Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 29.05.2018. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/176738635.html
Сайт 2ch-b.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: 2ch-b.ru@mail.ru

Втр 29 Май 2018 09:08:59
Двач, я не сплю уже второй месяц. На самом деле
Двач, я не сплю уже второй месяц.   На самом деле

Двач, я не сплю уже второй месяц.   На самом деле

Двач, я не сплю уже второй месяц.   На самом деле
Двач, я не сплю уже второй месяц.

На самом деле сплю по 5-6 часов день и для меня это пиздец как мало. Знаю, есть алфачи-трюкачи, которым и так норм, но мне чтобы нормально выспаться нужно 8 часов.
Пил сначала седативный сбор, нихуя не помогло. Потом купил мелаксен, 5 день принимаю по таблетки, эффекта ноль.

С бессоницей мучаюсь всю жизнь, но чтобы так у меня еще не было. Вообще это наследственная хуйня, у бати и всех его сестр\братьев точно также. При том, что батя физически работал и старался ложиться в одно время, все как эти пидоры сомнологи советуют, а один хуй раннее пробуждение и пиздос, ходит с недовольной миной, чуть что срывался на мне или кто под руку попадется.

Двач, посоветуй что-нибудь, я пиздец заебался. Сердце стало болеть, круги черные под глазами. Живу в тайге, у нас тут не то, что сомнологов, даже тупо больницы с аптекой нет. Планирую через недельку давать себе регулярную физ. нагрузку, но глядя на батю и родню, понимаю, что надеяться на то, что это поможет не стоит. Щас просто работкой загружен, поэтом жопа от стула не отлипает.


Втр 29 Май 2018 09:10:54
>>176738635 (OP)
50-100 грамм коньяка/виски/рома за 40 минут до сна.

Втр 29 Май 2018 09:12:19
>>176738635 (OP)
Есть подозрение, что это такая реакция ебанутой нервной системы на общую ситуацию. Не буду вдаваться в детали, но все далеко не оллрайт и решения я пока не нашел.

Просто заметил, что чаще бессонница начинается как реакция на какой-нибудь негатив.

Отпустить ситуацию и забить на все не получается. Я бы правда хотел, но как это сделать. Была бы кнопка, которая отключает тревожность, я бы ее нажал.

Втр 29 Май 2018 09:13:12
>>176738691
Пробовал, я так еще раньше просыпаюсь лол.

Да, забыл написать, что с засыпанием трудностей нет.

Втр 29 Май 2018 09:17:54
>>176738635 (OP)
У меня такая же хуйня. Просыпаюсь на два часа раньше и тупо не могу уснуть.

Втр 29 Май 2018 09:19:16
>>176738635 (OP)
Я уволился и сплю теперь 8-10 часов в сутки. Чувствую себя прекрасно.

Втр 29 Май 2018 09:19:51
>>176738921
И сколько это длиться? Образ жизни сидячий?

Втр 29 Май 2018 09:21:43
>>176738979
Лет 6-7. Сидячий. Заметил, что эта хуйня началась после того, как бросил курить.

Втр 29 Май 2018 09:22:17
>>176738958
Фрилансишь теперь?

Втр 29 Май 2018 09:22:21
>>176738921
Тоже такое было, я шел на кухню, завтракал, потом полчаса залипал в телефоне, тянуло в сон, ложился под одеяло и спал ещё пару часов.

Втр 29 Май 2018 09:24:52
>>176739035
>Лет 6-7
Ахуеть, я тут после 2 месяцев в таком режиме уже ебанулся. Вчера от злости разъебал чайник.
И как ощущения? Я в таком состоянии просто на человека не похож, ниче не соображаю, сконцентрироваться не могу.

Втр 29 Май 2018 09:25:20
>>176739056
Почти. Нашел работу со свободным графиком, платят меньше, но я избавился от своих вредных привычек и тратить стал меньше денег.

Втр 29 Май 2018 09:26:42
>>176739058
Годика два назад я так и делал, а сейчас больше чем минут на 10 не удается отрубиться. Иногда даже и на 10 не получается.

Втр 29 Май 2018 09:34:31
Двачую сказавшего, что такая хуйня обостряется на нервной почве. Если не можешь решить проблему целиком, то подготавливай всё на следующий день так, чтобы не думать, что не подготовил и тд. Заканчивай день общением (живым) с кем-нибудь приятным, на хорошей ноте. Такое.

