Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 16.04.2018. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/174442162.html
Сайт 2ch-b.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: 2ch-b.ru@mail.ru

Вск 15 Апр 2018 21:38:06
Ну привет, двощ. В /fiz полтора калеки и вокару-пидор,
[OP]

Ну привет, двощ. В /fiz полтора калеки и вокару-пидор,
Ну привет, двощ. В /fiz полтора калеки и вокару-пидор, так что иду сюда.
Дано: возрастной (чуть больше двадцати) дрищ 175/~50. Был охуенно худым всю свою жизнь, хронических болезней пищеварительной и любых других систем нет, глистов тоже. Большой стаж курения, приличный стаж распития пивандрия, тематикой /bb никогда не интересовался.
Спортом особо никогда не занимался, разумеется шахматы и стрельба не в счёт, физическое состояние так себе: могу отжаться от пола раз двадцать пять-тридцать (давно не пробовал), раз пять подтянуться, по кардио — хуй знает.
Рацион — что попало и когда попало, из привычки только завтрак каким-нибудь снеком с утра и обед (в рабочие дни) первое и второе, в остальное время — как захочется и что найдётся в холодильнике.
Ресурсы:
Деньги
Не сказать, чтобы у меня их было много, но свободные есть. Соответственно, есть возможность их выделять на еду, приблуды всякие, спортзал (есть нюанс, который будет чуть ниже) в пределах разумного я всё-таки в России живу.
Место
Живу в двух минутах ходьбы от отличнейшего парка. Там есть дорожки для бега с разметками, турники, брусья, лесенки — вот это всё. Да и погода начинается прекрасная.
Время
Личной жизни у меня почти нет. Режим на удивление не сбит, могу в него вписать определённое время до и после работы. Работаю по дефолтному графику 5/2 с редкими овертаймами.
Скиллы
Ну, тут сложно сказать, но готовить, например, умею неплохо. Куриные грудки по рецепту Курицына-Невского уж точно ебануть смогу. А что не смогу — за пару попыток по рецептам из гугла научусь.
Задача: набрать вес как можно более натуральным способом, не гробя здоровье химией и прочей парашей. Сроков и конкретных цифр нет, невозможных целей двадцать килограммов за месяц не ставлю. Хотелось бы набрать хотя бы килограммов десять за весенне-летний сезон. И так, чтобы оно к хуям не сдулось, если я на месяц ударю в работу и потеряю время, но это как получится.
Итак, двач, какие советы? С меня, разумеется, ни-ху-я.



Вск 15 Апр 2018 21:40:29
>>174442162 (OP)
Бамп.

Вск 15 Апр 2018 21:42:18
>>174442340
И ещё.

Вск 15 Апр 2018 21:43:33
>>174442162 (OP)
Да, забыл. В качалочку на первое время идти не хотелось бы. Просто ну совсем стыдно, я пустые грифы тягать буду.
Понимаю, что в жопу меня в раздевалке за это не выебут, но всё же есть желание изначально хоть в какую-то форму прийти.

Вск 15 Апр 2018 21:47:18
>>174442566
так в качалочку и приходят жиробасами и дрищами а основном, а завсегдатым похуй, они на себя и тянок пялятся

Вск 15 Апр 2018 21:49:26
>>174442812
Я понимаю. Но мне персонально кажется, что на первое время гораздо полезнее будет заняться нормальной диетой и ОФП, а не вкладывать все силы (которых нет) в тягание железа.
Да и я пиздец дрищ, ты таких не видел.

Вск 15 Апр 2018 21:51:18
>>174442466
И ещё.

Вск 15 Апр 2018 21:53:07
Насчёт химия это ты зря. Дрищи обычно страдают недостатком тестостерона. Сам такой. Покачацся в качалочке пол годика и ебани туринабола курс. Вся химия по сути это производные тестостерона. Спортивный врач тебе поможет если сам боишься препараты пить.

Вск 15 Апр 2018 21:56:11
>>174442970
>тягание железа
Там щас тренажерчики, вес можно хоть 5 кг поставить. Под штангу лазить необязательно.
Своим весом ты так не сделаешь.
мимо дрищ, только что пришел с 4-ой тренировки

Вск 15 Апр 2018 21:56:13
>>174443216
Ну, этот вопрос можно рассмотреть, но не сразу. Через полгода можно к нему вернуться, согласен. Хотя у меня не стоит целью набор большой кучи мышц.

