Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 13.11.2017. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/164868420.html
Сайт 2ch-b.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: 2ch-b.ru@mail.ru

Пнд 13 Ноя 2017 02:31:28
Сап харкач .Я кун 18 лвл ,не листва . Безумно хочу похудеть кило на 20 сам 186 см вешу сотку все анарексики на помощь что делать и как
Сап харкач .Я кун 18 лвл ,не листва . Безумно хочу похудеть кило на 20 сам 186 см вешу сотку все анарексики на помощь что делать и как
Сап харкач .Я кун 18 лвл ,не листва . Безумно хочу похудеть кило на 20 сам 186 см вешу сотку все анарексики на помощь что делать и как



Пнд 13 Ноя 2017 02:31:52
>>164868420 (OP)
бамп

Пнд 13 Ноя 2017 02:32:15
>>164868420 (OP)
бамп

Пнд 13 Ноя 2017 02:32:35
>>164868420 (OP)
бамп

Пнд 13 Ноя 2017 02:32:59
Бамр

Пнд 13 Ноя 2017 02:33:00

Пнд 13 Ноя 2017 02:37:17
>>164868420 (OP)
ну бля аноны

Пнд 13 Ноя 2017 02:39:18
>>164868420 (OP)
Урезай потребляемые калории, вкатывайся в физическую активность.

Пнд 13 Ноя 2017 02:41:03

Пнд 13 Ноя 2017 02:41:31
>>164868946
Этот прав.

Пнд 13 Ноя 2017 02:41:49
>>164868946
не я тип если спортом займусь то я стану танком а я хочу дрышём быть

Пнд 13 Ноя 2017 02:43:01
>>164869056
А ты марафоном займись. Или велосипедом.

Пнд 13 Ноя 2017 02:43:04
>>164869019
и так бухаю как сука

Пнд 13 Ноя 2017 02:43:26
>>164869100
лол я про другой марафон подумал

Пнд 13 Ноя 2017 02:47:47
>>164868420 (OP)
Блядь, давай телеграм, будешь делать как скажу - похудеешь. Я тут больше писать не собираюсь, вы ёбнутые чтоль, почему ночью всегда хотя бы один тред такой, но будет. В пору хоть копипаст заготовить.

Пнд 13 Ноя 2017 02:48:02
>>164859415 (OP)
>>164868420 (OP)
Вы че, колобки


Пнд 13 Ноя 2017 02:51:11
>>164869101
Бухай водку, дней по 5 подряд, по 10 килов улетает.

Пнд 13 Ноя 2017 02:53:21
метформин

Пнд 13 Ноя 2017 02:54:23
>>164870266
Вот этот дело говорит. Есть только одно но...
Ты 100% наберешь всё обратно, и даже больше - ведь ушатаешь метаболизм.

Пнд 13 Ноя 2017 02:54:39
>>164869056
Купи коньки, научись на них бегать, ебашь хотя бы по часу в день.

Пнд 13 Ноя 2017 02:58:28
>>164868420 (OP)
диета Дюкана-Лебедева

Пнд 13 Ноя 2017 02:59:02
>>164869056
Так не делай силовые и всё. Если хочешь быть дрыщем, нагрузка должна быть меньше, но дольше. Т.е. кочка дергает 200кг штангу 10 раз и идет отдыхать. А ты дергаешь 20кг штангу 15 минут без отдыха. У кочки прёт бицуха, у тебя горит жир. Профит.

Пнд 13 Ноя 2017 03:00:31
>>164868420 (OP)
Нахуя ты написал, что ты не листва?
Это на что-то влияет?
ты шо долбоеб?

Пнд 13 Ноя 2017 03:01:24
Съезжаешь от мамки и делов.

Пнд 13 Ноя 2017 03:04:24
>>164868420 (OP)
22 года 205см 77кг
Ем 2-3 раза в день

Пнд 13 Ноя 2017 03:04:25
>>164870549
Пью это почти месяц - результата нет.

Пнд 13 Ноя 2017 03:07:51
>>164868420 (OP)
жри только вечером, часов в 8-9, перед едой гуляй километров по 10 за пару месяцев похудеешь

Пнд 13 Ноя 2017 03:10:20
>>164868420 (OP)
Тренируйся контролировать аппетит. ам 189 вешу около 80 без живот атлетичный, ем 1-3 раза в день. Если съел огромную тарелку или больше могу не есть около 20 часов. Когда работал с фиксированными приемами пищи ахуевал от количества еды, казалось много очень не смотря на огромную психологическую и умеренную нагрузку более 12 часов в день и сном в 2-4 часа в сутки на протяжении месяца

Пнд 13 Ноя 2017 03:12:22
Тема уже сто раз обмусолена и разжевана. Блядь, какие же люди необучаемые. Всё, вы меня точно убедили, что нужно укатываться в маркетинг и парить лохам БАДы, постоянный профит, бесконечный просто, блядь.