Втр 29 Май 2018 09:44:13
>>176738635 (OP)
Может быть ты не можешь заснуть из-за того что БОИШЬСЯ что не сможешь уснуть, у меня такое было, закрываешь глаза и мозг начинает паниковать "хули я не засыпаю! Ало блять! Как же так! Спи сука!". Своего рода обсессивное расстройство, нужно с ним бороться, я подавил этот страх каким-то образом, просто забив хер и ложась спать с мылсями "ну не засну да и похуй, встану и выпилюсь пойду".

Втр 29 Май 2018 09:50:35
>>176739745
С засыпанием проблем нет, у меня раннее пробуждение. То, что ты описал в какой-то степени стало проявляться в последнее время, но не особо сильно, так как я уже тупо истощен и давно на все махнул рукой.

Втр 29 Май 2018 10:13:55
>>176738635 (OP)
Слушай сюда, салага. У меня такая же бессонница, как у тебя. Я единственный итт, кто может тебе помочь, так что если ты проебешь этот пост - тебе придет нименуемый пиздец.

Итак, по порядку.

1. Сначала ты должен уяснить для себя что сон >> всего остального. Твердо и четко. Если тебе пора ложиться спать, а ты не доделал уроки/работу/катку в доту - признаешь, что проебался и сегодня уже не успеешь ничего сделать. Откладываешь дела, ливаешь и идешь чистить зубы.

2. Четкий режим, желательно ложиться пораньше, но можно и в час ночи, главное чтобы ты вставал и ложился в одно время.

3. Блядский ритуал отхода ко сну. На ночь не тренируешься, не хаваешь за часа 2 хотя бы, не пьешь кофеин и бухло. Не смотришь всякую дичть от которой твои нервные клетки возбудятся. После 10 вечера приглушаешь свет. Выставь теплый ламповый режим на всех экранах, избегай синего. Важная часть ритуала - успокоение. Никакого кипиша и важных дел, расслабляйся.

4. Из лекарств. Мелаксен - норм доза это 1-2 таблетки по 5мг. Но ты можешь поэксперементировать увеличивая дозу, побочек нет. Я доходил до 6 таблов и все равно не заснул лол. Принимай его на постоянной основе. Он расслабляет тело, оно будет отдыхать, даже если мозг не заснет. Еще мне неплохо помог пантокальцин (аналоги - ноофен и подобные). 1000 мг в паре с мелатонином. Можешь еще навернуть витамина Б6. Его много в пиве, свинине. Если будешь брать таблетки, рекомендую дрожжи, они дешевые. Не ведись на дорогие препараты типа неуробекса - это наебалово. Этот витамин ничего не стоит.

5. Убрать раздражители и сделать комфорт. Закрывай окна и двери, чтобы не было шума. Если мешает свет - поставь двойные шторы (рол шторы + обычные, либо можешь вместо занавесок ебануть плотные шторы). Спать в полной тьме охуенно. Убедись что у тебя удобная подушка, матрас вот это все. В комнате не должно быть жарко. Алсо, попробуй спать без трусов. Если кто-то дома встает раньше тебя, проси их не шуметь.

6. Заведи тян и спи с ней. Так засыпать гораздо проще, поверь.

Втр 29 Май 2018 12:40:04
>>176740721
>можно и в час ночи
А в три не слишком поздно? Я сова просто, в час слишком рано.


Втр 29 Май 2018 12:49:32

Втр 29 Май 2018 14:34:41
>>176739745
>я подавил этот страх каким-то образом
Ахуенный совет. Каким-то блять образом. Это что-то из серии "просто подходишь и без задней мысли знакомишься".

Втр 29 Май 2018 14:38:14
>>176739745
>ну не засну да и похуй, встану и выпилюсь пойду



Втр 29 Май 2018 15:19:08
>>176746789
Три часа. Три часа — это всегда слишком поздно или слишком рано для всего, что ты собираешься делать. Странное время дня.


Втр 29 Май 2018 15:22:58
Сплю по 4-5 часов уже почти пять лет.
Разрешаю задавать ответы.


Втр 29 Май 2018 15:27:46
>>176754601
как самочувствие?

Втр 29 Май 2018 15:30:12
>>176754801
Отличное.

Втр 29 Май 2018 15:32:15
>>176754601
Как ты блять смог себя так натоскать?!
У меня был одно время такой период, примерно полторы недели, спал по 5-6 часов, было заебись, ни усталости, от недосыпа, не усталости, от пересыпа. Просто ахуенно.
Потом сбил этот режим и все опять по пиздец, сплю по 8-10 часов, а если выходные то и до 14 часов доходит, просто пиздец нахой.

