Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 15.04.2016. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/123524729.html
Сайт 2ch-b.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: 2ch-b.ru@mail.ru

Птн 15 Апр 2016 22:34:40
Приветствую, двач.
Решил попробовать нормально питаться, проблем с лишним весом нет (180/72), но сбросить пару килограмм за месяцок было не плохо.
Рейтаните рацион, все ли я делаю правильно?

Завтрак: колбаса 200гр - 500 ккал или 400гр куриной грудки - 500ккал
Обед 400-500гр фруктов (яблоки или апельсины) - 250ккал, 40-50 углеводов
Ужин: 200гр колбасы или 200гр сосисок или 400гр куриной грудки + гречка 150гр = 1000ккал + 100 углеводов

Итого: 1650 ккал, 150 углеводов.

Ужин до 19:00 (к этому уже давно привык, даже когда ем в 6 часов вечера ночью есть не очень хочется.)



Птн 15 Апр 2016 22:36:15
Реквестирую мамкиных диетологов.
Что можете подсказать? Может быть продукты какие-нибудь или советы.

Птн 15 Апр 2016 22:37:02
Бамп

Птн 15 Апр 2016 22:37:21
Бамп

Птн 15 Апр 2016 22:39:03
>>123524729 (OP)
Это:
>колбаса
И это:
>Ужин до 19:00
Хуйня.

Птн 15 Апр 2016 22:40:10
>>123525147
И одни фрукты на обед тоже, ну и сосиски забыл написать.

Птн 15 Апр 2016 22:49:53
Бамп


← К списку тредов