Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 16.05.2017. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/153224948.html
Сайт 2ch-b.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: 2ch-b.ru@mail.ru

Втр 16 Май 2017 19:16:35
Стоит ли обычному хиккану тратить 3 месяца на
Стоит ли обычному хиккану тратить 3 месяца на
Стоит ли обычному хиккану тратить 3 месяца на утренние пробежки ради того, чтобы похудеть? inb4 безвылазно капчую дома, жру когда как и когда что.



Втр 16 Май 2017 19:16:53



Втр 16 Май 2017 19:17:12



Втр 16 Май 2017 19:17:32



Втр 16 Май 2017 19:18:08



Втр 16 Май 2017 19:18:29



Втр 16 Май 2017 19:18:51



Втр 16 Май 2017 19:19:12
Нормализуй питание, жир начинает сгорать только после часа бега, а так зож заебись в любом случае

Втр 16 Май 2017 19:19:39
Точнее, будет ли с них результат?


Втр 16 Май 2017 19:20:07



Втр 16 Май 2017 19:20:28



Втр 16 Май 2017 19:20:47



Втр 16 Май 2017 19:21:03



Втр 16 Май 2017 19:21:22



Втр 16 Май 2017 19:21:44



Втр 16 Май 2017 19:21:58
Долбоеб, твой ответ находится выше, тред на этом сообщении можно закрывать

Втр 16 Май 2017 19:22:06



Втр 16 Май 2017 19:22:39
>>153225344
>ЯСКОЗАЛ


Втр 16 Май 2017 19:22:59
>>153224948 (OP)
>inb4
при чем тут это, рачина ебаная? учи мемы, что бы не быть пруфом

Втр 16 Май 2017 19:23:01



Втр 16 Май 2017 19:25:10
Хватит жрать. Бег не поможет. Нормализуй питание

Втр 16 Май 2017 19:25:24
>>153224948 (OP)
Хватит.
Но если есть деньги, то лучше в зал пойти и хотя бы первые 3 месяца брать персоналки.

Втр 16 Май 2017 19:26:29
Да
/thread

Втр 16 Май 2017 19:27:21
[email: sage]

>>153225407
Ору с этого дауна, почитай авторитетные источники, но ты хуйло неспособное на что либо, даже на гугление, какой тебе бег, жиробасом был, жиробасом и останешься.

Втр 16 Май 2017 19:27:30
[email: sage]

>>153224948 (OP)
Все дело в питании. Ты нихуя не похудеешь бегая и сжирая дохуя калорий. Просто кушай мало и все

Втр 16 Май 2017 19:28:58
>>153225616
Ты не понял. Я не жру как ебаный кабан.
Когда захотел - поел. В любое время суток, т.к 24\7 дома и это не решает. Хоть перед сном, хоть после. Всё равно сижу у компа или сплю.
Я даже не знаю что НОрмаЛЬНЫе люди понимают под НормаЛьным питанием.


Втр 16 Май 2017 19:29:29



Втр 16 Май 2017 19:29:56
>>153225812
>Бабах


Втр 16 Май 2017 19:30:04
>>153224948 (OP)
Если ты хиккан, то дрищеватость идет в комплекте.

Втр 16 Май 2017 19:30:16



Втр 16 Май 2017 19:30:40
[email: sage]

>>153225967
Тем не менее жиробасина сидящая дома это ты, а не я

Втр 16 Май 2017 19:30:53



Втр 16 Май 2017 19:32:21
[email: sage]

Сега

Втр 16 Май 2017 19:32:29
>>153226031
>Порватка знатно багетнула и продолжает отсасывать итт.


Втр 16 Май 2017 19:32:56



Втр 16 Май 2017 19:33:23



Втр 16 Май 2017 19:33:48



Втр 16 Май 2017 19:34:13



Втр 16 Май 2017 19:34:52



Втр 16 Май 2017 19:35:50



Втр 16 Май 2017 19:36:09



Втр 16 Май 2017 19:36:30



Втр 16 Май 2017 19:36:55
[email: sage]

Долбоебу дали совет но он продолжает просить волшебную таблетку

Втр 16 Май 2017 19:37:25
>>153224948 (OP)
Бегать - говно. Ходи в бассейн.

Втр 16 Май 2017 19:38:06
>>153226426
такая-то годная пикча

Втр 16 Май 2017 19:38:36
бамп

Втр 16 Май 2017 19:39:54
>>153226482
Чё несешь, долбаеб?
Я просто картинки сюда кидаю. Хули ты стриггерился опять, грязь? В глаза ебешься или что? Где я что-то выпрашиваю у тебя ( хуйлана ) ?


Втр 16 Май 2017 19:40:34
>>153224948 (OP)
Вес можно согнать без пробежек и упражнений вообще. Дело в диете. Ты видел жирного уголовника хоть одного? Попробуй просто жрать меньше.

