Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 01.04.2014. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/65439777.html
Сайт 2ch-b.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: 2ch-b.ru@mail.ru

Втр 01 Апр 2014 10:15:01
Как набрать вес ТХРЕАД.
Как набрать вес ТХРЕАД. Я устал быть дрыщем. Подумываю начать ходить в тренажерный зал, но сначала решил набрать вес.
21лвл, рост и вес примерно 185/68. Понимаю, что проблема в питании, оно у меня весьма несбалансированное, 1-2 раза в сутки ем нормально, остальное время всякие перекусы. А все потому, что съебав в ДС и начав учиться/работать, проебал всё нормальное питание. Да и вообщем то раньше ел плохо, почему то не любил, хотя всегда была возможность нормально поесть. Иногда, даже чувствуя голод, могу все равно не есть, ибо НУ НЕ ЛЕЗЕТ.
Из мяса ем практически только курицу, иногда говядину, редко рыбу. хачину не ем, не люблю ее вкус, выворачивает наружу.
В плане генетики - отец здоровый (не жиробас) мужик, мать среднего телосложения.
Дайте, что ли, советов, как быстрее набрать вес.



Втр 01 Апр 2014 10:16:36
И сразу бамп.


Втр 01 Апр 2014 10:19:06



Втр 01 Апр 2014 10:20:20
>>65439777
А я 185 на 55. Попытки набрать вес оставил - не судьба, видимо.

Втр 01 Апр 2014 10:20:31
>>65439777
Ты хочешь набрать жиру, чтобы потом пойти в тренажерный зал и обратно его сбрасывать?

Втр 01 Апр 2014 10:21:01
>>65439777
Жри еще больше. Потом посчитай калории и жри еще больше, потому что недобираешь. Потом еще больше. А потом таки перестань хуйней страдать и купи гейнер.
блять, я надеюсь ты понимаешь, что силовую ебашить все время надо

Втр 01 Апр 2014 10:21:31
Через силу придется жрать. На ночь жратьда закидают меня диетологи ссаными тряпками. Сам был 186/75 дрыщ. Сейчас 188/87.
Без нормального питания смысла качаться нет

Втр 01 Апр 2014 10:21:52
>>65439777
>быть дрыщем
>185/68
Кек
175/49


Втр 01 Апр 2014 10:22:35
>>65439931
Да хотя бы так. Просто мне кажется, с дивана, что дрышем в качалке я только еще больше насжигаю калорий.
Ну ли нужна какая-то диета.

Втр 01 Апр 2014 10:22:39
>>65439981
Я б тебя поняшил :3

Втр 01 Апр 2014 10:22:57
>>65439981
>быть карланом дрыщем
кек

Втр 01 Апр 2014 10:23:27
Как вам блять везет. 185/105

Втр 01 Апр 2014 10:24:21
>>65439777
Проверь щитовидку

Втр 01 Апр 2014 10:24:25
>>65439970
Вот мне как раз таки нужно приучить себя к тому, чтобы есть постоянно. Очень часто я тупо не хочу, даже если голоден. Ну и привередлив в отношении еды.

Втр 01 Апр 2014 10:25:19
Блять, в какой подобный тред ни заходи, одни длинные дрищи.
Хули вы все таки высокие, блять?

Карлан 160 см


Втр 01 Апр 2014 10:25:27
Алсо - имею точечние ручки, как здесь >>65439981 . Что делать?

Втр 01 Апр 2014 10:25:49
Пошел ты нахуй, пидор.

Мимо-ленивый жиробас 183/95

Втр 01 Апр 2014 10:26:56
>>65440099
У меня тоже очень тонкие запястья и икры на ногах ниочем. Бесит, очень.
ОП

Втр 01 Апр 2014 10:27:25
>>65439777
185/68. Я год назад был 182/55. Кость реально тонкая и при весе в 55 кг я не выглядел болезненно инфа 100%. Сейчас 182/66. Год качалки и набора массы дали охуенный эффект. Тянки текут, мне норм, но по меркам ОПа-хуя я тоталли дрвщ и мне надо срочно набирать вес. Пиздец, товарищи.

Втр 01 Апр 2014 10:27:28
>>65439777
185\52 в треде. Набирать вес не планирую. В качалке тренер сказал, что нужно год дрочить базу, потом начинать упарывать анаболики. Тогда есть возможность набрать 10-15 кило чистых мышц и стать Аполлоном. Но два года жопу рвать - спасибо, я откажусь, мне и так норм.

