Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 30.05.2018. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/176803116.html
Сайт 2ch-b.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: 2ch-b.ru@mail.ru

Срд 30 Май 2018 12:21:44
Хочу начать бегать каждое утро на улице на зал
Хочу начать бегать каждое утро на улице на залХочу начать бегать каждое утро на улице на зал денег нет. Стоит ли вообще, какие профиты? И как побороть стеснение перед людьми, которые увидят меня?



Срд 30 Май 2018 12:28:58
>>176803116 (OP)
>Стоит ли вообще
Неа, не стоит.
>как побороть стеснение перед людьми, которые увидят меня?
Врядли тебе это удастся, так что - выше.

Срд 30 Май 2018 12:30:05
>>176803417
> Неа, не стоит
Почему?

Срд 30 Май 2018 12:31:55
А где бегать то хочешь ? Я вот ночью выхожу, во дворе школы бегаю, которая рядом, людей нет, брат жив.

Срд 30 Май 2018 12:33:32
>>176803116 (OP)
Стоит. А относительно стеснения все хуйня, нахуя думать о том, что подумают те, кого ты не знаешь?

Срд 30 Май 2018 12:35:07
А как правильно бегать? Слышал, что там нужна какая-то йоба-техника, что не похерить колени и прочее.

Срд 30 Май 2018 12:35:24
>>176803546
Хз, выберу что-нибудь на ходу. Но тоже наверное у ближайшей школы и тоже ночью, часа в 4. Будет уже светло и людей нет.

Срд 30 Май 2018 12:37:33
бумп


Срд 30 Май 2018 12:37:51
>>176803116 (OP)
>стеснение перед людьми
Людям или похуй, или они будут завидовать.
Я часто вижу по дороге на работу бегающих людей, мысли возникают уровня "бля, молодец мужик, не то что я - везу свою жирную жопу и не делаю нихуя".

Срд 30 Май 2018 12:37:58
>>176803699
> как правильно бегать?



Срд 30 Май 2018 12:38:47
>>176803699
Нормальная обувь нужна. Ну и не нужно бегать, если ты жирный слишком - тогда твои колени ничто не спасет.

Срд 30 Май 2018 12:40:05
>>176803116 (OP)
>как побороть стеснение перед людьми, которые увидят меня?
Наоборот же. Это они стыдливо прячут глаза в пол. А ты смотришь на них как на безвольное говно. Ведь они тоже хотят бегать по утрам, но не могут себя заставить.
мимо бегун

Срд 30 Май 2018 12:40:10
Вставай в пять утра и бегай, в чем проблема

Срд 30 Май 2018 12:40:53
[OP]

Сколько по времени нужно бегать?
Или сколько км пробегать?
Особенно с самого начала в хуевой физической форме.

Срд 30 Май 2018 12:41:18
>>176803873
Насколько жирный? Если например я жирноват, но ожирения нет судя по имт но ближусь к нему

Срд 30 Май 2018 12:41:52
>>176803873
У меня есть найк хуарачи, для бега сойдет?

Срд 30 Май 2018 12:42:03
>>176803699


вот, умного дядьку послушай. суть кратко: 1)как можно тоньше подошва 2)приземляться на носок, а не на пятку

Срд 30 Май 2018 12:42:40
>>176803972
Нужна хорошая обувь с амортизацией и пульсометр, чтобы держать темп и не посадить себе сердце.

Срд 30 Май 2018 12:42:50
>>176803996
Думаю предел где-то 100-110 кило на рост 185. Если жирнее - сначала сбрось диетой или займись плаванием, а не бегом.

Срд 30 Май 2018 12:42:50
>>176803972
час не меньше, лучше сразу дать понять организму что ты не шутишь

Срд 30 Май 2018 12:42:52
>>176803116 (OP)
У меня хуевое зрение, так что я не надеваю очки + надеваю наушники
Стесняться перед размытыми безмолвными кляксами нечего

Срд 30 Май 2018 12:43:07
>>176803116 (OP)
Я бы на твоем месте больше бродячих собак боялся.


Срд 30 Май 2018 12:43:59
>>176804025
Лучше дождись профессионалов или погугли сам. Я имел ввиду, что в кедах за 500 рублей из подвала Ашота точно бегать не стоит.

Срд 30 Май 2018 12:44:05
[OP]

>>176804087
Лето уже, все подобное дерьмо высохло.

Срд 30 Май 2018 12:44:25
>>176803116 (OP)
Как-то бегал и меня унизила собаченка какой-то жирухи. Бежала за мной и лаяла, пиздец я натерпелся, больше не бегаю.

Срд 30 Май 2018 12:45:16
>>176803116 (OP)
>И как побороть стеснение перед людьми, которые увидят меня?
Думать о чем то своем. Забить хуй на происходящее вокруг. Если зрение плохое, то не одевать очки/линзы, тогда вообще легко.

Срд 30 Май 2018 12:45:22
[OP]

Когда можно ожидать первые результаты после пробежек? И в психологическом, и в физическом плане.
Через месяц хотя бы что-то будет улучшаться?

Срд 30 Май 2018 12:45:32
>>176803116 (OP)
Хочу начать считать протеины каждое утро на аугоментацию денег нет. Стоит ли вообще, какие профиты от генетического возвышения? И как побороть стеснение перед другими аугоментированными тостерами, которые меня увидят с перепроектированным геномом?


Срд 30 Май 2018 12:45:41
>>176804161
Да тебя даже собака бы униз...а ну да


Срд 30 Май 2018 12:47:12
>>176803116 (OP)
Пробовал в 6 утра в будни бегать - в итоге весь день сильно уставший и сонный. Вечером бегать тоже тяжеловато так как летом ебаная жара убивает, да и народу много, если ближе к ночи - на улице и в парках куча бухломенов обитает, тоже некомфортно. Идеально - в выходные утром часов в 7-8 пробежаться по 10 км.

Срд 30 Май 2018 12:47:29
>>176804203
Через месяц ты привыкнешь и будет легче. Это само по себе неплохой результат, ведь многие бросают раньше.

Срд 30 Май 2018 12:48:22
>>176804203
Если постоянно заниматься - будет лучше и через две недели.
Психологически - смотря какие цели перед собой ставишь, и добиваешься ли их.

Срд 30 Май 2018 12:48:25
[OP]

>>176804305
В чем разница между 6 и 7-8 утра?

Срд 30 Май 2018 12:48:42
>>176803116 (OP)
Если тебе по жизни выносливость не особо нужна - то смысла в беге нет. Здоровья ты себе этим не прибавишь, красивее выглядеть не будешь и тянку вряд ли подцепишь. Будешь вечно заёбанным. А вот если есть интерес с какому-либо спорту активному, то тут да, важнейший пункт прогрессирования.

Срд 30 Май 2018 12:49:13
[OP]

>>176804366
Просто говорят, что занятия спортом спасают от апатии и депрессии у меня не совсем депрессия, но постоянная грусть.

Срд 30 Май 2018 12:49:45
Web►M
>>176804371
В том что это не 3 утра.


Срд 30 Май 2018 12:49:47
[OP]

>>176804385
А что насчет этого >>176804412?

Срд 30 Май 2018 12:51:04
>>176804434
Тебя уже ничего не спасёт

Срд 30 Май 2018 12:51:09
>>176804371
В том, что 6 - в будни, а 7-8 в выходные. Деньги зарабатывать в будние дни приходится прост.

