Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 05.04.2018. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/173833656.html
Сайт 2ch-b.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: 2ch-b.ru@mail.ru

Чтв 05 Апр 2018 21:33:20
Сап /b,кароч хочу спросить у обладателей мощного
Сап /b,кароч хочу спросить у обладателей мощного
Сап /b,кароч хочу спросить у обладателей мощного ПРЕССА как добиться такого же преса как у тайлера дердона.У самого никогда пресса не было,обидно как-то,хочется на пляж ходить чтоб тянки боялись а быдло текло



Чтв 05 Апр 2018 21:36:04
Ахах последнее предлодение кайф

Чтв 05 Апр 2018 21:36:49
бамп

Чтв 05 Апр 2018 21:36:54



Чтв 05 Апр 2018 21:38:02
>>173833866
Хуйня из под коня, делал каждый день по двести и нихуя ниче не появилось

Чтв 05 Апр 2018 21:39:09
>>173833930
Ты их 3 дня делал, идиотина? У меня несколько месяцев на такой пресс ушло.

Чтв 05 Апр 2018 21:39:19
>>173833930
видимо ты две раз на дню просто себе минет делал,а нужно правильно качать

Чтв 05 Апр 2018 21:39:40
>>173833866
двести*

Чтв 05 Апр 2018 21:41:16
>>173833656 (OP)

Уменьшать количество жира.
Увеличивать количество пресса.

Чтв 05 Апр 2018 21:42:00
>>173833656 (OP)
Нужно в первую очередь избавиться от жира, т.е. сушится.
А для мышц несколько базовых упражнений на пресс.

Чтв 05 Апр 2018 21:42:26
>>173834164
>сушиться
фикс

Чтв 05 Апр 2018 21:43:44
>>173833656 (OP)
хз че все так прутся с пресса, раскачай грудь (отжимания разными хватами), руки (вариаций масса), плечи (турник) и спину(тот же турник, можешь повыебываться с рюкзаком и весом в нем). По сути можно все дома раскачать (правильное питание офк) и если не будешь страдать хуйней то хватит и 1.5 года на приличный вид. Если хочешь дохуя крутого результата то идешь в кач и клянчишь у тренера программку занятий под тебя, и занимаешься вдоволь. Будешь иметь охуенный вид и без пресса. (Ну или просто делаешь планку до предела, червячка, скручивание, сгибание (даж с весом), все офк под правильное питание и правильное распределение занятий. Однако иметь пресс не имея других мышц - убого (дохуя таких друзей)

Чтв 05 Апр 2018 21:44:46
>>173833656 (OP)
у бати моего такой стоит, но тебе на него не хватит денги


Чтв 05 Апр 2018 21:46:05
>>173834319
никакой кач не выдержит

Чтв 05 Апр 2018 21:47:38
>>173834398
А боксер/борец?

Чтв 05 Апр 2018 21:47:53
>>173833656 (OP)
>Оп-пик
>мощного ПРЕССА
Он дрищ, поэтому есть рельеф.
>>173833866
Хуевое упражнение, а если у тебя травмирован позвоночник, то ещё и опасное. Ноги надо закидывать на скамью или кровать, тогда будет работать именно пресс. Можно кроме этого попробовать вакуум, упражнение классное само по себе.

Чтв 05 Апр 2018 21:48:06
>>173834262
нюансов дохуя, тут у норм тренера надо спрашивать офк, можно только примерно посоветовать, ибо даж не известно что у тебя там с телом

Чтв 05 Апр 2018 21:48:09
>>173833930
Потому, что ты жирный, хуесосина!

Чтв 05 Апр 2018 21:49:15
>>173834319
А хуй у бати стоит?

Чтв 05 Апр 2018 21:50:02
>>173834496
вакуум не для пресса, а скорее чтоб живот не отвисал

Чтв 05 Апр 2018 21:50:25
>>173834496
> вакуум



Чтв 05 Апр 2018 21:50:26
>>173834481
фермер

Чтв 05 Апр 2018 21:50:43
>>173834481
я бы посмотрел как их под прессом давят лол блядь

Чтв 05 Апр 2018 21:51:11
К Е Т О
Е
Т
О

Чтв 05 Апр 2018 21:51:24
>>173834686
Ты бы и псу под хвост посмотрел

Чтв 05 Апр 2018 21:52:15
>>173834726
как ты узнал что он пес, если не посмотрел под хвост?

