Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 13.02.2018. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/170585837.html
Сайт 2ch-b.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: 2ch-b.ru@mail.ru

Пнд 12 Фев 2018 23:30:20
Собираюсь начать бегать. Цель – скинуть 10-15 кг
Собираюсь начать бегать. Цель – скинуть 10-15 кг
Собираюсь начать бегать. Цель – скинуть 10-15 кг за три-четыре месяца. 175см/76кг. Всю жизнь вёл сидячий образ жизни обычного сосачера, не занимался в жизни никаким спортом, но с физиологией более-менее повезло, я хотя бы не женоподобный унтер с широким тазом и гинекомастией, есть какая-нибудь мускулатура или это жир, руки и ноги вроде крепкие.
Я всерьез задумался о своём здоровье и теле, поэтому имею дикое желание и энтузиазм.

Есть куча вопросов:
1. У меня немного пухловатые щёки. Подтянется ли лицо и уберется ли жир с щёк, если я скину его на остальных местах тела (ляжки, туловище)?
2. Обувь. Понятно, что нужны беговые кроссовки, но какие именно? Можете посоветовать?
3. Везде пишут, что нужно начинать с малого. А как ты начинал, анон?
4. Сколько ты скинул и за какой промежуток времени?
5. Какая поверхность лучше подходит для бега? Собираюсь бегать на прямой асфальтированной дорожке длиной в 300-400 метров туда-сюда. Не убью ли я ноги?
6. Питание. Что именно жрать? Могу позволить себе есть только овощи, фрукты и грудку, но пишут, что нужно жрать углеводы. Что это такое? Шоколад? Хлеб? Разве вся эта поебень как раз таки не откладывается в боках?
7. Что делать, когда холодно? Как бегать зимой или ранней весной? Какую одежду надевать? Можно ли бегать в дождь?
8. Бег – не хуйня? Это "самый эффективный способ похудеть" или хуйня, которая не поможет, и я останусь с убитыми суставами и жиром?
9. Ты достиг поставленной цели, анон?



Пнд 12 Фев 2018 23:31:34

Пнд 12 Фев 2018 23:34:11

Пнд 12 Фев 2018 23:34:23
Если и заниматься, то каждый день, не особо важно чем, лишь бы физо. Через полгода будет виден какой-никакой результат.
Но конкретно бег для этого вряд ли подходит, лень будет каждый день бегать же.

Пнд 12 Фев 2018 23:36:44
[OP]

>>170586086
Знаю чувака, который скинул 4 кг за 4 дня. Он обматался пищевой плёнкой, надел очень тёплые вещи в два слоя и бегал два-три часа, жрал только воду. Нужно было для каких-то соревнований скинуть.

Пнд 12 Фев 2018 23:37:25
[OP]


Пнд 12 Фев 2018 23:38:05
[OP]


Пнд 12 Фев 2018 23:38:56
>>170585837 (OP)
Посрал тебе на лицо, долбоёб.


Пнд 12 Фев 2018 23:39:05
>>170586207
А смысл, без дисциплины в плане занятий весь жир назад быстро вернется.


Пнд 12 Фев 2018 23:40:06
[OP]

>>170586304
До сих пор набрать не может.

Пнд 12 Фев 2018 23:40:24
>>170586207
>Он обматался пищевой плёнкой, надел очень тёплые вещи в два слоя и бегал два-три часа, жрал только воду. Нужно было для каких-то соревнований скинуть.
Земля тебе пухом

Пнд 12 Фев 2018 23:42:29
[OP]


Пнд 12 Фев 2018 23:42:58
>>170585837 (OP)
1. да
2. асиксы гель, саукони, да еба, дохуя их.
3. с быстрой ходбюы на 5-6 км
4. 20 кг за мес
5. любая
6. можешь жрать все, главное, калории считай, чтобы дефицит был.
7. потеплей одевайся, еба. ветровку одевай.
8. да нет, не хуйня.
9. нет, пока, в процессе.

Пнд 12 Фев 2018 23:44:10
Бег на короткие дистанции и спринты не очень для похудания подходит, для похудания нужно бегать час а лучше два. Вообще от себя рекомендую велосипед а зимой лыжи, уезжаешь в ебеня где не ходит обществпнный транспорт и когда уже звебался поворачиваешь назад, прийдется проехать всю дорогу назад никуда не денешься тем самым проедешь двойную дистанцию по сравнению с той которою бы ты осмысленно заставил себя проехать.

Пнд 12 Фев 2018 23:44:36
[OP]

>>170586513
Спасибо. С какими параметрами начинал и с какими сейчас? Долго занимаешься? И как происходит весь процесс сейчас?

Пнд 12 Фев 2018 23:44:42
1. У меня лицо подтянулось
2. Я бегал в дешёвых кроссах "Presto" с рынка
3. Просто начал бегать, бегал пока не выдыхался полностью
4. 20 кг за месяц
5. Тоже бегал по асфальту, ноги живы зависимость есть
6. Жрал всё но мало
7. Не бегаю в холод, ну разве что 3 раза в неделю на физре в колледже
8. Мб есть лучше, не знаю, суставы не убил
9. Ну я значительно похудел и поднял выносливость, пресс не качал поэтому небольшая жирная часть есть если собрать пальцами кожу на пузе



Пнд 12 Фев 2018 23:46:12
>>170586616
А, и забыл добавить что было бы неплохо взять в привычку МНОГО и быстро ходить

Пнд 12 Фев 2018 23:47:27
>>170586582
Двачую велосипед, хоть говорят вредно для коленей

Пнд 12 Фев 2018 23:47:53
[OP]

>>170586582
Да пытался на велосипеде, всё лето гонял по своей мухосрани целыми днями, гулял, никакого эффекта. Разве что, не было конкретной цели похудеть, просто катался в своё удовольствие. Если бы подошёл к этому с другой стороны, считал бы калории, то может быть и получилось бы что-то, но так нихуя.

Пнд 12 Фев 2018 23:48:52

Пнд 12 Фев 2018 23:49:36
>>170586800
Я социально неразвитый человек и задрачивал велосипед несколько лет оставаясь жирным, в итоге сильно прокачал ноги, и похудев обнаружил мощь

Пнд 12 Фев 2018 23:51:01
[OP]


Пнд 12 Фев 2018 23:51:51
[OP]

>>170586893
У меня нет этих нескольких лет. Я уже начинаю комплексовать, хотя всю жизнь был в меру упитанный.

Пнд 12 Фев 2018 23:52:08
[OP]


Пнд 12 Фев 2018 23:52:17
>>170586611
Был 100 кг стал 80
За месяц скинул
Обратно на своё удивление не набрал, сейчас меньше бегаю и больше турник и гантели.

Пнд 12 Фев 2018 23:52:54
>>170587048
Это при росте 186

Пнд 12 Фев 2018 23:54:19
[OP]


Пнд 12 Фев 2018 23:54:45
>>170585837 (OP)
Чё то я сомниваюсь в успехе твоего замысла, если даже не забъёшь.

Пнд 12 Фев 2018 23:55:14
[OP]


Пнд 12 Фев 2018 23:56:19
[OP]


Пнд 12 Фев 2018 23:56:43
>>170585837 (OP)
Скинул 15 кг дома сидя на жопе, примерно год назад.

Пнд 12 Фев 2018 23:57:02
>>170587211
Ты хочешь похудеть?

Пнд 12 Фев 2018 23:57:57
[OP]

>>170587309
А в оп-посте написано, что не хочу? Конечно же хочу.

Пнд 12 Фев 2018 23:58:36
[OP]


Пнд 12 Фев 2018 23:58:52
>>170587355
Тогда иди в зал, бери тренера и слушай что он скажет. От чисто бега толку мало.

Втр 13 Фев 2018 00:00:18
>>170587405
Если у тебя жопа вместо головы и много денег то это приемлемый вариант.

Втр 13 Фев 2018 00:00:39
[OP]

>>170587405
Если мало, то почему аноны выше пишут, что скинули 20кг за месяц? Пиздят что ли? Зачем им это?
Я бы пошел, но денег на тренера у меня нет.

Втр 13 Фев 2018 00:00:49
>>170585837 (OP)
Постепенно повышай нагрузки, нужно чтобы организм приспособился.

Втр 13 Фев 2018 00:01:03
>>170585837 (OP)
1.да
2.не думаю что прям так важно, сам бегал в обычных кедах кроссах, купил беговые - разницы не заметил
3.естессно полу марафон не стоит сразу начинать, бегай по изи, по себе смотри, на сколько я знаю для похудения нужно бегать 20+ мин, переходи на медленный темп и главное не останавливаться
4.бег нормально худеет, все что точно помню это 7 кг за месяц
5.я хз говорят по асфальту хуева, сам всю жизнь бегал по асфальту и меньше по лесу
6.перед бегом сложные углеводы - типа крупы, зерна (ну кашу ебаную), после жру все подряд, если худею то после ничего не жру
7.когда холодно так же бегается, хотя говорят не стоит, я хз я всегда бегал, дождь то же самое, первые мои 20км были в дождь
8.самый эффект способ похудеть - бег+диета, просто бег это тоже способ, но подольше
9.да, каждый раз когда нужно скидывать, достаточно пары тройки недель

Втр 13 Фев 2018 00:01:36
>>170587494
За месяц у тебя здоровье по пизде пойдёт так гонять.

Втр 13 Фев 2018 00:02:38
>>170587494
Перед бегом нужно железо потягать большими группами мышц, потом бег ~пол часа, и правильное питание. Ещё от метаболизма всё сильно зависит.