Срд 30 Май 2018 12:52:09
>>176804077
Пропорционально худее
Бегал недели две, но сейчас заболел и перестал. Планирую снова начать, когда выздоровлю
Но это вообще ок, что я могу где-то 3.5 км побежать + в не особенно быстром темпе? Дальше гроб гроб кладбище пидор

Срд 30 Май 2018 12:52:37
>>176803116 (OP)
Привет, ОП

1. Бег это круто.

Зайди в физач, найди беготред и поспрашивай там анонов типа пикрил

2. Стеснение. Долой его. Просто беги и все. Я бегаю по вечерам, всем похуй. Начал недавно




Срд 30 Май 2018 12:53:02
>>176804434
Тут хз, индивидуально как-то. Кому поможет, кому нет. Мне вот очень помогает футбол, с работы с мужиками ходим, плюс иногда во дворе школы вижу школоту с мужиками играет к ним присоединяюсь. А чисто бег меня напрягает, но бегаю, так как без него в футболе туго. А тянке моей нравится бегать, превозмогать себя, вставать в 5 утра и потом сонной на работе сидеть, за то сама. Короче кто как.

Срд 30 Май 2018 12:53:22
>>176803116 (OP)
СОБАКИ

Срд 30 Май 2018 12:55:35
Главное не бегай по асфальту и надевай нормальные кроссы, а не какие ни будь кеды. Ну и анон выше неплохую схемку запостил. Я вообще когда начинал бегать не мог пробежать дольше 3 минут. Каждый раз старался пробежать чуть больше, все время поднимал время и щас по 10 км могу спокойно бегать.

Срд 30 Май 2018 12:55:54
>>176804131
Страшно подумать как же человечество выжило без профессиональных беговых кроссовок с нужной пронацией.

Срд 30 Май 2018 12:56:11
>>176804574
И как тян себя чувствует? То есть, реально она встаёт в 5 утра и бегает, а потом дохнет от сонливости? Сколько бегает хоть и какой профит помимо превозмогания?

Срд 30 Май 2018 12:56:49
>>176804412
Не-а.
Поначалу энтузиазм, а потом лень, ибо лучше потратить этот время на "саморазвитие через маняме" или иную хуету.

Срд 30 Май 2018 12:56:58
[OP]

>>176804710
У меня из обуви есть найк кортез, хуарачи, адидас EQT, что из этого лучше всего подойдет для бега и подойдет ли что-то вообще?

Срд 30 Май 2018 12:57:03
>>176803116 (OP)
велосипед купи. если стешняешься то велотренажер.

Срд 30 Май 2018 12:57:08
>>176804412
Ну как сказать "спасает", улучшения однозначно будут, тут уже свою роль играет химия. Видел когда нибудь депрессивных спортсменов?

Срд 30 Май 2018 12:57:10
>>176804735
Помню один анон годно пояснил почему ступня эволюционно почти идеально заточена под бег. Но пасту доставить увы не могу.

Срд 30 Май 2018 12:57:27
>>176804710
Чому не по асфальту, если в норм кроссах? Хз, чет парков рядом не особо

Срд 30 Май 2018 12:57:29
[OP]

>>176804787
Аргументы? Аниме не люблю кстати, а физическую форму надо как-то приводить в порядок все таки.

Срд 30 Май 2018 12:57:53
[OP]

>>176804801
От велосипеда больше пользы, чем от бега?

Срд 30 Май 2018 12:58:07
>>176804563
9 недель. Охуеть. Чё так долго?

Срд 30 Май 2018 12:58:29
>>176803972
1. ОП, бегай вот по этой программке, что я скинул: >>176804563

НИКАКОЙ ЧАС НЕ БЕГАЙ. Беги сначала 30 секунд хотя бы. Если можешь, переходи к пику и начинай с минуты бега.
>>176803873

2. Обувь. Бери дешевую хуиту в декатлоне или на рынке. Поначалу ты будешь бегать мало, там роли не играет. Ты же не в гриндерах или в туфлях тяночных бегаешь. Простые кедики подойдут
>>176804203
Бег, турник, жим, качалка (вообще вся легкая и тяжелая атлетика) помогают быстро. Это не ебучий окс, где ты после года занятий идешь с разбитым носом от школьника. И не ебучие шахматы, где просираешь бабло на турнире. Бег дает очень быстро результаты.
.
>>176803937

Срд 30 Май 2018 12:58:40
[OP]

>>176804865
А ты хотел 2 дня побегать?

Срд 30 Май 2018 12:59:34
>>176804826
Ну тогда досвидания позвоночник и колени, а если еще и лишний вес есть, то точно гг.
>>176804795
А я ебу чтоли. У меня были какие-то найк для бега. За 50 евро покупал 4 года назад, до сих пор служат.

Срд 30 Май 2018 12:59:37
>>176804735
Ты же хочешь здоровым быть, а не подохнуть в 30 лет? Вот купи кроссовки.

Срд 30 Май 2018 13:00:00
>>176804829
Какие тебе нужны аргументы для ЛЕНИ?

Срд 30 Май 2018 13:00:01
>>176804892
Я хочу побыстрее вкатиться, хочется уже чем-то заняться, но чтобы выхлоп быстрее был. Короче так.

Срд 30 Май 2018 13:01:08
>>176804757
Месяц превозмогает, потом на пару месяцев забивает, потом снова. Со скрипом короч, но превозмогает. Бегаем ну минут по 30-40, как-то не заморачиваемся с дистанциями. Километров 5-7 примерно. А профит... да хрен его знает. Суперменами не стали. Нету особого профита. Просто не спишь до 10 правда в обед не прилечь - это большое достижение, вот и весь профит. Может годам к 60 аукнется.

Срд 30 Май 2018 13:01:37
>>176804934
>Ты же хочешь здоровым быть, а не подохнуть в 30 лет? Вот купи кроссовки.
Помню Ремарк писал как прадеды на западном фронте изнывали от марш бросков и просили Гитлера купить им нормальные брендовые кроссовки для бега, или на худой конец, тенниса.

Срд 30 Май 2018 13:02:01
>>176804881
>ебучий бокс
Если ты чмоня, которая после месяца занятий не научилась ставить блок и не пропускать в ебальник - просто забей, БИ не для тебя.

Срд 30 Май 2018 13:02:26
Вкатываюсь в тред.
Короче, надо скинуть десятку кг срочняк, сам я 186/80. В июле планирую 5 дней в неделю бегать не менее 10 км. Сразу после бега плавание, вечером велосипед. На колени и прочую хуету мне поебать. Это отговорке для жирных и телок. Какие подводные?

Срд 30 Май 2018 13:02:37
>>176804854
Прощё вкатиться, не так изматывает, дыхалка прокачивается, ноги тоже. И проблема неловкости тоже не будет тебя ебать.

Срд 30 Май 2018 13:02:39
>>176804140
А ты собрался быть охуенно спортивным парнем еще 2.5 месяца, а потом снова на диван с пивасом и мазиком?

Срд 30 Май 2018 13:03:04
>>176804953
Дзюдо займись, если сможешь преодолеть смущение от занятий с пиздюками. Но потом реально себя рембо почувствуешь.