Втр 01 Апр 2014 10:27:46
>>65440145
Запястия можно как то УТОЛЩИТЬ, лол?

Втр 01 Апр 2014 10:28:10
>>65440099
Оторвать жопу от компа первым делом. Нормальный рост бицепса при хороших тренировках 1,5 см в год

Втр 01 Апр 2014 10:28:14
>>65440006
А логика-то в чем? Единственный вариант дрыщу набрать вес - мышцы. Иди в зал, работай с железом. Изучай анатомию, биохимию, чтобы понять как это все работает и почему ты такой дрыщ. Может быть годика через 2 чего-нибудь добьешься приличного без фармы.

Втр 01 Апр 2014 10:28:51
>>65440006
>мне кажется, с дивана, что дрышем в качалке я только еще больше насжигаю калорий.
Хуем по лбу неучу.
А вообще, у тебя дебильная проблема, ты и так выиграл в генетическую лотерею всё, что можно.
Мимо-карлик-жиробас.

Втр 01 Апр 2014 10:29:38
>>65440193
А если у меня ТОНКИЕ ручки только в местах над сгибок локтей и запястия? Это тоже БИЦЕПС?

Втр 01 Апр 2014 10:29:44
Насколько я слышал, это бесполезно. Можно, конечно, по грибы да по докторы сходить-узнать.
184/63

Втр 01 Апр 2014 10:29:58
Мне бы твои проблемы ОП, я могу есть сколько угодно и когда угодно. К счастью не совсем жиробас, но не дрищ. Хочу чтобы не хотелось есть.

Втр 01 Апр 2014 10:31:07
>>65440210
Нет. Борода, сука, не растет, хотя хочу давно.
Ну и кожа лица хуевая, хотя последний год вроде на улучшение пошло.
ОП

Втр 01 Апр 2014 10:34:05
>>65439777
Как насчет протеинчиков?

176/100

Втр 01 Апр 2014 10:35:40
>>65440095
ХОЧУ НАЙТИ ВЫСОКОГО ПАРНЯ ДЛЯ ОТНОШЕНИЯ
Всегда бомбит от таких анкет, хотя сам 180 с хуем.

Втр 01 Апр 2014 10:36:17
>>65440356
А что будет, если пить протеин, но не качаться?

Втр 01 Апр 2014 10:36:45
>>65440356
Обколются своими протеинами и ябутся в жопу в душе.

Втр 01 Апр 2014 10:37:33
ОП, куришь?

Втр 01 Апр 2014 10:37:54
>>65439777
>Подумываю начать ходить в тренажерный зал, но сначала решил набрать вес
Ты сначала начни ходить. А то само по себе только Коран нарастёт. А как будешь ходить - жри белки, да и всё. Курица творог. Пихай, ёпта. Ну или протеины жри, как лох.

Втр 01 Апр 2014 10:38:48
>>65440243
Амфетамин в помощь.

Втр 01 Апр 2014 10:39:56
>>65440458
Нет.

Втр 01 Апр 2014 10:40:34
>>65440415
Вообще если правильно жратъ протеины и даже по минимуму гантельками дома заниматься+пресс+присядать. Срсли по минимуму, то результат вполне себе будет. Я таки советую начать дома набирать вес. А из спортпита для начала пожалуй протеин и креатин. Пояснять дальше что/как/зачем?

Втр 01 Апр 2014 10:41:16
>>65440477
Что значит как лох? Только лохи и не упарывают спортпит.

Втр 01 Апр 2014 10:42:56
>>65440415
Нихуя не будет. Лучше себе тестестероночик в жопу колоть, результат будет лучше, чем у мудаков в качалке, которые ебашут в натураху. Реальная история, базарю.

Втр 01 Апр 2014 10:43:16
>>65440508
Не пью, не курю, ничего не принимаю вообще. Даже таблетки (антибиотики) пил лет 10 назад последний раз.

Втр 01 Апр 2014 10:43:54
>>65440647
Лучше уж эстрогенчик. членодевки в моде при любой погоде.

Мимо с /fg/

Втр 01 Апр 2014 10:44:11
Оп-дурак, были бы кости, мясо нарастёт. Куда лучше быть скелетом, чем жиртрестом.

