Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 10.01.2018. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/168460182.html
Сайт 2ch-b.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: 2ch-b.ru@mail.ru

Втр 09 Янв 2018 23:35:29
Аноны с хорошей растяжкой, поделитесь, как вы терпели эту отвратную боль при растягивании мышц? Хочу вкатиться во всякого рода шпагаты.
Аноны с хорошей растяжкой, поделитесь, как вы терпели эту отвратную боль при растягивании мышц? Хочу вкатиться во всякого рода шпагаты.
Аноны с хорошей растяжкой, поделитесь, как вы терпели эту отвратную боль при растягивании мышц? Хочу вкатиться во всякого рода шпагаты.



Втр 09 Янв 2018 23:39:01
[email: sage]

берешь и терпишь

Втр 09 Янв 2018 23:42:49
>>168460182 (OP)
Почти научился парковаться.
Хуй знает как, разминаться надо хорошо - это главное.


Втр 09 Янв 2018 23:58:29
>>168460182 (OP)
Я так микротравму заработал, походу на всю жизнь

Срд 10 Янв 2018 00:11:25
>>168461184
Расскажи поподробнее

Срд 10 Янв 2018 00:20:36
Если делать постепенно, и обязательно разогревать мышцы перед растяжкой, все пойдет как по маслу. Я и сама не заметила, как будучи самоучкой имела на правом щпагате минус 20 см, на левом - минус 10,ну и кое как на поперечный села. Параллельно нужно еще спину растягивать. Вообще, на ютубе есть очень много полезных видео, в которых все наглядно рассказывается и показывается. Тут важно лишь удовольствие от процесса, даже боль будет приятной, если ты этого захочешь

Срд 10 Янв 2018 00:23:03
>>168462235
Дырявых не спрашивали у вас по умолчанию растяжка, что бы выблядков из себя высирать.

Срд 10 Янв 2018 00:27:05
>>168462349
Вообще-то девушкам с растяжкой труднее даются роды

Срд 10 Янв 2018 00:40:24
>>168460182 (OP)
раньше занимался гимнастикой/акробатикой 3 года. Умел сидеть на всех трех шпагатах (почему-то поперечный шпагат мне давался легче продольных)
мне так-то все тренер показывал, упражнений на растяжку куча. есть комплексы динамической растяжки (типа махи вбок, вверх, прогибы у шведской стенки и т.д.), есть статика сидя/лежа на полу (медленно тянешься к ноге, закидываешь ступню одной ноги к бедру другой и т.д. ). В общем, надо знать как правильно делать и все получится, боль только первые несколько тренировок при хорошем разогреве мышц, дальше только спокойствие и расслабление (как в баню сходить)

А вообще спорная тема это всё, что-то типа бесполезный талант. Я занимался растяжкой для гимнастики, бросил - нахер не нужна и растяжка. Ну вот можешь ты посидеть как Жанклод Вандам, сделаешь фотку в инстаграм и что ? столько времени тратить специально на это странно

Срд 10 Янв 2018 01:06:17
>>168461184
как не повторить твою участь брорТАН?

Срд 10 Янв 2018 01:07:03

Срд 10 Янв 2018 01:20:19
>>168463105
Маваши бить, в паркуре нужно
Понятно дело, что всем это не нужно, но кому надо наверное наметил для себя какие-то цели.


← К списку тредов