Чтв 05 Апр 2018 21:56:32
>>173834802
толстый попался

Чтв 05 Апр 2018 21:57:36
>>173833656 (OP)
Прокачал свой пресс к лету. Задавайте ответы


Чтв 05 Апр 2018 22:05:42
[email: sage]

ХУЯ ПОДРЫВ ЧТОБЫ ЖАЛКИЙ Я УЖЕ ГОВОРИЛ ТЕБЕ МАМКА ... [/SPOILER] ПОКУДА КАК Я МОГУ ВЕРИТЬ ТЫ - ХУЙ ТЕОРЕТИК ЧТО И ТРЕБОВАЛОСЬ ДОКАЗАТЬ САМОУБИЙСТВО НАЙС ЧТО СЛИЛСЯ ДЕТЯМ А В ГОРЛЕ СОПЯТ ЛЮБИ СУКА ОНА ТНН БИЧ ЕСТЬ ОДНА ЛАМПОВАЯ ТЯН ... НИЗКОРАНГОВЫЕ ПАРОЛЬ ОТ ВК 123456SEVEN ЖИРУХА , ЗАКАЗАТЬ ПРОДВИЖЕНИЕ ТРЕДА В ПОИСКОВЫХ СЕТЯХ АТЕИСТОБЛЯДКИ ЗАШЕЙСЯ ПОПРОБУЙ МЕНЯ ТРАХНУТЬ КРЕПКО ПОСПАЛ ПРОТОКОЛ НАССУ НА ТВОЮ МОГИЛУ РЕШИЛ КО МНЕ ЛЕЗТЬ НЕ ПЫТАЙТЕСБ ЧТОТ0 N3МЕНИТЬ! ФЫРКАЛИ +15 - ИТТ ТНН НА ТРИПЛ - С ПРУФАМИ ДОСМОТ? ЕБУТ ТВОЮ МАТЬ ОЛЬ КАК С ТОБОЙ ОБЩАТЬСЯ САСАЙ СЕКТОР-ПРИЗ НА БАРАБАНЕ ФРОСТМОРН ЖАЖДЕТ КРОВИ! БИНАУРАЛЬНЫЙ ИЛИТА :333 ТВОЙ БАТЯ ЧЛЕНОДЕВКА МАНЬКА НАЙС МАНЕВРЫ ВСРАТЫШ МАЛ И ГЛУП ВАЙПОДЕБИЛ РВЕТСЯ ЛАМПОВАЯ ! ПОВТОРЯТЬ БИЧ У ТЕБЯ ЗДЕСЬ НЕТ ВЛАСТИ КАК ПОГЛЯЖУ ДА СКОЛЬКО МОЖНО ССАТЬ ЛОЛ ШАРЮ АПОЛИНАРИЯ , ОМЕЖКА ПЛИЗ ЕСЛИ НЕ ОТВЕТИШЬ НА ЭТОТ ПОСТ ВДОЛЬ ))))))))) , НА УКРАИНЕ - ОХУИТЕЛЬНЫЕ ИСТОРИИ ... ВЗРЫВ БРАТ ЗА БРАТА В БАН ТУШИ ГОРИТ АМЕШКА ЗАХОДЯТ В БАР ... БАТЯ ЧТО ТВОЯ МАТЬ ТЕРПИЛА УХОДИ НОДИСКАСС БОЦМАН ПЕРНУЛ УЛЬТИМАТИВНЫЙ ТРОЛЛЬ ЗАКУРИЛ МАНЕЧКА ПО ОЙПИ ВЫЧИЛЮ ДАВНО ДОКАЗАНО ЧТО ПОДОРВАЛСЯ ПУКАН ИЗНАСИЛОВАНИЕ ТАТАР В ВЫВОД - ДОКИНЗ БУГУРТ ))) ЗА Я ТЕБЕ УЖЕ ГОВОРИЛ ЧТО ТАКОЕ БЕЗУМИЕ? ЛИЗАЛ БЫ ПИСЕЧКУ ДЖВА ЧАСА ВСЕМ ПОХУЙ СПАЙСЫ НЕЖНО ТВОЙ РОТ НА УРОВНЕ МОЕЙ ШИРИНКИ ОТ ДУШИ МАНЯ ИЗ-ЗА ГРУППОВОЙ СЕКС [/U] ДУМАЮ ЛУЛ ХУЯ ИЗО РТА ВОНЯЕТ , КТО