Пнд 13 Ноя 2017 03:15:04
>>164871077
Двачую.
К тому же, если вес большой, то в день -1кг как нехуй делать.
З.Ы. Сам сижу.

Пнд 13 Ноя 2017 03:17:24

>Безумно хочу похудеть кило на 20 сам 186 см вешу сотку все анарексики

>ам 189 вешу около 80 без живот атлетичный

Почему вы все пишите так безграмотно и будто вы шизофреники? Ахуеть вообще.

Пнд 13 Ноя 2017 03:18:19
>>164871415
А ты куда зашёл, родной? Забыл?

Пнд 13 Ноя 2017 03:29:09
>>164868420 (OP)
берешь спорт вики гуглишь , сложно.
берешь 200 грамм сухой гречи немного куринной груди,рыбы,правишь это все салатом. все вареное, без масла , но разве что не больше чайной ложки , ешь ежедневно это ничего на 5 порций готово, ты дрыщ

Пнд 13 Ноя 2017 03:30:51
>>164871415
Лежу в кровати с ноутбучной клавы, иногда не попадаю по буквам. Ну и сложновато иногда с окончаниями, знаю английский свободно и иногда оно смешивается в голове, тем более щас на фоне идет английская речь

Пнд 13 Ноя 2017 03:35:03
>>164868420 (OP)
жрать меньше калорий, больше никаких секретов. Советую сразу витаминов купить ОБЯЗАТЕЛЬНО СУКА, любых, комплекс какой нибудь

Пнд 13 Ноя 2017 03:36:19
>>164868420 (OP)
Палю годноту быдлу.
Во-первых, в любом способе похудения не обойтись без силы воли. Но! Есть один довольно лёгкий способ. Единственное, чем он плох, так это временем. Пройдёт год, прежде чем ты похудеешь. Сам я его пробовал дважды, всегда работает. Короче, встаёшь, утром чай/кофе и максимум пару конфет/печенюшек, либо им на замену фрукты/яйца. Дальше нужно пожрать так как ты обычно жрёшь, котлетки там с макарошками пюрешкой. После того как поел, больше сытно не жрёшь. Максимум перексы печеньем и прочей хуйней. То есть смысл в том чтобы жрать по-нормальному один раз в день. Первый две недели будут чуть чуть трудновато привыкнуть, потом ваще похуй.

Пнд 13 Ноя 2017 03:41:37
>>164872032
Знакомая фитоняшка что любит зал и тяжести говорит, что за неделю если ебашить можно сбросить 5+ кг. Зал + какая-то диета, но подробностей не знаю.
А так двачую, что есть надо не более 2х раз в день а если 1 раз очень сытно поел, то ближайшие 20 часов не вспоминай о еде. Живу так сколько себя помню, последние лет 5 иногда забываю поесть, вспоминая через 20 часов

Пнд 13 Ноя 2017 03:47:54
>>164872197
Не помню точно, но вроде максимальная потеря веса, являющаяся здоровой, будет 2 кг в неделю. Остальное не только вредит организму, но и не является потерей веса как таковым, а скорее иссушением. То есть похудение путём обезвоживания и т.д.

Пнд 13 Ноя 2017 03:51:45
>>164872369
Ну да, там какой-то способ ближе к экстремальному, для спортсменов больше.

Пнд 13 Ноя 2017 03:58:05
Гуру в треде
Ебашь фен амфетамин 1-2 раза в неделю, зетс олл. Охуеешь

Пнд 13 Ноя 2017 06:08:13
>>164868420 (OP)
Кроч, если хочешь похудеть, то тебе надо:
-начать считать калории во всем подрят.
-отказаться от высококалорийной пищи (булка, хуюлка, вообщем от всего, где на 100гр более +-40 калорий)
-забыть про сладкое, соки и лимонады
-спорт по желанию, так как не обязательно, ща поймешь почему.

Ты должен примерно вычислить сколько жрешь калорий в дефолтный день.
После этого, полученное число калорий делишь на 3, или на 4 -получаешь суточный лимит, который ты должен будешь растягивать на весь день, хавая каждые 3 часа.
Из еды что жрал я
-Помидоры, огурцы, соевый соус (из этого уже можно приготовить салат.
-Вообщем, любые свежие овощи, без приготовления
-яйца (источник белка 1-2шт в день)
-Мясо(за место яиц)
Через пару дней войдешь во вкус, голод будет отступать понемногу, но это не точно.