Втр 01 Апр 2014 10:44:19
>>65439777
Иди сразу в зал, не теряй время. Силовые упражнения дают хороший анаболический эффект, при хорошем питании масса сразу попрёт. Принимать пищу необходимо минимум 4 раза в день - это самое главное. Если нет возможности постоянно соблюдать очередность приёма пищи, то купи гейнер, бутылочку с ним можно таскать с собой, заменяет полноценный обед.
Вообще кушай больше углеводов, желательно сложных и белков. Чтобы набрать массу в среднем тебе нужно съедать 300 гр углеводов и 120 гр белков в день.

Втр 01 Апр 2014 10:46:31
>>65440693
Вот этому поддвачну. Правда протеин все равно рекомендую. Сывороточный и через пол часа после тренировки. Он быстро всасывается и сразу в мышцы идет. И без креатина никуда, от него мышцы просто так на определенный % увеличиваются даже без тренировок.

Втр 01 Апр 2014 10:47:54

Уральские пауэрлифтеры сняли видеоролик о том, как несмотря на внешность и природные данные (невысокий рост, например), они смогли добиться успехов. Создатели ролика хотели наглядно показать, что внешность обманчива. Социальное видео спортсмены планируют представить на программе фестиваля рекламы "Каннские львы".

— Герои видео — Янис Калайчев и Света Кумуц — рекордсмены мира в жиме штанги лежа, — рассказал E1.RU режиссёр клипа Евгений Бабицын. — Они из Екатеринбурга.

Мастер спорта, трёхкратный рекордсмен мира в жиме штанги лежа Янис Калайчев (150 см роста) на видео говорит, что часто сталкивается с насмешками над своим ростом:

- Мы ещё очень в порядке по сравнению с "этим парнем".

Другая героиня клипа Светлана Кумуц (152 см роста), рекордсменка мира в жиме штанги лежа, рассказала в ролике свою историю.

— Парни при знакомстве со мной говорят "Мне как раз такие и нравятся". "Такие"? Какие? Неужели обязательно оценивать внешность? — удивляется в ролике девушка.

К слову, на видео девушка снялась ещё будучи четырёхкратной рекордсменкой. Но пока монтировался ролик, она получила своё пятое звание.

Втр 01 Апр 2014 10:48:03
>>65439777

Спортпит без нагрузок можешь не брать, это тебе хуйню советуют полную. Первое правило, надо жрать через каждые три часа и без всяких там измерений порций и.т.д. Покушал до набитого пуза, чувствуешь, что еще одна ложка и блеванешь - значит пожрал нормально. Также надо есть больше мучного (макароны), каши, молочной продукции и мяса. Попробуй вначале так. Шесть раз рацион, молочная, мясо, каши - если пойдет вес, ты на верном пути.

А спортпит без спорта суходрочка.

Я вот наоборот столкнулся с такой проблемой, что дошел просто до придела набора массы. Нахожусь на границы 70 кг (при росте 183) и не могу больше взять вес. Когда ем много, то просто всё просираю моментально и ничего не впитывается. Наверное надо на химию садиться, вот такие вот дела.

Втр 01 Апр 2014 10:51:18
>>65440693
Тут еще в чем дело - одному, дрыщу, идти в качалку как то неловко, что ли. Все вокруг ебашат килограммы, и тут я такой, худосощий. Последний раз я ходил в качалку в 8 классе, с друзьями. Да и тогда похуй было, лол.
А еще в ДС этих фитнес клубов до жопы, что хрен знает куда податься.
И еще в этом году заканчиваю универ, возможно в армейку загребут.

Втр 01 Апр 2014 10:54:24
168/45, курю, бухаю. Жрать не тянет. Питание почти одноразовое, утром и на работе питаюсь в основном чаем и печеньем.

Че жрать-то? Конкретно что можно жрать нищеброду чтобы набрать вес?

Втр 01 Апр 2014 11:03:44
>>65440939
Лучше, конечно, фитнес клуб выбирать возле дома.
В них обычно 80% клиентов это такие же люди как ты, трустори
Я думаю, даже если заберут в армию, этот небольшой стаж занятий будет плюсом, будет легче переносить нагрузки.

Втр 01 Апр 2014 11:07:31
>>65441055
У меня тян 170-46. Делай что-нибудь с собой.