Втр 29 Май 2018 15:33:44
>>176738635 (OP)
Как же охуенно иметь здоровый и невероятно крепкий сон. Орет кот? Похуй. Сосед решил угореть по перфоратору? Похуй. Под окном орут ночью? Похуй.

Втр 29 Май 2018 15:33:50
>>176754601
>Разрешаю задавать ответы.
Холерик-маньяк, пшел нахуй из треда. Этот тред для флегматиков-шизоидов-меланхоликов. Не всем повезло с НС как тебе.

Втр 29 Май 2018 15:36:00
>>176754996
Да никак, организм устроен у людей по-разному, следовательно и потребность в сне у нас разная. Вангую у этого додика по жизни шило в жопе, энергии дохуища, сверхдеятельный хуй, бросается от дела к делу и с концентрацией наверняка проблема, эмоции тяжело сдержать, вот это все.

Втр 29 Май 2018 15:38:38
>>176738635 (OP)
Ложись спать раньше, ну и это
>давать себе регулярную физ. нагрузку
Обязательно

Втр 29 Май 2018 15:38:46
>>176755070
Зато наверняка ты не наделен никакими талантами, кроме как крепко спать, лол. Обычное, посредственное быдло и пидорашка, еще и за Путина голосовал, инфа соточка.

Втр 29 Май 2018 15:39:11
[email: sage]

К неврологу, а лучше сразу к психиатру. Кветиапин/миртазапин/тразодон/етц справятся с твоей проблемой, но без рецепта не купишь

Втр 29 Май 2018 15:40:24
>>176755316
>Живу в тайге, у нас тут не то, что сомнологов, даже тупо больницы с аптекой нет.

Втр 29 Май 2018 15:42:55
[email: sage]

>>176755368
Тогда страдай. Где мелаксен тогда купил?

Втр 29 Май 2018 15:48:31
>>176755481
В мухосрань пришлось пиздовать. И не уверен, что там есть психиатры, ты и представить не можешь в каких я ебенях живу.

Втр 29 Май 2018 15:54:30
>>176755299
Ну, ты то у мамы особенный лел.

Втр 29 Май 2018 15:56:04
>>176754996
Просто привычка, не могу долго спать, потому что крот изнутри жрёт из-за того, что теряю время.

Втр 29 Май 2018 15:57:29
>>176755078
Повезло, рулеточку выиграл, ага. Покрывай свою лень.

Втр 29 Май 2018 16:08:05
>>176756088
Ну мне наоборот приходится ебашить за десятерых, не важно выспался я или нет. Тупо чтобы скомпенсировать снижение работоспособности и способности нормально соображать.

Втр 29 Май 2018 16:08:53
>>176738635 (OP)
Донормил хорошо сваливает. Пить за час до сна.

Но сейчас всё, что не фуфломицин, вроде пустырника, хуй в аптеке продадут, а то мошть ты наркоман проклятый! Ишь он чево обезболивающие или антибиотик решил купить! Страдай, сука! Пиздуй к врачу - он тебе настойку хуйца пропишет

Втр 29 Май 2018 16:11:39
"For six months I couldn't sleep. With insomnia, nothing's real. Everything is far away. Everything is a copy of a copy of a copy..."
-Chuck Palahniuk

Может проблема вовсе не в бессоннице?

Втр 29 Май 2018 16:14:52
>>176738921
Чувствуешь себя как?

Втр 29 Май 2018 16:15:46
>>176756625
Спасибо, анон, попробую. Но сначала все-таки постараюсь режим восстановить и физоном себя нагрузить. Денег и так нет, из-за бессонницы проебал несколько заказов.

>>176756762
>Может проблема вовсе не в бессоннице?
А в чем тогда? Меня на фоне истощения от недосыпа иногда посещают различные бредовые идеи, типа это какая-нибудь порча или типа того. Ну и да, ощущение реальности теряется со временем сильно.

Втр 29 Май 2018 16:17:32
>>176756928
Голова кружится, с координацией хуево, забываю все время что-нибудь. В целом довольно ватно, можно сказать день в трубу.

Втр 29 Май 2018 16:18:12
>>176756971
>А в чем тогда? Меня на фоне истощения от недо
Почему-то ты не можешь выключить сознание в любой момент, и успокоится. Это говорит о наличии проблем с психикой в первую очередь. Ты уверен, что тебя ничего не тревожит как главного героя?