Втр 13 Фев 2018 00:03:25
>>170587604
Нахуя ему железо если он пузо убрать хочет ?

Втр 13 Фев 2018 00:04:34
>>170585837 (OP)
Анонче, давай худеть вместе!
Правда бегать я не буду, я буду сбрасывать ходьбой. Не потому что лень, а потому вокруг зима и сугробы по пояс.
Цель - скинуть 15 кг, со 115 до 100.

Втр 13 Фев 2018 00:05:58
>>170587645
>Нахуя ему железо
Говорю же, одного бега мало.

Втр 13 Фев 2018 00:06:50
[OP]

>>170587604
Резина подойдёт? У меня есть эспандер-бабочка со съёмными пятью резинками, каждый день сейчас занимаюсь. Питаться могу себе позволить так как хочу, это не проблема.
>>170587544
Организм самовосстанавливается, тем более, что я не собираюсь убивать себя, а просто буду чуть превышать норму пока не выдохнусь. Я же не совсем долбоёб.
>>170587711
Давай, я не против. Как будем связываться?

Втр 13 Фев 2018 00:07:12
>>170587775
Для чего ?

Втр 13 Фев 2018 00:08:06
[OP]

>>170587832
> бабочка
Не бабочка. Как пикрил.


Втр 13 Фев 2018 00:08:33
>>170587544
Я скинул за месяц 20 кг и стал себя только лучше чувствовать

Втр 13 Фев 2018 00:09:01
>>170585837 (OP)
Отрежь ногу.

Втр 13 Фев 2018 00:09:52
>>170585837 (OP)
>Собираюсь начать бегать.
Еблан.

>Цель – скинуть 10-15 кг за три-четыре месяца.
Бег для похудения - дважды еблан.

Ну да похуй, ты уже решил делать хуйню, тебя не остановить.

1. Строго индивидуально. В целом, жир имеет тенденцию уходить сразу отовсюду, но откладывается он у всех по разному. Соответственно, какие-то места у тебя всё равно будут оставаться "более жирными". Или нет - как повезёт.

2. Гугли тематические форумы, НЕ борды. Тебе нужны дешёвые, но хорошие рабочие кроссы, не хуйня для понтов.

3. Если бегаешь впервые - нужно начинать с ПИЗДЕЦ КАК МАЛОГО, но это скорее в тему к "ты даун", упомянутому в начале. Делай как получится, там разберёшься по ощущениям.

4. 12кг за 1,5 месяца. Не бегал.

5. Грунт. Исключительно. Но это в тему "ты даун"...

6. Что угодно. Количество важнее типа еды. Если нужен совет "как не чувствовать голода", тут два варианта - либо куча некалорийных овощей типа морквы и капусты, либо преимущественно жир - молочный, растительный, животный, но здесь значительно сложнее составить рацион. 70-75% жира в рационе иметь достаточно сложно. рыба -
топ тип


7. Это не мешает бегу.

8. Хуйня. Полнейшая.

9. Да.

Втр 13 Фев 2018 00:10:04
>>170587832
Ты же не знаешь резервы своего организма, ты думаешь страдали только люди которые убивали себя спортом ? Ты просто похудеешь возможно не особо напрягаясь но слишком быстро и тут начнётся самое интересное.

Втр 13 Фев 2018 00:10:29
>>170587859
Сперва энергия сжинается мышцами, а потом добиваешь себя кардио и ништяк.

Втр 13 Фев 2018 00:10:32
>>170587941
Все люди разные.

Втр 13 Фев 2018 00:11:31
Почему такие дебилы всегда задают свои дебильные вопросы на харкаче, среди таких же дебилов? Причем даже готовы здоровьем рисковать, слушая советы дебилов.
Перед тобой вся мировая сеть. Открой хотя бы пять из миллиона статей о беге для начинающих. Узнай, что лучше не бегать, а ходить, и успокойся. Нет. Буду спрашивать на харкаче. И даже не в физаче. Бляяяяяя.

Втр 13 Фев 2018 00:11:46
[OP]

>>170588022
А что ты делал-то?

Втр 13 Фев 2018 00:12:33
>>170588060
Ты какую то ересь несешь, похудеть можно и без кардио и без физухи просто контролируя питание. А ты втираешь про ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ железо.

Втр 13 Фев 2018 00:12:47
>>170588146
Не ел.
Катался на велосипеде.
Играл в ммо.

Втр 13 Фев 2018 00:13:40
>>170585837 (OP)
Стал бахаться перцем, скинул пятнашку,
за пару месяцев

Втр 13 Фев 2018 00:13:55
>>170588146
Контролируй своё питание.

Втр 13 Фев 2018 00:14:03
>>170588190
>просто контролируя питание
Ну удачи, будешь дряблым говном.

