Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 14.11.2017. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/164943225.html
Сайт 2ch-b.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: 2ch-b.ru@mail.ru

Втр 14 Ноя 2017 03:29:02
Анончики, меня одна проблема очень сильно волнует.
Анончики, меня одна проблема очень сильно волнует.
Анончики, меня одна проблема очень сильно волнует. Я сова, привык ложиться спать не раньше 2-3 ночи. Но последнее временя захотел сделать нормальный режим сна. Так вот когда я ложусь спать в 10-11 вечера, каким бы заебанным и уставшим я не был, то всеравно просыпаюсь в 1-2 ночи бодрым и выспавшимся и больше не могу уснуть. Потом ближе к утру снова начинает хотеться спать, а утром уже на работу собираться. Как фиксить такое?



Втр 14 Ноя 2017 03:32:50



Втр 14 Ноя 2017 03:35:46



Втр 14 Ноя 2017 03:36:48
Бамп, похожий трабл.
Вообще думаю тебе стоит один раз попробовать не уснуть утром, а терпеть до 10 вечера

Втр 14 Ноя 2017 03:39:13
>>164943401
Пробовал несколько раз, не помогает.

Другой анон с такой же проблемой

Втр 14 Ноя 2017 03:40:12
Жизненно, подписался на тред.

>>164943401
Сто раз так делал. Бывали разные варианты развития событий:
1) Уснул в 20:00 - проснулся в 23:55
2) Уснул в 23:00 - проснулся - до 2 часов ночи сна ни в одном глазу

Решается тащемта наличием работы. А если её нет - зачем что-то фиксить, только лишний раз насиловать организм?

Втр 14 Ноя 2017 03:42:10
[OP]

>>164943401
Так смысл в том что я все равно проснусь в промежутке 1-3 ночи.
Вчера с тем же траблом проснулся в 2 ночи, в 6 ушел на работу так не уснул больше за ночь и лег спать в 10 вечера. То есть я не спал около 20 часов. Сейчас Проснулся в 2:30 бодрым, буд-то всю ночь спал.

Втр 14 Ноя 2017 03:45:07
>>164943483
Мне часов к 6 снова начнет хотеться спать. Если лечь то можно проспать весь день, а если не ляжешь то весь день ходишь как сонная муха.

Втр 14 Ноя 2017 03:48:15
Епта, почитай про то, как люди спали раньше, до электричества. Если вкратце - ложились в 10-11, вставали в 2-3, ебались или еще что делали, снова засыпали часа на 4. Сейчас два по четыре превратилось в один по восемь, но отголоски остались. Так что просто ложись в 3-4 после первой фазы, и будешь здоровее большинства здешних.


Втр 14 Ноя 2017 03:48:32
Сдвигай привычное время сна постепенно, с ходом в 15-30 минут. Поспал несколько дней в новом режиме, начал норм на полчаса раньше засыпать - сдвигай дальше.

Втр 14 Ноя 2017 03:49:10
Почему такая хуйня? Нахуя организм так делает? Часто просыпаюсь за несколько минут до полуночи, прям как по будильнику ебанутому (если уснул между 18:00 и 22:00)

Втр 14 Ноя 2017 03:50:16
Есть один железобетонный способ (сам юзаю), но он довольно сложный и требует пару дней. Просто не ложишься часов 30-35. Скрипя зубами и жопой. Доживаешь до нормального времени и отрубаешься. Проснешься утром часов в 9-10. И на этом война с режимом закончится.

Втр 14 Ноя 2017 03:52:01
>>164943225 (OP)
И еще, на всякий случай, если такая экстренная перезагрузка режима не поможет, сходи к врачу. Возможно, ты счастливый обладатель бессонницы.

Втр 14 Ноя 2017 03:52:16
>>164943672
Алсо, забыл добавить - между первой и второй фазой активируется правое вроде, поправьте если ошибаюсь,
которое за творчество отвечает
полушарие, там любили творить при свечах.

Втр 14 Ноя 2017 03:53:54
>>164943760
Отклеилось.


Втр 14 Ноя 2017 03:54:41
Бодрствующий ночью анон вкатился.
Уснул вчера в 2 часа дня, под шум собирающихся уходить из школы детей она рядом.
Встал полчаса назад, сейчас пью кофе со сливками и готовлюсь к тому, чтобы установить бубунту поверх винды.
Задавайте ответы, если есть.

Втр 14 Ноя 2017 03:55:11
>>164943672
>ложись в 3-4 после первой фазы
Как если ты уже выспался?

Втр 14 Ноя 2017 03:55:18
>>164943225 (OP)
Зачем себя насиловать? Я тоже люблю ложиться в 2-3, иногда даже в 4-5. Спи в те часы, когда тебе лучше всего.

Втр 14 Ноя 2017 03:55:22
>>164943672
Где про это почитать можно?

Втр 14 Ноя 2017 03:58:08
>>164943828
В том то и дело, что через пару часов тв снова спать захочешь. Тебе может так не показаться, но когда приляжешь - вырубишься быстро.
>>164943835
Ну если праздный интерес - просто вбей в гугл типа КАК ЛЮДИ РАНЬШЕ СПАЛИ. Я просто с пруфами этой хуйни ознакомлялся, но сослаться на них не смогу ибо давно было дело.

Втр 14 Ноя 2017 04:05:29
Саундтрек треда



Втр 14 Ноя 2017 04:16:44
Бамп годному треду. Такая же ситуация, уже месяц делаю то что держусь до вечера, вырубаюсь, и как у опа, теперь дошло до того что ложусь в 7 !утра и просыпаюсь к вечеру, день коту под хвост, питание не к черту, график сбит, работать невозможно, что за жизнь блядь ебаная я выпилюсь так нахуй!

Втр 14 Ноя 2017 04:19:49
бамп

Втр 14 Ноя 2017 04:19:50
>>164943890
Деды оказывается так и спали

https://masterok.livejournal.com/3585079.html

Втр 14 Ноя 2017 04:46:31
перестать есть и пить в это время. Организм сильно привыкает к еде примерно с определенными промежутками. Прекратишь класть еду и воду в желудок в промежутке от 00-00 до 02-00 - перестанешь просыпатсья в это время на перестройку уйдет от недели до месяца. Потерпи


← К списку тредов