Втр 01 Апр 2014 11:08:47
Блять вы тут вес пытаетесь набрать, а я его сбросить хочу. Куда вам подвезти?
188/93

Втр 01 Апр 2014 11:10:51
>>65439777
Записываешься в качалку, если нет возможности норм питаться, то хуяришь дополнительно 4 литра молока в день, просто берешь в шарагу, на работу, на прогулку по бутылке и хуяришь.

Втр 01 Апр 2014 11:11:19
>>65441447
Ну вот и потому не хочется брать годовой абонемент, чтобы через несколько месяцев уйти в армию.
Или какая там система сейчас в большинстве фитнес-клубов?

Втр 01 Апр 2014 11:12:32
>>65441787
Последнее время стал ежедневно кефир пить.

Втр 01 Апр 2014 11:19:04
>>65441816
Думаю, всё зависит от фитнес клуба. Если он дорогой, то абонементы только на год, в залах по-проще можно купить абонемент на месяц(12 или 8 занятий). Я обычно покупаю на 3 месяца.

Втр 01 Апр 2014 11:19:08
>>65441681
Разве это ненормальный вес для твоего роста?

Втр 01 Апр 2014 11:19:25
>>65441860
Тут дело в количестве, если ты не набираешь вес, то значит ты не потребляешь достаточное количество колорий, в 4-х литрах молока более 2500 кКал, так что если ты ешь хотябы ещё 1000 кКал, то вес пойдёт как на дрожжах.

Втр 01 Апр 2014 11:23:26
196 / 68 врывается в тред.
Стараюсь нормализировать питание. Стал хот я бы кушать по три раза в день. (Раньше ел 1-2), стараюсь спать больше + физ. нагрузки дома. Надеюсь вес наберу.
А то совсем истощенным был, беда.

Втр 01 Апр 2014 11:23:38
>>65442129
Осталось найти такой зал "попроще" в Новогиреево. Деанон, лол.

>>65442142
Ну 4 литра молока в день - нужно, конечно, постараться. Я лактозу усваиваю нормально, но мне кажется, столько молока и меня заставит пропердеться.

Втр 01 Апр 2014 11:23:43
191/72 в треде. Систематически не могу набрать вес. Тян на выходных приготовила пиццу, бефстроганов, картошки, макарон, два супа (борщ и щи). Короче на вчерашнее утро я весил 74.5кг. Вчера съел в макдаке 2 бигтейсти. Доел оба супа тян и последнюю порцию бефстроганова. Сегодня утром просыпаюсь 71.2. Вес измеряю в одних трусах. ЧЯДНТ? Алсо, метаболизм очень быстрый. В день для поддержания веса нужно есть не менее 4000 калорий в день. Как зафиксировать/набрать вес? С моим жором выкидывать 25рублей в месяц(в сумме за март 24.300) не готов.

Втр 01 Апр 2014 11:26:02
а что если упарывать гейнер, но не ходить в зал? жирок нарастет? мне уже похую, ибо одни кости торчат. Либо ещё варик заниматься дома по минимуму ( отжимания, подтягивания etc.) Что скажете аноны, профит будет?
177/55 21 год

Втр 01 Апр 2014 11:26:36
Если в десять лет я весил 45 кг, это нормально?

Втр 01 Апр 2014 11:28:36
Очень простой способ набрать вес - жрать нейролептики в ударных дозах

Втр 01 Апр 2014 11:29:00
коктейль пиво + сметана, звучит мерзко, но помогает, да и на вкус норм, гугли сам !


Втр 01 Апр 2014 12:03:38
Так можно, получается, одними гейнерами да протеинами питаться, лул.

Втр 01 Апр 2014 12:18:26
Бамп полезному треду

Втр 01 Апр 2014 13:10:55
>>65442513
Так пиво можно дрожжами заменить, в таком случае.

Втр 01 Апр 2014 13:13:28
>>65439777
>Подумываю начать ходить в тренажерный зал, но сначала решил набрать вес.
Взлольнул. Про то, как массу набирают в самих спортзалах, ты не слышал?

Втр 01 Апр 2014 13:39:50
>>65439777
> Я устал быть дрыщем
> 185/68
Бля, какая же ты долбоёбина

Втр 01 Апр 2014 13:49:30
>>65448960
Но я правда дрыщ. В качестве пруфа фотография годовалой давности.



← К списку тредов