Срд 30 Май 2018 13:03:09
>>176805071
подводный в том, что ты на третий день уже тренироваться не пойдешь, потому что ты безвольное чмо.

Срд 30 Май 2018 13:03:14
>>176805071
>Вкатываюсь в тред.
>Короче, надо скинуть десятку кг срочняк, сам я 186/80. В июле планирую 5 дней в неделю бегать не менее 10 км. Сразу после бега плавание, вечером велосипед. На колени и прочую хуету мне поебать. Это отговорке для жирных и телок. Какие подводные?
>
Остановка сердца.

Срд 30 Май 2018 13:03:46
>>176803116 (OP)
Да нормально, я сам пару недель назад начал. С учётом того, что графика работы у меня никакого нет машинист электровоза, по звонку работаю, то с ежедневностью проблемы, но если бегаю, то встаю в 4-5 утра и пиздую почётный круг по району в 2-3км, потом ещё делаю несколько подходов упражнений типа пресса и отжиманий и зарядку на разные группы мышц. Может что-то неправильно делаю, хуй знает. Как в армии научили, так и повторяю, лол


Срд 30 Май 2018 13:03:59
>>176803116 (OP)
Когда я бегал на улице по утрам, а я жиробас 180/100, надо мной постоянно ржали все, потому что с меня тек пот, на моих трениках были мокрые следы будто бы я обосрался, но мне было так похуй, я кайфовал от бега и улыбался всем кто ржал

Срд 30 Май 2018 13:04:04
>>176804563
чувак посоветуй как правильно бегать. с какой скоростью. медленно, средне или быстро?

Срд 30 Май 2018 13:04:13
>>176803116 (OP)
>И как побороть стеснение перед людьми, которые увидят меня?
Голым бегать собрался?

Срд 30 Май 2018 13:04:15

Срд 30 Май 2018 13:04:17
>>176804854
От велосипеда польза в том, что через какое-то время реально сможешь куда-нибудь не веле съездить за 50 км. Если тачки нет, конечно же.

Срд 30 Май 2018 13:04:22
>>176803116 (OP)
охуеть, а чего стесняться? Бежишь и бежишь себе, никого вокруг не ебет чем ты занимаешься и как тренируешься.

Срд 30 Май 2018 13:04:57
>>176805038
Помню такое, но жена Ремарка Мария ему тайно эти кросы передавала.

Срд 30 Май 2018 13:05:15
>>176805106
Скажи это своей мамаше, опущенец.

Срд 30 Май 2018 13:05:44
[OP]

>>176805081
Летом побегаю, осенью запишусь в спортивную секцию. Хотя для начала надо понять, мое ли это вообще.

Срд 30 Май 2018 13:06:02


>>176804881
>Простые кедики подойдут
>Бег дает очень быстро результаты
Я даже догадываюсь какие.

Срд 30 Май 2018 13:06:07
>>176805112
Нет проблем с ним. Да и не пугает особо.
Я в плане диеты. Может быть как-то особенно придётся питаться, чтобы сил хватало, но и вес уходил.

Срд 30 Май 2018 13:06:19
>>176805157
50 км это вообще не дистанция для велосипеда, если у тебя в нем все механизмы исправны.

Срд 30 Май 2018 13:06:27
>>176805148
Вначале медленно или средне, а когда уже чувствуешь что всё, хорош, то потом втапливаешь на полную пока сердце не остановится. Только после прекращения не бросай сразу а домой быстрым шагом пиздуй, а то ноги болеть будут.

Срд 30 Май 2018 13:06:37
>>176805167
ЕМУ КАЖЕТСЯ ЧТО ВСЕ НА НЕГО СМОТРЯТ.webm

Срд 30 Май 2018 13:07:04
>>176805280
Зато для ног дистанция.

Срд 30 Май 2018 13:07:07
>>176805145
> а я жиробас 180/100
> я кайфовал от бега


Срд 30 Май 2018 13:07:14
>>176805051
Паприка, ты что ли?
>>176805148
Разумеется медленно. Никаких спринтов нахуй!!! Джоггинг и только он.


Срд 30 Май 2018 13:07:39
>>176805194
Да да, только благодаря им он и дожил до 30 чтобы написать об ужасах прошлого. Не то что наш Алесан Исаевич которого Сталин в ГУЛАГе сгнобил, пообещав, но так и не привезя так нужные эйрмаксы 51

Срд 30 Май 2018 13:08:08
>>176805262
Нехуй по асфальту бегать. По насыпной какой нибудь тропе, наверняка есть какие нибудь варианты.

Срд 30 Май 2018 13:08:25
>>176805157
Хуета все и чушь. Каждое лето езжу на велосипеде хуй знает по сколько км, но по 10 часов в день точно. Никаких результатов. Вообще. Бывает даже икры сводит и ехать уже невозможно, но один хуй результата нет. Катаюсь чисто в кайф.

Срд 30 Май 2018 13:08:50
>>176805209
>пок пок пок, мамку ебал, пок пок пок
>сап двач, вешу 150 килограммов при росте 170, почему я до сих пор лиственник?
>сап двач, хочу вкатиться в бег, через пару лет точно начну, надо худеть
>сап двач, как лечить геморрой

Срд 30 Май 2018 13:09:00
>>176805326
Все так, стоит добавить, что я бегал под Lipo6x, под ним я усталость не чувствовал, от этого и кайф.

Срд 30 Май 2018 13:09:12
>>176805280
ну как не дистанция... это поход на весь день минимум. ты же не на велотреке круги наматываешь.

Срд 30 Май 2018 13:09:35
>>176805390
Ну, у тебя не было такого, что надо куда-то съездить, ты сел на вел и поехал? Вот и это и есть весь профит от вела.

Срд 30 Май 2018 13:09:45
>>176805390
А каких результатов ты ждешь?

Срд 30 Май 2018 13:11:08
>>176805375
Ударную нагрузку на суставы ты не сможешь убрать ни сменой поверхности, ни сменой обуви.
Только если перейдешь на ходьбу либо на трусцу с трусцой не точно

Срд 30 Май 2018 13:11:08
>>176805322
пробежать 50 км это нихуёвый вызов
В первую очередь это пиздецово скучно, бежать 5-7 часов подряд это пиздец

Срд 30 Май 2018 13:11:47
>>176805460
Ну например уменьшение веса или объема живота. Я не жирный, лишнего веса нет, но небольшой живот был сколько себя помню

Срд 30 Май 2018 13:11:50
>>176805390
>по 10 часов в день точно
Ебать ты. У тебя там ляжки уже в штаны не влезают поди.

Срд 30 Май 2018 13:11:57
Можно бегать не утром, а днем или к ночи?
А то я совсем овощ после сна

Срд 30 Май 2018 13:12:02
>>176805334
>паприка
Что ты несешь?

Срд 30 Май 2018 13:12:33
>>176805519
И что блядььтеперб не бегать? Да ебать его в рот, тут все за 40 или че? Какие то отказы ебаные блядь лепите

Срд 30 Май 2018 13:12:35
>>176805520
вот так примерно и работает испорченный телефон. там писали про 50 км на велосипеде чудик.

Срд 30 Май 2018 13:12:36
>>176805410
И как, помогло?

