировки сиги стреляют. Сам курю ~8 лет и заниматься начал года полтора назад. Незначительный прогресс уже сейчас есть, хоть и ловил первые два месяца звездочки и легкие по кускам выплевывал.

Чтв 31 Май 2018 11:23:58
>>176832341
Вообще не слышал, чтобы в универе кто-то на потоке между собой ебался, у многих постоянные отношения где-то на стороне или уже приехали парами учиться.

Чтв 31 Май 2018 11:24:11
>>176857468
> Не пизди. Видел и ни раз, как на остановке кочки после тренировки сиги стреляют. Сам курю ~8 лет и заниматься начал года полтора назад. Незначительный прогресс уже сейчас есть, хоть и ловил первые два месяца звездочки и легкие по кускам выплевывал.

кочки, а не дрыщи, долбаеб. они сушатся и массу только поддерживают, если курящий дрыщ попытается набрать массу, то потратит на это в несколько раз больше времени и сил, нежели некурящий

Чтв 31 Май 2018 11:32:36
>>176849311
Смотря где служишь, я за первые 3 недели 5 кг скинул.

Чтв 31 Май 2018 11:33:52
[email: sage]

>>176857875
>либо одно, либо другое
>дрыщ потратит на это в несколько раз больше времени и сил
Сам себе противоречишь, долбоеб диванный.


← К списку тредов