Вск 15 Апр 2018 21:58:31
>>174443438
Можешь попробовать меня разубедить, если есть время, но мне кажется, что это не первостепенно.
Я на первом курсе год ходил в университетскую качалку, набрал пять килограммов жил, которые сдулись ровно за месяц после того, как я перестал ходить.
Качалка хороша для равномерного развития мышц, а мне бы сначала массы набрать.

Вск 15 Апр 2018 21:58:39
>>174442162 (OP)
Чет так шишка задымилась с оп пика

Вск 15 Апр 2018 21:59:45
>>174443629
Я ещё худее и пизды под носом нет(((

Вск 15 Апр 2018 22:01:18
Бамп.

Вск 15 Апр 2018 22:05:49

Вск 15 Апр 2018 22:08:58
>>174444231
Ещё.

Вск 15 Апр 2018 22:13:09
Бамп.

Вск 15 Апр 2018 22:15:46
>>174444895
Бамп.

Вск 15 Апр 2018 22:15:51
[email: sage]

>>174442162 (OP)
>Пульт от музыкального центра
От самсунга вроде, там были еще раздельные деревянные колоночки... эх молодость.


Вск 15 Апр 2018 22:18:44
>>174445065
Жаль, что не в пакетике. Хотя на мой вопрос это не отвечает.

Вск 15 Апр 2018 22:22:48
Бумп.

Вск 15 Апр 2018 22:26:15
>>174442162 (OP)
>набрать вес как можно более натуральным способом
Поздравляю ты долбоеб со стереотипами, достигать целей надо наиболее эффективным способом исходя из текущих ресурсов.

Вск 15 Апр 2018 22:33:27
>Большой стаж курения, приличный стаж распития пивандрия>
>не гробя здоровье химией и прочей парашей>

Вск 15 Апр 2018 22:36:48
>>174445754
Предлагай, я готов послушать.
>>174446239
Да, да. Всё плохо со мной, я и не отрицаю. Но умереть в тридцать от разрыва сердца из-за стероидов тоже не хочется.

Вск 15 Апр 2018 22:52:39
>>174446489
>Предлагай, я готов послушать.
Зачем? У тебя уже и без меня достаточно говна в голове.

Вск 15 Апр 2018 23:03:17
185/60 Норма?

Вск 15 Апр 2018 23:20:30



Вск 15 Апр 2018 23:25:01



Вск 15 Апр 2018 23:25:30
>>174449722
Гирю кстати рекомендую.


Вск 15 Апр 2018 23:33:57
>>174450051
Я не ОП, но тема тоже интересна. Чем ближе к 30 лвл, тем лучше начинаешь понимать, что природа снимает твою тушку с гарантии, и даже у меня (188/68) в мои 29 уже начинает вылезать пузо. Представляешь как это убого? Ходячие кости с отложениями жира на пупке. Хочу обратно свои 19!
А гири в квартире муравейника - это пиздец, мне кажется. Соседи придут ебло бить. и будут правы.


Вск 15 Апр 2018 23:40:27
>>174450575
>А гири в квартире муравейника - это пиздец, мне кажется. Соседи придут ебло бить. и будут правы.
Я только пару раз гирю ронял, мне норм.

Вск 15 Апр 2018 23:41:09

Вск 15 Апр 2018 23:48:58
А ещё говорят, что Харкач -> борда успешных людей.

Где эти люди? Где же эти Самцы, которые превозмогая себя прошли путь от маминой рахитичной корзины, до Апполонов, вслед которым оборачиваются сучки (и их собачки тоже). Освятите же тред своими напутствиями ОПу и остальным страждущим, которым вместо Телеграмма отключили ГуголЪ!


Вск 15 Апр 2018 23:55:47
>>174451587
Бамп!

Вск 15 Апр 2018 23:57:09

Пнд 16 Апр 2018 00:03:52
А чё просто протеин бы не пожрать тебе?