Срд 30 Май 2018 13:13:01
>>176805547
Так велосипед не работает для похудения же, скоько раз говорили. Это что бы ноги прокачать на выносливость.

Срд 30 Май 2018 13:13:09
>>176805547
Бля, как ты хочешь велом живот убрать? С живота он в последнюю очередь уходит, ебаш прессуху получишь результат.

Срд 30 Май 2018 13:13:11
>>176805585
В армии бы пизды получили и побежали бы нахуй, ещё и 40 кг на себя навесив. Получая пиздюлины от старослужащих сзади.

Срд 30 Май 2018 13:13:28
>>176805427
средняя скорость велосипедиста - 10-15 кмч
Это примерно 5 часов неспешного педалирования. Неужели это так тяжело?

Срд 30 Май 2018 13:13:35
>>176805520
а во вторых 50 км ты не пробежишь.

Срд 30 Май 2018 13:14:05
>>176805618
Я и бегал. 2 года бегал, в кирзачах. Что-то ничего не пошло по пизде.

Срд 30 Май 2018 13:14:20
>>176805550
На самом деле да. Ноги рельефные. Но это все что есть рельефного.

Срд 30 Май 2018 13:14:52
>>176805633
>Неужели это так тяжело?
Так-то тяжело пиздец, для неподготовленного.

Срд 30 Май 2018 13:15:06
>>176805555
Нельзя.

Срд 30 Май 2018 13:15:14
>>176805664
Вот и я о том же

Срд 30 Май 2018 13:15:24
>>176805589
Скинул 20 кг за полгода. Теперь я не страдаю гипертонией и тахикардией как раньше.

Срд 30 Май 2018 13:15:40
>>176805588
ты сказал "для ног это дистанция" . Я и подумал, что ты имеешь ввиду бег, а не езду на велосипеде.

Срд 30 Май 2018 13:15:40
>>176805678
Ну вот и результат. Ноги не так-то просто нормальные заиметь. А живот можно и другим сбросить.

Срд 30 Май 2018 13:15:55
>>176805716
ПаТчИмУ?????????

Срд 30 Май 2018 13:16:38
>>176805750
А педали ты чем крутишь? Не ногами чтоль? Ты посади новичка на вел и пускай он 50 км проедет, хоть в каком темпе. Да он охуеет.

Срд 30 Май 2018 13:16:54
>>176805700
просто я всю жизнь веду активный образ жизни, в день проходя минимум по паре километров, чтобы добраться до своей шараги. Для меня непонятно, как может быть тяжело куда-то неспешно ехать или идти.

Срд 30 Май 2018 13:16:54
>>176805606
Велосипед это аэробная нагрузка, так что весь уходить по идее должен. Плюс когда крутишь педали мышцы живота задействованы, тоже какой то эффект должен быть, пусть и небольшой. Тупо ебашить пресс это ни о чем, мышцы там маленькие и хуевые, хороший пресс - это минимум жира на животе, а не тысяча подходов за раз.

Срд 30 Май 2018 13:17:41
>>176805823
Вот только не уходит. Проверено уже не раз.

Срд 30 Май 2018 13:18:21
>>176805804
каким надо быть чмом, чтобы не проехать на велосипеде 50 км за раз? Оправдание этому - инвалидность или физическая неполноценность

Срд 30 Май 2018 13:18:39
>>176805858
Двачую, эффективнее просто ходить. Ну либо там нужно на неебических скоростях ездить как на велотренажере.

Срд 30 Май 2018 13:18:48
>>176805858
Это да

Срд 30 Май 2018 13:18:52
[OP]

>>176805822
У меня ноги до сих пор болят после сегодняшнего утреннего пятиминутного похода в ближайший магазин.

Срд 30 Май 2018 13:19:01
>>176805633
я проезжаю обычно 34 км за 2 часа. потому что в городе не разгонишься а в лесу корявые дорожки. нагрузка не только на ноги но и на руки. не устаю но и больше желания ехать нету.

Срд 30 Май 2018 13:19:46
>>176805822
Я со знкомыми катался, они себе велики только купили. 15 км. Уже после 5 они сдохли и еле педали крутили, хотя мы и так ехали еле-еле, приходилось себя подтормаживать все время, а я как и не выезжал даже. Это так кажется только - хули там ехать-то.

Срд 30 Май 2018 13:20:15
>>176805880
>физическая неполноценность
Ты только что описал 90% людей.

Срд 30 Май 2018 13:20:57
>>176805880
Чел тут люди из компа не вылезают а ты про 50 км говоришь

Срд 30 Май 2018 13:21:06
>>176805555
Бамп

Срд 30 Май 2018 13:21:16
[email: sage]

>>176803116 (OP)
Бегаю по вечерам вокруг районного пруда, хз есть ли профиты, это для меня отдых, на людей похуй

Срд 30 Май 2018 13:21:31
>>176805940
они наверное просто не научились скоростями пользоваться.

Срд 30 Май 2018 13:21:32
Насколько тяжело пробежать марафон? Ну там Нью-Йоркский, например, и всё такое

Срд 30 Май 2018 13:21:36
>>176805664
Ой не факт.
Почему-то каждый считает, что "пойти по пизде" - это здесь и сейчас уебаться с инфарктом или с переломом сустава во время бега.
Большую часть звоночков от организма считают "а, хуета, не разбегался", а после ухода неприятных ощущений - ебашут ещё сильнее, ведь "организм просит".
А потом в один прекрасный момент загинаются в дугу, чистя зубы перед зеркалом или начинает плыть, стоя в очереди в какой-нибудь ашан.

Срд 30 Май 2018 13:21:43
>>176806006
>А то я совсем овощ после сна
Вот и проснешься как раз.

Срд 30 Май 2018 13:22:00
>>176805940
Если они имеют лишний вес и тяжелее собственной тушки на ногах ничего не таскали, тогда да. Они вполне могли погибнуть на такой дистанции. Но это хуйня фиксится за неделю.

Срд 30 Май 2018 13:22:05
>>176806014
как бля можно отдыхать?
это же сложно, задыхаешься, пот начинает течь, ноги устают

Срд 30 Май 2018 13:22:07
>>176805940
Мне не кажется, для меня это детская дистанция, так же как и пробежать 10 км в легком темпе.
Просто я всё время забываю то, на каком сайте я сейчас нахожусь.

Срд 30 Май 2018 13:22:14
>>176805940
>Я со знкомыми катался, они себе велики только купили. 15 км. Уже после 5 они сдохли и еле педали крутили, хотя мы и так ехали еле-еле, приходилось себя подтормаживать все время, а я как и не выезжал даже. Это так кажется только - хули там ехать-то.
>
Нет ну 5 это пиздец. Я помню ехал 30, тогда ноги устали. Вы блять по лесу ехали или че?

Срд 30 Май 2018 13:22:31
>>176806024
Нет, просто ноги слабые. Педали крутить не так-то просто, как кажется, особенно, если долго.

Срд 30 Май 2018 13:22:37
>>176806036
Ну как бы. Скорее всего я себя не смогу заставить выйти даже
А вечерком мотивация хорошая

Срд 30 Май 2018 13:22:59
>>176805912
я и говорю, что это проезжается даже с нуля

Срд 30 Май 2018 13:23:11
>>176806031
Это было 12 лет назад. Когда уже загибания ждать?