Втр 16 Май 2017 19:41:45
>>153226516
Бассейн хуже в жирлсгоне, что ты несешь?

Втр 16 Май 2017 19:42:05
>>153226516
Ходил пару месяцев, но на моих глазах он скатился в уг с малолетними визжащими жеребёнками.
Голова начинала взрываться только от писка их голосков.


Втр 16 Май 2017 19:42:51



Втр 16 Май 2017 19:43:00
>>153226821
Нахуй бассейн, яж говорю, ходить надо.

Втр 16 Май 2017 19:43:58



Втр 16 Май 2017 19:44:40



Втр 16 Май 2017 19:45:08



Втр 16 Май 2017 19:45:48



Втр 16 Май 2017 19:46:40



Втр 16 Май 2017 19:47:23



Втр 16 Май 2017 19:47:24
[email: sage]

>>153226674
>пук

Втр 16 Май 2017 19:48:12



Втр 16 Май 2017 19:49:41



Втр 16 Май 2017 19:50:09
[email: sage]

>>153226163
хазазхзха
сука
тупой жирный оп
sage
продолжай сидеть дома и жиреть
Пока я ебу тянок

Втр 16 Май 2017 19:50:42
[email: sage]

>>153227388
>пуууук

Втр 16 Май 2017 19:51:41



Втр 16 Май 2017 19:51:46
[email: sage]

>>153227432
жирный оп
фу,лох


Втр 16 Май 2017 19:52:10
>>153227432
толстый лох


Втр 16 Май 2017 19:52:22
>>153227388
Толще своей матери блохастой сейчас пизданул.

Втр 16 Май 2017 19:52:47
>>153227432
ну давай
жирный жирный,поезд пассажирный
напиши ещё раз пук
пока как тебе похуй



Втр 16 Май 2017 19:52:55



Втр 16 Май 2017 19:53:44



Втр 16 Май 2017 19:54:03
>>153224948 (OP)
В первую очередь нужно наладить питание. Можно похудеть на правильной диете без бега, но похудеть только бегая жря как попало нельзя.

Втр 16 Май 2017 19:54:10



Втр 16 Май 2017 19:54:18
[email: sage]

>>153227596
>пууууу уууууу уук

Втр 16 Май 2017 19:55:32
>>153224948 (OP)
Бег никак не влияет на жиросжигание. Самое главное - это диета.

Втр 16 Май 2017 19:55:35



Втр 16 Май 2017 19:56:24



Втр 16 Май 2017 19:56:47
Ну, на самом деле, это очень банально, чтобы худеть необходимо потреблять меньше калорий, или же увеличить физическую активность, чтобы энергоотдача повысилась.
Конечно, нужно бегать. Есть масса плюсов.

Втр 16 Май 2017 19:56:55



Втр 16 Май 2017 19:57:28
>>153227917
Например убитые колени.

Втр 16 Май 2017 19:57:46



Втр 16 Май 2017 19:58:23



Втр 16 Май 2017 20:12:16
>>153224948 (OP)
Утром он собрался бегать, охуеть, тебя и на неделю не хватит. Бегай вечером, бегай с перерывами но долго, пробежался, прошелся, с тебя течет, потом еще пробежался, желательно гонять себя подольше. Не жрать на ночь, только перекус. Еда очень большую роль играет, ешь невкусную еду, кашу, там, без масла, рис без соли, рагу вареннвя капуста(или какие-нибудь овощи) с водой солью, ну такое что будешь есть только если действительно голоден. Ешь еще клетчатку и не нужно забывать правило - твердую еду пей, жидкую - ешь.

Втр 16 Май 2017 20:14:49
>>153225632
Двачнул, хотябы пойти в зал

Втр 16 Май 2017 20:21:56
Следи за тем, что ешь, вот и все. Съесть 500 калорий - проще нечего, если подумать. Знаю одни конфеты, в 100 граммах которых около 500 калорий, а знаешь, сколько сжигает бег? Точной цифры тебе никто не даст, т.к. зависит от множества факторов, но 500 калорий ты за одну пробежку не сожжешь. В килограмме жира больше 7к калорий, если верить тырнетам. Вот и думай.

Втр 16 Май 2017 20:33:03
Бегать надо онон. Надо. Хотя бы ради выбросов эндорфинов - охуенно стимулирует жить, что для пахомии не мало само по себе.
Только начинай это дело неспеша, не гонись за быстрым результатом - перегоришь. Следи за осанкой, положением стоп во время бега, это важно, так как убитые колени нам не нужны. Если твой вес превышает 20 кг от нормы лучше начинать с ходьбы пока не схуднешь 10 кг в плюс от нормы. Вообще если много лишнего веса нужно осторожно к бегу относится, а то убьёшь колени. И да - для похудения нужно диетить, ничего не поделаешь. Одним бегом нормализовать вес тяжеловато.



← К списку тредов