Вот пара лайфаков
1. После того как определился с калориями и знаешь цифры,
то можешь посчитать, как быстро ты будешь худеть, путем не сложных уравнений, которые есть в инете.
2. Скачать себе на телефон приложения для фитоняшек, их сейчас достаточно много.
Функционал в них простой:
-Сожрал в ирл помидор
-В приложении добавил помидор, и примерный вес
К концу дня, будешь видеть сколько ты сожрал калорий, и на сколько похудел(1кг жира - 8000-9000 калорий)
3. Купить весы (по своему опыту - электронные нахуй не нужны, уж слишком много брака из за которого вес всегда разный показывают)
4. Купить витамины, аля "КОМПЛЕВИТ"(200р)

Вообщем, я на этой залупе, с рационом в +-500кал. продержался 8 дней, схуднул на 2кг.
Тут главное не сорваться и идти к цели.


Пнд 13 Ноя 2017 06:09:19
Я 168/60
я тян,худеть не буду,и так пиздализов дохуя

Пнд 13 Ноя 2017 06:13:38
>>164875079
>Ты должен примерно вычислить сколько жрешь калорий в дефолтный день.
>После этого, полученное число калорий делишь на 3, или на 4 -получаешь суточный лимит, который ты должен будешь растягивать на весь
И в гроб. Дефиццит должен быть на 200-300ккал.

Пнд 13 Ноя 2017 06:14:33
>>164875079
>схуднул на 2кг.
Найс, посрал и ссохся. Похудение уровня б.

Пнд 13 Ноя 2017 06:15:15
Похудел со 119 до 89. Планирую еще на столько же, а то и больше. Хочу быть ультрадрищем.

Пнд 13 Ноя 2017 06:16:20
>>164875234
Ну так за 8 дней всего.
Планировал до нг до нормальных 65 дойти, но пьянство и быдло-хрючево для меня важнее.

Пнд 13 Ноя 2017 06:17:09
>>164875216
Какой дефицит ?

Пнд 13 Ноя 2017 06:17:51
>>164875284
>до нормальных 65
Ты 165 гном, чтоле? Или очередное дрищеебанько, которое решило, что ему нужно худеть и сжигает остатки мышц?

Пнд 13 Ноя 2017 06:18:59
>>164868420 (OP)
http://cmtscience.ru/articles/esche-odno-rukovodstvo-po-pohudeniyu

Мне лично больше нравится урезать жиры, чем углеводы.

Пнд 13 Ноя 2017 06:19:15
>>164875322
177/80 был
Сейчас 77 вещу, за 8 дней.

Пнд 13 Ноя 2017 06:22:09
>>164875359
>>164875234
Результаты надо смотреть минимум через два месяца.

Пнд 13 Ноя 2017 06:28:25
>>164875441
Я не говорю что вес останется, я уже обжираюсь говном всяким.

Я говорю про то, что сам процесс похудения простой, главное иметь силу воли и не срываться.
Ну и после полученного результата ограничивать свои калории в разумных рамках, что бы не начать набирать массу.

Пнд 13 Ноя 2017 06:31:15
>>164875586
>Ну и после полученного результата ограничивать свои калории в разумных рамках, что бы не начать набирать массу.
Лол. Надо навсегда себя ограничить или оставаться жирным. Нельзя попохудать, а потом вернуться к обжорству.
И нет нихуя не просто это, когда жрачка для большинства местных - единственный способ снять стресс и вообще получать удовольствие.

Пнд 13 Ноя 2017 06:36:10
>>164875653
>Лол. Надо навсегда себя ограничить или оставаться жирным
Не
Организм привыкает за некоторое время к новой диете, и тебе для насыщения уже надо меньше калорий.
Вот такая хуйня это все, очень легко и просто.

Повторюсь, все зависит от воли духа.
Ибо на пожрать раздирает адски и всегда.
Ибо когда организм черпает внутреннии ресурсы, тот же жир, то в это время ты чувствуешь голод.

Ну это опять же все мое субЪективное мнение.

>И нет нихуя не просто это, когда жрачка для большинства местных - единственный способ снять стресс и вообще получать удовольствие.
Через время привыкаешь, говорю же.
Главно не пуститься во все тяжкие.

Пнд 13 Ноя 2017 06:38:06
>>164875745
Я вот с начала весны не привык. И? Какая сила, нахуй. Я постоянно хочу жрать, но не жру.

Пнд 13 Ноя 2017 06:40:15
>>164875781
Вот ты и молодец.
У меня не получилось направить жизнь по такой системе.
Но планирую через неделю еще разок вкатиться, сейчас в семье проблемы, тут грех не снимать стресс едой.

Пнд 13 Ноя 2017 06:50:39
>>164875109
>>164875109
дал тебе в ебальник и ты умерла.

Пнд 13 Ноя 2017 10:34:25


Сегодня ты - Шестёрка. Личные помощник блатных или «приблатнённых». Практически то же, что и «шестёрка». И тех, и других в отсутствие поддержки и защиты тех, кому они прислуживали, часто каким-либо способом переводят в «обиженные».

Пнд 13 Ноя 2017 11:03:00
[email: sage]

Глисты. Можешь ещё СПИД попробовать.


← К списку тредов