Втр 29 Май 2018 16:31:26
>>176757102
Епт, тревожность мое второе имя, всю жизнь из-за всякой хуйни переживаю. При чем и тревожность/мнительность и бессонница передалась от бати, у него вся родня такая, в большей или меньшей степени.
Ну и да, в последнее время поводов для тревоги хватает. Хотя на данный момент, из-за затянувшейся бессонницы, мне на все это стало очень похуй. Разве что подсознательно продолжаю тревожиться.

Втр 29 Май 2018 16:38:07
>>176757694
>>Епт, тревожность мое второе имя, всю жизнь из-за всякой хуйни переживаю. При чем и тревожность/мнительность и бессонница передалась от бати, у него вся родня такая, в большей или меньшей степени.
Ну и да, в последнее время поводов для тревоги хватает. Хотя на данный момент, из-за затянувшейся бессонницы, мне на все это стало очень похуй. Разве что подсознательно продолжаю тревожиться

Меня нахуй работу или найди себе занятие. Иначе будет пиздос как в той самой книге. Удачи.

Втр 29 Май 2018 16:47:11
>>176738635 (OP)
Это все из за лолей, эти демонетки не дают тебе уснуть, перестань на них фапать!

Втр 29 Май 2018 16:51:26
>>176757999
Книгу не читал, но в кинче все не так уж плохо складывалось. Тащем-то я не против переродиться в альфача-похуиста.

Насчет работы посещали подобные мысли, но я слишком люблю ее, чтобы бросить, это для меня больше, чем работа, я фанатик своего дела.

>>176758427
С чего ты решил, что это из лолек?

Втр 29 Май 2018 16:55:59
>>176758655
>С чего ты решил, что это из лолек?
Наверняка эти нимфетки искусительницы посещают тебя по ночам и не дают уснуть, терзая и побуждая на нехорошие вещи

Втр 29 Май 2018 17:06:46
>>176758879
Что-то не помню такого, если честно, ты наверное проецируешь.

>побуждая на нехорошие вещи
На какие, например?

Втр 29 Май 2018 17:08:04
>>176759392
Тебе наверное виднее, какие тебе там вещи не дают поспать


Втр 29 Май 2018 17:11:44
>>176759450
Да не особо. В общем я не понял к чему ты это все, лоли мне спать не мешали по крайней мере.

Втр 29 Май 2018 17:15:57


>>176758427
А на трапов можно?

Втр 29 Май 2018 17:18:45
>>176759812
Только если не лоли трапы!


Втр 29 Май 2018 17:22:30
>>176759955
А то что?

Втр 29 Май 2018 17:26:25
>>176760141
А ничего!


Втр 29 Май 2018 17:29:09
>>176760323
Но ведь фапать на лоличек не является уголовно наказуемым актом, товарищ майор, на что вы намекаете?

Втр 29 Май 2018 17:30:53
>>176760429
Предупрежден значит вооружен!

Втр 29 Май 2018 17:31:30
[email: sage]

>>176738635 (OP)



Втр 29 Май 2018 17:41:25
>>176738635 (OP)
1. С утра принимай контрастный душ, потом завтракай.
2. Гуляй хотя бы два раза в день. Один утром или днём, 2 часа, другой вечером, не менее часа. Это очень важный пункт, он необходим для нормализации мелатонина.
3. Не пей кофе, чай, какао и не ешь шоколад после 16:00. Не ешь ничего после 18:00.
Принимай тёплую ванну, или душ в 21:00.
Готовься ко сну в 22:00

Втр 29 Май 2018 17:43:14
>>176760996
>Не пей кофе, чай, какао
А что тогда пить? Воду обычную?

Втр 29 Май 2018 18:09:57
>>176760996
>Готовься ко сну в 22:00
Читал интервью какого-то известного сомнолога, он говорил, что для сов не обязательно до полуночи ложиться, главное чтобы это было в одно и тоже время, хоть в 5 утра.

Втр 29 Май 2018 19:04:40


>>176761081
Cпать будешь как конь.

Втр 29 Май 2018 19:13:55
>>176761081
После четырёх только воду, во всяком случае, до тех пор, пока сон не наладится.

>>176762293
По моим наблюдениям, если у тебя бессонница, и ты собираешься лечь после полуночи, то ложишься ты обычно после трёх, и засыпаешь далеко не сразу. В рамках лечения, можно лечь в десять, свет выключить, почитать книгу, фильмец посмотреть. Дать организму настроиться на сон.


← К списку тредов