Втр 13 Фев 2018 00:14:41
[OP]

>>170588207
Жрать-то хочется. Особенно когда заняться нечем. А бег всё равно не навредит и отвлечет от еды, то есть, лишь ускорит похудение. Мне кажется, что ты нихуя не прав, что бег бесполезен, т.к. тратится огромное количество энергии и создаётся дефицит калорий. Ты же сам не бегал нихуя, поэтому зачем говоришь?

Втр 13 Фев 2018 00:14:53
>>170588268
Чем бахатся?

Втр 13 Фев 2018 00:14:54
>>170588207
Не есть не вариант, может тебе с гастритом и норм, но люди хотят без побочек думаю сбросить вес.

Втр 13 Фев 2018 00:15:09
>>170588291
Бег никак не превентит "дряблость". Даже наоборот - ебанёт тебе всё здоровье к хуям.

Втр 13 Фев 2018 00:15:19
[OP]

>>170588129
Спросил тут только потому, что тут есть люди, у которых такой же образ жизни как и у меня.

Втр 13 Фев 2018 00:15:37
>>170585837 (OP)
>Есть куча вопросов:
>1. В последнюю очередь
>2. Любые беговые
>3. Начинать нужно с качественного разогрева суставов ног и особенно коленей. Начинал с 500 метров.
В самом начале можно хоть со 100 метров начать - ибо важно не количество а постоянство. На третий день ты скажешь - ну нах - мне влом.
>4. 3 кг за месяц. Для моего веса это норм
>5. Качественно разминай колени - обычные вращательные движения штук по 30 в разные стороны
>6. Что хочешь жри, просто урежь порцию и по возможности откажись от ужина.
>7. Теплей одеваться. А вообще я когда холодно просто не бегаю - жду лета.
>8. Не хуйня, особенно если использовать переменный бег, то есть 100 метров бежишь как стометровку, потом метров 300 как кросс, в смысле скорости
Но мне зимой лень я зимой жру ибо холодно и хожу в качалку - фигачу железо.
>9. БОльше из за урезания калорий.

Втр 13 Фев 2018 00:16:06
>>170588324
Ты наверно думаешь можно бегать и жрать как раньше и похудеть при этом.

Втр 13 Фев 2018 00:16:40
>>170588349
Я же написал про железо.

Втр 13 Фев 2018 00:16:56
>>170588374
И зачем ты это высрал ?

Втр 13 Фев 2018 00:18:29
[OP]

>>170588400
Нет, я так не думаю. Я об этом ещё в оп-посте написал, что готов изменить питание. И более того, я сделал это ещё на той неделе и реально практически ничего не жру после 18:00, запиваю слабый голод водой и жру меньше, чем раньше, потому что понял, что начал жирнеть.

Втр 13 Фев 2018 00:19:05

Втр 13 Фев 2018 00:19:28
>>170588546
Надо жрать 5 раз в день по чуть чуть.

Втр 13 Фев 2018 00:19:55
>>170585837 (OP)
Скиньте версию оппика где написано бля урод какойто

Втр 13 Фев 2018 00:20:03
[OP]

>>170588599
Пытаюсь. Спасибо.

Втр 13 Фев 2018 00:20:47

Втр 13 Фев 2018 00:21:11
>>170588324
>Жрать-то хочется. Особенно когда заняться нечем.
Ты пытаешься решить психологическую проблему физическими упражнениями. Это никогда не срабатывает.

>А бег всё равно не навредит
И сразу неверное утверждение.

>то есть, лишь ускорит похудение
Бег помогает сжигать калории. По результатам тебе будет хотеться ещё больше есть. Вес ты не сбросишь.

>Мне кажется, что ты нихуя не прав, что бег бесполезен
А мне кажется, что про это весь ёбаный интернет пишет, но ты даже не удосужился поискать информацию. Ну и да, у меня есть опыт.

>Ты же сам не бегал нихуя, поэтому зачем говоришь?
Бегал. Не бегал, когда худел. Когда бегал - не худел. Вот тебе и парадокс.

>>170588336
>Не есть не вариант, может тебе с гастритом и норм...
Гастрит без предрасположенности не появится. Если она есть - ты почти с любым рационом, кроме овсяных каш, рискуешь его заработать. Если нет - можешь хоть урановые ломы жрать. Естественно, я не советую голодать, если у тебя гастрит.

Втр 13 Фев 2018 00:21:20
>>170588546
Жрать меньше и не жрать это не контроль питания, если нужен результат составляй диету и калории считай. Таким путём ты и без бега обойдешься если он тебе нужен только для похудения.