Срд 30 Май 2018 13:23:16

>>176805071
>скинуть десятку кг срочняк, сам я 186/80
? зачем, у тебя имт норма - 23

Срд 30 Май 2018 13:23:53
>>176806090
А ты через не могу.

Срд 30 Май 2018 13:24:04
>>176805965
я имел в виду то, что им доктора запретили заниматься спортом из-за проблем с сердцем, например.

Срд 30 Май 2018 13:24:24
От бега не похудеешь и в форму не придешь, если мечтаешь о мышцах и рельефе тебе не в бег. Бег это общий тонус организма и хорошее самочувствие.

Срд 30 Май 2018 13:24:25
>>176804563
дай бох здоровья


Срд 30 Май 2018 13:24:25
>>176806057
И это скучно
На велике хоть можно посмотреть много мест за день
А тут реально дальше 5 км от дома не убежишь - времени не хватит
С хомячков на беговых дорожках вообще дико лолирую

Срд 30 Май 2018 13:24:28
>>176806001
для 50 км достаточно только желать доехать и всё.

Срд 30 Май 2018 13:24:40
>>176806069
Нет, по дороге, без особых уклонов даже. А хули ты хотел от офисных работником обычных, которые больше 500м за раз никогда не ходят?

Срд 30 Май 2018 13:24:52
>>176803116 (OP)
Да всем на тебя похуй. Бегай хоть до усрачки.

Срд 30 Май 2018 13:24:53
>>176803116 (OP)
1. Всем похуй
2. Профитов никаких. Тренировка ССС (при правильном подходе) аннигилируется большим количеством вдыхаемых выхлопных газов (ведь ты не по берегу океана или по лесу вдали от города будешь бежать, не так ли?)
Ещё и колени убьёшь. А про правильный подход к тренировкам я не зря упомянул. Большинство выходит на пробежку с иррациональной ложной установкой: «Надо побеждать! Быстрее, дольше, уух, блядь!», зачастую при этом имея опыт физнагрузок в виде поднятия сраки с дивана, чтобы дойти в ларёк за сигаретами.
А бежать надо в аэробной пульсовой зоне, что для типикал-ильи-муромца с печи означает зачастую медленнее шага. Think about it.

Срд 30 Май 2018 13:25:02
>>176805903
У тебя там плоскостопие что-ле?
Тогда лучше упарывай ходьбу и физкультуру.

Срд 30 Май 2018 13:25:03
>>176806153
А через сколько результаты будут в плане приведения себя в форму?

Срд 30 Май 2018 13:25:36
>>176806214
Месяца два.

Срд 30 Май 2018 13:25:47
>>176805555
конечно, можешь бегать когда хочешь. Только не забывай, что не надо жрать перед треной за 3-4 часа, а потом около часа не нужно пить воду. Сам тренируюсь уже 4 года с 19 до 21, брат жив, зависимость есть.

Срд 30 Май 2018 13:25:58
[OP]

>>176806177
Даже чуть чуть не похудею? Почему?

Срд 30 Май 2018 13:26:06
>>176803116 (OP)
Можешь не бегать, а просто ходить, максимально быстро. То же самое по физнагрузке, только колени не убьешь.

Срд 30 Май 2018 13:26:33
>>176806239
охуеть
очень долго, мне надоест

Срд 30 Май 2018 13:26:33
>>176806031
оправдывай свою немощность перед нами, но перед собой ты её все равно не оправдаешь

Срд 30 Май 2018 13:26:38
[OP]

>>176806203
Тогда чем лучше заниматься для профитов?

Срд 30 Май 2018 13:26:42
Нахуя бегать долбоеб штоле?
Лучше поспать или кинцо посмотреть

Срд 30 Май 2018 13:26:48
>>176806203
согласен на 100%

Срд 30 Май 2018 13:26:50
>>176806248
какие профиты?

Срд 30 Май 2018 13:27:04
>>176806177
Хуйню сказал и рад.

Срд 30 Май 2018 13:27:09
>>176806057
Сажа приклеилась
Ну морально, весь день в офисе, заебывает
>>176806179
А насчет скучно? Хз. Музыка в ушах, вроде норм

Срд 30 Май 2018 13:27:24
>>176806290
Тогда это не твое вообще. Сиди дальше.

Срд 30 Май 2018 13:27:46
>>176806258
Количество жира в твоем теле определяет твой рацион, тонус мышц непосредственно упражнения на эти мышцы. Можно и с бегом немного прийти, но это не пробежка трусцой вечером,а нормальное занятие с интервалами и бегом в хорошем темпе.

Срд 30 Май 2018 13:27:46
>>176806293
дрочить

Срд 30 Май 2018 13:28:10
>>176806203
Блять, я хуею, вас послушать так вообще бегать не надо и лучше даже не пробовать никогда и не нагружаться сильнее чем просто прогулочным шагом.

Срд 30 Май 2018 13:28:44
>>176806311
Накачался бегом?

Срд 30 Май 2018 13:28:54
>>176806305
весь день ешь и усваиваешь калории, чтобы на тренировке их сжечь и нормально поработать, а не умирать от нехватки энергии.

Срд 30 Май 2018 13:28:58
>>176806371
>так вообще бегать не надо
Вот это верно. Бег - бесполезная хуйня.

Срд 30 Май 2018 13:29:03
>>176806329
я толстею когда сижу
тянка разлюбит

Срд 30 Май 2018 13:29:13
>>176803116 (OP)
Вы все обсуждаетет какую то херню. Главное, какой пульс должен быть при беге, чтобы не у пасть на финише с инсультом?

Срд 30 Май 2018 13:29:29
>>176806415
Жри меньше.

Срд 30 Май 2018 13:29:36
>>176806409
ты тренируешься ради тренировок?

Срд 30 Май 2018 13:29:41
Можно и просто ходить, если вес не позволяет бегать. Только быстрым шагом и по времени подольше.

Срд 30 Май 2018 13:30:02
>>176806440
я люблю кушац
очень грустно когда не ем вкусняшки

Срд 30 Май 2018 13:30:14
>>176806451
А если вес не позволяет даже ходить, просто перекатываешься.

Срд 30 Май 2018 13:30:21
>>176806422
если ты думаешь про пульс то ты старый пердун.

Срд 30 Май 2018 13:30:49
>>176806203
>А бежать надо в аэробной пульсовой зоне
Расшифруй для простолюдинов



Срд 30 Май 2018 13:30:50
>>176803937
>Наоборот же. Это они стыдливо прячут глаза в пол. А ты смотришь на них как на безвольное говно. Ведь они тоже хотят бегать по утрам, но не могут себя заставить.
>мимо бегун

Я на бегающих вдоль городских улиц с машинами, да по асфальту - смотрю как на больной биомусор.
На улице только турничок/брусья/разминка в летнее время.
Бегать - парк, лес.
А про зависть к ебанутым и убогим? Это сам придумал или помог кто?

Мимо боксер

Срд 30 Май 2018 13:30:51
>>176806467
А ты как хотел - и пряник съесть, и на хуй сесть?

Срд 30 Май 2018 13:31:12
Бегал месяц. Никаких профитов не получил, зато начали болеть ноги. Хуй знает в чем кайф. Думал хоть бессонницы не будет из-за того, что приходишь весь потный и заебанный, но также точно валялся в телефоне до четырех утра.