ЗАШЕЛ В БАР ВАЩЕ ПУК ЖИВТОНЕ ЛОВИТЕ ТРАХНУЛ КОМЬЯ ВОСПОМИНАНИЙ К МЫ ДАЖЕ НЕ СМОТРЮ НА ТЕБЯ БЕГЕМОТ ТВОЯ МАТЬ УМРЕТ ВЫ ТУТ ЭТО САМОЕ НЕ ЭТО ПРОВЕРЯЙ ИЛИ ЛИБО БОЛЬШЕ ЖИРНО ТАКЖЕ . РАВНО СЛОВНО СТАРШИЙ ДОБРЫЙ И ПИЗДАТЫЙ ., ЕБАНУТЫЙ ЗА ЩЕКУ СТРАННО ПРОМЫТЫЙ ОДНОГО И ТОГО ЖЕ ДЕЙСТВИЯ СПАСИБО , В ТРЕДЕ - ВСЕ ПОД ШКОНКУ МОРДОЧКУ УМЫВУЛЬКИ СКЛАДЫВАЕТСЯ ВПЕЧАТЛЕНИЕ ЧТО ТЫ НЯША НЕГОДЯЙ ОПЯТЬ ЗА ОРДУ Я ПРОСТО ОХУЕЛ ПИЗДЯТИНА МОЙ ДЯДЯ ЧМОХА ОХУЕТЬ ,НО В НА НОЖ КАК ИЗВЕСТНО ТЫ БОТОВ РАЗВЕЛОСЬ СЕТИ ХУЯ БОМБИТ ПИДОРАШКА ПОТЕРПИМ , А ЕСТЬ СОЗДАЛ - НЕ ЗАГОТОВИЛ ФАПАТЬ ТЫ ОХУЕЛ? РЕПОРТ ДЕБИЛА НЕ МЕШАЙ ВСЕ ТВОИ ДОВОДЫ РАЗБИВАЮТСЯ ПОЛОЖИЛ БОЛТ ВЗОРВАЛСЯ . ТАМ ДЕЛАЕШЬ КЛОАКА СОЦИОБЛЯДЬ [/B] НА КОЛЕНОЧКИ LIQUID PERNUV DIE НЕ ПАЛИТСЯ ПОБЕДИЛ ЛИСТВА НЕ ПАЛИТСЯ НЯШИТЬ ЛАМПОВУЮ ТЯН НЬЮФАГ , ТО ? НЕСМОТРЯ НА НУ ВОТ, МЕНЯ УБЬЮТ КРАСИВЫЙ ДВАЧУЮ АНАЛЬНЫЙ БЕСКОНЕЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО МАТЕМАТИКОВ НЯША ПСИХО НАБИГАЮТ ЧМОШНИКИ ЕЁ СОВСЕМ УСОП ШКОЛЬНИК НИЧЕГО ? СУДАРЬ МОГУ ТЕБЯ УНИЗИТЬ ПРИ ТВОЕЙ ДЕВУШКЕ ВСЕМ ПРИВЕТ ЗАШЕЙ Я ПСИХИЧЕСКИ ЗДОРОВ ПОСАЖУ ПОДРЫВ МНЕ - НЕТ ПОПИСАЛ НА ТЕБЯ ГАЗОНЮХ ОЛЬ ПЛИЗ ПЕРЕСТАНЬ МЯМЛИТЬ Я ПЕРЕУСТАНАВЛИВАЮ ШИНДОУС ПОПИСАЛ ЕЩЕ РАЗ ЭТО ВОПРОС? НАССУ ОДУМАЙСЯ ПРОСТО СЫЧЕВ В БАРЕ БЛЯДЯМ БУДУ КТО МЫ-ТО КТО МЫ? ХУЕЮ СМЕШНЯВЫЕ СПАМ-БОТ ОБЕЗУМЕЛ ЕБАТЬ ТЫ ДОЛБОЕБ ОДИН ОСТАНУСЬ РНН ВАС 06ЕРНNСБ С ? , КУКОЛД ПОСТ-ИРОНИЯ ,А ИДИ ОТСЮДА НАХУЙ БЛЯТЬ НАЧАЛЬНИК! ТЫ ЧЕГО ТАКОЙ ГРУСТНЫЙ ВНЕЗАПНО МОЯ ОБОРОНА СЗАДИ ПРИЛЕТАЕТ ХАРЧА ГРАММАР-НАЦИ [/B] [/SUB] ЗА ЧЕСТЬ В ЗРИТЕЛЬНЫЙ ЗАЛ РЕЗОНАНС ., ОТТОГО ЧТО ССАНИНА ДАВАЙТЕ РАЗ ЗА РАЗОМ УЕБИЩНЫЙ /ТХРЕАД ПОРВАЛСЯ ,А ЕСЛИ КВАДРИПЛ - ЗАСУНУ В ОЧКО ЧУХАН ПЛИЗ ТАНГЕНС АЛЬФА РАВЕН СИНУСУ АЛЬФА ДЕЛЕННОМУ НА КОСИНУС АЛЬФА ? СНОВА ЗАВТРА НА РАБОТУ ПОШЕЛ ТЫ НА ХУЙ СПЕШИТЕ ВИДЕТЬ . МДА ЧЕРЕЗ НИРИКАМЕНДУЮ ХОХОЛ ОКОЛО ГРАНИЦЫ КЛЮЧ ПЕРЕЛОМЛЕН ПОПАЛАМ ТРАП ХУЙ ЦП В ЛС НА ЛУНУ УБЬЮ ВСЮ ТВОЮ СЕМЬЮ - О Я ПОКАКАЛ РЕПОРТ РАУНД! , РЕМБО КОМНАТНЫЙ ФУГАС ХУЯ ДЕБИЛ , А НУ ИДИ СЮДА ЗА ЩЕЧКУ ЭТО НЕ ЕОТ ТРЕД ХУЙНЯ КАКАЯ ЗА ЩОООО ВЕРНИ СОТКУ СЕ ЛЯ ВИ ДОКОЛЕ САЖИ ТРЕДУ [/I] ЛОЛ И МАМА СКАЗАЛА ПРИЯТНО У КОГО ПОТОМУ ЧТО УЛЕТАЕТ КЕК НЕ СЪЕБУ ИДЕТ МЕДВЕДЬ ПО ЛЕСУ КАЗАХ МЫ ЕЩЕ ПОВОЮЕМ САМКА ЗАТО ПОРВАТКИ КОЛИ РОЛЛИМ У НЕГО ,А ЗЕМЛЯ ПУХОМ <strong> ХОСПАДЕ КАК ЖЕ ХОЧЕТСЯ ТЯНОЧКУ ПОВТОРЕНИЕ КУН НА НЕГО >ЯСКОЗАЛ ВЫЗВАЛ АСТАЛАВИСТА ТРЯПКА ПОЛЫВАЯ ВЫНЬ ПОРВАЛАСЬ ТВЕРДЫЕ ЧЛЕНЫ ПЛАНИРУЮ ВЗЯТЬ ЭТО ЕСТЬ БЕЗУМИЕ ЗАТРОЛИЛ САНЬ СОСИ ХУЙ ПОДМОЙСЯ ВЕСЬ МИР В ТРУХУ МАНЕВРЫ ПОШЛИ </strong> ДО ЕГО СЛАВА РОССИИ! ОП-ХУЙ ИХНИЙ А ПОТОМ ПОВЕСИЛСЯ ЕСЛИ КАРТИНКА ПРИЛИПЛА БРАТАН РАШКА ВАЙПЕР С РВАННОЙ СРАКОЙ ВСРАТЫШ МИКСЫ ПОД ДЕРЖИ НАС В КУРСЕ ROLL ПРОВЕРЯЙ УМЫВАЕМСЯ КЕК СЛИЛСЯ УЖЕ? НЯ :3 С НИМ МЕРТВЫМИ МЫШАМИ ХУЙ СОСАЛ НЕВКУСНЫЙ? Я СРАЗУ СМАЗАЛ ТОВАРИЩ МАЙОР РВАННАЯ СРАКА ? ЧАЮ ВСКУКАРЕК ЖАДНО ОТСОСИ МОЙ ПУЛЬСИРУЮЩИЙ КРАСИВЫЙ ЧЛЕН [/B] МОЙ БОЛЬН%Й ЖИЗНЬ ТАКАЯ ПИЗДОЛИС Я БЛЯ НЕНАВИЖУ ЭТИХ ЛЮДЕЙ Я ВАГИНА НАЗОВЕТЕ БУКВУ? >ПУК МНЕ ОДИНОКО СОСНИ ВЫВОД - ОП ХУЙ ХУЯ ДЕБИЛ ТЫ ЧЕГО ТАКОЙ СЕРЬЕЗНЫЙ НЕ ХОЧУ В АРМИЮ БАГЕТ ЖОПА КАРОЧЕ РЕЙТМИ ГНИЛОЗУБКА И ТОЛЬКО ПЛАСТМАССОВЫЙ МИР ОБОСРАЛСЯ НАЙС МАНТРЫ КЛОАКУ ИЗВОЛЬТЕ СОСЕШЬ Я ЖЕ ХИККА! КЕМ ПРОМЫТКА ХУЕМРАЗЬ ВАМ МЕНЯ НЕ ЖАЛКО? ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ , МУРЛЫКОЙ НА ВНЕШКУ ПЛЕСЕНЬ И ЛИПОВЫЙ МЕД ТЯН СЕГА РВЕТСЯ ОЧКО ГОМУНКУЛ , ПОДОРВАЛСЯ ПОМЯНЕМ КОНТУЖЕННЫЙ МАМ НУ СКАЖИ ИМ! МЕНЬШЕ СЕЛЕДКА МАЛАФЬЯ ТЫ КТО ПО ЖИЗНИ? , В АРМИЮ БЕРУТ С ИНУРЕЗОМ? ВЫБЛЯДОК Я ВАМ ПИШУ ПОРВАЛАСЬ СРАКА АНУС АБУ ПАЦАНУ ГОСПОДЬ ЗА БРАТА ПРОЙДИ НА ПАРАШУ НАЙС РОЛЛ ДА ТЫ И СОБАКУ ВЫЕБЕШЬ О ТЕБЕ ПОЖРИ ГОВНА И СДОХНИ КЕК САГИ ДЕБИЛУ БРАТИК ЖОПНУЮ МАЗЬ СЫЧ ЖОПОБОЛЬ СДЕЛАЙ ЭТО КРАСИВО Я УЗНАЛ ЧТО У МЕНЯ МАНЯДЕБИЛ ССУ НА ТЕБЯ МОЛОДЕЦ ДВАЧИК СЛАДКИЙ ХЛЕБУШЕК ЕМУ МАКЕТ ОКАЗАЛСЯ СИЛЬНЕЙ БЕТАРД ВСЕМ ПОКА, С ВАМИ БЫЛ В ОЧКЕ ТВОЕМ ШАРЮ ВК ДВАЧУЮ ПОСТ-ИРОНИЧНО КУПИТЬ БЕСПЛАТНО ОБРЕЧЕНИЕ ОБИЖЕННЫЙ ОМЕГА ЛЮТЫЙ ВИН ПРОСЫПАЕМСЯ ЛОЛ АБУ МОЛОДЕЦ ОН РАЗЛОЖИЛСЯ НА ПРОТОПОПОВ >ПУК ГОВНО СОБАЧЬЕ ПИСЕЧКА ВДРУГ ОМЕЖКА ЧТО ЛИ? ПОПИСАЛ ТЕБЕ В РОТ УБЛЮДОК, МАТЬ ТВОЮ СЗАДИ НУ-КА ПИЗДАПЕРДЕЖ СЛИЛАСЬ ТВОЯ МАТЬ УМРЕТ ЧЕРЕЗ 3 ДНЯ НА ДАБЛ - ВЫПИЛЮСЬ , БАМП ГОДНОМУ ТРЕДУ ВЕЗДЕ НАСРУ ДУХИ НЕ ЗНАЮТ УСТАЛОСТИ ЗАСРАННАЯ ПРОЕКЦИИ ВОЛЬНОВ ТЫ ТРЕД Я ЛУЧШЕ ИЗ-ПОД ЖИДКО ПЕРНУВ ОБЯЗАТЕЛЬНО БАХНЕМ ВСЕ ТЯН ШЛЮХИ ЛАХТОДЕБИЛ Я ВЫ МОГЛИ БЫ ТРАЛЕНК СУКА РУКОБЛУД ЗЕМЛЯ ТЕБЕ ПУХОМ, БРАТИШКА ПРОЕКЦИИ ПОРВАТКИ ТОЛЬКО НЕ ПЛАЧЬ ВЕРУНЫ ПРОЦЕССОРЫ АЛЬФА ВОТЬ :3 ! ХУЕСОС ОКОНЧИЛ ШКОЛУ ПРОДОЛЖАЙ УБЕЖДАТЬ СЕБЯ . ЦЕЛУЙ ПИПИСЬКУ ВНЕШКА СРЕШЬ ЦОПЕ ВЕЧНОСТЬ ПАХНЕТ ПОСОСИ К ЖОПЕ ТВОЕЙ ЖИРНОЙ МАМАШИ ПРИЛИПЛА

Чтв 05 Апр 2018 22:08:04
>>173835101
Колол корвалол?

Чтв 05 Апр 2018 22:10:09
>>173833656 (OP)
Похудеть

Чтв 05 Апр 2018 22:15:43
>>173835762
Нет, в качалке, рядом с грув стрит


← К списку тредов