Втр 13 Фев 2018 00:21:32
>>170585837 (OP)
Бег не скидывает кг, только ломает колени.
Чтобы похудеть:
1. Зарядку с утра, чтобы стимулировать обмен веществ
2. Меньше жрать (считать калории). Низкокалорийная, низкоуглеводная диета. Кура, творог, белок яиц, протеиновый коктейль. На завтрак каша.

Втр 13 Фев 2018 00:22:05
>>170588682
Благодарю

Втр 13 Фев 2018 00:23:15
>>170588723
Этого дрочую. Основной принцип - любыми способами разгонять сердце, чтобы в течение дня не замедляться. Особенно важно при снижении потребляемых калорий, т.к. организм скорее замедлит метаболизм, чем начнёт жечь жир. Главная задача - не дать ему это сделать, чтобы он был вынужден начать жрать жир из резервов.

Втр 13 Фев 2018 00:23:26
>>170588546
Молодец. Теперь смотри, две недели голодать как нехуй делать. Но потом ты сорвешься, потому что мозг наконец то поймет что организм наебывают. Вот тут то главное продолжать соблюдать.

Втр 13 Фев 2018 00:23:36
>>170588700
Про helicobacter pylori в вашей деревне слыхали? А про то что пустой долгое время желудок сам себя повреждает ?

Втр 13 Фев 2018 00:25:30
>>170588813
Ты даун ? Тахикардия после зарядки через 5 минут пройдёт иначе ты бы гипертрофию сердца словил через пару месяцев.

Втр 13 Фев 2018 00:25:30
>>170588828
>helicobacter pylori
Да, слышал. Та самая бактерия, которая магическим образом появляется в пищеварительном тракте, когда ты временно уменьшаешь потребление пищи.

>А про то что пустой долгое время желудок сам себя повреждает
Миф времён СССР. Чтобы такое реализовать, тебе придётся ещё и не пить пару дней.

Втр 13 Фев 2018 00:28:23
>>170588930
Я и не утверждал подобного. Упражнениями ты приводишь мышцы в тонус, и они ещё долгое время требуют от кровообращения доп. ресурсов. Главное, что активными нагрузками ты можешь не позволять организму физически засыпать, гормоналка так попросту не работает.

Втр 13 Фев 2018 00:30:00
>>170588932
Ты её сам себе в рот заносишь или мир вокруг тебя стерилен? Просто её закрепление там происходит с повреждающим фактором. То что ты там на около медицинских сайтах прочитал далеко от действительности .

Втр 13 Фев 2018 00:30:38
На пикче, как видишь, обозначен процент от максимума ЧСС для занятия той или иной деятельностью. Твой макс. ЧСС (приблизительно): 220 минус возраст. Занимайся чем хочешь, главное поддерживать пульс в нужной зоне. Также читал, что для чисто жиросжигания над держать так пульс около часа часа, после этого организм в поисках резервов энергии начинает сжигать ещё и мышцы. Ну и, блэт, нихуя из этого не поможет, если не держать правильной диеты. Но в диетах я не разбираюсь. Никогда не держал (184/93 хех). Сам гугли.


Втр 13 Фев 2018 00:31:33
>>170589061
Они требуют ресурсы пока работают, гликоген мало запасается в мышцах.

Втр 13 Фев 2018 00:31:41
>>170589123
>То что ты там на около медицинских сайтах прочитал далеко от действительности
И это ты, цитируя их, упрекаешь меня в подобном? Хуйня какая-то, ей богу.

Кроме как в советской медицине ты такой хуйни нигде не найдёшь.

Втр 13 Фев 2018 00:33:15
>>170589203
Не понял, к чему ты вообще про гликоген.
И уж тем более не понял про "мало запасается в мышцах". А где ещё он запасается? ~25% в органах, ~75% в мышцах. Ты знаешь ещё какие-то области? Напиши статью об этом, биологи заинтересуются.

Втр 13 Фев 2018 00:33:25
>>170586611
Опечатался - не за месяц, а за 3 месяца. Весил 130 кг - сейчас 110 кг. Сейчас потихоньку бегаю по 5-7 км по вечерам, на диете - 1500 ккал/сут. Но, хвастаться езе рано.

Втр 13 Фев 2018 00:34:01
>>170589156
В чем магия цифр пульса ? Ты хочешь что бы он себя загонял а потом жрал без меры от больших нагрузок ?

Втр 13 Фев 2018 00:34:28
>>170585837 (OP)
Скинул 30 кило 7 месяцев. Без особых занятий спортом.

1. Да, но не сильно.
2. Удобные.
3. Месяц просто переходил на другое питание, убирая хлеб, картошку, майонезы, полуфабрикаты и т.д.
4. 30 кило за 7 месяцев. С 90 до 60 кг.
5. В холодное время асфальт. В теплое тропинки в лесу.
6. Ем яблоки, лук, киви, яйца, шоколад. Раз в неделю рыбу.
7. Страдать. Можно, если не заболеешь.
8. Для похудения? Да, думаю да. Хотя бегаю пять раз в неделю, но вижу что на похудение это не влияет почти. Длинные прогулки эффективнее.
9. Да.