Срд 30 Май 2018 13:31:28
>>176806398
А кто говорит про накачаться, умник ебаный? ОП хочет повысить тонус мышц и согнать лишний жирок, если тот есть. Ты в глаза ебешься?

Срд 30 Май 2018 13:31:30
>>176806371
Это сектанты, вроде веганов и качков. Есть верное что бегать нужно чтобы не усираться и прочие детали . Но они не об этом, а об лосинах, термомайках, кроссовкпх не меньше чем ха 200, пульсометрах, фитнессбраслетах и правильной музыке в правильных спортивных наушниках. К бегу это мало отношения имеет.

Срд 30 Май 2018 13:32:06
>>176806509
Я раньше умудрялся, пока пиздюком был
Жрал как не в себя и не толстел

Срд 30 Май 2018 13:32:14
>>176806526
> зато начали болеть ноги
Суставы или мышцы?

Срд 30 Май 2018 13:32:47
>>176806547
Что-то сродни аудиофилам. Кто-то просто слушает и не заебывается, а кто-то АЧХ высчитывает и подставки под провода покупает за тысячу долларов.

Срд 30 Май 2018 13:33:03
[OP]

Хуй поймешь в итоге стоит этим заниматься или нет.

Срд 30 Май 2018 13:33:07
>>176806526
Ты просто дед какой-то больной вот и все.

Срд 30 Май 2018 13:33:28
>>176806446
Можно и так сказать. Я получаю удовольствие от того, что ебашу в спаррингах, от кача и тд и тп.

Срд 30 Май 2018 13:33:58
Если тебе для похудания, анон, то хоть забегайся, смысла ноль. Главное в этом деле это еда. Думай что и когда ты ешь и у тебя без всякого бега вес уходить начнет. А бег он для другого, это как в кокочалочку ходят, там свой кайф в том, что нагрузку мышцам дал.

Срд 30 Май 2018 13:34:06
>>176806638
Может, у него мыщцы болели. Было бы странно, если нет.

Срд 30 Май 2018 13:34:15
>>176806506
google://пульсовые зоны

Срд 30 Май 2018 13:34:28
>>176806632
Блять, вот что я тебе скажу: лучше почитай статьи в интернете и посмотри видео на ютубе, чем сидеть тут и слушать пизданутых кретинов.

Срд 30 Май 2018 13:34:41
>>176806638
Расскажи, внучек, как ты бегаешь?

Срд 30 Май 2018 13:34:52
>>176806653
Ну это приговор, короче
Если это тебя не прикалывает само по себе, то для приведения себя в форму не выйдет использовать - рано или поздно надоест и скатишься обратно

Срд 30 Май 2018 13:35:32
>>176806506
120-140

Срд 30 Май 2018 13:36:47
>>176806632
блять иди займись БИ, борьбой или смешанными. Оплати на год вперед и не проёбывай тренировки. Тогда и тело нормальным станет.
От обычного бега профита никакого не будет, чтобы выглядеть как человек надо прорабатывать все группы мышц, а не просто бегать. Если будешь заниматься на турнике, брусьях, приседать и бегать - тогда ещё куда ни шло, а просто бег это дерьмо, годен только как разогрев.

Срд 30 Май 2018 13:36:52
>>176806726
А мне то зачем бегать? Я дома сижу и в диван пержу. Все устраивает.

Срд 30 Май 2018 13:37:19
>>176806771
Бле, а у меня до 180 подскакивает, я скоро умру?

Срд 30 Май 2018 13:37:55
>>176806824
Критические перегрузки когда встаешь ловишь?

Срд 30 Май 2018 13:38:22
>>176803116 (OP)
Бегай. Меня хватило на 2 недели. Потом забил и записался в бассейн, т.к. профита больше за 2 занятия в неделю увидел больше, чем за 5 дней бега в неделю. Но я занимался, чтобы жирок стрясти, хуй знает зачем тебе бег.

На людей вообще похуй, с утра в тех местах где обычно бегают есть только 3 категории людей: такие же бегуны, собачники, изредка алкашня в тёплую погоду. Опасность для бегуна представляют только собачники, сам догадайся почему.

Срд 30 Май 2018 13:38:45
>>176803873
Если вес меньше 80 - то норм?

Срд 30 Май 2018 13:39:21
[OP]

>>176806822
Турник для дома куплю скоро.

Срд 30 Май 2018 13:39:33
>>176806736
У меня просто есть цель, к которой я иду.
Если ты живешь и не чувстуешь потребности в физ нагрузках - ты лох. Когда я въёбываю тренировку - мне прямо не по себе, если для этого нет веской причины, хочется сорваться и идти ебашить, а не заниматься какой-то херней вместо кача. Надо свою жизнь построить так, что ты постоянно занимаешься какими-то нагрузками, тогда и сальником слабым быть перестанешь.

Срд 30 Май 2018 13:39:37
>>176806910
Может, у тебя рост 160, указать то не судьба, да?

Срд 30 Май 2018 13:39:44
>>176806847
Да, 180 - это пиздец, до которого лучше не доводить.

Срд 30 Май 2018 13:39:56
>>176806910
По одной только массе нельзя сказать жирный ты или нет

Срд 30 Май 2018 13:39:59
>>176806892
Ещё одни немощь подъехал, всем беречь суставы.

Срд 30 Май 2018 13:40:23
>>176806945
>сальником
Протек что-то с сальника.

Срд 30 Май 2018 13:40:32
>>176806952
И что делать?

Срд 30 Май 2018 13:40:49
>>176806938
дома турник это полный кал, смысла не имеет деньги тратить.
Как только купишь турник домой - в беге смысла не будет, а домашний в очередной момент покажется неудобным, низким и кароче вообще заниматься прекратишь.
А если у тебя площадка на улице - есть смысл пробежаться, размяться и потренироваться.

Срд 30 Май 2018 13:40:55
>>176806986
Не доводить.

Срд 30 Май 2018 13:41:13
>>176806910
Плоскостопие?
Проблемы с позвоночником?
Проблемы с суставами?

Срд 30 Май 2018 13:41:21
>>176805237
>Летом побегаю, осенью запишусь в спортивную секцию.

Профитов нет, кроме выносливости. А вообще любая ходьба/бег - это нагрузка на колени, что не очень хорошо(особенно, если у тебя излишек веса).

Я с работы иду и заглядываю на турник, еще иногда пиздую во время перерыва на работке. Добрался до 18 подтягиваний 70кг/180см.
Ну и да, мне позволяют как долбаебу одеваться на работеойти.

Срд 30 Май 2018 13:41:32
>>176803116 (OP)
Бегаю по утрам летом онли людей нет, рассвет приободряет, да и вообще не слабо так будит по утрам.

Срд 30 Май 2018 13:42:15
>>176807048
Какой профит?

Срд 30 Май 2018 13:42:18
[OP]

>>176806999
В чем вообще есть смысл? И чем турник на улице отличается от турника дома?

Срд 30 Май 2018 13:42:36
[OP]

Лучше сидеть дома и деградировать или бегать?