Пнд 16 Апр 2018 00:06:52
>>174442162 (OP)
У меня такой же пульт от старого телевизора был, значит и телевизор такой же, соотвоецтвенно ты такой же неудачник как я

Пнд 16 Апр 2018 00:09:33
А знаешь, анон, как иногда приятно бампать треды на ночном? Когда голова затуманена сном, а кулер поет тебе свои бесконечные песни. Так занимательно наблюдать, как треды взлетают до заоблачных вершин нулевой, где блестит снег морозных историй, словно пылинка, подхваченная дуновением ветра, а после медленно планируют вниз, туда, откуда треды не возвращаются. Забавно представить треды шарами, затеявшими странную чехарду, умозрительно наблюдать, как они подскакивают от легких щелчков бампов, перепрыгивая через друг друга, как увлекаются вниз неведомой силой. На фоне этих картин, становится лишь любопытней созерцать мастеров сажи; поистине это необыкновенное зрелище: эти умельцы умудряются не нарушить того хрупкого равновесия между силами, борющимися за тред. Что за чудесный мир эти борды! Как отчетливо это видно сейчас, когда стихли последние отзвуки дневных баталий, когда вайперы наконец умерили пыл! Днем вы можете сколько угодно надрывать горло, доказывая, что /b/ уже давно не тот, но обмажьте испражнениями алмаз, и он не перестанет от этого быть алмазом! За моим окном уже светает, значит, пора уходить; надеюсь, что этой ночью волшебная птица — Суть /b/ — задела вас своим незримым крылом.


Пнд 16 Апр 2018 00:13:51
БаМп, тоже дрищака, давайте советуйте ананасы!!!

Пнд 16 Апр 2018 00:14:35
>>174451587
>своими напутствиями ОПу
Диета на первом месте, а заниматься можно чем угодно. Я вот йогой для осанки и растяжки занимаюсь, потом гирей машу. В начале месяца открыли комплекс для скалолазания недалеко от дома, собираюсь туда походить.


Пнд 16 Апр 2018 00:15:39
>>174452378
>А чё просто протеин бы не пожрать тебе?
А чё просто мясо/творог бы не пожрать тебе?

Надеюсь ты понимаешь что смысл идентичен?

Пнд 16 Апр 2018 00:17:53
>>174452888
Ну если ты готов по 10 пачек творога в день хуярить, то вперед. Сравни содержание белка

Пнд 16 Апр 2018 00:21:31
>>174452976
>Ну если ты готов по 10 пачек творога в день хуярить, то вперед.
Нахуя? Мышечная масса без стероидов такими темпами не растет. Поэтому можно конечно жрать протеин без стероидов, но смысла я не вижу. Обычного рациона хватит.

Пнд 16 Апр 2018 00:21:48
>>174452837
Ну расскажи про свою диету подробнее? У людей с таким телосложением, как правило оч туго с набором, поэтому они могут жрать вообще всё и в любых количествах, не набирая при этом веса.

Тут даже стоит вопрос не столько в наборе массы, сколько просто в приведении себя хоть в какую-то форму + несколько килограмм к туше. Я вот сегодня на ютуб сходил и ещё в большем раздрае остался. Один кочка говорит: "отжимайтесь каждый день, сученьки" ... ну ок. включил второго -> он говорит всё наоборот, что всё хуйня, и отжиматься надо 2-3 раза в неделю. Кого слушать?

Как ты вкатывался в регулярную физ.нагрузку? Какие ошибки совершил? И как нам не напороться на эти же грабли?

Пнд 16 Апр 2018 00:23:57
>>174453167
Ты оп\Не оп? Он просил советов про набор массы именно и проблема в дрищеватости его. Без физухи он быстро станет жиродрищем, как и хотел

Пнд 16 Апр 2018 00:27:30
>>174453191
>поэтому они могут жрать вообще всё и в любых количествах, не набирая при этом веса
Пиздеж.
>Кого слушать?
Мышечная масса лучше всего набирается когда ты на предельных для себя весах работаешь, много повторений не надо, зато повышенное внимание к своей безопасности требуется.
>Как ты вкатывался в регулярную физ.нагрузку?
Купил коврик и дед гирю подогнал, потом докупал новые веса, гантели мне еще надо купить для махов. Потом поглядел упражнения, сделал себе программу и придерживаюсь её.


Пнд 16 Апр 2018 00:30:16
>>174453307
>Без физухи он быстро станет жиродрищем, как и хотел
Тогда просто максимум калорий в день, желательно не сильно быстрых углеводов, а то можно и диабет схлопотать.


← К списку тредов