Втр 13 Фев 2018 00:34:40
>>170589305
>110 кг
>бегаю по 5-7 км по вечерам
Необучаемость. Надеюсь, ты хотя бы нормальных врачей потом найдёшь, а не по бесплатным росейским поликлинникам ходить будешь.

Втр 13 Фев 2018 00:34:49
>>170589210
Извините у меня образование и ваши маневры здесь не уместны.

Втр 13 Фев 2018 00:35:45
>>170589375
Ну так давай doi с исследованиями, раз ты тоже образованный.

Втр 13 Фев 2018 00:36:36
>>170585837 (OP)
Бег и спортзал тебе нихуя не помогут.
Жри меньше и сбалансированней, вот и всё.

Втр 13 Фев 2018 00:36:46
>>170589333
Он уже решил бегать, его не отговорить, поэтому нужно дать дауну максимум информации, чтобы он делал хуйню по крайней мере с максимальной эффективностью и не вредил себе сильнее, чем придётся.

Втр 13 Фев 2018 00:37:32
>>170588454
высрала тебя твоя матушка, уёбок малолетний, иди спать завтра в школу

Втр 13 Фев 2018 00:39:41
>>170589374
Иди нах. Сейчас зима, бегать легко, колени не болят. К тому же я такой трусцой бегаю. И когда со 130 кг ходил я, по-моему, навредил себе чем мог, хуже уже не будет.
Щас радуюсь 3 дыркам, проколотым на ремне, и весеннему обновлению гардероба

Втр 13 Фев 2018 00:40:42
>>170589294
А каких ресурсов требуют мышцы ? Нефти что ли ? Судя по твоему ответу если он сделает пару наклонов и подвигает тазом то будет худеть от этого весь день. И гормоны без движений тазом в твоих фантазиях не работают.

Втр 13 Фев 2018 00:40:49
>>170589643
>колени не болят
Скажу по секрету - колени не болят ровно до того момента, когда они заболят. Зато после этого момента они будут болеть вообще всё время. Приятного бега.

Втр 13 Фев 2018 00:42:17
>>170589524
Хуя пичот

Втр 13 Фев 2018 00:43:11
>>170589643
Если у тебя не болят значит у всех остальных тоже так !

Втр 13 Фев 2018 00:43:20
>>170589363
Так как похудел-то? Диета и прогулки?

Втр 13 Фев 2018 00:43:26
>>170589700
Идите нахуй, а. Все советуют какую-то хуйню, но никто не разбирается ни в чем.

Втр 13 Фев 2018 00:44:21
>>170589693
Зарядку утром делал хоть раз в жизни?
Разницу в самочувствии с ней и без неё понимаешь?
Вот это и необходимо. При снижении суточной нормы потребления питательных веществ организм в первую очередь начинает замедлять метаболизм, подстраиваясь под изменения. Нужно не позволять этого делать. Самый простой способ - упражнения. Жёстче - стимуляторы.

И у меня в постах нигде не было утверждения, что "подвигать тазом" поможет на весь день. Нужны регулярные и активные аэробные упражнения, или хотя бы нагрузка на кровеносную систему блядские присядания

Втр 13 Фев 2018 00:45:45
>>170589816
Так я и советую тебе учиться на своём опыте, раз вообще весь блядский интернет содержит слишком мало информации, чтобы ты мог учиться на чужих. Надеюсь, у тебя нормально с памятью, и ты вспомнишь это тред, когда будешь записываться на приём к терапевту.

Втр 13 Фев 2018 00:46:29
>>170589420
По твоему их никто не проводил ? А ВОЗ просто так рекомендации пишет с патогенезом helicobacter ?

Втр 13 Фев 2018 00:47:29
>>170585837 (OP)
Зачем бегать? Просто гуляй, глупец
Я всё сказал.

Втр 13 Фев 2018 00:47:50
>>170589866
Клизьма с кофе тоже метаболизм разгоняет? А свежий воздух в комнате ?

Втр 13 Фев 2018 00:48:28
>>170589967
>По твоему их никто не проводил?
Наверняка проводили. Я хочу, чтобы ты нашёл хоть одну не раскритикованную работу без ошибок в методологии, которая подтверждает твои слова.

Втр 13 Фев 2018 00:48:52
>>170590026
Ты не поверишь.

Втр 13 Фев 2018 00:48:58
>>170589925
Блядь, антоний, я врач-травматолог. 7 лет стажу. Не видел я ни одного человека 25-35 лет с артрозом. Не, ну правда. И ни один человек не приходил с жалобами на боли в коленях после бега.