Срд 30 Май 2018 13:42:42
>>176806979
сальник, жирник, пухлик, пирожок, РЫХЛЫЙ
Вариантов поиздеваться над шарообразными масса

Срд 30 Май 2018 13:43:41
>>176803116 (OP)
Лучше бегать вечером, к тому же если стесняшься, то помни, что им стыдно перед собой, потому что они слабовольные пидорахи по сравнению с собой.
Бегай лучше ступая с носка на пятку плавно, через день, иначе пизда коленям и нормально ходить не сможешь месяц.

Срд 30 Май 2018 13:44:10
[OP]

>>176807146
Чем бег утром отличается от бега вечером?

Срд 30 Май 2018 13:44:30
>>176807075
тем, что турник на улице даст тебе дополнительной мотивации, я же написал. Перед турником надо разогнать сердце, а дома ты этого делать не будешь, а на улице как раз в тему побегать, если идешь заниматься.
И главный плюс уличного турника - не хочется показаться чмом и делаешь всегда максимум, а не гасишься, как дома.

Срд 30 Май 2018 13:44:35
>>176807099
Пирожок еще ладно. Просто сальник у меня слишком прочно с уплотнительным кольцом ассоциируется.

Срд 30 Май 2018 13:45:15
>>176807092
Физкультурой займись.

Срд 30 Май 2018 13:45:30
>>176803116 (OP)
Раньше бегал, но щас осознал что большого смысла в этом нет и в какой-то степени это скучно.
Прошлым летом делал пару небольших кругов затем минуту берпи и так несколько раз.

Насчет бега утром хз. Я бы не стал. Утром лучше плавание. Либо что-то вроде турничка.



Срд 30 Май 2018 13:45:40
>>176807092
Блять, ОП, решай сам для себя. Если хочешь бегать - бегай, явно хуже не будет, хоть чуть-чуть, но физически станешь крепче. Имхо.

Срд 30 Май 2018 13:46:05
>>176807092
Выходи бегать,бегай немного сначала,как понимаешь,что устаешь,то все.
Пару тройку кг точно скинешь,по себе проверено. Сейчас вот хочу на серьезное похудание сесть с питанием нагрузками и т.д.
Думаю,летом начну.

Срд 30 Май 2018 13:48:19
>>176807231
А бывает физкультура без бега?

Срд 30 Май 2018 13:48:42
>>176807296
>хочу, начну
Почему сейчас не начнешь, оболтус?

Срд 30 Май 2018 13:48:42
>>176806847
Во, рейт ми


Срд 30 Май 2018 13:49:08
>>176806877
Да.

Срд 30 Май 2018 13:49:47
Половина анонов треда- люди,которые оправдывают свою лень нелепыми доводами
Если хочешь бегать- бегай, стесняться кого-либо - глупо. Я когда не бегал, завидовал каждому,кто пробегал по улице
Насчёт обуви- должна быть мягкая , амортизирующая подошва,ибо суставы придут в негодность. А ещё есть софт на телефон, называется Nike+, там можно отслеживать километраж и свои успехи в общем.
Насчёт результатов- увидел уже буквально через две недели

Срд 30 Май 2018 13:50:36
>>176807431
Да хз, сессия хуессия,плюс другие проблемы есть. Но я начну,т.к. не в первый раз,просто в прошлые разы делал не оч правильно.

Срд 30 Май 2018 13:52:49
[OP]

>>176807481
> Насчёт результатов- увидел уже буквально через две недели
Какие?

Срд 30 Май 2018 13:53:14
>>176806986
Бегай медленее

Срд 30 Май 2018 13:54:31
>>176807146
Утренний бег сжигает необходимые организму калории. Вечерний же сжигает уже ненужное

Срд 30 Май 2018 13:55:03
>>176806128
Хочу быть таким же тощим и сухим как будто мне снова 18 лет

Срд 30 Май 2018 13:55:12
>>176807759
Двачую адеквата

Срд 30 Май 2018 13:55:48
>>176807072
бегал с конца апреля около 1 км на пиздецах, сейчас 3 спокойно относительно

Срд 30 Май 2018 13:56:31
>>176807412
ЛФК, йога, фитнес, кочалка и т.д.

Срд 30 Май 2018 13:56:42
>>176806952
>Да, 180 - это пиздец, до которого лучше не доводить.
>
У меня 200 было.

Срд 30 Май 2018 13:56:45
>>176807432
Скоро станешь трупчинским.


Срд 30 Май 2018 13:57:10
>>176807432
> Средний пульс 173
Если тебе 18, то ок.

Срд 30 Май 2018 13:58:19
>>176803712
Я в 6 просыпаюсь и бегать иду, или вечером. На стадионах много кто бегает и никто на тебя смотреть не будет.

Срд 30 Май 2018 13:58:28
>>176807897
Все ТАК плохо? К кардиологу что ли сходить

Срд 30 Май 2018 13:58:49

Срд 30 Май 2018 13:59:45
>>176807645
Подтянулся живот,немного ушла жировая прослойка со всего тела,икроножные и мышцы ляшек подтянулись,стали более заметны

Срд 30 Май 2018 14:00:48
>>176807481
Хочу добавить,что у меня врождённый порок сердца. Чувствую себя замечательно

Срд 30 Май 2018 14:01:04
>>176807986
Пульсомер купи, датчик на котором одевается как бюстгалтер, и смотри за пульсом, уходит выше 140 - притормози, перейди на шаг, отдышись. Нехуй доводить до ебенячих пульсов, на них, ВНЕЗАПНО, жир гликоген не горит.

Срд 30 Май 2018 14:01:04
Хочу поднять выносливость бегом, 190/65 стоит ли вообще?

Срд 30 Май 2018 14:01:21
>>176807844
21 лвл, 5 лет стажа курения.
Начинал бегать по лестнице на 15 этаж, затем по улице. Первую неделю результат был около 1-1,5 км, на вторую открылось второе дыхание и за раз после разминки на лестнице я начал спокойно пробегать 4-5 км (замерял по карте на пк). Соответственно нужно не увеличивать количество км, а свой вес, например рюкзак надевать с 2-мя литрами воды

Срд 30 Май 2018 14:01:51
>>176807645
За 2 недели дыхалка может привыкнуть, техника бега может улучшиться, короче станет чуть проще для организма и ощущения будут не такими пиздецовыми, как вначале.
Схуднуть совсем немного тоже можно, если ещё за питанием следить. Но это будет почти незаметно, не думай, что за 2 недели в этом плане будут заметные результаты.
Мимо другой кун.

Срд 30 Май 2018 14:02:33
>>176808118
Стоит, хоть одышка исчезнет, организм подтянется и вообще станешь на путь альфы

Срд 30 Май 2018 14:02:40
>>176804735
Бегать по асфальту не то что по траве

Срд 30 Май 2018 14:03:05
>>176808118
Что и как ешь?

Срд 30 Май 2018 14:03:49
>>176808163
>
за первые две недели как раз можно профита ложного ощутить за счет того что уходит верховая вода!

Срд 30 Май 2018 14:04:49
>>176808215
Да ем мамкину еду 3-4 раза в день

Срд 30 Май 2018 14:05:25
>>176808298
Пидор

Срд 30 Май 2018 14:06:01
>>176808327
А чо такого

Срд 30 Май 2018 14:06:24
>>176808107
>Чувствую себя замечательно
Это пока не умер.