Втр 13 Фев 2018 00:50:28
>>170590078
>И ни один человек не приходил с жалобами на боли в коленях после бега
У вас ошибка выжившего.

Обычно врачу не говорят, что болит из-за хуйни, которую они сами же и сделали. К врачу приходят за способами устранения болей.

Втр 13 Фев 2018 00:50:48
>>170590050
Медицина не математика , извините это не точная наука. С пробуждением вас кстати.

Втр 13 Фев 2018 00:50:54
>>170590078
>Блядь, антоний, я врач-травматолог. 7 лет стажу.
Я тоже. 14 лет слажу. Регулярно приходят бегуны.

Втр 13 Фев 2018 00:51:50
>>170590157
>Медицина не математика
>извините это не точная наука.
И тут он снял штаны и начал срать прямо там же, где стоит.

Втр 13 Фев 2018 00:52:38
>>170590163
А ты пиздабол
мимо не он

Втр 13 Фев 2018 00:52:51
>>170590078
Про старение слышали ?

Втр 13 Фев 2018 00:53:21
>>170590270
Он не пиздабол
мимо не я

Втр 13 Фев 2018 00:53:45
>>170590163
Не верю.

7-летний травматолог

Втр 13 Фев 2018 00:53:52
>>170590221
Это не правда ?

Втр 13 Фев 2018 00:54:43

Втр 13 Фев 2018 00:55:13
>>170590157
Что за хуйню я читаю.
Медицина не точная наука, следовательно не существует исследований твоей хуйни, следовательно ты прав?
/b/-логика.

Втр 13 Фев 2018 00:56:01
>>170590367
Компенсаторные механизмы все дела, люди убивают колони годами а потом приходят к вам.

Втр 13 Фев 2018 00:56:46
>>170590320
Это никак не доказывает твоей точки зрения. Ты с таким же успехом мог бы сказать, что медицина - не эзотерика.

Втр 13 Фев 2018 00:57:37
>>170590392
Исследования существуют, погрешности есть , медицина не точная наука. Что не так ?

Втр 13 Фев 2018 00:59:32
>>170590459
Есть исследования по helicobacter,и с каких пор покажи мне исследования аргумент ?

Втр 13 Фев 2018 00:59:47
>>170590494
>Что не так ?
Ты не удосужился привести пример, который выше реквестировали. Всего лишь одно исследование. Желательно не советское и не 60-х годов, хотя и такие подойдут, если будут в нормальной базе.

Втр 13 Фев 2018 01:00:52
Анон поясни. Начал подтягиваться каждый день дома на перекладине (веду малоподвижный образ жизни, дрыщ с небольшим животом и гиподинамией), есть ли смысл продолжать, поможет ли это привести себя в форму или начать бегать и пойти в бассейн?

Втр 13 Фев 2018 01:00:59
>>170585837 (OP)
Бегать вредно. Лучше с гантелями займись или в зал иди.

Втр 13 Фев 2018 01:01:41
>>170590600
Ты в свою очередь докажешь что она не существует ?

Втр 13 Фев 2018 01:01:41
>>170590581
Исследования по helicobacter доказывают, что уменьшение количества потребляемой пищи приводит к гастриту?

Если да - покажи эти исследования с подобным выводом. Потому что звучит это как фантазии обдвачевавшегося битарда.

Втр 13 Фев 2018 01:02:01
>>170590319
Травматолог-кун, тут такое дело, в 14 году два раза за год вывихнул руку, поставили диагноз "привичный вывих плечевого сустава". С тех пор проблем не было. Можно ли сейчас пойти ебашить силовые в зал, ну там штанга-хуянга или плечо опять вылетит?

Втр 13 Фев 2018 01:02:36
>>170590672
>а ты дакажи что бога нит))0
Кто она-то? Бактерия? Ты ебанутый? Где я утверждал, что её не существует?

Втр 13 Фев 2018 01:02:55
>>170590634
Смотря какого результата ты хочешь.

Втр 13 Фев 2018 01:03:03
>>170590691
Он тебе через двач должен рентген сделать?

Втр 13 Фев 2018 01:03:40
>>170590748
Двач еще ни на такое способен.

Втр 13 Фев 2018 01:04:50
>>170590741
Немного привести себя в форму, и убрать небольшой живот.

Втр 13 Фев 2018 01:05:17
>>170590719
>>170590673
Обожаю когда какое то чмо срет в диалог

Втр 13 Фев 2018 01:05:58
>>170590429
Не, я говорю, что артрозы бывают, но они значительно позже развиваются. лет в 55-60-70. В молодом возрасте артрозы бывают только из-за болезней Кенига, Пертеса.

Втр 13 Фев 2018 01:06:10
>>170590673
Ты механизм альтерации хеликобактер знаешь ?

Втр 13 Фев 2018 01:07:20
Ставь на смарт Coach to 5k
Покупай кроссы Saucony беговые с хорошим амортизатором на пятке
Бегай

Втр 13 Фев 2018 01:07:39
>>170589333
Хах, загонял, ты шутишь? Попробуй сам позаниматься так. При том пульсе, что предложен в таблице, ты только вспотеешь, даже не устав. Просто я занимаюсь в зоне кардиотренировки и совершенно нормально себя при этом чувствую. Кароче, то, что люди задыхаются во время бега, говорит о высокой ЧСС (не надо до такого доводить), так шо, еси держать на уровне, то буш комфортно себя чувствовать.

Втр 13 Фев 2018 01:07:48
>>170590900
А изнашивание суставов у марафонцев или велосипедистов бывает ? Или это уже не артроз?

Втр 13 Фев 2018 01:08:08
>>170585837 (OP)
Лисен ту хё, нуб!
На тот момент мне было лет 16-17, точно не помню.Был жирным, качался, жрал, в итоге разжирел как гнида.
1.У меня еблет как у свиньи был, в конце были скулы.
2.Я бегал в слипонах (на одних была даже дыра в которую палец можно было спокойно просунуть) , ублюдских кроссах, зимой, в метель, стужу, когда под ногами была куча мала из воды и снега.Купил для таких целей какие-то найки беговые, но я уже почти бросил бегать.
3.Хардкор, составил путь через весь город от моего дома до моего дома, "окружность" 12км, точную цифру не знаю, похуй было.
4. Чуть больше месяц -16кг.
5. Обоссы себе ебало.
6.Я жрал с утра как на ужин, в течении дня водичка несколько литров, банка фасоли и яблоки.
7.Смотри, я надевал обычные подштаники, ну выглядели более менее как легинсы, сверху них шорты обтягивающие, обычная футболка, потом хуйню которая надевается шею и можно было натянуть на лицо, болоньевый велосипедный свитер, шапка, про ноги я уже сказал.Даже в самые холода с тебя будет течь пот уже после 20 минут бега, согреешься за 5 минут.
8. Пошёл в пизду.
9. Вполне, но ещё бы минус 5-10кг и красавчик.

Втр 13 Фев 2018 01:09:13
>>170590911
Механизм - нет, знаю выводы по самим альтерациям.
Поясни, как это связано с уменьшением потребления пищи.

Втр 13 Фев 2018 01:13:30
>>170591055
Клетки кишечника получают нутриенты напрямую из пищи,без пищи барьерная функция нарушается и тут выходит на сцену пилори.

Втр 13 Фев 2018 01:13:33
>>170590691
Вообще, это не правильный диагноз. Привычный вывих подразумевает вывих больше одного раза.
>плечо опять вылетит?
Не могу сказать. Если было повреждение Банкарта, то вновь вылетит, а если из-за растяжения связок - то не должно.

Втр 13 Фев 2018 01:15:17
>>170590983
ТОже бывает, но, говорю, это все происходит не в молодом возрасте.

Втр 13 Фев 2018 01:15:46
Тред не читал, надеюсь опа уже обоссали. Бег для похудения это очень хуёвый выбор, за час непрерывного бега со скоростью 5.5-6 мин/км ты максимум 500 ккал сожжешь, а скорее всего около 300. Худеют от того, что пищевые привычки меняют, а бег скорее чтобы в форме держать себя. Если тебе сам бег удовольствия не доставляет, а рассматриваешь ты его исклюсительно как средство для похужения, то забьешь недели за 2.

Втр 13 Фев 2018 01:16:46
>>170590835
Ну короче всякие подтягивания и прочая работа со своим весом это больше для худеющих жиранов. Тебе же надо жрать побольше белка это раз. Второе - приобрети гантели или штангу, гугли упражнения которые хуярят комплексно на группу мыщц тысячи их и делай суперсериями, желательно час в день на это выделять, ну не менее 40 минут.

Втр 13 Фев 2018 01:20:20
>>170591252
Все правильно, два раза за год было. Мне блядь в моей мухосрани нормально и проконсультироваться не с кем, так как диагноз по сути ставил врач в военкомате, а мой травматолог в поликлинике даже немного подохуел когда я к нему пришел с бумагами типа "а что с таким в армию не берут, я думал пол-годика и все пройдет". То есть блядь коновал, который и инвалида сапоги защищать отправит, шарит больше чем нейтральный гражданский врач.

Втр 13 Фев 2018 01:28:52
>>170591512
Если 2 раза было, то, скорее вссего, вылетит. Но, вообще, меньше думай про это и живи обычной жизнью. Просто вывихи могут быть даже во сне изза переворота на другой бок.
Вообще Банкарт оперируется, но 4 года прошло, хз как там сечас отломок хряща себя чувствует. Если прям очень надо, то МРТ делай и песдуй к стационарным травматологам.


← К списку тредов