Срд 30 Май 2018 14:07:55
>>176803116 (OP)
>денег нет
А настроение хорошее, держишься?
Вот ты думаешь- хуябля, побегаю и здоровья набегаю. Хуй тебе. Худым станешь, возможно если будешь меньше жрать, а вот пизда суставов весь твой профит перекроет


Срд 30 Май 2018 14:08:10
>>176808392
А смысл себя ограничивать в чем-то из-за диагноза? Сидеть овощем дома я не хочу

Срд 30 Май 2018 14:09:05
>>176808475
>А смысл себя ограничивать в чем-то из-за диагноза?
Чтобы не сдохнуть, например.

Срд 30 Май 2018 14:10:12
[email: e]

Забей хуй поможет

Срд 30 Май 2018 14:10:21
>>176808528
>Чтобы не сдохнуть
В любом случае сдохнешь же

Срд 30 Май 2018 14:11:22
>>176808595
Двачую

Срд 30 Май 2018 14:11:25
А много людей здесь пьет кофе?
Отказался от него недели 2 назад, стало гораздо проще забегать на крутые горки, да и вообще делать физ нагрузки.

Щас опять хочу кружечку :/

Срд 30 Май 2018 14:12:48
>>176808647
Наркоман. Снимайся минералкой

Срд 30 Май 2018 14:13:18
>>176808595
НО не в 30 же.

Срд 30 Май 2018 14:14:07
>>176808647
Уже год как пью какао и радуюсь жизни, чай не люблю, кофе пью может раз в месяц

Срд 30 Май 2018 14:14:13
>>176808647
>А много людей здесь пьет кофе?
Кружек 5 в день, не больше.

Срд 30 Май 2018 14:14:44
>>176803116 (OP)
Бегай вечером, после тренировки или вместо. Базарю, ещё захочешь.


Срд 30 Май 2018 14:15:45
>>176808775
где синтол покупал, братишка

Срд 30 Май 2018 14:15:48
>>176808775
Нихуя у тебя сиськи от бега выросли.

Срд 30 Май 2018 14:16:34
>>176808775
Чет орнул с этой волосяной галки.

Срд 30 Май 2018 14:17:04
>>176808775
Специально так грудь побрил?

Срд 30 Май 2018 14:17:08
>>176808749
В последний раз когда ебашил какао болела голова.
Крепкий черный чай збс, но я и от него отказался.

Щас сорвусь

Срд 30 Май 2018 14:18:00
>>176808894
Воду пьешь чтоль?

Срд 30 Май 2018 14:19:14
>>176808647
Раньше пил по 2 кружки (350 мл) в день - утром варил в турке - там как раз объем на одну кружку, днем пил растворимый. Потом началось давление-хуение и от дневной кружки отказался. Две недели назад решил отказаться и от кофе по-турецки и купил эспрессо-машину, теперь по утрам готовлю в машине. Алсо до 22 лет кофе вообще не пил впринципе.

Срд 30 Май 2018 14:19:37
>>176808775
владелец xiaomi

ясн

Срд 30 Май 2018 14:21:08
>>176808935
Воду, иногда соки. Вчера кваса выпил.

Срд 30 Май 2018 14:22:41
>>176803116 (OP)
>И как побороть стеснение перед людьми, которые увидят меня?
Будешь бегать голым?

Срд 30 Май 2018 14:22:42
>>176805280
За 50 км, это значит 50+ 50 обратно, а это уже нормально

Срд 30 Май 2018 14:23:11
>>176809101
Язва толь?

Срд 30 Май 2018 14:24:57
Насчёт питания
Если хочешь ,чтоб жир ушел и появился рельеф мышц,то жри больше белка и меньше углеводов,жиры надо употреблять обязательно,но только те,которые усваиваются организмом,или можешь быть готовым к дисбалансу витаминов в организме. Так же надо воду много пить,не чай, кофе и всякую поеботу, а именно воду, литра 2.5 в день
Ну и по дефолту убрать соль,сахар ,мучное и остальную херню

Срд 30 Май 2018 14:25:05
>>176808991
Вот я почти как ты, делал в турке и пил одну большую кружку.
Потом заметил как стал нервным и немного шея болела как при давлении.

Еще же говорят что кальций хуже усваивается. Но есть и плюсы: когда пьешь кофе, то падает тестостерон и ты дольше остаешься няшным, кек

Срд 30 Май 2018 14:26:44
>>176808775
у тебя сиськи бабские лол

Срд 30 Май 2018 14:26:56
>>176808196
>станешь
Сука умри нахуй

Срд 30 Май 2018 14:28:22
>>176809211
нет, ну а что еще пить? мочу?

И в чае и в кофе кофеин/теанин. Если просто сидеть на стуле, то пиздато. Но если заниматься спортом, то чувствуется что все дается тяжелее + сейчас жарко - давление

Срд 30 Май 2018 14:32:52
>>176808889
Лол нет, такая зона роста волос.

Срд 30 Май 2018 14:33:32
>>176808827
Просто ракурс, я 181/75

Срд 30 Май 2018 14:34:06
>>176809406
Соски пиздец. В юности была гинекомастия, делал операцию.

Срд 30 Май 2018 14:37:34
Живу в ~5км от моря, к морю ведет дамба.
Кажется я знаю, чем займусь летом.
До этого ездил там на велике, охуевал первые раза 4, останавливался часто, потом уже похуй, до моря доезжал не вспотев.
Но велик отобрала сестра и увезла в МСК, мразь, так что буду бегать, езда на маршрутке за 20 рублей для быдла.

Срд 30 Май 2018 14:45:52
>>176805618
Так-то все уже проебано, если ты пошел в армию.

Срд 30 Май 2018 14:58:11
>>176803116 (OP)
>Стоит ли вообще, какие профиты?
Профилактика простатита как минимум.

Срд 30 Май 2018 15:06:46
>>176803116 (OP)
>Стоит ли вообще, какие профиты?
Научишься бегать, разовьешь сердечно-сосудистую систему.
Насоветовали всякой хуйни конечно, тебе нужно кроссовки, желательно беговые и любая спортивная одежда.
Начинай бегать в легком темпе, трусцой, не торопясь. Если чувствуешь, что устаешь, тяжеловато - спокойно переходишь на шаг, отдыхаешь. Повторяешь в течение 30 минут для начала. Со временем будешь больше бегать, меньше отдыхать

Срд 30 Май 2018 15:29:05
>>176811638
> Насоветовали всякой хуйни конечно > тебе нужно кроссовки, желательно беговые
А вот и жертвы маркетинга подбежали.

Срд 30 Май 2018 15:39:04
>>176812712
Бег охуительно нагружает позвоночник, кроссы действительно важны

Срд 30 Май 2018 15:43:03
>>176812712
Ну, я не говорю что нужно еба модели брать, но кеды на плоской подошве срынка не подойдут - ноги просто охуеют, проверено.
Даже в дешевых беговых моделях все сделано более-менее - амортизирующая подошва, укрепленные ахилы. Всё это бережет ноги.

Срд 30 Май 2018 16:11:05
>>176813209
>Бег охуительно нагружает позвоночник
Кстати да, тем у кого сколиоз например, бег - противопоказан, иначе ещё сильнее усугубится. Сколиозникам лучше - плаванье.

Срд 30 Май 2018 16:20:54
>>176803116 (OP)
бегаю когда темно через приложение Nike run


← К списку тредов